晚上做健身操具有一定的好处，如促进睡眠、增强心肺功能、帮助减肥、缓解压力、提高身体柔韧性等。但也存在一些潜在的不利因素，如影响消化、可能导致运动损伤、兴奋过度影响睡眠等。 1.促进睡眠：适当的健身操能让身体适度疲劳，有助于更快进入睡眠状态，提高睡眠质量。 2.增强心肺功能：使心肺得到锻炼，提高心肺的耐力和工作效率。 3.帮助减肥：增加能量消耗，促进脂肪燃烧，达到减肥塑形的效果。 4.缓解压力：释放...

1个回复 2024/12/6 10:00:40

跑步有助于减肥，通过增加能量消耗、改善新陈代谢、减少脂肪积累、增强心肺功能、促进肌肉增长等方式发挥作用。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.增加能量消耗：跑步时身体需要更多的能量来支持运动，这促使体内储存的脂肪和糖原被分解利用，从而减少脂肪积累。2.改善新陈代谢：规律的跑步训练能提高基础代谢率，即使在休息状态下也能燃烧更多卡路里。3.减少脂肪积累：长期坚持跑步可降低体...

1个回复 2024/8/21 12:11:11

运动减肥和节食减肥各有特点，不能简单地说哪种更好。其效果取决于个人身体状况、减肥目标、能否坚持等。运动减肥有助于提高代谢、增强体质；节食减肥能快速减少热量摄入。但两者也都存在风险，如运动不当易受伤，过度节食影响健康。 1.减肥原理：运动减肥通过增加能量消耗来减少体内脂肪；节食减肥则是限制热量摄入达到减重目的。 2.健康影响：运动减肥能增强心肺功能，改善身体代谢；过度节食可能导致营养不良、免疫力下降...

1个回复 2024/12/3 16:14:20

爬山既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操，是一项很好的健身项目。它不仅可以强筋健骨，还可以提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质，加强心、肺功能，增强抗病能力。健身减肥的同时又锻炼了身体，一举两得！但是爬山前要了解自己的身体状况，年老病弱者要谨慎而行之。

2个回复 2017/7/10 19:19:36

一般像男人应该是您骨架大或者头发短平时动作女性化一点养长发。骨架大可以穿大一点的衣服，衬小。

3个回复 2017/7/6 5:32:12

你好，肥胖主要是跟饮食量大和运动量少有关。可以去中医院内科就诊，用专门配备的减肥茶，如胖大海、山楂片等。建议以节制饮食和适当体育锻炼为主，可以做长跑、游泳、爬山等运动，长期坚持会有效果的。

2个回复 2025/2/5 10:45:17

控制饮食和运动对于减肥通常是有效的，但需科学合理进行，否则可能影响健康。减肥期间如有身体不适，应及时就医。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.控制饮食能减少热量摄入，避免高热量、高脂肪和油腻食物，调整饮食结构。2.适当运动可增加能量消耗，如快走、慢跑、游泳等，增强心肺功能。3.运动能提高基础代谢率，帮助身体在休息时也消耗更多能量。4.合理的饮食和运动有助于塑造肌肉...

1个回复 2024/8/3 15:34:21

减肥是一个综合性的过程，使用减肥胶囊需要谨慎考虑。影响减肥效果的因素包括饮食控制、运动锻炼、新陈代谢、个体体质以及药物安全性等。 1.饮食控制：合理的饮食是减肥的基础，减少高热量、高脂肪和高糖的食物摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的比例。 2.运动锻炼：有氧运动如跑步、游泳、跳绳等能消耗热量，增强心肺功能；力量训练有助于增加肌肉量，提高基础代谢率。 3.新陈代谢：个体的新陈代谢速度不同，年龄、激素...

1个回复 2024/10/25 13:53:11

健康指导：您好，这种情况是可以，但需要坚持。建议你不要盲目的进行节食减肥，注意饮食的营养搭配，避免过量食入高脂肪及高热量的食物，多吃青菜水果，鱼，牛奶，豆制品等，同时要注意运动如跑步，仰卧起坐等

3个回复 2025/1/20 9:52:16

您好，苹果瘦身法，这种瘦身法非常简单，只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水，其它食物一概不吃，每个周期平均可以减掉3至5千克。苹果本身含有大量食物纤维，能帮助消除宿便，而且其钾质具利尿作用，可让体内残余废物随着尿液排出体外，有美容的效果。注意事项：1个苹果大约有100千卡的热量，虽然3天内可无限量地吃苹果，但一般人每次最多只可吃2至3个。

2个回复 2017/7/7 21:44:14

减肥是一个热门话题，运动和药物都可辅助减肥，但各有利弊。运动减肥较为健康，但需长期坚持；药物减肥可能有副作用，效果也因人而异。就医时应根据自身情况选择合适方式，并注意风险。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.运动减肥原理：通过增加能量消耗，促进脂肪燃烧，改善代谢。常见运动如慢跑、游泳、跳绳等。2.运动减肥优势：增强心肺功能，提高身体素质，无副作用，成本低。3....

1个回复 2024/8/9 16:35:45

健康指导：根据你描述，结合你的具体情况，肥胖对心脏不好主要是因为肥胖者的血脂较高，而高血脂可能会导致冠心病以及血管阻塞等相关的疾病。建议你在日常的生活中可以经常参加些如慢跑，或走路以及太极拳之类的体育活动，同时还可要经常食用些具用降脂作用的食物，如木耳、西红柿、以及苹果、洋葱等食物。

4个回复 2025/2/28 10:04:28

苦丁茶中含有苦丁皂甙、氨基酸、维生素C、多酚类、黄酮类、咖啡碱、蛋白质等200多种成分。其成品茶清香有味苦、而后甘凉。具有清热消暑、明目益智、生津止渴、利尿强心、润喉止咳、降压减肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脉等多种功效，素有“保健茶”、“美容茶”、“减肥茶”、“降压茶”、“益寿茶”等美称。

3个回复 2017/7/7 18:29:55

你好，减肥首先得做好一个打长期战的准备，短期想减肥成功是不大可能的，不然或许对身体不好，或许会反弹严重，只要平时养成良好的生活饮食运动习惯就好了。一日三餐得按时吃饭，不然会容易反弹的，晚饭可以规定在5点之前，如果晚上饿了，可以吃点水果，建议吃柚子，柚子有减肥去脂的功效，早上起床可以空腹喝一杯蜂蜜水，有利于排便。晚上可以选择一个确定的时间去运动，建议慢跑四十分钟到一个小时，注意要慢跑，做有有氧运动，...

4个回复 2017/7/6 2:43:45

你好，脚踝水肿与心脏有关系。可以查一下心脏B超和心电图，治疗可以口服地高辛和利尿剂联用。

5个回复 2017/7/10 21:11:05

芪苈强心胶囊适用于多种类型的心脏病患者，包括慢性心力衰竭患者、冠心病患者、高血压性心脏病患者、扩张型心肌病患者、风湿性心脏病患者等。 1.慢性心力衰竭患者：心力衰竭导致心脏泵血功能减弱，出现呼吸困难、水肿等症状。芪苈强心胶囊有助于改善心功能，缓解症状。 2.冠心病患者：冠状动脉粥样硬化引起心肌缺血缺氧。该药可在一定程度上改善心肌代谢，增强心脏功能。 3.高血压性心脏病患者：长期高血压导致心脏结构和...

1个回复 2024/11/4 16:01:10

每天跑步对于压力大且想减肥的情况有诸多益处，能释放压力、促进新陈代谢、燃烧脂肪、增强心肺功能、改善心理状态等。 1.释放压力：跑步时身体会分泌内啡肽等神经递质，这些物质能带来愉悦感，帮助缓解紧张和焦虑情绪，释放心理压力。 2.促进新陈代谢：跑步可加快身体的血液循环和新陈代谢速度，使身体各器官的功能得到更好的发挥，有助于废物排出体外。 3.燃烧脂肪：跑步是一种有氧运动，在运动过程中会消耗大量的热量，...

1个回复 2025/8/1 9:58:32

如果您便秘和消化不良的的话，建议您多吃水果和蔬菜，适当的运动可以促进身体的机能，苹果醋对身体是很有好处的，能够解毒和促进消化功能，但是纸盒装的苹果醋会含有防腐剂，不适合长期喝，建议您可以自制苹果醋，当然，有胃病和胃酸过多的朋友，也不建议常常喝醋。

3个回复 2017/7/7 0:32:46

对苹果酸的研究发现,苹果酸除了具有减肥功效外,还可给人体带来如下好处：A,增强消化功能；B,降低有害胆固醇的水平；C,增强心脏功能；D,降低血压（维持正常的血压）；E,维持正常的血糖水平；F,防止癌细胞的生成；G,使皮肤增白,保持皮肤的光滑滋润,清除体内重金属

2个回复 2017/7/7 7:46:28

增强消化功能；降低有害胆固醇的水平；增强心脏功能；降低血压（维持正常的血压）；维持正常的血糖水平；防止癌细胞的生成；使皮肤增白,保持皮肤的光滑滋润,清除体内重金属;减肥.14克/日,最好在饭后服用.

2个回复 2017/7/5 18:13:18

患者好，研究证明，蜂蜜外用具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能。购买新鲜的蜂蜜，最好到认识的人或蜂场直接购买，超市和专卖的蜂蜜很多都是经过加工的劣质蜜，由于经过加工已经丧失了蜂蜜本身的功效，长期服用对身体也不会有任何的好处。祝好！希望我的回答能帮到你，

6个回复 2021/9/7 14:11:36

想要减肥，最重要的就是让身体消耗的能量大于身体摄入的能量，在这种情况下，在饮食上就必须要吃一些能量含量低的食物，而花生很明显是油脂含量非常高的食物，这种食物如果吃得比较多，再飞就很难成功。一般来讲，减肥食品都是那种含能量比较低，同时体积比较大的食物，比如说粗粮制品或者高纤维素食品。

2个回复 2021/9/7 20:19:36

跑步是一种全身运动，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高。肌肉发达是健美的标志之一。跑步机有什么用：骨骼是身体的支架，人体活动的杠杆。处在生长发育期的青少年，坚持跑步能改善血液循环，增加骨细胞营养物质的供应，提高骨细胞的生长能力，从而促进了骨的正常发育。老年人，新陈代谢减弱，肌肉逐渐萎缩，骨骼出现退行性改变，骨与关节疾病也越来越多。坚持跑步能加强新陈代谢，延迟骨骼的退...

3个回复 2024/12/20 10:45:45

你好，患者是有心脏肥大而且现在有活动能力下降。说明有心衰造成的这可以口服点强心的药物治疗吧。如果没有用过强心药物的话。可以口服硝苯地平和丹参滴丸进行治疗吧。

3个回复 2025/1/26 11:01:24

剧烈运动对减肥有一定作用，包括增加能量消耗、改善代谢、增强心肺功能、塑造身材、提升心理状态等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.增加能量消耗：运动时身体会消耗大量热量，有助于减少脂肪堆积。2.改善代谢：促进新陈代谢，使身体更高效地利用能量。3.增强心肺功能：提高心肺耐力，为持续运动提供保障。4.塑造身材：锻炼肌肉，让身体线条更优美。5.提升心理状态：减轻压力，增...

2个回复 2024/8/21 12:11:16

你好，山楂有很好的消食积，散瘀血，驱绦虫的作用。经常吃的话可以帮助消化、促进食欲，对减肥的作用不大，不过它可以起很好的降血脂、降血压的作用，可作为保健的食品。

5个回复 2017/7/7 5:20:51

你好最好不要使用减肥药物的，使用减肥药物有可能是加重心脏负担的

2个回复 2017/7/6 8:35:29

您好，如果您便秘和消化不良的的话，建议您多吃水果和蔬菜，适当的运动可以促进身体的机能，苹果醋对身体是很有好处的，能够解毒和促进消化功能，但是纸盒装的苹果醋会含有防腐剂，不适合长期喝，建议您可以自制苹果醋，当然，有胃病和胃酸过多的朋友，也不建议常常喝醋。

4个回复 2017/7/8 1:33:16

晚饭后减肥运动方式多样，包括低强度有氧运动、力量训练、伸展运动等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.低强度有氧运动：如散步，能促进消化，消耗热量。2.室内健身操：动作简单，增强心肺功能，燃烧脂肪。3.瑜伽：拉伸肌肉，改善体态，提升代谢。4.力量训练：如深蹲，增加肌肉量，提高基础代谢。5.跳绳：高效燃脂，但要注意节奏和强度。选择适合自己的运动，循序渐进，长期...

1个回复 2024/8/22 9:59:32

喝大肚子减肥茶一般难以达到理想的减肥效果。减肥是一个综合的过程，涉及饮食控制、运动锻炼、生活习惯、新陈代谢、个体差异等多方面因素。 1.饮食控制：合理的饮食结构对于减肥至关重要。减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的比例。 2.运动锻炼：有氧运动如慢跑、游泳、跳绳等能消耗热量，增强心肺功能；力量训练有助于增加肌肉量，提高基础代谢率。 3.生活习惯：规律作息，保证充足睡眠...

1个回复 2024/12/6 10:35:08