阴虚体质：    这种人的体质特点为形体消瘦，手足心热，时常烦躁，少眠，便干，尿黄，不耐春夏，多喜冷饮。 精神调养： 阴虚体质的人性情急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺、火扰神明之故，应遵循“恬淡虚无、精神内守”的养生方法。加强自我涵养，养成冷静、沉着的习惯。少参加争胜负的文娱活动，节制性生活。 环境调摄： 阴虚者畏热喜寒，寒冬易过，热夏难...

四季养生2012-03-05

   《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志。”其意是，春季万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦、身体健康。这概括了惊蛰养生在起居方面的基点要点。 按照一般的气候规律，惊蛰前后天气已开始转暖，并渐有春雷出现，雨水渐多，平均气温能达到16℃—18℃。虽气候日趋暖和，但阴寒未尽，所以气候变化较大...

四季养生2012-03-03

惊蛰了，各种动物都开始蠢蠢欲动，因此这个时节也是各种微生物和病毒泛滥的季节，因为天气的逐渐变暖，很多疾病也进入发病的高发期，春天是生发的季节，不仅庄稼生长，一些昆虫、细菌、病毒也同样是快速生长期，因此，惊蛰时节一定要注意预防风寒，一旦感染风寒，就容易感冒，因此，虽然是春天，但是还是应该“春捂”，尽量做到保暖，寒冷的北方不应过早的脱掉棉衣。南方的女性也尽量不要裸露膝盖。春天也是阳气上升的时节，人也很...

四季养生2017-06-19

惊蛰转眼已经过去一周，这个时节气候相对干燥，很多人都有咽干的症状。民间一直认为惊蛰吃梨可以滋阴润肺，清热排毒，下面我们就来了解下：惊蛰吃梨更润肺中医认为，梨味甘性寒凉，有清热养阴、利咽生津、润喉化痰之功效。不仅如此，梨还富含果酸、铁质及多种维生素，常吃对我们身体也是很有好处的，但是惊蛰吃梨要怎么吃呢？下面推荐三种吃法：蒸熟：这是一种传统的食疗补品，先把梨从蒂下三分之一处切下当盖，挖去梨心，掏空梨中...

四季养生2018-03-15

在门诊室，张先生拿着一颗梨问我：“医生，听说惊蛰吃梨对身体好，这是真的吗？”我笑着点头，并告诉他其中的道理。张先生听完我的讲解后，决定将梨加入自己的日常饮食中，并遵循我的建议进行合理搭配。惊蛰作为二十四节气之一，标志着春雷开始唤醒冬眠的昆虫，生机勃发。按照传统习俗，人们会在这个时节食用梨，以期调和阴阳，滋养身体。下面，让我们一起探究这个习俗背后的科学道理和正确的食用方法。一、节气习俗惊蛰是春季的第...

健康笔记2024-04-08

“惊蛰春雷惊百虫。”惊蛰过后，天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。我们的身体也如春日一样舒展畅达，生机盎然。但乍暖还寒，气温忽高忽低，应该注意饮食。那么惊蛰吃什么好呢？惊蛰养生应保肝养脾胃。“惊蛰”期间保肝养脾胃中医认为春季属肝，肝脏与草木相似，草木在春季萌发、生长，肝胆经脉在春季也最活跃。如果春天没有养好肝气，周身气血就会运行紊乱，其他脏腑器官会受到干扰。“惊蛰”的饮食调养既要根据节气...

四季饮食2014-03-06

“医生，我每年惊蛰前后总是心烦意乱、口干舌燥，家里老人总让我吃安宫丸，说是顺应节气养生，可我总觉着这药是不是太猛了点？”门诊中，一位患者如是问道。他的疑惑并非个例，许多人对节气与中药的关系充满好奇。今天，让我们以医生的视角，深入浅出地剖析惊蛰时节服用安宫丸的益处，以及如何科学、安全地实践这一养生策略。一、预防心脑问题，调畅气血1.清热解毒，护心脑安宫牛黄丸中的牛黄、黄芩、黄连等成分，具备清热解毒之...

健康笔记2024-04-07

每年阳历3月6日左右是二十四节气的惊蛰，此时太阳运行到黄经345度。蛰是藏的意思，3月上半月，农历二月上半月，天气渐渐回暖，春雷开始震响，蛰伏在泥土里的冬眠动物和多种昆虫感于春季温暖，震惊而出。故《群芳谱》上说：“雨水后十五日为惊蛰，蛰虫震惊而出也。”俗话说：“春雷一响，惊醒万物。”本节气逢“九九”到“九尽”，华北大地大部分完全解冻，故有“惊蛰断凌丝”、“惊蛰地气通”的说法。“春困”是人们在这个节...

四季养生2014-03-06

一声惊雷起，春风十万里。惊蛰，是二十四节气中的第三个节气。时至惊蛰，气温回暖、春雷乍动、雨水增多，但春雨绵绵也让一些人的关节开始“唱反调”，身上各关节开始出现酸胀不适甚至疼痛等情况。中山大学孙逸仙纪念医院骨外科主任丁悦教授提醒，注重保暖，科学锻炼，让关节不再成为“春寒”的“受害者”。当“倒春寒”遇上“零件”磨损？“倒春寒”时，关节较容易出现疼痛的症状，久行、上下楼梯、下蹲等都会出现不适，休息后可稍...

养生2024-03-04

今天是二十节气的惊蛰，养生要提倡的是饮食清淡，不可大补。因此，蔬菜是惊蛰时养生不能少的食物之一。今天，不如就来一起看看惊蛰时哪5种蔬菜食用讲究需要特别注意吧。惊蛰饮食原则惊蛰节气是传染病多发的日子，要预防季节性的传染病发生，应多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。维生素对人体的生理功能有着重要的作用，特别是维生素c的摄入能够明显提高人体的抗病能力，维生素c含量丰富的食物有...

营养搭配2016-03-05

“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰”。表示农历二月，春雷开始震响，大地回春，气候变暖，蛰伏在泥土里的各种昆虫将苏醒过来开始活动，所以就把这个节气叫惊蛰。惊蛰吃梨好处多“惊蛰吃梨”的习俗传承已久。梨者性寒、味甘，入肺、胃经，有清热养阴，利咽生津，润肺止咳化痰的功效，惊蛰时天气乍暖还寒，气候仍然比较干燥，很容易使人口干舌燥、咽痛音哑，由于一些细菌开始活动繁殖，就容易患呼吸道疾病，表现为咳嗽咳痰，梨...

四季养生2013-03-04

惊蛰为一年中的第三个节气，气温开始回升。在这天气转变之时，我们的饮食上应该注意些什么呢？惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，此时再摄入大量脂肪会加重肝脏负担。老中医建议：这一时段饮食上要着重注意养生，应遵循顺应阳气升发的特点，多吃含植物蛋白以及维生素的清淡食物，适当食用一些甜味食物。1、多吃清淡食物惊蛰后，天气将明显变暖，清淡的食物有助于自身的新陈代谢，因此，推荐多食一些春笋、芹菜等对肠胃蠕...

健康知识2015-03-12

今天是春季节气的惊蛰，这说明春天的气息越来越浓了，有什么方法可以养生呢？在这里，想要为大家的就是中医在惊蛰时养生的独特方法，感兴趣的朋友们一起来看看吧。惊蛰养生原则惊蛰时的养生，要根据自然物候现象、自身体质差异进行精神、饮食、起居的调养。《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以便志生。”这是说，春天万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦、身...

中医养生2016-03-05

3月6日，我们迎来了二十四节气中的第三个节气惊蛰，这标志着仲春时节的开始。在惊蛰时节，我国大部分地区平均气温已经超过了0℃，普遍进入了大好春季。惊蛰过后万物复苏，同时各种病毒和细菌也会活跃起来。广东省第二中医院针灸康复科主任医师聂斌教授在此前采访中指出，惊蛰时节我们须提防肝病的高发，同时做好一系列的养生措施。专家：惊蛰时期谨防肝病和传染病发作惊蛰时节春雷雨响、惊蛰雷动，这个时节万物始生，同时蛰伏整...

四季养生2019-03-06

   惊蛰过后万物复苏，是春暖花开之季，但又是各种病毒和细菌活跃之时，因此，也是流行性疾病多发的季节。诸如流感、流脑、水痘、带状疱疹、甲型肝炎、流行性出血热等。所以，在这一节气中，应该做好流行性疾病的预防工作。除此之外，关于惊蛰期间还要注意啥呢？ 养肝护肝 中医学上，以四季配五脏，春季属肝脏，一系列肝的病证，如精神疾病、高血压、中风等病，常会在春季复发或加...

四季养生2012-03-05

“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰”。表示农历二月，春雷开始震响，大地回春，气候变暖，蛰伏在泥土里的各种昆虫将苏醒过来开始活动，所以就把这个节气叫惊蛰。惊蛰吃梨好处多“惊蛰吃梨”的习俗传承已久。梨者性寒、味甘，入肺、胃经，有清热养阴，利咽生津，润肺止咳化痰的功效，惊蛰时天气乍暖还寒，气候仍然比较干燥，很容易使人口干舌燥、咽痛音哑，由于一些细菌开始活动繁殖，就容易患呼吸道疾病，表现为咳嗽咳痰，梨...

四季养生2016-03-05

第一、宜食猪肝粥配制：粳米250克，猪肝60克，加水适量，共煮成粥。猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的作用，适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。第二、宜食菠菜粥配制：菠菜500克，粳米200克，猪油25克，精盐5克，味精3克，胡椒粉2克，加水适量，共煮成粥。菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用，适合平时血虚肠枯而致大便秘结，尤其是老年慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血、小便不利、高血压引起头晕等...

食谱推介2017-07-14

惊蛰，顾名思义就是春雷初响，惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物。《月令七十二候集解》解释：“万物出于震，震为雷，故曰惊蛰。”惊蛰时节，气温回升较快，日照时数也有比较明显的增加，是全年气温回升最快的节气，我国大部分地区逐渐出现春雷。这个时节已经进入仲春，是桃花红、梨花白、鸟儿高飞的时节，所有冬眠的动物都开始苏醒而开始活动，一片春光明媚，万象更新的景象。随着惊蛰的到来，养生也要随着自然界物候现象进行精神、饮食...

名医验方2014-03-06

惊蛰过后万物复苏，是春暖花开之季，但又是各种病毒和细菌活跃之时，因此，也是流行性疾病多发的季节。诸如流感、流脑、水痘、带状疱疹、甲型肝炎、流行性出血热等。所以，在这一节气中，应该做好流行性疾病的预防工作。除此之外，关于惊蛰期间还要注意啥呢?调整起居饮食第一，生活上不要过分劳累，造成体质下降，容易使疾病乘虚而入。第二，要保持精神愉快、心平气和的良好心态，切忌妄动肝火，否则肝气太盛，易患头晕、目眩、中...

四季养生2016-03-05

惊蛰是二十四节气之一，通常标志着春天的到来，气温回升，万物复苏。然而，有时在惊蛰之前，蛇类就可能提前结束冬眠，开始活动。如果不慎被毒蛇咬伤，及时采取正确的急救措施至关重要。日前，我院急诊科接诊了一位被毒蛇咬伤患者，患者来院时左上肢明显肿胀伴剧烈疼痛，虽然在当地医院已经注射抗蛇毒血清，但症状未见缓解。01时值元宵佳节，广州黄埔区的张大哥像往常一样在自家院子里整理杂物。当他费力地翻开一块木板时，盘踞在...

医院动态2025-02-28

吃安宫牛黄丸常被认为在惊蛰、夏至、霜降、冬至、大寒等节气较为适宜。1.惊蛰：惊蛰时节，气温逐渐升高，阳气上升，万物复苏，细菌、病毒也开始活跃。人体的阳气也开始向外发散，此时容易出现肝阳上亢等情况。安宫牛黄丸有清热解毒、镇惊开窍的作用，在惊蛰服用，有助于体内阳气的生发与调节，预防因阳气升发太过导致的头晕、目眩等不适症状。2.夏至：夏至时天气炎热，人体出汗较多，容易耗气伤阴，且此时自然界阳气最盛，人体...

养生2025-03-05

“惊蛰”是二十四节气中的第三个节气。从这个节气开始，“冬季风”势力减弱，南方暖湿气流加强，各地气温和土温都明显回升，时有春雷萌动。 惊蛰季节要注意休息保肝防病毒 万物复苏、春暖花开的春季，同时也是各种病毒和细菌活跃的季节。诸如流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、流行性出血热等传染病在这一节气容易流行爆发，需提高警惕。如果发现不明原因的发热、咳嗽、呼吸困难、皮疹等，应及时到医院就诊。 惊蛰时，保养肝...

肝脏保养2013-03-05

3月6日，我们迎来了二十四节气中的第三个节气惊蛰，这标志着仲春时节的开始。在惊蛰时节，我国大部分地区平均气温已经超过了0℃，普遍进入了大好春季。惊蛰过后万物复苏，同时各种病毒和细菌也会活跃起来。广东省第二中医院针灸康复科主任医师聂斌教授在此前采访中指出，惊蛰时节我们须提防肝病的高发，同时做好一系列的养生措施。专家：惊蛰时期谨防肝病和传染病发作惊蛰时节春雷雨响、惊蛰雷动，这个时节万物始生，同时蛰伏整...

泛健康文章2022-02-23

   惊蛰天气明显变暖，是春暖花开之季，但又是各种病毒和细菌活跃之时，因此，也是流行性疾病多发的季节。中医学上，以四季配五脏，春季属肝脏，一系列肝的病证，如精神疾病、高血压、中风等病，常会在春季复发或加重。俗话说：“病从口入”，季节性的病变也是因为饮食方面没有注意。 总体来说：惊蛰时节在饮食上应该注意较清温平淡的，因此，需要多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，...

四季饮食2012-03-05

惊蛰养生不盲从惊蛰，一年中的第三个节气，一般在每年公历的3月5日或6日，此时太阳处于黄经345度。农历书中记载：“斗指丁为惊蛰，雷鸣动，蛰虫皆震起而出，故名惊蛰。”“斗”即斗纲，也就是北斗七星中的魁、衡、勺三颗星。它们随着天体的运行，斗纲所指的方向和位置也在变化，其所指的位置就是所代表的月份。在阳历中，斗指丁时，太阳正处于黄经345度。“惊”即惊动，“蛰”是一个形声字，从虫，执声，本义是动物冬眠，...

四季养生2017-05-18

根据季节的不同变化，24节气又可以分为几类。表示寒来暑往变化的有：立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至这八个节气；象征温度变化的有：小暑、大暑、处暑、小寒、大寒五个节气；反映降水量的则是：雨水、谷雨、白露、寒露、霜降、小雪、大雪七个节气；反应物候现象或农事活动的节气有：惊蛰、清明、小满、芒种四个节气。另外，春分、秋分、夏至、冬至是从天文角度来划分的，反映了太阳高度变化的转折点。而立春、立...

四季养生2017-03-10

   惊蛰是二十四节气之一，每年太阳运行至黄经345度时即为惊蛰，一般在每年3月4日～7日。这时气温回升较快，渐有春雷萌动。“惊蛰”是指钻到泥土里越冬的小动物被雷震苏醒出来活动。 惊蛰宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。鸭血性平，营养丰富，养肝血、治贫血，是保肝的最佳食品之一；菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血的作用。鸭血菠菜汤可养护肝脏、疏...

四季养生2012-03-03