无论赘肉长在哪里，都会让女性觉得非常的烦恼。尤其是令人苦恼的水桶腰，而想要拥有纤细的小蛮腰就要知道瘦腰的方法有哪些。今天小编要为大家介绍的这些瘦腰的方法，相信你不会错过。饭后站立饭后千万不要立马坐下或者躺下，那样会使没消化完的食物囤积在腰腹上，日积月累腰腹部自然会变粗了。想要拥有完美腰部曲线的美眉，可以尝试着在饭后靠墙站立半小时，这样不仅能促进消化，还能让你避免腰腹赘肉的产生，达到减肥...

瘦腰2016-01-29

中医推拿减肥的效果如何？女人天生就有爱相互比较的天性，什么都要比较一番，比哪个美，比哪个瘦，五官比完了比身材，身材还有很多比较的地方：脸庞啦，是不是瓜子脸；手臂呢，能否不被叫麒麟臂；腰腹的话，以成为“小腰精”目的；大小腿，纤细有骨感为美……形形色色的减肥法也因此而生，除了抽脂手术、吃减肥药、节食、运动等不乏追随者的减肥方法外，中医减肥法更是重振雄风，越来越受年轻人的青睐。中医推拿帮懒人做运动推拿其...

推拿按摩2017-10-17

有氧运动的形式多种多样，如快走减肥、慢跑减肥、跳减肥健美操、游泳减肥、骑自行车、打太极拳等。每周锻炼三次，每次锻炼时间半小时左右或更长。强度要因人而异：20~30岁，运动时心率应维持在140次/分左右，40~50岁，运动时心率应维持在120~135次/分，60岁以上的人运动时，心率维持在100~120次/分即可。 温和运动是一种低强度、低能量消耗的运动模式，也称“适度锻炼”。所谓适度，就是每周消...

运动养生2012-10-16

现在越来越多的女生追求线条美，而拥有马甲线就是她们的梦想，如何才能将好身材展现的淋漓尽致呢？那么就一起来学习下早秋瘦肚子的方法，简单3招教你怎么练就成小“腰”精！3招教你练成小“腰”精1、撑地快速踏步将腹部收紧，双脚在原地快速踏步，如同登山一样，最开始的时候坚持运动30秒之内，等到拥有一定的运动基础后，则可以尝试在1分钟内或者是一次做此动作50-100下，达到最佳的运动量。2、空中脚踏车身体平躺，...

减肚腩2016-08-01

跳绳：不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。下蹲：能明显改善梨形身材，MM们可以边看电视边进行运动。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势，对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果。腰部运动：想变“小腰精”的MM可在睡前仰卧，两腿弯曲两臂放于体侧，头及上身慢慢向上抬起，停留1分钟左右头再落下，反复...

运动养生2017-10-16

当今是以瘦为美的时代，要做一个精致的人，首先你得是个瘦子。瘦子则意味着你脸小且瘦，腰细，全身上下没有任何多余脂肪。其中，腰细不细不仅是“美不美”的评判标准，腰细不细更是一个人健不健康的判断标准。医生告诫我们，如果腰围超过100cm，那么患癌的风险就比细腰的高多了。腰围大的风险1、腰围超标的人，更容易患上心脑血管疾病。据研究，腰围超标的女性高血压发病风险增加50%，腰围超标的男性高血压发病风险增加了...

热点文章2017-12-04

   做个小“腰精”，其实很容易。本操可使女性腰肌发达，运动自如及苗条纤柔。 萨侧扭转腰部至最大限度，再向中侧扭转；连续进行10～20次。 第1节：两腿分开站立，两手叉腰；先向左侧扭转腰部至最大限度，再向中侧扭转；连续进行10～20次。 第2节：两腿分开站立，两手叉腰，先向前、再向左右弯腰，然后直立，重复IO次。 第3节：站立，背靠墙或树，两手向上伸直，腰...

局部2011-11-22

一、鹿尾巴大补汤材料：乌鸡一只，黄芪和党参各30克，淮山、杜仲、巴戟天、枸杞、鹿尾巴各15克，生姜、陈皮各10克做法：1、乌鸡宰杀清理干净后切大块；2、除鹿尾巴外，其他药材放锅里，加水10碗，煎至5碗，去渣取汁；3、煎药的药汁、鹿尾巴和乌鸡一起放入炖盅里，用中小火炖上3小时即可。食用方法：吃肉喝汤，该汤为2-3人量。功效：补肾壮阳，对小便频繁、头晕耳鸣、下肢乏力、骨质疏松、腰膝酸痛有疗效。二、沙参...

药膳养生2017-05-16

平坦的小腹，迷人的马甲线……你是否想做迷人的小“腰”精呢？简单几种瑜伽，每天10分钟，让你在家也能塑造魔鬼身材，凹凸玲珑，倾倒众生！减肥瑜伽第一式：冰山式1、上身保持挺直，盘腿坐下。2、吸气3秒钟，同时向左右伸直双臂，掌心朝上，从侧边上抬，直达头顶。3、呼气3秒钟，上半身向右旋转90度后，屏住呼吸6秒钟，然后吸气3秒钟，上身转回原位。4、呼气2秒钟，掌心朝下，手臂从头顶放至身体两侧。提醒：这个瑜伽...

减肥瑜伽2015-02-20

平坦的小腹，迷人的马甲线……你是否想做迷人的小“腰”精呢？简单几种瑜伽，每天10分钟，让你在家也能塑造魔鬼身材，凹凸玲珑，倾倒众生！减肥瑜伽第一式：冰山式1、上身保持挺直，盘腿坐下。2、吸气3秒钟，同时向左右伸直双臂，掌心朝上，从侧边上抬，直达头顶。3、呼气3秒钟，上半身向右旋转90度后，屏住呼吸6秒钟，然后吸气3秒钟，上身转回原位。4、呼气2秒钟，掌心朝下，手臂从头顶放至身体两侧。提醒：这个瑜伽...

减肥瑜伽2015-11-21

1、矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它们可以联手将体内多余的水分排出。 2、我们常常不自觉就养成了习惯——常常嚼些什么东西。比如嚼香口胶、用吸管喝饮料和吃饭的时候不断讲话。最简单的方法是闭上你的嘴巴，专心做自己的事情。不要时不时地找东西来吃。 3、碳水化合物比如面包、意大利面和米饭常常让小肚子变得臃肿...

减肚腩2011-07-19

1、每天8杯水>>>>>喝水能瘦身的9大真实原因 每天喝够8杯水，补充身体必须水分，让肠胃蠕动更加活跃，提高基础代谢率，每天的排便工作也更加容易。只要排清体内堆积毒素，你的小肚子也自然而然会消失不见了。 2、勤做家务 不要每天下班回到家就窝在沙发里边吃零食边看电视，把房间收拾一下，拖拖地浇浇花。不要把衣服扔进去洗衣机就，尽量手洗，这样能增加运动量，消...

瘦腰2011-04-21

中医火疗强肾壮腰目的在于温补肾阳，温通经络，缓解肾虚、腰痛。肾藏精，精是构成维持生命的根本物质，肾精可维持机体生殖功能，是人类的起源和胚胎发育的物质基础，它又能促进人体生长发育，人的生长、衰老都是肾精由弱到盛，再自盛而衰所决定。精能声髓，髓汇于脑而养益骨骼，精化元气，又是生命活动的原动力。肾精亏损，未老先衰，精神萎靡，健忘呆钝，眩晕耳鸣，听力减退，精亏髓减，骨骼失养，腰膝酸软，齿摇发脱。中医火疗强...

特色疗法2017-07-27

尽管现代医学飞速发展，但前列腺病的治疗和研究仍呈现出排徊不前的局面。那么，前列腺炎会影响性功能吗？首先，极少部分患者的前列腺炎症是由不洁性交所致，延误诊治，前列腺遭难后则会出现一系列慢性前列腺炎的症状，有过不洁性行为以后出现泌尿生殖系疾病，应作实验室检查，在未治愈之前避免性接触或使用隔膜性工具，以免对方引起疾患。前列腺炎性生活对妻子并无有害影响，但多少会影响男性的性功能。前列腺炎的治疗方法如下：一...

前列腺病2016-12-05

材料淮山药25克，薏米20克，猪肚100克，料酒10毫升，生姜5克，葱10克，盐3克，鸡精2克，味精2克。做法先将猪肚洗净，切薄片，放入沙锅中，加清水适量，先煮30分钟，后加入淮山药、薏米、料酒、生姜、葱、盐、鸡精，再煮15分钟，加入味精即可食用。服法日常食用。性味归经山药性温、平，味甘，无毒，归肺、脾、肾经。食性配伍尿色黄、舌苔黄腻等湿热证者不宜食用。不宜与糖皮质激素同食。壮腰益肾、涩精止遗、健...

营养食材2017-04-27

第一款：黑豆粥枸杞子30克、核桃仁5个、黑豆150克、米适量，共煮粥加糖食之。适用于肾虚须发早白者。第二款：黑豆桂圆（龙眼）粥黑豆100克、桂圆肉15克、大枣30克、米适量，共煮粥食之。适用于肾虚心悸者。第三款：莲肉首乌粥何首乌50克、莲子30克、糯米适量，共煮粥加红糖食之。适用于肾虚遗精者。第四款：肉苁蓉羊肾汤肉苁蓉20～30g，羊肾1对。水适量，煮汤。调味服食。补肾益精，壮阳。适用于肾虚阳痿，...

药膳食疗2017-10-19

五味杜仲炖羊肾汤用料：羊肾2个，杜仲15克，五味子6克。做法：羊肾切开去脂膜，冼净切片。杜仲、五味子分别洗净。将以上用料一齐放入炖盅内，加开水适量，用文火炖1小时，调味食用。功效：此汤有温肾涩精、收摄蛋白、强筋健骨之功。适用于肝肾虚寒之肾病综合征，腰脊冷痛、足膝无力、阳痿遗精、小便频数、时有头晕耳鸣等病症。山药扁豆芡实汤用料：干山药25克，扁豆15克，芡实25克，莲子20克，白糖少许。做法：将以上...

药膳养生2017-05-16

【功能主治】补肾壮阳，益气血，壮筋骨。用于肾阳虚所致的身体虚弱、精神疲乏、腰腿痠软，头晕目眩、精冷、性欲减退、小便夜多、健忘、失眠。【用法用量】口服。水蜜丸一次4.5～9克（约1～2瓶盖丸），一日2次。【使用注意】1。忌不易消化食物。2。感冒发热病人不宜服用。3。有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。4。儿童、孕妇、哺乳期妇女应在医师指导下服用。5。服药4周症状无缓...

肾病百科2019-08-21

1、瘦脸冠军——西芹 西芹中的纤维含量相当高，因此，女性在吃西芹时，需要用力咀嚼，从而带动脸部肌肉的运动。 一棵西芹中，大概只含有4~5卡路里的热量，但是咀嚼它反而要消耗掉5~8卡路里的热量，在西芹进入肠胃的过程中，又需要消耗身体中大约5卡路里的热量。 这样，女性在消化西芹时所需的热量就超过了西芹本身所能提供的热量。西芹称得上是一种“越吃越瘦”的食物，而且对瘦脸有奇效。 2、瘦大腿冠军...

瘦腿2011-12-26