俗话说春困秋乏夏打盹，在春天即使得到充足的睡眠，也总是感觉到累，除了要排除疾病的可能性之外，也要及时改变不良的生活方式。为什么有充足睡眠还觉得很累？1、吃了太多垃圾食品很多人群喜欢吃油炸食品以及零食，虽然美味，但是里面会含有大量的饱和脂肪酸、反式脂肪酸、糖分盐分以及添加剂等，如果摄入太多的话会感觉到身体疲劳。要及时调整好饮食结构，全面的为身体摄入优质蛋白质的食物比如坚果，鱼类，豆类等，每天至少要摄...

体质养生2019-04-03

俗话说：“春困、秋乏、夏打盹。”从医学角度来看，秋天是最容易让人睡不醒的季节，毕竟人的机体开始进入休整阶段，再加上气温宜人，就更加增加了身体入睡的渴望。据报道，杭州一女子就因为整天睡不醒的状态走进了医院的中医内科诊室。原因在于她每天不想上班甚至就想辞职在家睡大觉，医生介绍，神疲乏力是临床常见症状，各种病证中均可见到。常见的原因多为气虚、血虚、阴虚、阳虚、脾虚、肾虚等虚证。此外也有气滞血瘀、肝气郁结...

社会万象2017-10-26

有句话说“春困秋乏夏打盹”，秋天来临，除了要润燥之外，还需注意“秋乏”。可是你是否又知道，其实你生活中的一些习惯就是导致“秋乏”的因素呢？所以说，要想避免秋乏，更精神工作，就需要避免以下4种饮食行为了。不吃早餐易秋乏现在有些女性为了保持苗条的身材，经常节食。其实，吃得少的女性，特别是不吃早餐的女性比较容易疲乏犯困。营养学研究证明，早餐是人一天中最重要的一顿饭。一夜睡眠，激素分泌进入了低谷，而储存的...

日常保健2014-09-27

饮食内页病友圈列表位2014-05-26

春困秋乏夏打盹儿，到了春困的季节，部分人群即使晚上得到充足的睡眠，到了白天会感觉到疲乏和困倦，而且昏昏欲睡，有可能是疾病所引起的。哪些疾病会引起春困症状？1、鼻炎当患上鼻炎时会阻碍呼吸，不能为大脑提供充足的氧气，从而引起犯困。如果一直没有得到及时治疗的话，会引起睡眠呼吸暂停综合征，导致人们睡眠的时候得不到氧气的供应，这类人群可以热敷额面部或者鼻子，这样能够改善局部的血液循环。2、睡眠性呼吸障碍患有...

中医养生2019-04-26

每到春季的时候，很多人就可能会出现困倦的情况，而且，每天也没少睡觉，可就是不见解乏，正所谓的是春困秋乏夏打盹，春季困倦也是正常的现象，那么，我们如何能够解决春季犯困的问题呢？不让困意影响我们的正常学习和生活。春季犯困要怎么办保证充足睡觉。春天犯困，不一定是缺觉引起的，但是如果缺觉确实万万不可以的，春天的季节，一定要保证充足的睡眠，特别是要保证睡眠质量。要早睡和早起。除了保证睡眠时间外，我们还要注意...

养生常识2016-04-17

俗话说：“春乏秋困夏打盹。”确实如此，到了春天，白领们上班常会不断打哈欠，容易犯困。那么，该如何让自己变得更有精气神呢？想要一天精力充沛应对工作，那么下面6大方法，你就不可错过了！上班犯困怎么办：该睡就睡，最好不熬夜专家表示，经常作息颠倒、长期熬夜的人，一般都会缺乏精气。因为脏腑气血流动的时间是11点至凌晨1点，而这段时间，血回流到肝脏准备储存精气（能量）。如果不睡就等于强迫肝继续分解工作，能量无...

日常保健2015-03-09

近年来，德国精神病研究所睡眠专家们研究发现，人体除夜晚外，白天也需要睡眠。在上午9时、中午1时和下午5时，有3个睡眠高峰，尤其以中午1时的高峰较明显。也就是说，人除了夜间睡眠外，在白天有一个以4小时为间隔的睡眠节律。专家们认为，人白天的睡眠节律往往被繁忙的工作和紧张情绪所掩盖，或被酒茶之类具有神经兴奋作用的饮料所消除，所以，有些人白天可不显困乏之感。然而，一旦此类外界刺激减少，人体白天的睡眠节律就...

养生常识2012-08-17

有两类人就特别容易发生春困、夏打盹的情况。第一种：脾虚这一类就相对比较麻烦，主要表现为乏力、困倦、头重、头晕，有的甚至会有恶心、食欲减退等。一般舌苔较厚腻、舌质淡，可以看到齿印。脾虚不能运化水湿，而水湿反过来又加重脾虚的症状，外湿加内湿，内外相和，就加重了春困的症状。在广东，脾虚、痰湿体质人很多。第二种：肝火旺在春季宜疏肝，而如果平时肝火偏旺，比如易急躁、心慌、失眠、头晕、头痛等症状，在这个时候也...

保健2017-05-03

炎炎夏日，常感到倦怠疲乏，昏昏欲睡，这就是人们常说的“夏打盹”。此时吃点紫菜，就可以提神醒脑，赶走疲劳。“夏打盹”也称为“夏季倦怠症”，是由于在高温环境下，人体大量排汗，钾、钠元素随汗液流失而得不到及时补充导致的。因此，适时补充钾、钠元素在夏季非常必要。海藻中钾含量居各种蔬果之首，其钠元素含量也非常丰富，特别是紫菜，每百克含钾量就达到1640毫克。在人体中，钾元素通常和钠一起作用，维持肌肉的正常活...

食材档案2017-10-27

炎炎夏日，常感到倦怠疲乏，昏昏欲睡，这就是人们常说的“夏打盹”。此时吃点紫菜，就可以提神醒脑，赶走疲劳。“夏打盹”也称为“夏季倦怠症”，是由于在高温环境下，人体大量排汗，钾、钠元素随汗液流失而得不到及时补充导致的。因此，适时补充钾、钠元素在夏季非常必要。海藻中钾含量居各种蔬果之首，其钠元素含量也非常丰富，特别是紫菜，每百克含钾量就达到1640毫克。在人体中，钾元素通常和钠一起作用，维持肌肉的正常活...

食材档案2017-10-31

“春乏秋困夏打盹”进入夏季之后，天气炎热、湿度比较大，很多人都会出现疲乏困倦的状态，整个人就像棉花一样提不起精神来，尤其是在午后，很多人更感到困乏，想要睡觉，大大降低了工作效率。下面小编就针对夏季犯困给大家推荐几种解乏提神的食物，困了就吃这些准没错。老犯困多半是暑湿作怪专家从中医角度解释了天热引起犯困的原因：由于夏天天气比较湿热，是容易伤津耗气的季节。“暑”是夏天的主气，为“阳邪”，暑气容易损伤人...

蔬果养生2016-06-17

很多人都知道不良的生活习惯是很容易引发一些疾病的，这很多人也都害怕患上糖尿病这种很难治疗的疾病，也都患上会给患者的身心带来极大的伤害，俗话说春困秋乏夏打盹，如果白天也是如此，也许就是糖尿病导致的，那么，白天犯困是糖尿病征兆吗？日常应该如何预防呢？白天犯困可能是糖尿病征兆研究发现，日间嗜睡和抑郁症、肥胖或新陈代谢等因素具有极为紧密的联系。在患有糖尿病的被调查者中，出现日间嗜睡的可能是其他人的近两倍。...

糖尿病新知2016-05-09

“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”这是一句俗语，但是揭示了一种现象，那就是冬季人们很容易困倦，特别想睡觉，人们都会有这样的体会，到了冬季，睡眠的时间往往比夏季更长一些，通常睡的也会更早一些，但是有些人依然感觉非常的困倦，早上该起不来还是起不来，白天该犯困还是一样犯困。其实，这些跟自身的健康和体质有很大的关系，寒冷的冬季是一个进补的季节，冬季最重要的就是补肾，因为肾代表着一个人的元气，一个人如果元气...

肾病症状2017-03-28

很多人都知道不良的生活习惯是很容易引发一些疾病的，这很多人也都害怕患上糖尿病这种很难治疗的疾病，也都患上会给患者的身心带来极大的伤害，俗话说春困秋乏夏打盹，如果白天也是如此，也许就是糖尿病导致的，那么，白天犯困是糖尿病征兆吗？日常应该如何预防呢？白天犯困或是糖尿病征兆研究发现，日间嗜睡和抑郁症、肥胖或新陈代谢等因素具有极为紧密的联系。在患有糖尿病的被调查者中，出现日间嗜睡的可能是其他人的近两倍。这...

糖尿病新知2016-10-25

都市生活的人们，生活忙忙碌碌，特别是办公一族。这类人群，因为繁杂的工作，经常在办公室一坐就是一天，看似坐在办公室很轻松，其实不然。他们为健康付出的代价也很大。如腰腰椎病，在这类人群身上的发病率逐年上升的趋势就可以看出。所以特别提醒大家：关爱腰椎，关注健康！那么如何去关爱腰椎，就是大家应在生活中注意的，下面就让专家为我们详细谈谈，如何关爱腰椎吧！春困秋乏夏打盹，中午休息请睡好。春困秋乏夏打盹，天气一...

腰椎病2016-09-17

俗话说春困秋乏夏打盹儿，也就是说到了春季容易犯春困，会让很多上班族全身没有力气，降低了学习效率以及工作效率，小编为大家推荐几种小妙招来缓解春困。怎么来缓解春困呢？1、要多进行运动，多走路中医认为人老腿先老，所以在春季多进行运动双腿不仅仅能够让腿部变得更加健康和结实，同时也能够防止春困。不妨以走路的方式来代替坐公交车，只要每天坚持走一个小时，就能够预防各种疾病的产生，同时也能够提神醒脑。2、要保证充...

中医养生2019-02-22

俗话说：“一夏无病三分虚。”有曰；“春困秋乏夏打盹。”所以人到了秋季，极易倦怠、乏力、纳呆等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但进补不可乱补，下面我们就来说说具体的禁忌与注意秋季进补有八忌一忌恒“补”不变。有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品。继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”，这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健台疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营...

四季养生2017-09-01

春困秋乏夏打盹，人生在世，没有一个季节是不犯困的，于是午睡就产生了。俗话说中午不睡下午崩溃，午睡确实能使大脑和各个身体器官得到休息和放松，可以减轻压力，消除疲劳，能恢复精力，可以改善下半天的工作状态。怎么睡午睡最合适呢？午睡的睡眠方法可是很讲究的，如果方法不当，反而会对身体造成伤害哦！首先要说的就是睡眠时间，午睡要和午饭分开一定的时间，要保证午睡在午饭的30分钟后进行，一般午睡可以选择午后1-2点...

四季养生2018-12-28

糖尿病这种很难治疗的疾病患上会给患者的身心带来极大的伤害，俗话说春困秋乏夏打盹，如果白天也是如此，也许就是糖尿病导致的。那么，白天犯困是糖尿病征兆吗？日常应该如何预防呢？糖尿病对身体危害大引发心血管疾病：糖尿病患者除动脉硬化、高血压视网膜病变及老年性白内障外，糖尿病视网膜病与糖尿病性白内障为糖尿病的危害眼球的主要表现。轻者的糖尿病患者的视力下降，重者可引起失明。这也是属于糖尿病的危害表现。引起糖代...

糖尿病新知2017-09-06

失眠的原因有哪些？失眠怎么办？俗话说：春困秋乏夏打盹。但即便在这样的季节，仍有不少人为睡眠所困扰。据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查结果，中国成年人失眠发生率更是高达38.2%，高于国外发达国家的失眠发生率。失眠与躯体疾病关系密切专家告诉我们，人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的，五天不睡眠人就会死去，可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必需的过程，是...

失眠危害2013-10-22

不是有这样一个俗语吗？“春困、秋乏、夏打盹，睡不醒的冬三月”，如果经这样一说，人的一生没别的事情可做了，只剩睡觉了。虽然这样说有点玩笑，但是在生活中，还真有一些人即使晚上睡眠很充足，但是在白天还是继续打瞌睡。这到底是什么原因呢？我们常常会说这种人懒惰，实则不然，白天嗜睡也是一种病，尤其发作性睡病更应该引起重视。在中国有4%的人存在白天过度嗜睡现象。引起白天嗜睡或睡不醒的主要原因有三个：1、没睡够，...

养生常识2017-10-10

很多人都知道不良的生活习惯是很容易引发一些疾病的，这很多人也都害怕患上糖尿病这种很难治疗的疾病，也都患上会给患者的身心带来极大的伤害，俗话说春困秋乏夏打盹，如果白天也是如此，也许就是糖尿病导致的，那么，白天犯困是糖尿病征兆吗？日常应该如何预防呢？白天犯困可能是糖尿病征兆研究发现，日间嗜睡和抑郁症、肥胖或新陈代谢等因素具有极为紧密的联系。在患有糖尿病的被调查者中，出现日间嗜睡的可能是其他人的近两倍。...

糖尿病病因2017-05-28

1.吃得过少：现在有些年轻人为了减肥，经常节食。吃得少的人，特别是不吃早餐的人常容易疲乏犯困。早晨需要上学的学生或受上班时间限制的工薪人员，常有不吃早餐的。一次、两次不吃，久而久之成了习惯。然而，营养学研究证明，早餐却是人一天中最重要的一顿饭。早餐是启动大脑的“开关”。一夜酣睡，激素分泌进入低谷，储存的葡萄糖在餐后8小时就消耗殆尽，而人脑的细胞只能从葡萄糖这一种营养素获取能量。早餐如及时雨，能...

养生常识2011-11-09

俗话说春困秋乏夏打盹，这句话一点也没错，夏天的下午全身没有精神，即使在午休休息了一段时间也不能缓解全身无力的症状，严重影响了工作的效率，夏季午后没精神如何是好呢。夏季午后怎么提神？1、适当的做一些运动夏季午休起来之后会感觉到全身无力，这个时候可以站起来伸伸懒腰，在伸懒腰的同时能够带动全身的经络，全身的气血更好的运行起来，让人快速的清醒，另外午休后也可以走动两步，能让人民更加有精神。2、午休后喝一口...

中医养生2018-07-03