颈椎病年轻化已经是不是什么新鲜事，忙碌的生活让不少青壮年们没有时间去做运动，身体素质越来越差让人们轻易就惹上颈椎病。颈椎病是由于由于颈椎及颈部软组织慢性损伤或退变引起脊柱内外力学平衡失调，压迫或刺激颈部血管、神经和脊髓引起头、颈、肩臂、上肢、背中部、胸部疼痛及其它症状，甚至合并肢体功能障碍等一组临床症候群。病症轻者头痛、头晕、恶心呕吐、颈肩疼痛、上肢麻木、无力、耳鸣、视物模糊、胸闷心慌等，重者还可...

颈椎病2016-09-30

痛风石这个小捣蛋，一旦缠上你，就像是个难缠的“石头精灵”。不过别担心，我这不是来给你支招了吗？跟我一起来看看如何对付这个小家伙吧！日常护理注意事项：让痛风石无处遁形1.保暖是关键：别让你的关节受凉，记得多穿衣服，尤其是秋冬季节，保暖工作得做好。2.避免长时间静止：别老是一动不动，多起来走走，活动活动筋骨，让血液流动起来。3.定期检查：定期去医院做个检查，看看痛风石的情况，医生会给你专业的建议。运动...

健康笔记2024-03-09

最近，办公室的小王总是抱怨脖子疼，说是颈椎出了问题。我一听，心想这可得好好给他普及一下颈椎知识了。毕竟，颈椎作为我们身体的“支柱”，可容不得半点马虎。那么，颈椎究竟有几节呢？日常又该如何保健和锻炼呢？今天就来给大家说道说道。我们要明确一点：颈椎一共有七节，它们像叠罗汉一样，一环扣一环，支撑着我们的头部和上半身。如何保健颈椎呢？1、坐姿要端正：在办公室长时间坐着工作，坐姿不端正很容易导致颈椎疲劳。所...

健康笔记2024-03-17

对于日常生活的调理，长期患有白癜风的家庭想必应当有着一定的了解，无论是患者日常的饮食、运动还是卫生方面，都应该有专业的医生进行指导。往往病情久治不愈的原因跟患者日常的调理和常识的匮乏有所联系。首先白癜风患者要多做运动，健康饮食，要用活跃心态对待疾病。多做运动有利于扫除汗液，肌肤内的毒素便经过汗液扫除体外，有利于增强患者体质，坚持旺盛活力，进步机体免疫力。其次患者在饮食上，为了使白癜风患者病情恢复更...

白癜风疾病常识2016-05-20

膀胱子宫内膜异位症的日常护理应注意以下几点：1、减少咖啡因摄取量汽水、茶、咖啡等所含的咖啡因似乎会加重某些妇女的疼痛，建议妇女避免咖啡因。2、天然药草当归、覆盆子叶、西伯利亚人参等对膀胱子宫内膜异位很有帮助。3、运动以缓解疼痛运动减少雌激素的含量，可能延缓子宫内膜异位的生长。运动也促进体内制造脑内啡，这是天然的止痛剂。采取温和的运动，例如走路，因为过度震动的运动会拉扯愈合及瘢痕组织。4、多吃含有n...

子宫内膜异位症2017-05-31

老年人骨质增生日常保健？下面由医师讲解一下，骨质增生好发于45-70岁的年龄段，从事教师、会计、重体力劳动者和运动员发病率高，这些人共同的特点是运动和劳动多，关节磨损重，使关节产生退行性骨变。病变程度与年龄大小身体强弱关系密切。人是总要运动的，生命在于运动，没有运动，没有新陈代谢，生命就完结了。但是患病的骨关节，就不宜进行过渡运动和活动，以免诱发新的骨质增生。为了保护病重的负重关节，患者要适度运动...

骨质增生2016-09-06

很多人都认为，网球肘好发于网球运动员，因此在日常生活中不加防范。专家表示，网球肘除了好发于网球运动员外，乒乓球运动员、泥瓦匠、家庭主妇等也是网球肘的好发人群，这主要是与肘部过度劳累损伤有很大的关系。那么，得了网球肘怎么办？网球肘患者日常护理注意事项？饮食要注意网球肘患者在饮食上并没有太大的要求，主要是注意合膳食，均衡营养即可，在此基础上要注意以下几个问题：1、吃一些黑豆、生山药等。2、避免生冷食物...

网球肘2016-06-21

1、忌吃燥热和不新鲜的食物；2、药物特别忌吃激素药；3、饮食上注意营养丰富，均衡全面，适当补充维生素d和钙的摄入；4、锻炼时要根据自己体质掌握好运动量和运动要领，充分做好准备活动；注意锻炼方法，循序渐进；平时注意休息，不宜过多的活动和弯曲关节；5、从事高难度运动前最好接受运动医疗咨询，学习一些运动生理卫生常识；准备好运动时穿着服装，穿弹性运动鞋，避免在过硬场地进行跑跳运动。

骨折2016-10-03

运动是生命的脉搏，合理的运动是健康的保障。而对于绒毛膜癌患者来说，在日常生活中运动对病情的治疗也大有好处，通过临床患者的病情发展规律，绒毛膜癌专家为大家解析一下运动对绒毛膜癌治疗的好处，希望患者可以在日常生活中多运动。首先，有氧运动可以增进绒毛膜癌患者的身体健康。俗话说，“生命在于运动”，有氧运动可使绒毛膜癌患者在运动的时候吸入比平常多几倍的氧气，促进组织新陈代谢，使肌体营养物质充足，肌肉力量和耐...

其他疾病2017-08-07

日常如何运动缩阴？11种运动姿势可缩阴！1、床沿合腿靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。这样的运动还是需要坚持。2、屏住小便在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段...

运动养生2017-03-10

颈椎病年轻化已经是不是什么新鲜事，忙碌的生活让不少青壮年们没有时间去做运动，身体素质越来越差让人们轻易就惹上颈椎病。颈椎病是由于由于颈椎及颈部软组织慢性损伤或退变引起脊柱内外力学平衡失调，压迫或刺激颈部血管、神经和脊髓引起头、颈、肩臂、上肢、背中部、胸部疼痛及其它症状，甚至合并肢体功能障碍等一组临床症候群。病症轻者头痛、头晕、恶心呕吐、颈肩疼痛、上肢麻木、无力、耳鸣、视物模糊、胸闷心慌等，重者还可...

颈椎病2016-09-30

骨质增生，一定要做到及时发现及时治疗，这样才能减少疾病给患者带来的痛苦。同时在治疗的过程中，对于骨质增生的日常注意事项也要做出特别强调。适度运动，不要过度。为了保护病重的负重关节，患者要适度运动，不要过度运动。因为关节软骨的营养来自关节液，而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨，促使骨骼的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液间软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变...

骨科疾病2016-10-09

高血压患者适合哪些运动项目呢？高血压患者应该要选择合适的运动项目，并且保持适当的运动量，这对于控制血压是很重要的。除此之外，高血压患者日常生活中也会有一些其他方面也要多多注意。高血压适合的运动项目气功。据我国医学人员对气功疗法降压原理的研究证实，气功对高血压患者有明显治疗作用。用气功治疗高血压的近期有效率可达90%左右。美国也有报道说，用气功治疗高血压，半年后约75%的人有效。散步。各种高血压者均...

高血压2020-01-16

五种跑步方法1、首先要注意散步和休息经常步行也可以帮助你提高跑步成绩，它可以帮助保持和跑步相同的步伐，走路也可以作为一个精神上的休息，帮助在一个长距离跑步后进行短暂的休息，有更多时间思考人生，不再单纯的进行着喘息。2、多参加其它体育运动不要只是局限于跑步这一种运动，包括足球，排球，篮球，羽毛球等这些运动你都可以去尝试，它们也会间接帮助你提高跑步的综合能力，从而不再让跑步这运动变得枯燥无味。通过这些...

运动养生2017-06-19

你是否曾因为生活的压力和环境的干燥而感到咽喉不适？我来给你支支招。养阴清肺丸具有养阴清肺，清热利咽的功效，可以用于咽喉干燥、疼痛，干咳少痰，痰中带血的情况。如果你的症状符合，那可以尝试服药一段时间，但是要根据说明书和医生指导去服药。另外，除了用药缓解咽喉不适，我们还可以通过运动和饮食来拯救我们干燥的喉咙。运动篇：轻松活动，咽喉更舒适晨间瑜伽：早晨的阳光正好，不妨来一段舒缓的瑜伽。通过深呼吸和舒展身...

健康笔记2024-03-12

运动创伤并不一定只发生于运动者的身上，很多我们日常忽视或习以为常的症状，其实也属于运动创伤。在遇到运动创伤后由于处理不当而延误了治疗，甚至会留下一些后遗症，影响日后的运动机能。足跟痛多为慢性劳损，明确诊断需查明组织状态原本是老年患者居多的足跟痛，足跟痛一般表现为足跟上下侧或左右侧的酸胀或针刺样疼痛，行走不便，有些人不红不肿，有些人出现红肿，是由于足跟的骨质、肌腱、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。大多...

骨折2016-09-16

日常生活中，如何降低“坏胆固醇”？1、应保证健康的饮食结构、戒烟、适量规律运动，减少从食物中摄入胆固醇，避免过多摄入饱和脂肪。2、红肉（牛肉、羊肉、猪肉）、动物脑、内脏都是“高脂大户”，应少吃。3、烹饪方法多用蒸、煮、烤，少用油炸。少摄入反式脂肪酸———点心类、面包、蛋糕、奶茶，还有咖啡伴侣。4、每周吃两次深海鱼，海产品中，鱼含有多不饱和脂肪酸，尤其是深海鱼，如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼，能降低甘油三...

疾病百科2017-04-07

适当的运动有益身心健康。那么你知道日常运动过程有什么危险信号说明运动过度不利于健康呢？日常生活中，运动过程出现的各种不适让你的身心受到伤害，健身人群一定要注意。1、运动时心率不增：人在运动时心跳会加快，运动量越大，心跳越快，如果运动时心率增加不明显，则可能是心脏病的早期信号，预示着今后有心绞痛、心肌梗死和猝死的危险。2、运动中出现心绞痛：运动时会使心肌负荷增加，使心肌耗氧量增多。特别是一些伴有不同...

中医养生2013-10-08

1、戒烟酒。有抽烟喝酒习惯的男性应在半年前很好的戒烟戒酒。准备怀孕的女性也是如此。2、做好基础孕前检查：女性检查包括优生四项，TCT，妇科炎症，血尿常规等。男性检查包括精子致畸率，精子活跃度等。3、调节饮食。饮食要丰富而广泛，日常可以多摄取诸如蔬菜、水果、粮食、奶制品、瘦肉类、鱼和蛋、豆类等食物。饮料要低脂、低糖、低盐。要避免烟酒和咖啡因。4、多运动。可在备孕前三个月，夫妻双方制定一个可以有效实践...

备孕2017-05-18

减肥运动1、舒展两脚平分站立，双手向上伸，然后慢慢弯腰，直至掌心平放到地面。2、弓箭步双手保持在地上，一条腿向后伸，成弓箭步；随后手肤臀部，使躯干挺直，做5次压下、起来的弓步动作（不换腿——用另一条腿再做5次同样动作）。3、俯卧撑弓箭步之后，前腿向后伸出，改俯卧撑姿势，做5个俯卧撑。4、臀、肩姿势做完俯卧撑以后，臀部放松，直至腹部几乎接触地面，向前挺胸，双手撑地，两臂伸直，保持一分钟。5、腿提起、...

减肥2017-04-18

日常生活瘦脸方法1、夸张表情瘦脸方法每天练习发出英文a、i、u、e、o字母的声音，可帮助锻炼平常不易运动到的脸部肌肉。2、多吃瘦脸食物豆苗：绿油油的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品哦。柿饼：可以当零食、也可以当作烹饪食材，干燥及软硬适中的特色，使得柿饼也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品，而且柿饼性甘...

颌面整形2016-12-16

经常运动可以加强你的骨骼预防骨质疏松症，其重要性不得不说。就算已经患上骨质疏松症，运动依然可以帮助你骨头的柔韧性。骨质疏松症至少40%绝经后的妇女受影响，常见的是50岁以上的长者。这骨弱化障碍往往会导致脊柱骨折，大大限制了个人的行动能力和独立性。锻炼身体永不嫌迟，女性如果坚持锻炼，骨骼就会比那些久坐不动的人更加强壮。另外，对于绝经后的妇女，经常运动可以增加肌肉的力量，改变自身的健康状态，并保持你的...

骨质疏松2016-09-27

最近，我发现自己的小腿上出现了青筋凸起的现象，站立或久坐后还会感到腿部酸痛、沉重。经过医生的诊断，我得知自己患上了静脉曲张。面对这一健康问题，我开始积极寻找治疗方法，并在日常生活中注意调理。今天，我想和大家分享一下我的治疗心得和日常护理经验。静脉曲张怎么治疗1、药物治疗：在医生的指导下，服用了一些促进血液循环、减轻症状的药物。这些药物能够缓解静脉曲张带来的不适感，但并不能根治疾病。2、弹力袜：每天...

健康笔记2024-03-19