通过食物改善睡眠，可选择牛奶、香蕉、燕麦、蜂蜜、杏仁等。1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种能够促进大脑神经细胞分泌血清素的物质，血清素可以让人产生困倦感，从而有助于入睡。同时，牛奶中的钙也有助于大脑充分利用色氨酸，提高睡眠质量。在睡前半小时左右喝一杯温热的牛奶，能起到较好的助眠效果。2.香蕉：香蕉富含镁元素，镁具有放松肌肉、缓解紧张情绪的作用。而且香蕉还含有色氨酸和维生素B6，这些成分能帮助大脑...

健康科普2025-03-11

盐水泡脚具有促进血液循环、杀菌消炎、改善睡眠、去除角质、缓解疲劳等益处。1.促进血液循环：盐水泡脚时，热水的温度能够使脚部血管扩张，加速血液循环。良好的血液循环有助于将氧气和营养物质输送到身体各个部位，维持身体正常的生理功能。同时，也能帮助排出体内的代谢废物和毒素，减轻身体负担。2.杀菌消炎：盐具有一定的杀菌作用，用盐水泡脚可以抑制脚部细菌和真菌的生长繁殖，对于预防和治疗脚气、脚臭等问题有一定的帮...

健康科普2025-04-05

社区开展正确看待自慰、树立健康性观念的健康教育，需从了解自慰定义、认识自慰的正常性、知晓适度自慰的益处、明白过度自慰的危害、掌握树立健康性观念的方法等方面进行。1.了解自慰定义：自慰是指通过自我刺激生殖器官以获得性快感和性满足的行为，是一种正常的性活动方式。2.认识自慰的正常性：自慰在不同年龄段的人群中都较为普遍，是人类性发育过程中的一种自然现象，并非不道德或异常的行为。它是个体探索和了解自身身体...

健康科普2025-04-16

打造便秘防治的健康环境，可从健康教育、饮食指导、运动促进、医疗服务、环境营造等方面着手。1.健康教育：社区可组织开展便秘防治知识讲座，邀请专业医生为居民讲解便秘的成因、危害及预防方法。通过宣传海报、社区公众号等渠道，普及便秘相关知识，提高居民对便秘的认识和重视程度。2.饮食指导：社区营养师可根据居民的饮食习惯，提供个性化的饮食建议。鼓励居民增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等；同时，提...

健康科普2025-04-21

提子干的健康吃法多样，可直接食用、搭配酸奶、制作糕点、煮成粥品、泡成饮品等。1.直接食用：提子干本身经过晾晒或烘干，保留了提子大部分的营养成分。直接食用能最大程度地摄取其中的葡萄糖、维生素、矿物质等，方便快捷，可在闲暇时光当作零食，为身体补充能量。2.搭配酸奶：将提子干与酸奶搭配食用，口感丰富。酸奶富含益生菌，有助于调节肠道菌群，促进消化。提子干的甜味和嚼劲与酸奶的醇厚口感相互补充，既能增加饱腹感...

健康科普2025-03-05

我们的一生当中会遇到很多不同类型的疾病，不同疾病的了解程度不同，可以给人们的健康带来的伤害也是不同的，那么前列腺增生健康教育有什么目的？健康教育的目的是通过开展健康教育，满足患者对前列腺增生相关知识的需求，并在饮食、运动、用药、生活习惯和生活方式、心理调节等方面进行主动的调控，增强前列腺增生患者的自我管理和自我保健能力，减轻消除症状或延缓并发症。宣教前列腺增生的基本知识前列腺分为围绕尿道的腺体和外...

前列腺病2016-12-29

缓解感冒肌肉酸痛的健康促进策略包括休息与睡眠、物理治疗、药物缓解、营养补充、社区健康教育等。1.休息与睡眠：感冒时身体需要更多的能量来对抗病毒，充足的休息和良好的睡眠有助于身体恢复。应保证每天有足够的睡眠时间，避免过度劳累，让肌肉得到充分的放松。2.物理治疗：热敷可促进血液循环，缓解肌肉紧张和酸痛。可以用热毛巾或热水袋敷在酸痛的部位，每次15-20分钟，每天数次。按摩也是不错的方法，通过专业的按摩...

健康科普2025-03-02

近日，广州市首家医院健康教育基地在中山大学孙逸仙纪念医院正式挂牌成立。广州市卫生局疾控处何蔚云副处长，广州市健康教育所许信红副所长，中山大学孙逸仙纪念医院院长沈慧勇、副院长严励等出席了授牌仪式。首家医院健康教育基地落户中山大学孙逸仙纪念医院医院健康教育基地授牌仪式据广州市卫生局疾控处何蔚云副处长介绍，广州市医院健康教育基地创建工作是在医改新形势下，配合广州市健康城市工作，本着以人为本，关注民生、关...

医院动态2013-11-26

1、千万不要乱吃药，以防严重后果：有80%以上的患者，都有因治疗不当，而导致病情加重的经历，甚至在一些名牌大医院，治疗也是如此，患者应该尽量多学一点，有关银屑病的知识，作到知己知彼，慎防上当。2、消除紧张因素、学会自我放松：紧张、急噪、恐惧、愤怒等心理因素，肯定给病情带来负面影响，要学习自我调节的方法，胸怀豁达，树立与疾病作斗争的决心与信心。还要保持和周围人群的良好关系，不要因病而消沉孤僻。3、保...

牛皮癣2017-03-01

在我们的身边有很多人受到过酒精肝的影响，所以对于酒精肝这样经常发生的疾病我们最好了解一些预防措施，这样才能让更多的人远离酒精肝。那么酒精肝的预防措施都有哪些呢？我们就来介绍一些比较基本的预防措施吧。一、加强健康教育充分利用广播、电视和电影等宣传媒介，大力开展公众健康教育，提高全民卫生素质，特别应加强对中小学生、大学生及其父母光于预防酒精中毒的健康教育，减少青少年嗜酒。二、加强对医务人员的培训调查2...

酒精肝治疗2017-09-13

健康教育是整体护理的重要内容之一，贯穿于对患者进行整体护理的全程。在临床护理工作中，对癌症患者进行健康教育，不但有助于患者主动参与、积极配合治疗和护理，还能促进其心理康复，是提高生存质量的有效途径。分析晚期癌症患者治疗过程中的不同心理状态，对患者不同年龄、文化程度及社会等情况，分析其心理状态，通过评估制定出因人而异的健康教育计划，然后采取口头讲解、发方宣传资料、黑板报、橱窗、座谈等多种形式有计划地...

其他肿瘤2017-07-19

肺心病的患者的患者发病因素到目前为止，经过我们临床多年的实践总结发现具有一定的复杂性，再者肺心病患者发病的因素不一样，我们治疗的方式还是存在一定的差别的。（一）给予心理指导，进行必要的解释和鼓励，以解除心理紧张和焦虑情绪。（二）饮食指导饮食以高蛋白、高热量、高维生素、易消化的低盐食物为宜。（三）做好出院指导，鼓励患者适当活动，以增强体质，禁烟酒及刺激性食物。出院后继续坚持按医生、护士建议的合理化饮...

疾病百科2017-06-13

不孕症虽然不是一种致命性的疾病，但是却给个人造成了痛苦，夫妻感情破裂，家庭不和及社会不安定，已经成为一个重要的医学和社会问题，大多数不孕症夫妇没有得到很好的正规治疗，花费了大量的时间和金钱，心理压力随之增加，情绪紧张，更重要的一点由于错过了最佳的治疗时机，导致无法治疗。所以在这些人群当中开展健康教育是十分必要的。 我中心自2002年成立就开设了咨询台、宣教栏并开通了咨询电话，为前来中心或在外地准...

不孕原因2012-05-23

鼻子有血丝可能由环境干燥、外伤、炎症、鼻腔异物、血液系统疾病等因素引起。社区可通过普及知识、提供防护建议、指导简单处理、提醒及时就医、组织定期筛查等方式进行健康教育与帮扶。1.环境干燥：在干燥的环境中，鼻腔黏膜容易缺水，导致毛细血管破裂出血。社区可以向居民普及这一知识，提醒居民使用加湿器增加室内湿度，尤其是在空调房间或冬季供暖期。同时，建议居民多喝水，保持身体水分平衡。2.外伤：挖鼻、用力擤鼻等行...

健康科普2025-03-08

社区开展关于小鱼啃脚鱼是否传染艾滋的健康教育十分必要，需从艾滋病传播途径、小鱼啃脚的过程、小鱼啃脚时皮肤状况、病毒在外界的存活能力、相关科学研究结果等方面来正确认识该问题。1.艾滋病传播途径：艾滋病主要通过性接触、血液和母婴传播。只有含有足够量艾滋病病毒的体液进入人体，才可能导致感染。一般情况下，小鱼啃脚的过程并不符合这些传播途径的条件。2.小鱼啃脚的过程：小鱼啃脚是利用小鱼啄食脚部死皮的特性来进...

健康科普2025-04-26

A）养成良好的生活习惯，戒烟限酒。吸烟，世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3；其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。B）年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。C）有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下...

其他疾病2017-08-18

骨科专家说，与控制高血压病人血压来预防脑出血、动脉硬化，控制糖尿病病人的血糖来预防眼底疾病和末梢血管栓塞引起的足坏死一样，控制骨质疏松症的发展也是为了预防和减少骨折的发生。无论是前两者所产生的严重并发症还是后者所产生的并发症，都对患者造成巨大的痛苦和经济负担，同时，对患者的看护工作也浪费了大量的社会人力。而骨质疏松症的预防和治疗并没有向前两者那样受到社会各界的关注，从美国1986年所进行的大范围的...

骨质疏松2016-09-01

健康教育是整体护理的重要内容之一，贯穿于对患者进行整体护理的全程。在临床护理工作中，对癌症患者进行健康教育，不但有助于患者主动参与、积极配合治疗和护理，还能促进其心理康复，是提高生存质量的有效途径。分析晚期癌症患者治疗过程中的不同心理状态，对患者不同年龄、文化程度及社会等情况，分析其心理状态，通过评估制定出因人而异的健康教育计划，然后采取口头讲解、发方宣传资料、黑板报、橱窗、座谈等多种形式有计划地...

放射治疗2016-10-14

什么是糖尿病? 糖尿病(DiabetesMellitus)是一组以血浆葡萄糖（简称血糖）水平升高为特征的代谢性疾病群，是由于胰岛素分泌和/或作用缺陷所引起。血糖过高时可出现典型的“三多一少”症状，即多饮、多尿、多食及体重减轻，常伴有疲乏无力，有时尚可伴有视物模糊。严重者可发生糖尿病酮症酸中毒、高血糖高渗状态等，且易合并多种感染。长期血糖升高可引起多系统损害，导致眼、肾、神经、血管及心...

老年科2010-11-11

白癜风这种恶性皮肤疾病，对患者身心伤害十分严重。作为白癜风的白癜风专科医院，积极进行白癜风健康教育普及，为白癜风患者提供帮助。白癜风健康教育的必要性是显而易见的，需要积极进行。白癜风虽无痛痒，但由于影响容貌美观，常给患者造成巨大的心理负担和精神上的痛苦。很多患者在得了白癜风之后，心理压力很大，情绪低落、压抑，不仅不利于病情的缓解，而且能使病情加重。当前医疗市场十分混乱，各种媒体甚至大街小巷里的治疗...

白癜风疾病常识2016-05-02