适合1岁半宝宝的营养点心类食谱。 小黄瓜奶酪三明治，能量十足 食物原料： 新鲜吐司……2片 小黄瓜……20克 奶酪一片……约15克 制作方法： 1。吐司面包去皮，对角切成三角形。 2。小黄瓜洗净刨丝再切碎。 3。将小黄瓜与奶酪夹入吐司中即可。 营养经： 制作奶酪的主要原料是牛奶，而牛奶是一种公认的营养佳品。制作1kg的奶酪大约需要10kg的牛奶，因此，奶酪又被称为“奶黄金”。...

营养食谱2012-09-21

  当一个小生命在自己的肚子里安家的时候，准妈们心里或许会有些不安，怕自己一不小心，就给胎儿带来伤害，而下面这两个食谱则有辅助安胎的作用，不过由于人的体质还是有些不同，所以具体情况还需具体分析。当然，要保证胎儿健康发育，还需准妈们在各个方面都注意为好。 海参粥 原料：水发海参200克，熟火腿末少许，粳米100克，葱末、精盐少许，清水适量。 做法： 1、将发好的海参漂...

食谱推介2010-11-25

虽然孕吐的感觉的确不太好受，但好在对大多数准妈妈来说，它一般不会持续太长时间。大概有3/4的准妈妈会在孕期的头3个月里感到恶心，甚至经常呕吐。恶心感通常从怀孕6周左右开始，但也可能早在怀孕4周就已经开始了。在此后的1个多月里，这种症状会越来越严重。大约有一半的准妈妈到孕14周时，就不再感到恶心了。剩下的大多数人则还需要1个月左右的时间，才会感到恶心症状慢慢减退。不过，此后孕吐还有可能会卷土重来，贯...

孕期2017-09-30

可吃的低嘌呤类食物1、主食类：米（大米、玉米、小米、糯米等）、麦（大麦、小麦、燕麦、荞麦、麦片等）、面类制品（精白粉、富强粉、面条、玉米面、馒头、面包、饼干、蛋糕）、苏打饼干、黄油小点心、淀粉、高梁、通心粉、马铃薯（土豆）、甘薯、山芋、冬粉、荸荠等。2、奶类：鲜奶、炼乳、奶酪、酸奶、麦乳精、奶粉、冰淇淋等。3、肉类与蛋类：鸡蛋、鸭蛋、皮蛋、猪血、鸭血、鸡血、鹅血等。4、蔬菜类：白菜、卷心菜、莴苣菜...

骨科疾病2017-04-24

为胃溃疡患者制定的一周爱心食谱包含周一的南瓜小米粥与蒸蛋、周二的山药红枣粥与花卷、周三的西红柿鸡蛋面与蒸南瓜、周四的胡萝卜瘦肉粥与馒头、周五的菠菜猪肝粥与玉米，以及周六、周日的不同搭配，这些食物营养丰富且利于消化。1.周一：早餐选择南瓜小米粥和蒸蛋。南瓜富含果胶，可保护胃黏膜免受刺激；小米有健脾和胃的功效；蒸蛋质地柔软，容易消化，能为患者提供优质蛋白质。午餐可准备软米饭、清蒸鱼和清炒西兰花。清蒸鱼...

健康科普2025-03-05

为脑梗病人准备爱心食谱，可选择富含膳食纤维的燕麦粥、营养丰富的菠菜鸡蛋汤、低脂的清蒸鱼、富含维生素的西红柿炒鸡蛋、具有滋补作用的山药红枣粥等。1.燕麦粥：燕麦富含膳食纤维，能够降低胆固醇，促进肠道蠕动，有助于脑梗病人控制血脂和预防便秘。将燕麦加水煮成粥，可根据个人口味加入少量蜂蜜或红枣，增加口感和营养。2.菠菜鸡蛋汤：菠菜含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、维生素K、钙、铁等，具有抗氧化和补血的...

健康科普2025-03-19

秋季的季节特点是由热转寒，阳消阴长，所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食保健应以润燥益气为中心，以健脾补肝清肺为主要内容，以养人体阴气为本。下面推荐三款秋季养生食谱为大家参考参考。 一、玉参焖鸭   >>>对抗湿热的土茯苓绿豆老鸭汤 原料：玉竹50克，沙参50，鸭1只，葱、生姜、味精、精盐各适量。 制作：将鸭宰杀后，去毛和内脏，...

四季饮食2010-08-24

人流术后需要补充营养，家属应该为术后的女性合理搭配饮食，医生介绍说好的饮食能有效的帮助缓解病情，让手术得到更快的恢复，很多女性十分关心人流术后的食谱怎么安排？小编与大家一起分享一下人流术后的食谱。人流术后的食谱安排：1。鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。2。参芪...

无痛人流2016-11-25

宝宝补锌，除了服用补锌剂之外，很多妈妈在宝宝的饮食补锌上特别注意。今天就给妈妈们教几道补锌食谱，让宝宝吃得开心妈妈放心。宝宝缺锌的影响7个方面1、促进儿童的生长发育孩子生长发育的实质是细胞快速分裂、生长的过程，在此过程中，锌与身体里面跟很多酶起作用，至少是80种的酶，这些酶都是我们生长发育中必须要的，骨头生长的磷酸酶，当锌缺乏的时候，酶的活动就降低。含锌酶起着重要的催化作用，同时锌还广泛参与核酸、...

婴幼儿营养2016-03-22

对于孕期的女性们来说，他们一不小心就会出现呕吐的现象，时常没有多少食欲。那么，平时在做孕妇的饮食时我们需要费一点心思才会获得一个不错成果的。小编就在此为大家准备了几款孕妇食谱，来看看！原材料：鲫鱼2尾（约500克），砂仁3克，生姜、葱段、绍酒、精盐、味精、胡椒粉、植物油各适量。制作过程：1、鲫鱼洗净，鱼腹中塞入砂仁。2、锅置火上，下油烧热，投入生姜、葱段煸香，放入鲫鱼略煎，烹入绍酒，加清水大火烧开...

验孕2016-12-26

慵懒的你，不能饿的你，不想运动的你，你怎么可以让自己错过如此简单的减肥方法?话不多说，再懒还是先准备这道家常菜的材料吧：红油菜苔500克、干红辣椒2-3只、油2汤匙(30ml)、盐适量。不难买到吧，常见的冬季小菜，经济实惠，减肥也不一定要付出高代价的。 买好了菜，现在就开始做这道减肥的家常菜，怎么做呢?不用担心自己没下厨的经验，你完全能够hold住第一道菜： 首先将红菜苔去掉老叶，将老皮，...

减肥食谱2012-04-17

妊娠糖尿病除了具有一般糖尿病的危害之外，它还会影响胎儿的正常生长。因此，对待妊娠糖尿病我们更应该小心。今天就为大家介绍一些妊娠糖尿病的健康食谱。第一、早餐，妊娠糖尿病人可以吃牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克。午餐，炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克。晚餐，红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克。由于妊娠糖尿病的特殊性可以在正餐中间适当加餐，...

糖尿病类型2017-05-03

在我们的准妈妈们生完孩子后，不但需要关心孩子的健康，也需要关心自己的身体，那么在产后，产妇的饮食上需要注意什么？吃什么好呢？产后十大饮食原则：1、平衡膳食是最基本也是最重要条原则荤素搭配营养均衡既要让自己身体能摄取足够营养又要避免营养过剩。2、多喝开水多喝水是加强排毒定要做到功课体所有生化反应都必须溶解水中才能进行包括废物排出因此产后定要多增加水分摄取。3、增加生菜、水果摄取生菜、水果是许多抗氧化...

月子食谱2015-07-27

四款变白的食谱一、绿豆百合美白汤原料：绿豆、赤小豆、百合各适量。做法：1、将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。2、大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。功效：绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有美白作用。二、蜜盐菠萝饮原料：菠萝1个，盐5克，蜂蜜10克。做法：将菠萝片去皮，将菠萝肉切成大块，加入盐、蜂蜜搅拌均匀，腌渍出菠萝汁即成。可饮用菠萝汁，吃菠萝肉。功效...

护肤技巧2017-08-28

牡蛎中所含的蛋白质中有多种优良的氨基酸，可以除去体内的有毒物质，其中的氨基乙磺酸又有降低血胆固醇浓度的作用。生蚝瘦肉汤具有滋养肝肾，养血宁心的作用，是孕期的一款好食谱。主料：牡蛎250克猪肉250克调料：盐3克姜5克大葱10克制作工艺1、生蚝肉洗净。2、猪瘦肉洗净，切块。3、葱洗净，切葱花。4、姜洗净，切片。5、把生蚝肉、猪瘦肉、姜片一起放入锅内，武火煮沸后，文火煲约半小时，放入葱花，加盐调味供用...

孕期2017-06-06

胃炎是一种常见的消化系统疾病，胃炎的发病会让我们出现上腹痛、厌食、呕吐和恶心等症状，胃炎的发病直接的影响着我们正常的生活和学习。长期的饮食不规律和经常熬夜也是引发胃炎发病的原因，那么，胃炎疾病的营养食谱有哪些？1、仙人掌猪肚汤仙人掌30-60克，猪肚1个。将仙人掌装入猪肚内，人锅加适量水，以文火炖至热烂。饮汤，食猪肚。功效行气活血，健脾益胃。适用于气滞血瘀，胃痛年久不愈等症。2、包心菜粥包心菜50...

胃炎2017-08-01

晚期肝癌病人食谱，不宜进食太多的脂肪。如肥肉、油炸食品、干果类、香肠等食物应禁忌食用。低脂肪的饮食不仅可以减轻肝癌病人的消化道症状，如恶心、呕吐、腹胀等等，而且饮食中脂肪少，还可以在一定程度上减轻肝区疼痛的程度。肝癌病人消耗较大，晚期肝癌病人食谱必须保证有足够的营养。衡量病人的营养状况的好坏，最简单的方法就是能否维持体重。而要使体重能维持正常的水平，最好的办法就是要保持平衡膳食，要求病人还应多食新...

肝癌治疗2017-08-22

肝病患者在治疗之余还要注意饮食营养的摄入，而饮食方面也要注意不能乱吃。护肝养肝有哪些食谱？紫菜磨菇瘦肉汤紫菜50克，磨菇60克，猪瘦肉150克，大茴香、生淀粉、食盐、味精各适量。猪瘦肉洗净，切成簿片，加入大茴香、生淀粉备用；紫菜洗净浸泡，除去杂质；磨菇洗净切丝。把紫菜、磨菇放入沸水锅中，稍煮熟后，放入猪瘦肉片炒至熟，加入食盐、味精调味即可。可佐餐食用，每天1～2次，每次150～250毫升。有清热疏...

肝脏保养2016-01-20

一、莲子桂圆汤莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。先将莲子用水泡发，去皮去心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1--2次，可经常服用。具有补心血、健脾胃的功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。二、鸡肝西红柿汤鸡肝、西红柿各200克，水发木耳12枚，熟猪油30克，鲜汤700克，味精1克...

其他疾病2017-04-27

孕吐是早孕反应的一种，特别在早晚会出现恶心，没有任何原因就发生呕吐。那么孕妇孕吐的时候要怎么办呢？孕吐怎么办1、保持心情愉悦，别太紧张情绪紧张、压力很大会造成肠胃不适，从而会使孕吐加剧。所以，为了能更安稳地度过这一时期，还是尽量要让自己保持愉悦、平和的心境。2、尽量避开刺激物知道对什么食物会产生恶心是，就尽量的避开。辛辣还有高脂肪的食物也一样哦。3、少食多餐，维持血糖在稳定水平维持血糖是减少孕吐的...

孕早期食谱2017-11-13

原料：西红柿1个，黄豆芽120克，土豆1个，胡萝卜1根，卷心菜240克，洋葱1/2个，黄耆12克，党参12克，枸杞6克。辅料：盐2小匙，胡椒粉1小匙做法：1、将黄耆、党参、枸杞加8碗水熬高汤，约剩6碗时，去渣留汤。2、黄豆芽洗净沥干；洋葱去老膜切丁，胡萝卜削皮切丁。3、卷心菜洗净、切丝，西红柿、土豆去皮、切丁。：4、将作法2、3的材料加进高汤中煮沸后，以小火慢熬，熬至汤成浓稠状，加盐调味即成，并撒...

食材档案2017-08-11

油菜粥原料：大米30克、油菜叶5片。做法：1。大米洗净加水煮至米熟烂。2。油菜叶洗净，剁碎。3。油菜放入粥中，再煮5分钟。营养盘点：油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C和胡萝卜素，油菜所含钙量在绿叶蔬菜中是最高的。油菜里含有的草酸很少，可以放心让宝宝多吃。适合月龄：6个月以上的宝宝。胡萝卜泥原料：胡萝卜1/2根、香油适量。做法：胡萝卜切片放水中，淋入香油，煮至软烂，用小勺压成泥。营养盘点：胡萝卜被称为...

预防保健2017-04-21

营养减肥食谱，如何才能算是营养健康的减肥呢？要注意下面三点！营养减肥食谱美味健康吃出轻盈限制食盐和嘌呤：食盐可以导致口渴和增加食欲，过多的食用不利于肥胖症的治疗，3~6g/d为宜；嘌呤可以增进食欲和加重肝肾的负担，所以，动物的肝、心等也要限制食用。限制糖类：糖类的供给应该控制在饮食总能量的40~55%，避免食用蔗糖、麦芽糖等含单糖类的食物。食物纤维的摄入量可以不加限制，所以应适当多食用高纤维食物。...

减肥2017-04-24

1、米粉原料：1匙米粉，温水做法：1匙米粉加入3-4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。2、米汤原料：大米做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层米汤即可食用。功效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁，维生素C、维生素B等。3、鱼泥胡萝卜泥米粉原料：河鱼或是海鱼，胡萝卜做法：选择河鱼或是海鱼，蒸熟，取出肉，并小心将鱼刺全部...

营养搭配2017-07-12

周一起床：350ml淡蜂蜜水早餐（7-8点左右）：白水煮鸡蛋（全蛋1个），74g燕麦片，最好不要选择即食燕麦片，煮食的比冲食的要好。午餐（12点左右）：主食选择粗粮或面食或者米饭，大约100g左右，蛋白质首选鸡胸肉91g，蔬菜首选黄瓜1根或西红柿加卷心菜127g。加餐（16点左右）：水果一份（我一般吃的是苹果或者香蕉），脱脂牛奶200ml或鸡蛋白两个。晚餐（18点左右）：主食可以选择粗粮或面食或米...

减肥2017-04-19

对幼儿补钙而言，更重要的是调整饮食结构，注意饮食多样化，多食含钙丰富的食物，如牛奶、鱼、海带、虾米、豆类、紫菜等，并避免同食或少食经水焯后的含植酸、草酸的蔬菜，如：菠菜、苋菜、空心菜、竹笋等。我国膳食构成主要是以含钙成分低的谷类食物为主，同时蔬菜供应量较大，植酸、草酸及植物纤维等摄入量相应较多，影响钙在肠道内的吸收，造成钙摄入量不足。因此，对幼儿补钙而言，更重要的是调整饮食结构，注意饮食多样化，多...

预防保健2017-04-10

春季养生要顺应生发之气。中医认为，春气与肝脏升发、条达之气相应，肝为风木之脏，如果春季违逆了肝脏的生发条达之性，就会产生肝郁、肝风、肝火等变证，不仅影响人体的情绪，而且会损伤“肝藏血”的功能，从而损伤人体的正气，可谓“伤身又伤心”。所以，春季养生之道，在于养身与养心并重。养身者在于四适：适居处、适饮食、适动静、适时令；养心者在于四心：用心、放心、清心、开心。一、桂圆红枣粥桂圆15克，红枣15克，粳...

食材档案2017-11-20

   老人春季养生吃什么？以下为大家全方位介绍的中老年人春季养生食谱大全，都是易于上手的春季养生汤、春季养生粥。食谱选取的材料简单、做法容易。“家有一老如有一宝”，孝敬长辈，莫过于亲手为他们做几道饱含爱心的香浓的养生佳肴。 猪血菠菜汤：取猪血500克，切成片，菠菜500克，洗净切断，共煮汤调味食用，每曰或隔曰1次。此汤是具有补而兼通供销，体弱及老人便秘、痔疮...

四季饮食2012-02-29

洋葱营养丰富，含有生物活性物质，具有杀菌、增强免疫力、降血脂、改善过敏体质和促进新陈代谢等功效，是重要的保健食材。这道菜结合猪排、洋葱、蘑菇，除了补充孕妇所需蛋白质之外，更有预防感冒、增强孕妇肝肾解毒能力和抗菌的功效。 蘑菇猪排： 增强体抗力，提升睡眠质量，改善过敏体质 材料：1餐份，猪排100克，洋葱80克，蘑菇50克 调味料：酒1小匙，面粉10克，黄油15克，番茄酱15克，...

孕期食谱2012-04-19

爱美之心人皆有之，从古到今，概莫能外。尤其是女性，无论哪个年龄段的，都想拥有美好的身段。市场上有许多丰胸产品，但都不如食疗来的方便和安全。但是，不同年龄有不同的食谱。青春期的女性可以多吃一些富含维生素E、维生素B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，从而达到乳房健美的目的。此时不妨食用下列药膳：菊蛋：肉苁蓉、杭菊、松子仁各10克，鸭蛋2只，共煮；等蛋熟，敲开一头再煮，弃渣食蛋。每日服一次。羊肝焖黄鳝...

丰胸秘籍2016-09-28