半月板撕裂后打球选择护膝，要考虑稳定性、支撑性、舒适性、材质、防护级别等。 1.稳定性：优质的护膝能有效限制膝关节的过度移动，减少半月板再次受伤的风险。例如迈克达威425护膝，通过两侧的支撑条增强稳定性。 2.支撑性：良好的支撑可以减轻半月板的负担。鲍尔芬基础款护膝，在提供支撑方面表现出色。 3.舒适性：材质柔软、透气的护膝能提高佩戴的舒适度，长时间运动也不会感到不适，像迪卡侬的某些款式就不错。 ...

1个回复 2024/12/6 12:38:12

高马步导致膝盖不适，可通过控制运动强度、增强腿部肌肉力量、注意姿势正确、做好热身与拉伸、使用辅助护具等来保护膝盖。 1.控制运动强度：避免过度疲劳，可适当缩短马步时间或降低马步高度。 2.增强腿部肌肉力量：进行股四头肌、小腿肌肉的针对性训练，如深蹲、提踵等。 3.注意姿势正确：保持身体重心稳定，膝盖不要内扣或外展。 4.做好热身与拉伸：运动前活动关节，运动后充分拉伸腿部肌肉。 5.使用辅助护具：选...

3个回复 2024/10/10 16:48:02

在经常运动时，保护膝盖至关重要，因为不当的运动方式可能导致膝盖受伤。有效的保护措施包括热身、力量训练、正确的运动技巧和适当的装备。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.热身与拉伸：运动前进行5-10分钟的全身热身，包括腿部和膝盖的动态拉伸，如慢跑、膝关节环绕，以提高关节灵活性和血液循环。2.强化肌肉：增强大腿四头肌、股二头肌和臀部肌肉，这些肌肉群对膝盖起到稳...

2个回复 2024/8/4 21:51:21

高强度骑车爬山的18岁男性预防膝盖损伤，要注意运动方式、装备选择、肌肉锻炼、关节保护和及时休息等。 1.运动方式：避免突然增加运动强度和时间，循序渐进。爬坡和爬山时注意姿势正确，步伐稳定，减少对膝盖的冲击。 2.装备选择：佩戴合适的护膝，选择具有良好减震效果的专业自行车和运动鞋，减轻膝盖压力。 3.肌肉锻炼：加强股四头肌、腘绳肌等腿部肌肉的力量训练，如深蹲、腿弯举等，增强对膝盖的支撑。 4.关节保...

2个回复 2024/12/3 16:10:48

我的是膝盖外侧副韧带损伤贴着膏药护膝修养了两周上下楼梯没啥事建议患者应该慢慢加强功能锻炼。。

2个回复 2017/7/7 19:08:58

篮球运动避免骨折，要做好热身准备、注意防护装备使用、规范动作技巧、增强身体素质、避免过度疲劳等。 1.做好热身准备：运动前充分活动关节，拉伸肌肉，能降低受伤风险。 2.注意防护装备使用：佩戴合适的护腕、护肘、护膝等，提供额外的保护。 3.规范动作技巧：掌握正确的投篮、运球、对抗等动作，减少因错误动作导致的意外。 4.增强身体素质：通过力量训练增强肌肉力量，尤其是下肢和核心肌群，提高关节稳定性。 5...

1个回复 2024/11/22 12:00:09

远红外的护膝还是可以使用的，但是尽量是在躺着的时候用。这种远红外护膝可以适当使用必须远离腹部。孕妇处于孕期的话，一定要特别注意，远离辐射源另外用这种自发的产品的话，一定要远离腹部，不要长时间用，以免低温烫伤。最好还是用那种厚一点的羊毛护膝比较好.

2个回复 2023/4/26 17:10:02

膝盖两侧韧带多次扭伤需重视，可能与运动方式不当、韧带脆弱、康复不佳、未充分休息、防护不足等有关。 1.运动方式不当：踢球时动作幅度过大、姿势不正确易导致扭伤。应规范动作，提前热身。 2.韧带脆弱：自身韧带强度不够，可通过适当锻炼增强，如直腿抬高。 3.康复不佳：前次扭伤后康复不彻底，再次运动易复发。要重视康复训练，如按摩、热敷。 4.未充分休息：受伤后未给韧带足够恢复时间就运动，需保证足够休息。 ...

1个回复 2024/9/30 15:29:30

你的情况目前的是否有膝关节的损失需要明确膝关节很容易受损的，建议你到骨科检查一下明确

4个回复 2017/7/6 23:35:41

你好，这种情况一般来说先保守治疗一下，如理疗、中药、外用药物、非甾体抗炎药进行治疗一下。需要注意一下适当的休息。注意不要劳累。如果症状较为严重必要时做手术治疗。

2个回复 2025/2/10 15:33:51

现在的情况看膝盖部位摸到硬块，很可能是有局部软组织损伤，所以出现了局部的淤血，按压后有疼痛，所以认为是需要积极的治疗，一般需要局部外涂云南白药气雾剂，口服活血止痛胶囊或者跌打丸治疗，注意多休息，避免劳累，避免剧烈运动，一般通过治疗以后就可以恢复的。

2个回复 2021/6/13 10:27:29

我的是膝盖外侧副韧带损伤，贴着膏药护膝修养了两周上下楼梯没啥事，建议患者应该慢慢加强功能锻炼。

3个回复 2017/7/10 11:30:04

体胖者进行长跑需要关注多个方面，包括身体状况、运动装备、运动方式、饮食和后续恢复等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.充分热身：活动关节，拉伸肌肉，降低受伤风险。2.控制速度：避免一开始就过快，应循序渐进。3.调整呼吸：保持平稳有节奏的呼吸，避免大口喘气。4.选择合适装备：穿舒适的跑鞋，提供良好支撑和缓冲。5.监测身体反应：如出现疼痛、不适，应立即停止...

1个回复 2024/7/26 9:57:39

膝关节损伤后使用篮球护膝有诸多作用及注意事项，包括稳定关节、辅助康复、饮食调节等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.稳定关节：护膝能增强关节稳定性，限制过度活动，减轻损伤。2.辅助康复：帮助肌肉和韧带恢复，缓解疼痛和肿胀。3.选择合适：根据损伤程度和个人尺寸选择合适的护膝。4.佩戴时间：不宜长时间佩戴，以免影响肌肉力量。5.饮食调节：多吃营养丰富、含钙高的食物，...

3个回复 2024/9/6 18:05:04

不正常可能是对这个护膝有过敏建议你应该注意这个问题。

2个回复 2024/12/16 16:43:47

护膝指的是用于保护人们膝盖的一块布料，在现代体育运动中，护膝的使用时非常广泛的。膝盖既是一个在运动中极其重要的部位，同时又是一个比较脆弱容易受伤的部位，还是一个受伤时极其疼痛且恢复较慢、甚至个别人会出现下雨阴天就隐隐作痛的情况。主要说说护膝的制动作用。膝关节是上下腿骨交汇的地方，中间有半月板，前面有髌骨，髌骨是由两条肌肉拉伸，悬浮在腿骨交汇处之前，非常容易滑动，在正常的生活中，由于不受外力影响，也...

3个回复 2025/1/9 11:50:24

髌骨易脱位时，选择护膝还是髌骨带，需综合多方面因素，如稳定性需求、佩戴舒适度、活动类型、个体差异、康复阶段等。 1.稳定性需求：若需要更强的固定和支撑，护膝可能更合适，因其能提供更广泛的包裹和加固。 2.佩戴舒适度：髌骨带相对轻便，佩戴时可能更舒适，但部分人可能觉得护膝的贴合感更好。 3.活动类型：进行高强度运动时，护膝的防护效果通常更优；日常轻度活动，髌骨带可能足以满足需求。 4.个体差异：每个...

1个回复 2024/10/8 14:01:53

膝盖撞伤后出现少量积液，能否佩戴环状加压护膝行走，需要综合多方面因素考虑。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.积液原因：撞伤可能导致半月板损伤、韧带拉伤等，引起炎症反应产生积液。2.护膝作用：环状加压护膝可提供一定支撑，但压力不当可能影响血液循环。3.积液吸收：适当的加压有助于限制积液增多，但过度加压可能阻碍吸收。4.病情判断：需明确损伤程度，若半月板损...

1个回复 2024/7/26 9:56:49

你好，看了你的描述，是患有下肢的膝关节的半月板的损伤的，已经手术治疗的建议平时护膝保护膝关节的，主要保护，祝你身体健康，

1个回复 2017/7/6 15:32:20