减肥内页精彩回答列表2013-06-25

整形内页精彩回答列表2013-07-16

减肥内页精彩回答列表2013-07-12

减肥内页精彩回答列表2013-07-09

当谈到减肥时，控制饮食是最重要的因素之一。减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入可以有效地降低体重。相反，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入量可以帮助你保持饱腹感，并且这些食物对身体有益，有助于维持身体健康。除了饮食之外，运动也是减肥的关键。每周至少进行150分钟的有氧运动可以加速新陈代谢，燃烧卡路里，提高身体的健康水平。快走、跑步、游泳等都是很好的选择，你可以根据自己的兴趣和身体状况来选择适合自己的运动...

内分泌科2023-10-17

1、每天早上都要吃早餐别小看不吃早餐的害处，它会削弱你的新陈代谢作用。另外，不吃早餐也是造成你在接下来的几餐里吃得过多。这样看来，不吃早餐减肥是得不偿失的。2、以有氧运动为主天气转凉后，做无氧运动容易引起身体不适，因此秋季运动减肥优先选择有氧运动，如跑步、跳绳、快走等。向慢跑、太极拳、爬楼梯等项目冲击力低，老年人也适合做。3、饭后靠墙站立饭后立即坐下并且久坐不起会腹部堆积大量赘肉，而饭后靠墙站立1...

运动养生2017-10-20

在微胖界最出名的范爷人家最近都瘦下去了，人家那么美都还在追求更完美，你还敢无动于衷吗？赶紧来试下微胖女怎么减肥最快吧。不给自己胖的理由“微胖女”应该听说过不少“其实你不胖”之类的话。对于这些话，你千万别相信。在你还没成为“大胖子”之前，千万不要给自己松懈减肥的理由。你要知道，胖子和瘦子就在于你的一念之差。客观去判断自己的身材，然后找到减肥的动力。这些动力可以是恋爱、爱美、健康等。然后制定可行的减肥...

减肥达人2017-01-05

每一个节日去拜访亲戚和朋友，都免不了大吃大喝，肥肉也会在不知情的情况下疯狂的生长，即使自己想要刻意控制，真的没有多大影响，那么胡吃海塞之后该怎么减肥呢？下面小编为大家介绍一下，感兴趣的朋友们一起来看看吧。胡吃海塞之后该怎么减肥呢？1、多吃蔬菜和水果大家都知道蔬菜和水果的热量相对较低，对调节肠胃的消化功能有很不错的作用。在假期，大家要是胡吃海塞的话，这很容易导致消化功能的不平衡。适当的调整是必要的，...

减肥达人2019-04-10

“日出而作，日落而息。”原本是人类适应环境的结果。由于工作压力，“夜猫族”女士越来越多。因为这个原因则不得不加餐，女士又害怕身体肥胖起来，那么像这类“夜猫族”女士该怎么减肥呢？怎么减肥才能保证身体的健康还能保证体重的下降呢！首先，别以减肥为目的盲目熬夜。吃得饱睡得香似乎是人们心目中导致膘肥体壮的罪魁祸首，甚至有人为了减肥而让自己戒饭戒觉。科学的研究结论是适当的节食的确是防止肥胖的一个重要手段，但减...

减肥百科2013-04-27

三伏天可以说是一年中最热的时候，这个时候对于想要减肥的朋友来说绝对不能错过，因为只要用对方法，在三伏天减肥可以起到事半功倍的效果。那么三伏天怎么减肥？三伏天减肥吃什么好？三伏天怎么减肥快？三伏天里，人体的新陈代谢也处于一个比较高的水平，但是由于太热，我们的胃口不是很好，会在一定程度上减少食物的摄入，如果再加上适量的运动，那么，我们摄入的能量会远远小于我们消耗的能量，制造热量缺口，从而达到减肥的目的...

超重与肥胖2017-08-04

1。控制饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入量。这可以帮助你减少卡路里的摄入量，同时保持身体健康。2。运动：每周至少进行150分钟的有氧运动，如快走、跑步、游泳等。有氧运动可以加速新陈代谢，燃烧更多的卡路里，从而帮助你减轻体重。3。睡眠：保持充足的睡眠时间，每晚7-8小时。缺乏睡眠会导致身体分泌更多的荷尔蒙，这些荷尔蒙会干扰新陈代谢和食欲调节，从而导致体重增加。...

内分泌科2023-10-13

整形内页精彩回答列表2013-07-19

如何成为瘦子美女？当瘦成为了女神的标准之一，很多人便对减肥开始关注了解，怎么减肥才是有效的，才能成为真正的瘦子？今天我们就来介绍几种简单有效的减肥方法。多做室外运动在室外运动比在室内的健身房跑步燃烧的卡路里要多出十分之一。户外上坡下坡的变换也使得户外运动能够消耗更多的卡路里。空气也更加清新易于体内吸收和排气。因此在户外进行跑步、骑脚踏车或是轮滑等运动，身体本身需要消耗更多的热量。爬楼梯运动如今乘坐...

有氧运动2018-03-05

一电视剧近日在横店举行发布会。在现场杨紫、秦俊杰二人在现场大方玩起了互动答题，揭秘了拍摄趣事。发布会现场，杨紫爆料导演是“吃货”，而杨紫在各剧中也总是扮演“吃货”角色，那么瘦的秘诀是什么？先前杨紫也表示自己在减肥，说到减肥秘诀，杨紫表示管住嘴迈开腿。然而却遭到男友秦俊杰拆台：就是做不到啊……秦俊杰更补充道：拍《龙珠传奇》的时候，说好的断食断八天，后面到第八天杨紫忍不住吃了，但也没瘦太多，说好的不吃...

明星瘦身2017-05-04

孩子的身体发育，是先天遗传与后天环境的因素相互作用的结果。那么孩子肥胖都是由哪些原因造成的呢？只有知道了原因，宝妈们才能有效帮助孩子恢复健康身材。造成孩子肥胖的原因：1、遗传因素如果父母一方肥胖的话，那么孩子有40%的机率遗传到身材肥胖，如果父母都是肥胖的话，那么孩子肥胖的机率就会有80%了。科学研究证明，遗传在孩子生长发育中起着重要的作用，遗传因素不仅影响着骨骼系统的发育，而且遗传基因控制着身体...

幼儿2017-05-11

久坐的上班族怎么减肥1、自带水果当零食那些自从减肥开始，就把零食打入冷宫的朋友要注意了，适当地吃点零食，不但不会长胖，还能帮你有效地控制食欲，抑制你暴饮暴饮的冲动。2、工作姿势经常变我们已经比150年前的人，每天平均要少消耗1500大卡。这样折算下来，相当于一年要多长10斤。怪不得，现代的人容易长胖。对抗办公室热量消耗太少，应保持变换工作的姿势。隔一段时间，可以站着看一会电脑，一会可以跪着，地板比...

养生常识2017-11-08

减肥内页精彩回答列表2013-07-12

可以适当的进行运动同时控制饮食来进行减肥。160斤属于大基数体重，此类肥胖人群在减肥时尽量注意以下两个方面：1.运动方式的选择：运动是一种健康且十分有效的减肥方法，但是体重基数较大的人群尽量不要选择跑步、跳绳等运动方式，因为大基数人群平时膝关节和脚踝压力就较大，此类运动更会对膝关节和脚踝增加压力，有可能造成损伤。尽量选择游泳、支撑锻炼等运动方式，此类运动是全身性的平衡协调运动，对膝关节和脚踝要求较...

泛健康文章2022-04-27

从赵薇到李湘到王艳，已经鉴证了无数女星发福的事实。毕竟女星也是常人，也难逃中年发福的命运，那么中年妇女应该怎么减肥呢？今天跟大家分享几个好方法。中年女性容易发胖的原因：1、生理因素生理因素是发胖的原因之一，当人们走到了30～35岁的极端，身体内的各个器官机能就开始走下坡路，比如呼吸系统、心脏机能等都会走下坡路，相应的代谢也会受到影响，身体热量的消耗会减少，从而有一大堆脂肪积攒下来无法消耗，并主要会...

减肥百科2016-06-15

家庭医生在线：母乳喂养期间可减重吗？陈郁葱护长：很多妈妈怀孕后都很担心怀孕过程中体重增长多，怀孕后怎么减肥，这是妈妈非常担心。其实哺乳喂养的过程当中，妈妈每天可消耗约500千卡热卡，所以不需要太担心是否会越来越重的问题。一般通常产后12小时后，可适当做产后健身操，早期主要以防止尿储留，和防止下肢静脉血栓的动作来进行运动。通常高难度的运动，可能要在42天后，在物理老师的指导下才开始开展做。一些有氧的...

儿科科普视频2019-05-22

在健身房减肥最快，需要结合以下几个方面来进行：1、有氧运动：有氧运动是减肥的基础，它可以帮助你燃烧脂肪，提高心肺功能。常见的有氧运动有跑步机、椭圆机、划船机、自行车等。建议每周进行3-5次有氧运动，每次持续30-60分钟，以达到最佳的燃脂效果。2、力量训练：力量训练可以帮助你增加肌肉量，提高基础代谢率，从而在休息时也能消耗更多的热量。建议每周进行2-3次全身力量训练，包括胸、背、肩、腿、手臂等主要...

内分泌科2024-02-26

减肥内页精彩回答列表2013-07-09

近段时间，不少韩国女星都因为“发福”后颜值落差大而频频上热搜，昔日身材曼妙的韩国女星们为何这么容易发福呢？正所谓“一胖毁所有”，令不少女生都对肥胖产生了恐惧，那么有“发福”现象该如何减肥呢？身材之所以“发福”，无非是体内脂肪堆积过多导致，而身体容易“发福”，无非是与以下这几因素有关。原因一：睡眠不足现代人的生活节奏非常快，社会压力大，如果长期处于睡眠不足的状态，就很容易影响到人体生物钟的进食循环，...

明星瘦身2018-11-26

小S产后怎么减肥： 秘诀一：配备专业营养师 产后最重要的就是赶紧补身子，增加元气。为了能尽快甩去多余的体重，及早登上屏幕，坐月子餐全都由营养师打理，对各种必需营养素、热量都是斤斤计较，丝毫不得妥协的地步。“我要做就要做到极致。”小S很有自信地说，早先费时多年的牙齿矫正工程就是最佳范例，不管再痛苦还是忍下了，最后还出书了呢。 秘诀二：把握产后两个月关键时间 “瘦身不只是名词，而且是动词!...

明星瘦身2012-03-06

减肥内页精彩回答列表2014-08-07

经历了漫漫的冬日和春季，几个月囤积下来的脂肪和毒素着实惊人，小肚子出现了，体重也上来了，是不是又开始烦恼怎么减肥了呢？那么你知道其实吃蔬菜水果也是可以减肥的吗？你知道减肥时吃什么蔬菜水果会瘦得快吗？一起来看看吧。减肥时利于瘦身的水果苹果苹果里富含丰富的膳食纤维和果胶，它能够帮助肠胃进行蠕动，从而排出身体的毒素，而且苹果里面还含有钾质，它能够有效降低热量吸收，还可以防止腿部发生水肿，那么快点让自己成...

四季饮食2017-05-10

什么是易胖体质？所谓的“易胖体质”就是指因遗传、饮食、运动、新陈代谢等因素，导致人体较容易出现肥胖的情形。很多朋友都说自己是“喝凉水都长胖”。你喝一口水都会胖、减肥总是失败或者体重总是反弹，这些都是“易胖体质”惹的祸。那么易胖体质怎么减肥呢？判断你是不是易胖体质的标准1、常常容易有口干舌燥的感觉。2、尿液少而且颜色偏黄。3、经常有便秘的现象，粪便又干又硬。4、非常怕热，身体的温度偏高。5、身体常有...

减肥百科2017-04-18