春季来临，春困又开始来打扰了，导致整天精神萎靡，工作效率降低。有没有什么好方法可以解决春困问题呢？当然有，下面跟随着小编的脚步来看看有哪些方法吧！赶走春困三部曲春困怎么办：饮食调理春困与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足相关，所以，应注意增加蛋白质的摄入，可以适当吃鱼类、豆制品、猪肝、鸡肉、鸡蛋、牛奶、花生等食物。1、适量补钾如果人体缺钾，会使人疲倦无力，所以在春季注意补充含钾量较高...

日常保健2015-03-05

广东药科大学附属第一医院2022《全民营养周》系列活动圆满结束，本次系列活动共104场，受众达50万余人。今年我科活动多样，形式多彩，通过各种媒体的传播方式，让大家真正理解“会烹会选会看标签”。让我们一起回顾一下精彩活动吧。一、线上线下预热全民营养周活动线上通过院内网、医院官网、我院微信公众号、临床营养科微信公众号、各大媒体发布营养周活动预告。线下院内摆放我院临床营养科营养周相关活动海报，在社区医...

医院动态2022-05-30

1月12日上午，由广东省立中山图书馆、广东广播电视台南方生活广播、家庭医生在线、广东省中医院共同主办的健康讲堂，将为大家主讲骨骼健康的相关知识，免费进场，欢迎广大市民参加！话题1：老年人的骨质疏松不能大意！主讲：广东省中医院创伤骨科主任陈海云教授话题2：严重外翻不矫正，最终无鞋可穿，影响行走！主讲：广东省中医院足踝专科谢杰伟副教授时间：2018年1月12日（周六）上午10：00-11：30地点：广...

家医动态2019-01-07

春季万物复苏、生机勃勃，但有一件事让我们困扰，就是“春困”，无论学生、白领、老年人都在生活和学习中感到一些疲乏，想睡觉，没有精神，那么究竟哪些原因让我们感到春困呢？如何能够远离春困，精精神神地过这个春天呢？为什么会犯春困？春困的发生，往往是由于春天天气回暖，人体经过一个漫长的冬季，身体的血管、肌肉、汗腺等在整个冬天都处于收缩状态，天气一回暖，就由收缩状态改为舒张状态，这些因素可能对大脑产生影响，比...

健康新闻2020-03-30

你是否在春天的时候常常犯困呢？这就是我们俗称的春困，这可怎么办呢？其实多吃一些具有提神的食物就可以对抗春困。今天，就来一起看看哪些食物可以调理春困现象吧。防止春困的营养元素多食碱性食物。碱性食物能中和体内的酸性代谢产物，消除疲劳感。每天多吃一些新鲜蔬菜和水果，可以明显改善春困。需要注意的是，食物的酸碱性并不是依据食物的口味决定的，有的食物吃起来是酸的，经过体内代谢却是碱性的。常见弱碱性食物有红豆、...

营养搭配2016-02-29

立春后，就会容易出现困倦的状况，这就是我们唱称作的春困，这可怎么办呢？想要避免春困，不仅要养成良好的生活习惯，饮食上也要多注意些才行。在这里，为大家介绍一下春困的调理饮食应该怎么安排吧。为什么会春困专家解释，因为在漫长的冬季，大脑逐渐习惯了在氧气充足的状态下工作。春天阳光普照，气温上升，皮肤血管渐渐扩张，血流量大大增加，汗腺和毛孔也随之开放。但是，人体血液总量并未增加，致使大脑血液供应量相对减少，...

四季饮食2017-02-15

每年阳历3月6日左右是二十四节气的惊蛰，此时太阳运行到黄经345度。蛰是藏的意思，3月上半月，农历二月上半月，天气渐渐回暖，春雷开始震响，蛰伏在泥土里的冬眠动物和多种昆虫感于春季温暖，震惊而出。故《群芳谱》上说：“雨水后十五日为惊蛰，蛰虫震惊而出也。”俗话说：“春雷一响，惊醒万物。”本节气逢“九九”到“九尽”，华北大地大部分完全解冻，故有“惊蛰断凌丝”、“惊蛰地气通”的说法。“春困”是人们在这个节...

四季养生2014-03-06

虽然最近有点寒冷，人们仍然处于棉衣包裹很严实的时候，不过立春已过就意味着已是春天。而春季人们容易感受到困倦、疲乏、昏昏欲睡，这就是人们常说的“春困”现象。为了提高工作效率和生活质量我们应该怎样缓解春困呢？首先，了解引起春困的原因：1、不爱运动的人，肌肉虚弱。2、睡得太多如果你每天晚上睡8-10个小时之多，可起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力。3、水分摄入不够身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作，所...

中医养生2014-02-19

春困，是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种反应。气候日渐转暖，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，就是春困，是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。其中也含有一些病理因素，一些“春困”是疾病的表现。下面，我们就针对这些症状给大家介绍一些饮食保健的食谱：黑木耳炒猪肝功效：最佳补血，补肝肾，明目之菜肴，四季皆宜。做法：黑木耳泡发洗净撕朵。猪肝洗净切薄片，在水淀粉中抓芡均匀，在热水中焯一下。将猪...

治未病2014-05-27

俗话说春困秋乏夏打盹儿，也就是说到了春季容易犯春困，会让很多上班族全身没有力气，降低了学习效率以及工作效率，小编为大家推荐几种小妙招来缓解春困。怎么来缓解春困呢？1、要多进行运动，多走路中医认为人老腿先老，所以在春季多进行运动双腿不仅仅能够让腿部变得更加健康和结实，同时也能够防止春困。不妨以走路的方式来代替坐公交车，只要每天坚持走一个小时，就能够预防各种疾病的产生，同时也能够提神醒脑。2、要保证充...

中医养生2019-02-22

随着年纪越来越大，很多人身体的各个关节都会发生病变，导致关节疼痛的发生，影响生活质量。为了让广大民众免受关节疼痛的困扰，在8月4日，由广东省立中山图书馆、广东广播电视台南方生活广播、家庭医生在线共同主办的健康讲堂上，南方医科大学第三附属医院蔡道章院长、运动医学科曾春副主任医师分别为大家讲解膝关节疼痛和肩关节疼痛应该怎么办。从左往右依次为：主持人伟斌、曾春副主任医师、蔡道章院长、主持人林欣varpN...

健康新闻2018-08-04

春困秋乏夏打盹儿，到了春困的季节，部分人群即使晚上得到充足的睡眠，到了白天会感觉到疲乏和困倦，而且昏昏欲睡，有可能是疾病所引起的。哪些疾病会引起春困症状？1、鼻炎当患上鼻炎时会阻碍呼吸，不能为大脑提供充足的氧气，从而引起犯困。如果一直没有得到及时治疗的话，会引起睡眠呼吸暂停综合征，导致人们睡眠的时候得不到氧气的供应，这类人群可以热敷额面部或者鼻子，这样能够改善局部的血液循环。2、睡眠性呼吸障碍患有...

中医养生2019-04-26

1、薄荷菊花茶菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。同时，还可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害的化学或放射性物质有抵抗、排除的功效。将菊花和具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。2、茉莉花茶茉莉花茶香气清婉，馥郁宜人，在这个时节饮用，不仅可以起到提神解郁、消除春困的效果，更有调节肠胃、美容养颜的作用。3、玫瑰花茶玫瑰花性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经...

养生常识2017-09-21

说到春困，很多人都不会陌生，这是在春天容易出现的症状。春困会导致我们没有精神，直接影响到生活和工作，所以需要及时的进行缓解。今天，不如就来盘点一下都有哪些食物可以帮助我们缓解春困，快来一起看看吧。春困吃什么好坚果。生的、未腌渍过的坚果营养物质丰富，能够为身体提供高能量，也无需加工。如果可能，可以在水中浸泡以激活坚果，待第二天使用，被激活的坚果开始了发芽过程，增加了坚果的营养价值，并且更易被身体吸收...

四季饮食2017-03-31

2020年12月11日，由广东省钟南山医学基金会指导，家庭医生在线、广东省科普志愿者协会、广东省南山医药创新研究院联合主办的“第六届羊城好医生”、“第四届南粤好医生”暨“抗疫好医生”公益评选颁奖典礼在广州东方宾馆隆重举行。广东广播电视台电视新闻中心时政部总监吴琳琳女士出席了本次颁奖典礼并发表致辞。吴琳琳女士表示，健康关系着每个人的生命安全和社会的公共卫生安全，广东广播电视台一直致力于做百姓身边可听...

家医动态2020-12-11

好消息！！6月23日，由广东省立中山图书馆、广东广播电视台南方生活广播、家庭医生在线共同主办的健康讲堂将在中山图书馆举行。现场免费进场，大家不仅可以聆听两位大咖的科普讲座，还有机会获得大咖亲笔签名的珍藏版、最新力作《高血压，怎么办？》、《胃病，怎么办？》书藉。福利多多，千万别错过！！时间：2018年6月23日（周六）上午10：00-11：30主题一：高血压，怎么办？主讲专家：广州中医药大学第一附属...

健康讲座2018-06-05

春季，万物复苏生机勃勃，但人们却经常感到困倦、疲乏，无精打采、昏昏欲睡，这就是所谓的“春困”。现在，“春眠不觉晓”成为许多白领和学生族的烦恼，有什么办法解决春困呢？小编教你饮食招，一起看看吧。春困是怎么回事？原因是：冬天为了防止散失大量的热能，整个皮肤的血管处于收敛状态。而到春天，由于天气变暖，皮肤血管和毛孔渐渐扩张，皮肤的血流量大大增加，供应皮肤的血液增加，相对来说，供应给脑的血液就会减少；此外...

职业人群营养2014-02-24

春天时候，我们总是会觉得很困，并且睡得越多就越觉得困。虽然这并不是什么疾病，但整天昏昏沉沉，打不起精神，想好好工作学习，却有心无力，哈欠不断。春困越来越猖狂地侵袭着我们的工作生活，为了不成为“特困生”，跟着小编一起进行”春困反击战“吧！为什么会春困随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量则必然就显得不足了。加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制。因而人们就会感到困倦思睡，总...

白领2017-03-20

8月4日，由广东省立中山图书馆、广东广播电视台南方生活广播、家庭医生在线共同主办的健康讲堂将在中山图书馆举行。本期专家将主讲膝关节痛及慢性肩关节疼痛怎么办的问题，免费进场。特别福利：现场将免费派发200个护膝。欢迎前往~~时间：2018年8月4日（周六）上午10：00-11：30主题一：膝关节的毛病，怎么办？主讲专家：南方医科大学第三附属医院院长蔡道章主题二：慢性肩关节疼痛，怎么办？主讲专家：南方...

健康讲座2018-07-26

11月10日，由广东省立中山图书馆、广东广播电视台南方生活广播、家庭医生在线共同主办的健康讲堂将在中山图书馆举行。本期专家将主讲肺癌及肝癌的防治，免费进场。时间：2018年11月10日（周六）上午10：00-11：30话题1：手把手教你读懂肺结节专家：中山大学附属第一医院东院副院长、胸外科陈振光教授话题2：肝癌的早诊早治主讲：中山大学附属第一医院东院肿瘤科主任、博士导师李鹤平教授地点：广东省立中山...

健康讲座2018-11-01

   最近，很多女性上班总是没精打采，哈欠连天。特别是早上一到办公室，一个哈欠接着一个哈欠，甚至还趴在桌上再打个盹儿。 这种状况，用时下最流行的一句话来形容最好：“哥（姐）打的可不是哈欠，是春困。” 随着春季的到来，不少同事、朋友也都不同程度存在昏昏欲睡、无精打采的春困现象。 原因：春困也是亚健康信号警报 人到春天为何会犯困呢？春困是人体生理机能随自然...

健康生活2012-02-17

春困秋乏，很多人在这个春意盎然的时节经常会感到困倦。春困不是病，可是整天昏昏沉沉，打不起精神，想好好工作学习，却有心无力，哈欠不断。春困越来越猖狂地侵袭着我们的工作生活，为了不成为“特困生”，告诉你几款远离春困的饮品，跟着小编一起进行”春困反击战“吧！4款饮品和春困说再见山楂荷叶茶准备食材：山楂50g，荷叶干30g，冰糖适量步骤1：干荷叶洗净后，用水泡10分钟。步骤2：山楂煮软后捏去籽，准备冰糖。...

职业人群营养2014-04-16

各位看官，听我来唠唠嗑。最近我这嘴巴可是遭了秧——扁桃体溃疡找上门，让我这个平时话多得能编成广播剧的人儿，差点成了哑巴。不过呢，经过一番折腾，我终于找到了破解这疾病的秘密武器，现在分享给同样遭受困扰的你们。首先，咱们得知己知彼，才能百战不殆。关于扁桃体溃疡的原因，我总结了一下几点：1.病毒或细菌感染：就是那些不请自来的微生物搞的鬼。2.抵抗力下降：比如熬夜、饮食不规律，身体一弱，它们就乘虚而入。3...

健康笔记2024-03-08

7月7日，由广东省立中山图书馆、广东广播电视台南方生活广播、家庭医生在线共同主办的健康讲堂将在中山图书馆举行。本期专家将主讲甲亢和甲状腺结节，免费进场。特别福利：现场观众将有机会获赠“名医面对面”丛书之《甲状腺疾病，怎么办？》，讲座结束还设有专家答疑环节。欢迎前往。时间：2018年7月7日（周六）上午10：00-11：30主题一：关于甲亢的中西医结合治疗主讲专家：广东省中医院内分泌科主任魏华教授主...

健康讲座2018-07-03

春天你是不是总有睡不醒的感觉？这就是中医说的“春困”。“春困”不是病，是人体对春季气候的一种适应性反应，完全属于生理现象，但我们却不可松懈对之。所以我们需要在饮食上加以调整，可以缓解“春困”。为什么会有春困现象呢？春困是因为季节转换给人们带来的生理变化的一种反应。寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少热量的散发，以维持人体正常体温。进...

职业人群营养2014-03-09

到了春天，有些人就会出现春困的症状，有什么方法可以有效缓解呢？今天，要为大家介绍的是中医缓解春困的按摩方法和生活习惯，快来一起学两招吧。为什么会春困冬天转春天是最大的原因，我们在冬天时大脑逐渐习惯了在氧气充足的状态下工作。春天阳光普照，气温上升，皮肤血管渐渐扩张，血流量大大增加，汗腺和毛孔也随之开放。但是，人体血液总量并未增加，致使大脑血液供应量相对减少，大脑供能不足，加之春天温暖的气候和较高的湿...

中医养生2016-02-24

“春困”其实是脑缺氧的表现，因为你没完全适应气候变化、血管舒缩功能不灵敏。那么，春困是什么原因呢？怎么才能提神解乏呢？小编为大家带来了7种美味食物，帮大家提神，打好上班首战。春季缺三种饮食易犯困：缺铁性疲劳。许多女性为了保持苗条的身材或平滑的皮肤，往往拒绝进食肉类，经常以蔬菜、水果、瓜类等充饥，这样的膳食无法供应足够的铁，很容易为身体带来疲乏感。对女性来说，每天吃100克猪牛羊等红肉是必要的。瓜子...

四季养生2014-04-10

春天是万物复苏的时候，但不知道大家有没有觉得，春天更容易犯困了呢？没错，这就是春困。因为春天天气潮湿，雨天较多，容易给人带来困意。在春季的时候，比较适合喝些可以养肝、祛湿、健脾的养生汤，帮助大家解除春困，还可以暖胃、健脾呢！1、白玉猪小肚汤要想在春季能一直保持抖擞的精神和旺盛的精力来应对一天天繁忙的工作，摆脱春困是首要的。白玉猪小肚汤具有很好的祛湿消肿的功效，同时可以帮你驱赶春困，正好适合在春季昏...

春季靓汤2018-04-17

“春困”其实是脑缺氧的表现，因为你没完全适应气候变化、血管舒缩功能不灵敏。那么，春困是什么原因呢?怎么才能提神解乏呢?小编为大家带来了2种美味食物，帮大家提神，打好上班首战。春季缺三种饮食易犯困：缺铁性疲劳。许多女性为了保持苗条的身材或平滑的皮肤，往往拒绝进食肉类，经常以蔬菜、水果、瓜类等充饥，这样的膳食无法供应足够的铁，很容易为身体带来疲乏感。对女性来说，每天吃100克猪牛羊等红肉是必要的。瓜子...

养生常识2016-03-09

春困是一种常见的季节性现象，通常在春季出现。它表现为白天感到疲倦、困倦，缺乏精力和动力。春困可能会影响工作、学习和日常生活的效率。因此，了解如何预防春困以及如何应对它是非常重要的。以下是一些建议，帮助您预防春困并保持精力充沛：1、规律作息确保每天有足够的睡眠时间，成年人通常需要7-9小时的睡眠。尽量保持固定的睡眠和起床时间，以帮助调整生物钟。2、均衡饮食摄入营养丰富的食物，包括新鲜水果、蔬菜、全谷...

养生2024-03-18