美国科罗拉多大学的细菌专家罗布·科尼特发现，肠道细菌能够“控制”我们的食欲，让我们吃得太多，它们甚至会让我们产生强烈欲望，直到我们“缴械投降”，开始大吃特吃零食。 肥胖人士的肠道内拥有与其他人不同的细菌，他们拥有的这些细菌消耗了更多能量，可能还促使它们的“主人”也做相同的事情。科尼特说：“他们在从食品中提取能量方面并没有什么提高。他们只是明显更饿。你体内的微生物细胞比脑细胞还要多。当你在餐馆...

肠道养生2012-03-16

据国家卫生部、科技部和国家统计局联合发布的第四次中国居民营养与健康调查数据显示，由微生态失衡引起的营养不良正在成为我国公众营养健康的最大威胁之一。据世界卫生组织最新资料：中国有1.2亿人口患有不同程度的胃肠疾病。有关研究发现：肠癌、高血压、心血管病、糖尿病、癌症等都和肠道菌群失衡有关。因此，提高人体健康水平，必须从改善肠道的微生态开始。 人体肠道内寄生着10万亿个细菌，重达2公斤。根据对人体影响...

肠道养生2012-10-24

养颜，对于每位女性而言，都是日常生活中不可或缺的一部分。健康的饮食习惯不仅能够为身体提供必要的营养，还能从内而外地改善肌肤状态，使皮肤更加光滑、有弹性。接下来，我们将从天然养颜食材、美容养颜食谱以及饮食调理技巧三个方面，为大家详细解析女性养颜的饮食之道。一、天然养颜食材：女性的营养宝库1.红枣：红枣富含维生素C和E，这两种维生素都是抗氧化剂，能够帮助皮肤抵抗自由基的损害，从而延缓衰老。2.黑芝麻：...

营养饮食2024-05-13

爱美之心人皆有之，特别是女人，千方百计让自己保持青春靓丽，光彩照人，可现在化妆品“横行”，怎样才能找到天然有效的无害养颜产品呢？别急，接下来由我来推荐几种养颜又天然的美食1，红枣红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经测定红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为“活维生素丸”。医学研究证明：维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，减少黑色素的形成，预防色素沉着。维生素A...

养颜食谱2015-11-10

益生菌是一类与宿主互利共生、有利于宿主健康的肠道生理细菌。人体内的益生菌主要包括乳酸菌属、双歧杆菌属、芽孢杆菌属以及部分丁酸梭菌属的微生物。他们都具备下列特点：源于人体，对人体安全；抗胃酸和胆汁；能在肠道中定殖；能产生抗菌物质；具有临床证实的各种保健作用。为了让读者能够更深入地了解益生菌，下面小编就简单介绍一下益生菌的分类与作用。 益生菌的分类 应用于人体的益生菌有双歧杆菌、乳杆菌、肠球菌、枯...

肠道养生2012-11-21

养颜消斑汤配料百合30克，白芷10克，香附子10克，白芍20克，糯米20克，蜂蜜50毫升。制法百合、白芷、香附、白芍、糯米等五味，加水500毫升，煮取汁200毫升；再加水煎，取汁200毫升。2次汁混合搅拌后，和入蜂蜜，调匀食用。功能养颜消斑，祛风除湿。本膳用白芍，柔肝敛肝；香附，疏肝理气；白芷，祛风养颜；百合，养肺滋阴；糯米，和中养颜；加上蜂蜜，可润肠泽肤。故此膳能防治黄褐斑。丝瓜络饮配料丝瓜络1...

除皱祛斑2016-12-07

今天是三八妇女节，很多商家都推出针对女性的促销活动，提醒广大女性关爱自己、提升自身魅力。女性如何让自己变得美丽有魅力？除了衣服的搭配之外，拥有好皮肤、好气色是每个女性都希望的。因此，今天我们收集了7道养颜美容食谱，让女性在享受美食的同时变得美美哒。7道养颜美容食谱让你变魅力女性1、 菊花粥。菊花含有挥发油、胆碱、维生素A、维生素B、氨基酸等。菊花粥不仅能美容，还能防止高血压等疾病。菊花粥的做法是：...

女性营养2017-03-08

养颜，对于每位女性而言，都是日常生活中不可或缺的一部分。健康的饮食习惯不仅能够为身体提供必要的营养，还能从内而外地改善肌肤状态，使皮肤更加光滑、有弹性。接下来，我们将从天然养颜食材、美容养颜食谱以及饮食调理技巧三个方面，为大家详细解析女性养颜的饮食之道。一、天然养颜食材：女性的营养宝库1.红枣：红枣富含维生素C和E，这两种维生素都是抗氧化剂，能够帮助皮肤抵抗自由基的损害，从而延缓衰老。2.黑芝麻：...

护肤知识2024-04-30

皮蛋豆腐芦荟材料豆腐250克，皮蛋1个，芦荟100克，香菜叶20克。调料香油，酱油，红油各适量。做法1、豆腐洗净，切成丁块；皮蛋去壳，切成同等大小的丁块。2、芦荟叶片刨开，去皮挖出叶肉，煮沸3~5分钟取出，切成丁块，大小形状类似豆腐块，装盘；香菜叶洗净。3、香油，酱油，红油对成汁，倒入盘中；盘周边放香菜嫩叶作点缀即可。玉米须蜂蜜粥材料玉米须50克，大米100克。调料蜂蜜适量。做法1、玉米须洗净，剪...

食材档案2017-11-08

因为枸杞子天然健康，又含有多种利于人体的营养成分，因此枸杞子可以方便的泡水服下，可以很好的吸收枸杞子的营养物质，同时简单易行，不用担心过多服用枸杞子的副作用。夏季吃枸杞通肠补肾1、补肾枸杞子自古就是补肾良药。晋朝葛洪单用枸杞子捣汁滴目，治疗眼科疾患；唐代孙思邈用枸杞子配合其他药制成补肝丸，治疗肝经虚寒，目暗不明；唐代李梃《医学入门》中的五子衍宗丸，就是用枸杞配合菟丝子等做成蜜丸，用淡盐水送服，治疗...

肠道养生2013-07-18

1、罗汉果茶：用罗汉果1个，加入开水冲泡就可以了。泡前，先在罗汉果的两头各钻一小眼儿，这样可以使果内的营养成分和水溶解。这道茶有清肺利咽、润肠通便的作用，最适合那些女教师饮用，即养颜又利咽。平时火气大、眼睛又不好的人也可饮用。2、罗汉果红枣茶：罗汉果一小块，玫瑰花5朵，红枣5颗，枸杞10颗，用热水冲饮，每天早晚喝两次。这道茶能生津止渴、补气养血、滋补肝肾、活血调经的作用。因玫瑰花活血散淤，月经量过...

养生常识2017-10-20

银耳南瓜粥原料：南瓜，银耳，大米。做法：1、南瓜去皮去瓤，切块。2、银耳，用水发好，洗净。3、大米先入锅煮，差不多大米煮熟的时候，加入南瓜银耳一起煮，南瓜大米都煮软的时候，出锅。银耳拌黄瓜原料：银耳一大朵、黄瓜两根、蒜泥适量、盐、陈醋、香油。做法：1、银耳提前泡发，洗干净撕小朵备用。然后水烧开，略焯一下银耳，时间不宜太长，否则容易软烂。2、黄瓜洗干净，横刀拍烂，切成小块。然后放大碗内加2小勺盐拌匀...

营养食材2017-05-16

原料：银耳1朵，红枣，枸杞，冰糖各适量 做法：银耳用水冲掉杂质，置于清水中浸泡2小时左右 浸泡过程中换一两次水，泡至银耳发白、胀大即可 将泡发好的银耳剪去根蒂，撕成小片与冲净的红枣一起下锅，大火烧开转小火熬煮1小时 加入洗净的枸杞，继续熬煮20分钟 出锅前加入冰糖搅化即可 特点：口感滑润，香甜醇美。

夏季靓汤2012-06-27

如果你愿意每天花上半个钟，为自己做一道养颜菜的话，还会惧怕“黄脸婆”这三个字接近吗？要时刻保持饱满的状态，首先就要从饮食保养开始。下面介绍几款补血养颜食谱，让我们在忙碌之余，不忘补养自己。1、猪肝汤做法：猪乾洗净，切薄片。滚水中放入姜丝、猪肝片，稍滚一会儿，再加入葱段、酒，以盐调味后即可食用。功用：补血。2、阿胶芝麻核桃羹做法：先将阿胶二百五十克烊化、芝麻二百五十克与核桃肉一百五十克共捣细末，再加...

营养饮食2013-06-12

对于大多数女性来说，最为关注的问题就是如何才能让自己每天都神采奕奕，保持好气色。小编推荐女性可以一下四道养颜补血汤，让你保持年轻好气色。红枣黄耆排骨汤材料：排骨、黄耆、红枣、黑枣、麦门冬适量。做法：排骨过一次沸水，去掉血水备用；红枣、黑枣洗净；把排骨、红枣、黑枣以及黄耆、麦门冬放进锅中，加水煮熟即可。功效：养人养颜，特别适合缺铁性贫血的患者服用，补血效果杠杠的。四红汤材料：红豆、红枣、花生、红糖。...

营养饮食2017-06-27

牛奶营养丰富不在话下，而且具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效；鸡肉则可补虚填精，益五脏、健脾胃、活血脉及强筋骨，鸡汤更是我们平素滋补常用品。牛奶和鸡同煲，不燥不热，收养心安神、滋阴补血、润肺养颜之效。3~4人份材料：水：5碗；姜：3片；牛奶：750毫升章鱼干：2只；光鸡：1只；做法：1、洗净宰好的光鸡，斩大件，汆水捞起；2、章鱼干用清水泡软，洗净，切段；3、将5碗水倒入瓦煲烧开，放入...

食材档案2017-11-14

养颜美发粥，让你拥有乌黑秀发1、胡桃粥：取胡桃仁50克，去皮、研碎，和粳米100克，共煮为粥，每日早晚服食。具有乌须黑发的作用。2、芝麻粥：取芝麻20克，炒焦研碎和50克粳米同煮粥，适量加盐或糖，作夜宵食用。具有补肾润肠，乌发美容的作用。3、何首乌粥：首乌50克，水煎取浓汁，与粳米100克、大枣5枚、白糖适量共煮成粥。作早点或夜宵食用。具有补肝益肾、生精养发、抗衰乌发的作用。4、海带粥：海带适量洗...

头发护理2017-05-11

医学指导：广东省中医院副院长、呼吸病专家张忠德岭南汤王佘自强南杏又为甜杏仁，性平，味甘、微苦，能润肺止咳、润肠通便。广东民间认为“以形补形，以脏养脏”。中医认为，猪肺有补肺虚、止咳嗽的作用。如《随息居饮食谱》说它：“甘平，补肺，止虚嗽。治肺痿、咳血、上消诸症”。合而为汤，清润可口，平日多用对肺虚而咳效果甚佳，尤利于女士的调养，更兼有润肠通便、养颜美肤的功效。南杏鲜奶鸡脚炖猪肺食材鲜奶500毫升、鸡...

女性营养2015-06-26

一、蜂蜜排毒食谱蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。1、早晚服蜂蜜。每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40分钟各吃一次蜂蜜，每次吃两勺子（50一100克）用2...

养生常识2017-10-18

红心火龙果的功效与作用主要包括美容养颜、润肠通便、改善贫血、减少色素沉着、补充营养等。1、美容养颜：红心火龙果当中含有丰富的花青素具有抗氧化的作用，可以起到美容养颜的功效。2、润肠通便：红心火龙果当中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，能够起到润肠通便的作用。3、改善贫血：红心火龙果当中的维生素含量以及铁元素含量比较高，可以改善贫血所引起的临床症状。4、减少色素沉着：红心火龙果还具有清除自由基的...

精编文章2023-11-02