外踝骨折患者一直躺着的无奈，主要源于行动受限、生活不便、心理压力、肌肉萎缩风险、康复进程缓慢等。1.行动受限：外踝骨折后需长时间卧床，无法自由行走、站立，难以进行日常活动，如购物、上班等，极大地限制了生活范围。2.生活不便：躺着时，基本生活需求的满足变得困难，如洗漱、穿衣、上厕所等都需要他人协助，增加了患者的依赖感和心理负担。3.心理压力：长时间的卧床休息，与外界交流减少，患者容易产生焦虑、抑郁等...

健康科普2025-04-15

外踝骨折后一直躺着导致睡眠差，可能是由肢体不适、心理压力、睡眠环境改变、生物钟紊乱、药物副作用等因素引起。1.肢体不适：外踝骨折后，患者长时间躺着，骨折部位会出现疼痛、肿胀等症状，这些不适会影响睡眠质量。此外，长时间保持同一姿势，还可能导致肌肉僵硬、关节酸痛，进一步加重不适感，干扰入睡和睡眠的连续性。2.心理压力：骨折后，患者往往会担心骨折的愈合情况、恢复时间以及是否会留下后遗症等问题，从而产生焦...

健康科普2025-04-25

脚踝骨折康复训练包含早期活动、关节活动度训练、肌力训练、平衡训练、负重训练等。1.早期活动：在骨折后的初期，通常是骨折复位固定后的1-2周内，由于患肢需要制动，此时可以进行一些未被固定关节的活动，如活动脚趾，做屈伸动作，每次10-15下，每天进行3-4组，这有助于促进血液循环，减轻肿胀，防止肌肉萎缩。同时，还可以进行腿部肌肉的等长收缩练习，即在不引起关节活动的情况下，主动收缩肌肉，如股四头肌等长收...

养生2025-03-02

在生活中，我们走路多了都会常说“累死了！”的确，走路多了脚踝就会产生疲惫感。脚踝是一种疲劳性骨折，主要是由于外力集中在骨骼的某一点上，受到反复力的刺激而出现的骨折。脚踝骨折经常是在长距离行军或长跑运动后发生，部位多是在承受身体重量和一些经常受肌肉力量反复作用于其上的骨骼。骨折石膏固定后，只是靠在家静养来让骨头自行慢慢生长，时间是漫长的。一般最快的要三个月，慢的也要六个月才能基本康复，有些长达一年二...

养生常识2017-08-18

外踝骨折一直躺着时，做好营养补充需关注蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维的摄入，以及遵循合理的饮食原则等。1.补充蛋白质：蛋白质是身体修复和生长的重要物质，对于骨折愈合至关重要。可以多食用瘦肉，如鸡肉、牛肉等，其富含优质蛋白质且脂肪含量相对较低；鱼类也是很好的选择，像鲈鱼、鲫鱼等，不仅蛋白质含量高，还含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于身体恢复；蛋类，如鸡蛋、鸭蛋，是优质蛋白质的良好来源，且容易被人体吸收...

健康科普2025-04-29

踝部骨折是什么？踝关节和足部的骨折、脱位是骨科常见的损伤，踝关节的关节面比髋、膝关节的关节面小，担负但的重量与活动却很大，故易发生损伤。占全身骨折的3.83%。多见于青少年。那么踝部骨折的原因有哪些呢？病因本病主要是由于外伤性因素引起，可有各种不同的情况：1。内翻（内收）型骨折，可分III度①I度单纯内踝骨折，骨折缘由胫骨下关节面斜上内上，接近垂直方向。②II度暴力较大，内踝发生撞击骨折的同时，外...

骨科疾病2014-06-01

未来外踝骨折治疗不一定需要一直躺着，这受骨折严重程度、治疗方式、康复阶段、个体身体状况、护理措施等因素影响。1.骨折严重程度：如果是轻度的外踝骨折，如不完全骨折或无明显移位的骨折，在经过妥善固定后，患者无需一直躺着，可以在医生指导下适当进行非负重活动。但如果是严重的粉碎性骨折，骨折断端移位明显，早期可能需要卧床休息，以减少骨折部位的压力，促进愈合。2.治疗方式：保守治疗时，通常采用石膏或支具固定，...

健康科普2025-04-16

在日常生活中难免会发生跌、撞、坠、扭伤的事，轻者造成软组织损伤，重者会发生骨折，骨折是骨结构的连续性完全或部分断裂，骨折发生在不同部位，脚踝骨折就是其中一种。脚踝是一种疲劳性骨折，主要是由于外力集中在骨骼的某一点上，受到反复力的刺激而出现的骨折。那么，脚踝骨折需要多久愈合呢？下面我们一起来了解下脚踝骨折的愈合时间吧。脚踝骨折经常是在长距离行军或长跑运动后发生，部位多是在承受身体重量和一些经常受肌肉...

骨科疾病2016-10-09

你了解胫骨踝骨折疾病患者的治疗方法吗？骨折疾病患者的临床治疗方法是有许多种的。众所周知，不同的治疗措施，其所起到的效果是不同的，大家需要慎重选择。今天我们就一起来了解一下胫骨踝骨折疾病患者的常见治疗方法。大家只有知道了骨折疾病的危害性，才能够意识到骨折疾病的严重性，才能够知道接下来要如何做。胫骨髁骨折，约占全身骨折中的0.38%。是较为常见的骨折。好发于青壮年。男性患者多于女性。胫骨髁骨折又较内髁...

骨折2016-09-26

治疗的原则是在充分认识损伤特点的基础上，以恢复跺关节的结构及稳定性为原则，灵活选择治疗方案。无移位的和无烃排下关节分离的单纯内踝或外踝骨折，在踝关节内翻（内踝骨折时）或外翻（外踝骨折时）位石膏固定6—8周，固定期可进行功能锻炼。有移位的内踝或外踝单纯骨折，出于骨折块移位导致附着的韧带松弛，手法复位难以成功，即使复位成功也难以能维持韧带张力，应切开复位，松质骨螺钉内固定或可吸收螺钉固定。肠排下关节分...

骨折2016-06-29

外踝骨折后并非要一直躺着，需结合骨折严重程度、治疗方式、恢复阶段、并发症情况、康复计划等因素判断。1.骨折严重程度：若外踝骨折为轻微骨裂，骨折端相对稳定，不需要一直躺着，可在保护下适当坐起或短时间站立；但如果是粉碎性骨折，骨折端不稳定，早期则需要多躺着休息，减少骨折部位的受力和移动，防止骨折移位加重。2.治疗方式：采取保守治疗，如石膏或支具固定的患者，在固定稳固且疼痛减轻后，可适当进行非负重的活动...

健康科普2025-04-11

治疗的原则是在充分认识损伤特点的基础上，以恢复跺关节的结构及稳定性为原则，灵活选择治疗方案。无移位的和无烃排下关节分离的单纯内踝或外踝骨折，在踝关节内翻（内踝骨折时）或外翻（外踝骨折时）位石膏固定6—8周，固定期可进行功能锻炼。有移位的内踝或外踝单纯骨折，出于骨折块移位导致附着的韧带松弛，手法复位难以成功，即使复位成功也难以能维持韧带张力，应切开复位，松质骨螺钉内固定或可吸收螺钉固定。肠排下关节分...

骨折2016-10-10

脚踝是脚部和腿部连接的部位，一般不存在脚踝骨折第几天最痛的说法，通常在骨折的第一天比较痛，随着时间推移，疼痛会逐渐减轻。脚踝骨折会导致骨头和周围的软组织受到损伤，出现炎症反应，引起疼痛的症状，一般第一天疼痛比较强烈，并且呈持续性。骨折还可能对周围的血管造成损伤，出现肿胀、淤血等症状，导致疼痛加重。一般随着时间的推移，疼痛、肿胀等不适症状通过治疗得到改善，骨折部位逐渐愈合，疼痛症状也会进一步减轻。建...

精编文章2023-11-16

踝关节和足部的骨折，脱位是骨科常见的损伤，本病主要是由于外伤性因素引起，踝关节的关节面比髋、膝关节的关节面小，担负但的重量与活动却很大，故易发生损伤。踝关节完全失去稳定性并发生显著脱位占全身骨折的3.83%，多见于青少年。踝部骨折可以分“三大类、九小度”。一、外翻（外展）型骨折，按骨折程度可分为III度。I度：单纯内踝撕脱骨折，骨折线呈横行或短斜行，骨折面呈冠状，多不移位。II度：暴力继续作用，距...

骨折2016-09-12

踝关节和足部的骨折，脱位是骨科常见的损伤，本病主要是由于外伤性因素引起，踝关节的关节面比髋、膝关节的关节面小，担负但的重量与活动却很大，故易发生损伤。踝关节完全失去稳定性并发生显著脱位占全身骨折的3.83%，多见于青少年。踝部骨折可以分“三大类、九小度”。一、外翻（外展）型骨折，按骨折程度可分为III度。I度：单纯内踝撕脱骨折，骨折线呈横行或短斜行，骨折面呈冠状，多不移位。II度：暴力继续作用，距...

骨折2016-06-28

治疗的原则是在充分认识损伤特点的基础上，以恢复跺关节的结构及稳定性为原则，灵活选择治疗方案。无移位的和无烃排下关节分离的单纯内踝或外踝骨折，在踝关节内翻（内踝骨折时）或外翻（外踝骨折时）位石膏固定6—8周，固定期可进行功能锻炼。有移位的内踝或外踝单纯骨折，出于骨折块移位导致附着的韧带松弛，手法复位难以成功，即使复位成功也难以能维持韧带张力，应切开复位，松质骨螺钉内固定或可吸收螺钉固定。肠排下关节分...

骨折2016-09-15

在现实生活中，如果遇到脚踝骨折的情况应该怎么办呢？为什么会发生骨折呢？发生后又该如何治疗？骨裂后浮肿是非常常见的症状，经常要一两周之后才能慢慢消肿，脚踝骨裂很多人不在意，但往往会以后形成错误骨折不可正常活动危害严重。踝骨骨裂原因和治疗：1、踝关节活动度受限：骨裂患者往往都必须经过一段时间的“固定”治疗，但去除固定后，却发现关节周围软组织发生黏连、挛缩，从而影响关节的活动度。如果踝关节的活动度得不到...

髌骨软化症2016-09-23

踝关节和足部的骨折，脱位是骨科常见的损伤，本病主要是由于外伤性因素引起，踝关节的关节面比髋、膝关节的关节面小，担负但的重量与活动却很大，故易发生损伤。踝关节完全失去稳定性并发生显著脱位占全身骨折的3.83%，多见于青少年。踝部骨折可以分“三大类、九小种”。一、外翻（外展）型骨折。按骨折程度可分为3种。1、单纯内踝撕脱骨折，骨折线呈横行或短斜行，骨折面呈冠状，多不移位。2、暴力继续作用，距骨体向外踝...

骨折2016-06-15

踝关节和足部的骨折，脱位是骨科常见的损伤，本病主要是由于外伤性因素引起，踝关节的关节面比髋、膝关节的关节面小，担负但的重量与活动却很大，故易发生损伤。踝关节完全失去稳定性并发生显著脱位占全身骨折的3.83%，多见于青少年。踝部骨折可以分“三大类、九小度”。一、外翻（外展）型骨折，按骨折程度可分为III度。I度：单纯内踝撕脱骨折，骨折线呈横行或短斜行，骨折面呈冠状，多不移位。II度：暴力继续作用，距...

骨折2016-09-19

骨折在日常生活中并不罕见，但骨折发生在不同位置有不同的特征或诱因，只有了解后才能尽可能地避免骨折。广东省中医院珠海医院创伤骨科郭江龙主治医师此前在接受家庭医生在线的采访时，逐一介绍不同位置、不同性质骨折的特点。类型一：撕脱性骨折撕脱性骨折是指肌肉的强烈收缩或者牵拉、死肌腱或者韧带负责点的骨质部分完全被撕裂或者剥脱的骨折。类型二：粉碎性骨折粉碎性骨折通常是指骨质碎裂成三块或者三块以上的完全性骨折。类...

骨科知识2019-10-28

踝骨骨折在日常生活中并不少见，一旦发生骨折给患者带来的病痛折磨是难以想象的，下面我们就了解脚踝骨折的原因是什么？踝部骨折最常见于青少年，而平时由于踝关节活动量相对较大，运动受损的情况也是较易发生。但由于有时候运动量以及运动的形式不同等，所造成的损伤程度也不尽相同。轻者短时间内会很快康复，严重的话就很可能无法痊愈。一、内翻（内收）型骨折，可分III度。I度：单纯内踝骨折，骨折缘由胫骨下关节面斜上内上...

骨折2016-09-16

脚踝骨折42天是否可以站立，取决于骨折的轻重程度以及恢复情况。如果骨折轻微，恢复良好，一般可以站立，如果骨折严重，恢复欠佳，通常不建议站立。具体还需患者前往医院就诊，由专业医生通过详细检查进行综合评估，给予相应的建议。脚踝骨折通常是因为间接或直接暴力伤所致，大部分患者会出现疼痛、肿胀、活动受限等症状。如果骨折比较轻微，比如仅表现为骨裂，且能够积极配合医生采取制动、药物治疗的方法改善，一般在骨折42...

精编文章2024-01-09

踝骨骨折在日常生活中并不少见，一旦发生骨折给患者带来的病痛折磨是难以想象的，下面我们就了解脚踝骨折的原因是什么？踝部骨折最常见于青少年，而平时由于踝关节活动量相对较大，运动受损的情况也是较易发生。但由于有时候运动量以及运动的形式不同等，所造成的损伤程度也不尽相同。轻者短时间内会很快康复，严重的话就很可能无法痊愈。一、内翻（内收）型骨折，可分III度。I度：单纯内踝骨折，骨折缘由胫骨下关节面斜上内上...

骨折2016-06-29

骨折后患处还存在肿、痛不适，这都说明骨头没有长好，仍需继续治疗骨头，中医治疗骨折，从来不必上石膏，石膏只是起到固定作用，对断骨生长骨痂没有任何帮助，石膏上久了还会造成关节僵硬受限。骨折如果采用中医治疗，只需夹板外固定即可，之后再用中药对症进行快速接骨，早期用药7天左右疼痛可以基本减轻，肿也可以逐渐消退，10天左右可以拆下夹板，15-20天可以下地慢步，并且可以感觉患肢逐渐有力气，大约30-40天左...

骨科疾病2016-10-09

很多人脚踝之所以骨折，主要是因为在运动的过程中导致的，当然还有可能是因为受到了外力的撞击，所以脚踝受伤之后要立即采取有效的措施治疗，不然可能会加重病情的，为此，今天家庭医生在线采访了暨南大学附属第一医院主治医师王秋实，来为我们详细的讲述一下脚踝骨折之后该如何治疗？多久才可以走路呢？踝骨骨折后怎样恢复得快？骨折愈合时间因人而异，踝关节骨折患者需尽早解除病因。患者在内固定手术后，要配合外固定的石膏制动...

骨折2020-10-19

左脚外踝骨折40天了是否能下地活动取决于实际情况，如果已经愈合，一般可以下地活动，如果没有愈合，一般不能。建议患者应及时前往医院完善相关检查，由医生判断具体情况之后，再采取相应的处理措施。左脚外踝骨折通常是由意外摔倒、高空坠落等原因引起，根据骨折的严重程度不同，恢复的时间可能会存在较明显的差距。如果患者本身的骨折比较轻微，没有出现明显的错位情况，大概20-30天的时间是能够恢复正常的，而骨折后的4...

精编文章2024-01-30

脚踝骨折三年了还肿可能是局部血液循环不畅、恢复不好、创伤性关节炎复发等原因引起，建议根据不同原因选择相应的处理方法。1、局部血液循环不畅：如果骨折损伤局部血管影响血液循环，造成脚踝部血液回流受阻，导致脚踝处出现持续性肿胀或伴有疼痛现象，可遵医嘱用石膏或支具进行外固定，休息时将患肢抬高，并加强饮食营养，促进病情恢复。2、恢复不好：如果未及时治疗或治疗后护理不当引起骨折部位愈合不良，骨折处出现持续性肿...

精编文章2023-05-29

外踝骨折一直躺着出现消化问题，可通过调整饮食结构、增加膳食纤维摄入、适当腹部按摩、合理使用药物、进行床上简单运动等方式来改善。1.调整饮食结构：遵循少食多餐原则，避免一次性进食过多加重肠胃负担。选择易消化食物，如米粥、面条、软米饭等，这些食物在胃肠道内停留时间较短，易于消化吸收。减少油腻、辛辣、刺激性食物摄入，此类食物会刺激胃肠道黏膜，影响消化功能。2.增加膳食纤维摄入：膳食纤维能促进肠道蠕动，预...

健康科普2025-04-26

脚踝骨折一个月了隐隐作痛可能是骨折恢复期的正常现象，但也有可能是脚踝二次损伤、继发创伤性关节炎等异常现象，需要根据具体情况进行对症处理。1、正常现象：由于在脚踝骨折一个月左右，局部的软组织还没有完全愈合，在按压或者活动时仍会有隐隐作痛的感觉。而如果软组织损伤较为严重，在恢复期间隐隐作痛的感觉也可能会更加明显，骨折愈合的时间也会有所延长。一般正常现象并不需要特殊处理，可给予局部热敷或冷敷、抬高患肢等...

精编文章2022-04-22

职场人外踝骨折一直躺着仍可工作，可通过调整工作模式、借助辅助设备、合理安排时间、与同事协作以及进行心理调适等方式来实现。1.调整工作模式：可以将原本需要外出或大量走动的工作，转变为线上工作。例如，若原本负责线下市场推广，可改为进行线上市场调研、数据分析等工作。还可以把面对面的会议改为视频会议，通过网络与同事和客户沟通交流，汇报工作进展和讨论项目方案。2.借助辅助设备：使用可调节高度的床上书桌，方便...

健康科普2025-04-22