女孩子们经常会羡慕，有的人吃多少也不会胖！为啥我喝水都能长肉呢？那是因为你身体属寒性体质，体质寒的容易肥，所以要先调理自己的体质，把体质调理好了，自然就瘦下来了。身体要寒暖平衡，酸碱平衡。平衡的身体，能疾速的调理细胞代谢，让人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙，形成易瘦体质。自然就吃什么都不会胖了！那么寒性体质如何调理呢？推荐一款姜蜜水，正确的使用生姜和蜂蜜这两样物品，让你瘦下来。姜蜜水功效解析生姜：具...

超重与肥胖2017-05-13

想要成为瘦子，应该不仅是减肥成功，还是要长时间保持很好的体型不肥胖，而不反弹，这个是很多人都希望达到的，特别是女性，想要达到身体消瘦这个主要还是要控制饮食，只有改变饮食习惯，才能够让自己的身材一直很苗条，那么需要养成什么样的饮食习惯，才有助于消瘦？1、多喝水，喝水有助于新陈代谢，也能降低食欲，特别是早上起床时、下午3-5点和晚饭前半小时都是喝水的好时机，而且要尽量养成喝温水的习惯。也可以向水中加些...

减肥方法2017-10-19

长时间处于紧张的工作和学习中，会让肌肉过度紧张，影响了血液循环，减慢了新陈代谢速度，导致身体肥胖和堆积大量的毒素。为了形成易瘦体质坚持做三个动作就能够提高基础代谢力。做哪些动作能让人们轻松变瘦？1、要挺直腰部不管是站着还是坐着，必须要把腰板挺直，双手放在后腰部，调整好呼吸，收紧腰腹部，让胸部和腰部用力的往前伸展并且伸直，保持两秒钟左右再恢复到原位，每次坚持一分钟，每天做100次，在运动的时候要尽最...

运动2019-07-09

晨跑一个月结合体质调养能瘦的斤数受多种因素影响，如个人体质、晨跑强度、饮食控制、体质调养方式、基础体重等。1.个人体质：不同体质的人代谢能力不同。比如阳虚体质的人，身体代谢相对较慢，能量消耗少，晨跑结合体质调养后瘦身效果可能相对不明显；而阴虚体质的人，新陈代谢相对较快，在同样的晨跑和调养下，可能会有更显著的减重效果。此外，痰湿体质的人，体内湿气重，通过晨跑和体质调养排出湿气后，体重也会有所下降。2...

中医频道2025-05-03

导读：虽然称起来不重，但浑身水肿看起像个肥婆，还经常手脚冰凉、月经不调？这是因为体内湿毒过多，只有先除湿，才能消除水肿排出毒素，帮你健康减肥，养成瘦体质。 湿热体质Vs.寒湿体质，你属于哪一种？ 湿热体质——“湿”是体内水分代谢不正常；“热”则指火气大。 1、容易脸红，尤其兴奋的时候。 2、非常怕热！ 3、容易流汗！ 4、易长痘痘，大多长在嘴唇四周。 5、全身看起来肿肿泡泡的 ...

日常保健2011-10-26

女性从50岁开始如果体重显著减轻的话，发生骨折（尤其是髋关节骨折）的可能性将大大增加。原因如下：1、体瘦女性骨组织相对较少，维护骨组织的雌激素水平也较低，易罹患骨质疏松症。加上跌跤时，骨骼缺少脂肪的保护，所以易发生各种骨折。2、老来瘦可能与潜伏的疾病有关，如恶性肿瘤、肺部疾患和风湿性关节炎。这些疾病使老人体质虚弱，容易跌倒，而且疾病造成的体重下降，使骨质进一步丢失。3、节食和运动不当。老年人用节食...

骨折2016-10-09

下肢肥胖而上身瘦的体质可能由多种因素导致，如遗传因素、激素水平失衡、不良生活习惯、久坐少动、疾病影响等。1.遗传因素：遗传在体型分布上起着一定作用。有些人天生就具有下肢容易储存脂肪的基因特点，导致下肢肥胖而上身相对较瘦。2.激素水平失衡：例如女性体内的雌激素和孕激素变化，可能导致脂肪在下肢堆积。又如甲状腺功能减退时，新陈代谢减缓，也可能出现这种体型。3.不良生活习惯：长期久坐、缺乏运动，下肢血液循...

营养饮食2025-02-18

有时候常常感慨，为什么有些人喝凉水都长肉，而有的人就是怎么都吃不胖？这些人到底为什么吃不胖呢？我们每天吃的食物，会转化为能量供给身体消耗。吃得多，消耗得少，富余的热量就转化为体重。也就是说，是减肥还是增重，不取决于吃了多少，而是取决于摄入与消耗之间的平衡。热量摄入来自于食物，相对而言还好掌握。而消耗就相当难以捉摸——消耗的热量中，大部分用来满足人体的基本生命活动，被称为“基础代谢”。而日常活动和运...

减肥百科2016-11-28

1、皮蛋山药泥材料：皮蛋2个，新鲜山药250克，精盐、味精、姜末、植物油适量。做法：将山药洗净，蒸熟拍成泥，再将皮蛋去皮，切成小块。将山药泥、皮蛋和姜末放入锅中翻炒，加入精盐、味精即可。2、蛋黄山药粥材料：山药50克，熟蛋黄3枚，大米20克。做法：将山药洗净切成片，大米洗净入锅，煮到五分熟时再加入山药，煮到烂熟时，加入蛋黄即可食用。3、山药赤小豆粥材料：山药50克，赤小豆30克，盐适量。做法：将赤...

营养食材2017-06-12

减肥内页病友圈列表位2014-09-10

技巧一早上起来称体重 从排毒的观点来看，其实脂肪也是一种毒素，因为脂肪积聚的地方血流十分不畅顺，于是用手抚摸肥胖的部位，会感觉凉凉的，这就是脂肪引起低体温，导致便秘的原因之一。所以，为了不让脂肪剧增，每天早上起来都称一下体重吧！ 技巧二让肠胃好好休息 早上是排毒的最佳时机，并且醒来后，内脏机能才恢复运作，不宜吃一些难以消化的食物，也不要吃得太饱，饮食保持8分饱就差不多了。另外，如果前一天晚上...

四季养生2012-04-16

推荐阅读：三款家常菜吃着就减肥 1.瘦人吃到满意 瘦人进食到六七成饱时就会停止进食，不会错误地把饱胀感混同于满足感，可以向瘦人学习，进食到一半时放下筷子，为自己的吃饱感觉分级排列；待吃到还剩几口的时候再为自己排列一次。其目的就是增强进食过程中的满意与否的感知度(这一过程还可减慢进食的速度，从而完成饱胀感的确立)。 2.瘦人留意食物的份量 瘦人留心食物的分量，总是留心他们要吃什么以防变胖...

排毒食品2010-08-25

许多人天生就是易胖体质，吃什么都长肉，连喝口水都长肉。原因是这类人群的身体不会选择将脂肪转化为能量，原因是脂肪相对于肌肉消耗能量比较慢，因此，身体会选择消耗肌肉来转化能量。当肌肉减少时，身体代谢缓慢，身体很容易形成易胖体质，那么易胖体质怎么减肥呢？易胖体质怎么减肥呢？1、适当的吸收脂肪鸡、蛋类和甲壳类脂肪对人体胆固醇含量影响不大，可适当食用，以满足人体正常的脂肪需求。2、口味偏淡吃的东西越咸，就越...

减肥达人2019-03-16

易胖体质相信大家都听说过，就是我们常说的喝水都会胖的那种。虽然说易胖体质有一定的遗传因素，但是也有后天慢慢形成的。那么这类人是否真的就得一直胖着呢？肯定不是，如果找对方法一样可以变成怎么吃都不胖的易瘦体质。下面我们一起来看一看。什么是易胖体质影响人体胖瘦的荷尔蒙，分成新陈代谢与储存能量两大系统，肾上腺素与甲状腺素属于主掌新陈代谢的荷尔蒙，也是瘦的荷尔蒙。至于会让人肥胖的荷尔蒙只有胰岛素。但是当人体...

减肥百科2017-06-11

门诊中，常有患者向我抱怨：“医生，我天生就是瘦体质，怎么也长不胖，怎么办呢？”其实，增重并非难事，关键在于科学的方法和坚持的态度。今天，就让我们一起探讨一下天生瘦体质如何长胖的小秘诀。一、增重方法想要增重，首先要明白一个道理：增重并不等于乱吃。我们要做到的是增加肌肉含量，而不是脂肪堆积。因此，制定合理的增重计划至关重要。1、设定目标：明确自己的增重目标，是希望增加多少体重，以及希望在哪个时间段内实...

健康笔记2024-04-07

最近，我的朋友小刘因为天生瘦体质，一直苦恼于如何增加体重。作为他的朋友，我决定帮助他了解如何通过饮食和运动来增重，并分享一些实用的增重建议。一、瘦体质者如何调整饮食以增重？1.增加热量摄入：选择高热量、高蛋白质的食物，如肉类、鱼类、奶制品等。2.增加餐次：每天增加2-3次加餐，选择易消化的食物。3.避免过度节食：保持规律饮食，避免暴饮暴食。二、有哪些适合瘦体质者的增重运动？1.力量训练：增加肌肉量...

健康笔记2024-04-17

在现实生活中，很多女性的气色并不好，甚至有可能看起来面黄肌瘦，这非常的影响我们的美貌。事实上，出现面黄肌瘦是有原因的，这种人群一定要在科学辨证的基础之上进行合理的调养，身体才会越来越好。面黄肌瘦吃什么好？1、肝郁试试五花茶心情不好、压力大的人可以试试“五花茶”，月季花、玫瑰花、绿梅花这些都是不错的选择。如果没有糖尿病，可以放点冰糖。月季花“疏肝解郁”，玫瑰花除了能疏肝解郁，还有活血和调和气血的作用...

体质养生2017-05-14

地瓜是台湾对番薯的称谓。番薯最知名的食法，是番薯糖水和煨番薯，很多人都吃过，但番薯的疗效，却未必人人都知。许多人对番薯有误解，现在就替这种有益却无名的食物，鸣过不平吧！番薯的益处减肥：世人只知多吃番薯会胖，却不知以番薯代餐，可以减肥。秘诀是不用油炸，以之代饭。番薯纤维丰富，吃下去很易有饱的应觉，但妙在热量却不高，且营养丰富，性质中和。改善体质：以番薯煮糙米粥，长吃可以强身。减肥者若嫌单吃番薯单调，...

体质养生2017-06-06

有一类人，常常饱享口福却不发胖，减肥在他们的生活词典中是“不存在”的；而另一类人，明明吃的东西也不多，却很容易发胖，甚至调侃说“喝水都会胖”，在减肥的过程中连水都不敢多喝。南方医科大学珠江医院内分泌代谢科副主任医师孙嘉在接受家庭医生在线采访时明确表示，想要减肥，喝水的量不仅不能少，还要学会正确喝水。减肥喝水不会胖还能喝出“易瘦体质”减肥初期，许多女性在减肥的三分钟热度影响下会大量运动、节食，短时间...

原创文章2019-02-01

现在是以瘦为美的时代，很多女性追求所谓的骨感美，盲目通过运动或节食的方式减肥。但太瘦的话并不是件好事，易带来不利影响，不妨来看看。女性太瘦会带来哪些坏处？1、引起子宫脱垂或胆结石因为体内没有足够脂肪来保护，子宫易从正常位置沿着阴道下降，导致子宫颈下垂，严重的话子宫可脱出于阴道口外，甚至引起宫颈口感染。另外太瘦的女性体内热量不足，可能燃烧组织中脂肪，消耗卵磷脂、胆固醇及钙等营养成分，让胆汁分泌变得更...

保健误区2020-01-15

体重问题一直是困扰所有女性的问题，正可谓“如人饮水，冷暖自知”，胖有胖的愁，瘦有瘦的忧。今天，小编就来说说太瘦的女生有什么不好，以及应如何增肥的问题。“瘦弱”、“瘦小”……自古瘦字就多于身体的不健康状态搭配在一起，那究竟瘦的人容易有什么健康问题呢？1、胃下垂不要再羡慕你身边那个总是一吃就饱，几口米饭就能应付一顿午餐的女同事了，只有她自己明白，她的胃每天在经受着多么大的折磨：食欲不振，还总是感觉胀气...

日常保健2014-07-26

有人觉得减肥就一定是不吃饭，但是不吃饭很容易造成身体营养不够，不仅减肥成效低，还会导致身体产生各种疾病。但是如果掌握了一定的饮食规律，采用倒三角形结构的饮食方式，不仅不会让你饿肚子，而且还可以养成易瘦体质，营养健康的减肥方式才是现代人应该有的减肥方式。1、早餐现在的很多人，为了多睡一会，都是不吃早餐或者应付了事，然后午餐就大吃特吃，以补充早餐没吃的。其实一顿好的早餐能为一天提供30%的能量和营养，...

营养知识2015-12-24

曾经，我也是那个“喝凉水都长胖”的顽固体质。试过各种减肥方法，但效果总是不尽如人意。不过，经过不懈的努力和摸索，我终于找到了适合自己的减肥方法，成功瘦了下来。今天就来跟大家分享一下我的减肥秘诀吧。一、顽固体质减肥有哪些有效方法？1.调整饮食习惯至关重要。要减少食用高热量、高脂肪的食物，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的比例。同时，注意饮食的均衡和多样性，避免过度节食导致的营养不良。2.适量运动也是必不可...

健康笔记2024-04-15

健康新闻综合，爱美的朋友们，不知平时是否注意过自己走路的姿势。可千万别小瞧了这项不起眼的运动。虽说都是走路，有人就可以越走越瘦，有些人却因姿势错误而走了相同的时间，热量却消耗没多少。日本生活指南网站《Wooris》6月9日刊文，为大家解释了这走路的奥秘。大家就赶快随小编来检查一下自己平时有没有这些走路的小问题，早一天发现就早一日和自己易胖的体质说拜拜！1。驼背走路驼背走路的人消耗的热量往往比那些昂...

健康新闻2014-06-10

打瘦肩针的维持时间因人而异，一般受到注射剂量、个人体质、生活习惯、药品质量以及注射后的护理等多种因素的影响。1.注射剂量：通常来说，注射剂量较大时，效果可能相对更持久，但也需要考虑个体对药物的耐受和反应。如果剂量不足，可能维持时间较短。2.个人体质：不同人的新陈代谢速度不同。新陈代谢较快的人，药物可能被更快代谢掉，维持时间相对较短；而新陈代谢较慢的人，维持时间可能会更长。3.生活习惯：经常进行肩部...

整形美容2025-02-27

抽脂术在一定程度上可以帮助瘦胳膊，但效果受多种因素影响，如个人体质、抽脂量、术后护理、医生技术以及抽脂部位等。1.个人体质：不同人的身体代谢和恢复能力有所差异。代谢较快、身体素质好的人，术后恢复相对较好，瘦胳膊效果可能更明显；而代谢较慢、身体较虚弱的人，恢复过程可能较长，效果也可能受到一定影响。2.抽脂量：抽脂量的多少直接关系到瘦胳膊的效果。合理的抽脂量能够达到理想的塑形效果，但过量抽脂可能会导致...

整形美容2025-02-24

使用唯蜜瘦一般不会直接导致宫寒，但需综合多种因素来判断，如个人体质、使用方法、生活习惯、基础疾病、环境因素等。1.个人体质：不同人的体质存在差异。有些女性本身就属于阳虚体质，体内阳气不足，容易出现宫寒症状。而体质较好、气血充足的女性，相对来说受外界因素影响较小。2.使用方法：如果在使用唯蜜瘦时，过度依赖，不注意保暖，或者使用不当，可能会对身体产生一定的不良影响。3.生活习惯：长期熬夜、过度劳累、饮...

养生2025-01-24

针灸减肥一次能瘦的斤数因人而异，受多种因素影响，包括个人体质、肥胖程度、饮食控制、生活习惯以及针灸师的技术水平等。1.个人体质：不同人的新陈代谢速度不同，身体对针灸的反应也有所差异。新陈代谢较快的人，可能通过针灸促进体内能量消耗，一次减肥效果相对较好；而新陈代谢较慢者，一次减肥的效果可能不太明显。2.肥胖程度：轻度肥胖者通过针灸减肥，一次可能会有较小幅度的体重减轻；重度肥胖者，由于体内脂肪堆积较多...

中医频道2025-01-23

所谓“对症下药，方能身瘦”。对于这10个最容易长胖的部位，小伙伴们再也不用烦恼啦，对策就在这里！瘦脸按压脸部穴位可以促进脸部血液循环，找到前颈喉结外侧3厘米处与嘴唇斜下方凹下去的位置，用指腹轻轻按压这两处穴位，可令脸部肌肤变得更紧致。瘦脸助攻食物：香蕉。香蕉中钾的含量相当高，钾能平衡体内钠盐的含量，帮助身体代排出多余的水分，从而消去脸部浮肿。瘦手臂两个小哑铃（可用装满水的矿泉水瓶代替），握在手里，...

经验2016-11-23

睡眠不好手指易粗，可通过改善睡眠环境、调整生活习惯、采用饮食调理、进行手部锻炼、合理使用药物等方式来改善睡眠并瘦手指。1.改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，减少外界干扰，有助于提高睡眠质量。比如可以使用遮光窗帘、耳塞等物品。2.调整生活习惯：规律作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，避免熬夜。睡前避免剧烈运动、长时间使用电子设备，可进行一些放松的活动，如泡热水澡...

健康科普2025-03-05