到了冬季是流感频繁的时期，因为早晚温差比较大，忽冷忽热天气会让比较虚弱的人群中招，只有提高自身的免疫力，才能抵制住流感，那在冬季如何来提高免疫力呢。在冬季怎么提高免疫力？1、多喝水，好睡眠冬季干燥，一定要多喝开水，这样才能够让口腔以及鼻腔的黏膜处于保湿状态，水会通过细胞膜直接被身体所吸收，增强了器官里面的乳酸脱氢酶，提高了抗病以及免疫能力，尤其是早晨醒来的第一杯水至关重要。另外保持高质量的睡眠会在...

四季养生2018-10-25

为什么别人常年不感冒，你却动不动就咳嗽打喷嚏呢？这都怪你体内免疫力低下。那么，免疫力低下的表现有哪些呢？提高免疫力的食物又有哪些呢？免疫力低的几种表现：经常感到疲劳工作经常提不起劲，稍做一点事就就感到累了，去检查也没有发现什么器质病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可这样又持续不了几天，疲劳感又出现了。感冒不断如果感冒成了你的家常便饭，天气梢微变冷、变凉，来不及加衣服你就打喷嚏，然后的日子便与感冒...

增强免疫力方法2013-07-23

不要等到发病后才四处求医治疗。为了自己的健康要时刻注意提高免疫力。体育锻炼：可使血中的白细胞介素增多，进而增强自然杀伤细胞，免疫力的下降很可能诱发白癜风等皮肤病。我们可以通过以下几种方法提高免疫力：体育锻炼：可使血中的白细胞介素增多，进而增强自然杀伤细胞的活性，消灭病毒与癌细胞。多笑：笑能激发人体的许多与免疫有关的化学物质，从而增强免疫力，可以有效预防白癜风。生吃蔬菜：蔬菜中含大量干扰素诱生剂，有...

白癜风的预防2016-07-13

一旦孩子出现了免疫力低下就会引起疾病的发生，影响了孩子正常的生长发育，那在生活中如何才能够提高孩子的免疫力，防止受到疾病的侵袭呢。如何提高孩子的免疫力？1、睡眠只有让孩子保持足够的睡眠，才能够修复孩子的自身免疫系统，因为在睡着的时候是身体成长以及维修最佳的时间。如果长时间睡眠不良，就会减少负责对付肿瘤以及病毒的细胞数目，随之生病的几率也会增加。所以在成长期间的孩子每天要保证八个小时的睡眠时间，做到...

预防保健2018-08-24

母乳喂养的宝宝免疫力较强，坚持母乳喂养能提高宝宝身体的抗病能力，可降低宝宝患病的风险，并且要定期给宝宝接种疫苗，父母经常帮宝宝做抚触，能提高宝宝身体的抗病能力，能降低宝宝患各种疾病的风险，那么，什么方法能提高宝宝免疫力？1、母乳喂养：母乳喂养能提高宝宝身体免疫力，可提高宝宝身体的抗病能力，母乳喂养对孩子来说是非常重要的，母乳的营养价值高，而且母乳中含有大量的免疫物质，母乳喂养的宝宝免疫功能较强，可...

育儿2018-07-26

宝宝免疫力是预防疾病发生的首要保证，所以，如何提高孩子的免疫力就是一件很重要的事。食补是帮婴幼儿提高免疫力最安全健康的方法，今天小编就来推荐提高宝宝免疫力的食物和营养食谱，快来看看吧。10种提高宝宝免疫力的食物菌菇类食物其中的多糖类有明显增强宝宝免疫功能作用，还可以改善心血管功能。银耳含有17种氨基酸、钙、维生素等，有滋阴润肺、生津养胃的作用。香菇、蘑菇所含的多糖类化合物，能预防佝偻病及贫血。黄、...

营养食谱2013-07-12

在此时的秋季里，免疫力低下的孩子们最容易出现不适症状，作为爸爸妈妈一定要及时为孩子提高免疫力才行。在这里，为大家盘点了一些可以有效提高免疫力的食物和食谱，快来一起看看都有哪些吧。提高孩子免疫力的营养元素蛋白质：蛋白质是构成人体细胞的基本元素，也是身体免疫力形成的主动力，蛋白质内丰富的球蛋白能够帮助宝宝提高免疫力。若身体严重缺乏蛋白质，会导致淋巴细胞数量减少，使免疫机能下降。在孩子的日常饮食中，应多...

婴幼儿营养2016-08-29

有助于提高免疫力的中药有黄芪、人参、灵芝、枸杞、冬虫夏草等。1.黄芪：黄芪是一种常见的中药材，性甘、微温，归肺、脾经。它含有黄芪多糖、黄酮类化合物等多种有效成分。黄芪多糖能够增强机体的免疫功能，促进免疫细胞的增殖和分化，提高机体的抵抗力，对于经常容易感冒、身体虚弱的人群有较好的调理作用。2.人参：人参是名贵的中药材，味甘、微苦，性微温，归脾、肺、心、肾经。其含有人参皂苷、人参多糖等成分。人参皂苷可...

中医频道2025-03-04

女性提高免疫力可从饮食、运动、睡眠、心理及药物调理等方面着手。1.饮食：保证营养均衡是提高免疫力的基础。要摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等，蛋白质是身体细胞的重要组成部分，有助于维持免疫系统的正常功能。多吃新鲜的蔬菜和水果，它们富含维生素和矿物质，例如维生素C能增强白细胞的活性，提高身体的抵抗力；维生素E是一种抗氧化剂，能保护细胞免受自由基的损伤。此外，还应适当摄入一些富含膳食纤维...

营养饮食2025-03-04

专家告诉您：免疫力的下降很可能诱发白癜风等皮肤不要等到发病后才四处求医治疗。为了自己的健康要时刻注意提高免疫力。我们可以通过以下几种方法提高免疫力：体育锻炼：可使血中的白细胞介素增多，进而增强自然杀伤细胞的活性，消灭病毒与癌细胞。多笑：笑能激发人体的许多与免疫有关的化学物质，从而增强免疫力，可以有效预防白癜风。生吃蔬菜：蔬儿童诱发白癜风的原因菜中含大量干扰素诱生剂，有防病抗癌之功效。但蔬菜的这种有...

白癜风的治疗方法2016-08-09

男性可以通过规律作息、调节饮食、适量运动、调整心情等方法，提高免疫力，具体情况如下：1、规律作息：免疫力比较低的男性，避免出现晚睡、熬夜等现象。每天最好在10点前就寝，保证不少于8个小时的睡眠，可改善身体机能，提高免疫力。2、调节饮食：男性免疫力低下患者，在平时要少吃高糖、高油、高盐的食物，保持清淡饮食，多吃优质蛋白、优质油脂，可以促进免疫力的提升。3、适量运动：男性患者在平时可以在身体条件允许的...

精编文章2021-11-02

免疫力是我们身体的自然防御系统，能够帮助我们抵抗各种疾病和感染。一个健康的免疫系统需要多种营养素的支持，而这些营养素可以通过饮食来摄取。以下是一些可以提高免疫力的食物：1。**猕猴桃**：猕猴桃是维生素C的绝佳来源，维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以帮助身体抵抗自由基的损害，增强免疫系统的功能。2。**蜂蜜**：蜂蜜含有抗菌和抗炎特性的化合物，可以帮助提高免疫力。你可以直接吃一勺蜂蜜，或者将其加入...

保健科2023-10-19

马上就要进入冬天了，在寒冷的季节如何提高免疫力呢？尤其是免疫力低下的女性儿童和老人。接下来，为大家所要接受的就是可以提高免疫力的饮食，不如一起来学两招吧。提高免疫力的营养元素B族维生素：维生素B2是活细胞中氧化作用的必需品，它与机体的抗氧化防御体系密切相关。维生素B6是蛋白质代谢、免疫系统运作所必须的物质。能缓解压力，提高免疫功能。维生素A：能够维护呼吸道粘膜的完整性，阻挡病原微生物的入侵，减少感...

健康知识2015-11-06

秋季感冒等小病贫乏，很大程度上是免疫力的问题。今天就推荐五款靓汤，不仅享受美味，还能帮我们提高免疫力，对抗身体小疾病。五款靓汤帮你提高免疫力一、菠菜猪肝汤材料：菠菜，猪肝调料：姜片，猪油少许，盐。1、将猪肝洗净滤去血水后切片。2、切片后将猪肝用少许白醋腌制后用清水冲洗干净。3、猪肝放入碗里，用滚水倒入后再将水倒出，如此反复几次。此时猪肝基本已经烫熟，并已洗去血水与表面的一层浑浊物。烫制时要快，这样...

秋季靓汤2016-09-20

在北方的冬天是十分寒冷的，而即将进入冬季的深秋是提高宝宝免疫力的最佳时机。下面小编就来推荐帮助宝宝抵抗寒冷少得病的食物。 一、提高宝宝免疫力的十种素食 1、薯类 薯类包括红薯、山药、土豆等，能够吸收水分、脂肪、毒素及糖类等，并可以润滑肠道。经常食用薯类，可降低宝贝发生干眼病的危险性，还可避免便秘，减少日后发生结肠癌、直肠癌的危险性。 2、酸牛奶 酸牛奶中的蛋白质和脂肪比牛奶更易消化吸收，...

幼儿2012-10-30

推荐阅读：让宝宝秋冬也通畅的偏方 宝宝免疫力的成长阶段 半岁前的宝宝：“初生牛犊不怕虎”，从妈妈那里获得了天生的免疫力，所以妈妈不用过多担心。 半岁-1岁半：宝宝天生的免疫力正逐渐耗尽；1岁半-两岁：此时的宝宝又重新获得免疫力，但成长的速度并不尽如人意； 3岁宝宝：所获得的抵抗细菌、病毒的免疫力达到成人的90%。宝宝半岁到3岁是免疫力最脆弱的阶段，此阶段，要强化宝宝的免疫力，就该让宝宝...

新生儿2010-11-18

是不是觉得很懒得动呢？是不是又觉得自己吃得多动得少身体免疫力越来越低了呢？你想要拥有棒棒的身体吗？如何如何提高免疫力？现在小编给各位推荐全面提高免疫力的3大部位保健按摩手法，只要做好这些部位的保健按摩，就可以轻松提高免疫力哦。免疫力低的几种表现：经常感到疲劳工作经常提不起劲，稍做一点事就就感到累了，去检查也没有发现什么器质病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可这样又持续不了几天，疲劳感又出现了。感...

增强免疫力方法2016-12-19

是不是觉得很懒得动呢？是不是又觉得自己吃得多动得少身体免疫力越来越低了呢？你想要拥有棒棒的身体吗？如何如何提高免疫力？现在小编给各位推荐全面提高免疫力的六大部位保健按摩手法，只要做好这些部位的保健按摩，就可以轻松提高免疫力哦。一、大脑：大脑皮质综合联络区：调控皮质下各高级中枢，并分泌50种激素增强中枢免疫器官的功能。保健按摩方法：将右手掌中强度横压正头顶顺时针方向按揉100-400次。按摩时，血压...

增强免疫力方法2015-09-29

免疫力是我们对于外界异物入侵身体的抵御能力，都说病来如山倒，当我们身体免疫力下降时，也就意味着生病的概率会增大，而如果提高了我们的免疫力，那么就可以减少这些疾病的威胁了。免疫力低下的原因1、过度的劳累：比如说熬夜，睡觉不足，压力大都会影响到内分泌系统和整个免疫力系统的，长期下期，免疫力会跟着下降了。2、心理压力大：情绪不稳定，抑郁等会影响到植物性神经，从而造成更大的疾病。3、运动量过小：运动量不足...

提高免疫2017-05-10

蔬菜和菌菇类食物能提高宝宝自身免疫力，妈妈要多让宝宝吃些蔬菜，并且要鼓励孩子正确饮食，不少孩子不喜欢吃蔬菜，不爱吃蔬菜会导致免疫力低下，容易导致宝宝体弱多病，妈妈尽量培养宝宝吃蔬菜的兴趣，那么，哪些食物能提高宝宝免疫力？哪些食物能提高宝宝免疫力1、菌菇类食品能提高免疫力，这类食物中含有丰富的微量元素，具有滋阴润肺的功效，并且具有生津养胃的功效，香菇和蘑菇能提高宝宝自身免疫力，能促进肠道益生菌的生长...

专家专栏2018-11-26

氨基酸能提高免疫力吗氨基酸在人体内通过代谢可以发挥下列一些作用：①合成组织蛋白质；②变成酸、激素、抗体、肌酸等含氨物质；③转变为碳水化合物和脂肪；④氧化成二氧化碳和水及尿素，产生能量。因此，氨基酸在人体中的存在，不仅提供了合成蛋白质的重要原料，而且对于促进生长，进行正常代谢、维持生命提供了物质基础。氨基酸有一些的补充营养，增强免疫力的作用的了，也可对提高免疫力有一些益处的了。氨基酸是合成蛋白质的原...

食材档案2017-11-10

当父母的总是希望自己的孩子能够少生病，能够健康成长，所以当孩子免疫力下降的时候，总是会想尽方法来帮助宝宝提高免疫力。但是有很多家长使用的方式大多都存在着误区，这些误区不仅不会让宝宝身体免疫力提高，有时候反而会影响到宝宝。帮助宝宝提高免疫力要避免哪些误区？一、不要随便补充微量元素。很多家长会认为提高免疫力就需要补足各种微量元素，如钙、铁、锌等元素，他们很多感觉只有这些元素不补充足够孩子的免疫力就会大...

预防保健2018-08-11

提高免疫力的中药有人参、黄芪、灵芝、枸杞、白术等。1.人参：人参是一种名贵的中药材，具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺等功效。从现代医学角度来看，人参中含有人参皂苷等多种活性成分，这些成分能够调节人体的免疫系统，增强免疫细胞的活性，如促进淋巴细胞的增殖和分化，提高巨噬细胞的吞噬能力，从而帮助人体更好地抵御外界病原体的入侵，提高机体的免疫力。2.黄芪：黄芪为补气良药，具有补气升阳、固表止汗、利水消肿等...

中医频道2025-03-10

严寒的冬季容易受到寒气入侵身体，是流感的高发时期，在我们日常生活中，有一些不起眼的食物能够提高免疫系统，防止感冒的产生，不妨跟着小编来了解一下，吃哪些食物可以提高免疫系统。冬季多吃这4类食物能提高免疫力，让你远离感冒！1、蔬菜的根和皮经过研究表明，多吃蔬菜的根以及皮能够让身体变得更加强壮，从而增强了身体的抗寒能力，里面还有大量的营养素以及矿物质，只要人体吸收大量的矿物质，就能够让身体保持健康状态。...

中医养生2019-01-24

很多朋友会出现这样一个问题，在冬天的时候总是频繁的感冒，即使是在夏天的时候，感冒的频率也是非常高的，其实这很有可能是身体免疫力比较低。身体免疫力比较低就容易出现各类疾病，因为免疫力比较低的朋友身体是不容易阻挡各类细菌的入侵的。所以说，平时提高免疫能力是非常重要的，生活中也有一些小窍门，可以帮助自己轻松的提高身体免疫能力。提高免疫力的4个饮食小技巧，快快学起来！1、合理的饮食平时要坚持一个科学的饮食...

体质养生2019-08-22

天气变化无穷，稍不注意就会被疾病所困扰。对于宝宝来说，抵抗力较弱，更是疾病的高发人群，提高免疫力是抵抗疾病的关键，下面专家支招帮助宝宝提高免疫力。提高宝宝免疫力的方法1、多喝白开水——保持黏膜湿润专家指出，多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。上幼儿园、外出时让孩子背着水瓶，渴了随时喝。注意，要喝白开水，而不是各种含糖饮料。2、均衡饮食——提升防御功能专家称，孩子偏食，营养不均衡会造成抵...

儿保2017-04-16

孩子能通过感冒提高免疫力？唐书生：轻微的感冒可能抵抗力增强，如果是比较严重的感冒，会影响小孩的免疫功能或是流感，或是比较重的感冒，它可能会破坏小孩的免疫功能，所以比较严重的感冒，不是增强免疫力，而是破坏免疫力。

儿科科普视频2019-09-30

孩子免疫力差，很容易就生病，这让许多妈妈非常烦恼。那么应该如何提高孩子的免疫力呢？1.进行体育锻炼这是增强体质的重要方面。锻炼要从小开始，户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D，从而促进钙的吸收，而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。2.保证充足的睡眠睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠...

还原离子2017-02-21