导读：如何在这种萎靡的季节里，保持我们的思维活跃、强壮我们的身体呢？这时候很多人会选择补充蛋白质粉，来帮助我们远离疲劳、强壮身体。面对琳琅满目的蛋白质粉如何选择？选择优质蛋白质粉的三个标准工作压力大，体弱多病，常常影响现代都市人的身体健康亮起红灯。是不是有了充足的休息后，我们就会感觉神清气爽，但是机体却有一种莫名的疲惫感？如何在这种萎靡的季节里，保持我们的思维活跃、强壮我们的身体呢？这时候很多人会...

健康用品2012-04-10

孕妇补充蛋白质之补充蛋白质原因很多初次怀孕的孕妈妈不知道蛋白质对于宝宝发育的重要作用性而忽视了蛋白质的补充。其实，蛋白质对于宝宝的大脑发育起着很重要的作用。人的大脑发育有两次高峰期，其中一次就是在孕期，一般为第10周到十八周左右，这段时间宝宝的大脑发育对于未来的智力发育有着很重大的影响，如果这个阶段出现营养不良，蛋白质缺乏等情况的话，很容易就会导致发育不良甚至流产的情况出现。即使宝宝生下来了，也可...

营养食材2017-04-12

处于学龄前期的儿童补充蛋白质是非常必要的，如何保证儿童能够摄取优质的蛋白质呢？食物原料：鱼片、鸡蛋、生抽酱油，淀粉，醋，糖、葱、姜、芦笋。制作方法：1、超市卖的鱼片一片，切小条，用生抽酱油，淀粉，醋，糖拌匀，腌上。葱花姜末备好。家里没有小葱了，所以用了洋葱切丝。鸡蛋2个，为了加点儿绿色，把做汤用的芦笋拿了小半根，切薄片，放在鸡蛋里。2、鸡蛋里加一点盐打散。锅热油，下姜末葱丝，炒出香味以后，倒入鱼片...

食材档案2017-07-28

什锦炒饭，故名思议就是用料多，它的营养也很丰富，肉类补充蛋白质和脂肪等，蔬菜类补充各种微量元素，下面我们就来看看如何做这道什锦炒饭。食物原料：米饭300克，蘑菇、豌豆各30克，胡萝卜半根，虾仁100克，盐、鸡精、胡椒粉、料酒、淀粉、食用油各少许。制作方法：1、虾仁去泥肠洗净，加料酒、胡椒粉、淀粉上浆。胡萝卜洗净，切小片。2、蘑菇洗净、切块。将虾仁、豌豆粒、蘑菇倒入沸水锅中，焯烫至断生，捞出沥水。3...

食材档案2017-07-26

我们要维持身体的健康就需要补充各种各样的营养元素，蛋白质就是不能少的。不过，要提醒大家的是蛋白质补充过量或者过少都是有危害的，必须适量才行。那么，吃什么食物可以有效补充蛋白质呢？蛋白质不足的危害即使运动了脂肪也很难燃烧。蛋白质不足会引起基础代谢的次数减少，从而引起筋肉的数量减少。一旦筋肉的数量变少就势必会使基础代谢的次数也跟着减少。基础代谢数量如果减少，即使运动，脂肪也很难燃烧，从而减肥的效果也会...

营养误区2018-01-09

如果想要健身的效果更加明显就要安排好每天的饮食，同时根据运动的强度来补充蛋白质。今天，为热爱健身运动的朋友们介绍一下具体怎么吃对健身会有所帮助，千万别错过了。健身饮食应每天六顿餐第一餐：早餐7：00~8：00之间两个鸡蛋一杯脱脂牛奶250毫升或一杯乳清蛋白，5克花生酱两片全麦面包《越早的进食就意味着越早的调动身体机能正常运转，以便消耗更多的热量。第二餐：加餐9：00~10：00之间一个水果或是一个...

运动与营养2016-10-22

卧床老人一般可以通过进食高蛋白饮食、分次进食、保持良好生活习惯、口服蛋白粉、静脉注射人血白蛋白等方式补充蛋白质。患者补充蛋白之前建议咨询医生或营养师，确保合理补充。1、进食高蛋白饮食：增加摄入蛋白质含量丰富的食物，例如鱼、虾、鸡蛋等，促进蛋白质合成，维持身体健康。2、分次进食：建议少量多次进食，有助于促进消化和吸收，提高蛋白质的利用率。3、保持良好生活习惯：保持适度运动、睡眠充足、情绪舒畅等，有助...

精编文章2023-12-19

孕产妈妈补充人体必需营养素，可通过均衡饮食、补充维生素、摄入优质蛋白质、增加矿物质摄入、合理选择营养补充剂等方式。1.均衡饮食：孕产妈妈的饮食应多样化，包括谷类、蔬菜、水果、肉类、奶类等各类食物。谷类是碳水化合物的主要来源，能提供能量；蔬菜和水果富含维生素和膳食纤维，有助于维持肠道健康；肉类可提供优质蛋白质和铁等营养素。例如，每天应摄入适量的米饭、面条等谷类食物，多吃菠菜、西兰花等蔬菜，以及苹果、...

健康科普2025-05-03

蛋白质粉由黄豆蛋白、乳清蛋白、乳清、卵磷脂制成。蛋白粉含有充足的蛋氨酸，弥补了黄豆蛋白的不足，能均衡提供9种人体所必需的氨基酸。但是现在人们对蛋白粉的认识不足，导致有很多认识误区，接下来一起看看对蛋白粉的认识误区，孩子吃蛋白粉好吗？孩子吃蛋白粉好吗对婴幼儿来说，过多地食用富含高蛋白质的食物，会加速骨骼生长。目前，因摄入过多高蛋白质而引起身体增长过快的儿童，在医院接诊的儿童病例中，占了将近三分之一。...

幼儿2017-09-12

怀孕两个月药流后，可通过补充蛋白质、摄入富含维生素的食物、补充铁元素、增加水分摄入、适当食用滋补汤品等方式进行营养补充。1.补充蛋白质：蛋白质是身体恢复的重要营养物质。药流后身体较为虚弱，需要足够的蛋白质来修复受损组织和增强免疫力。可多食用瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白质的食物。例如，鸡肉富含多种必需氨基酸，且脂肪含量较低，易于消化吸收；豆类含有丰富的植物蛋白，对于素食者来说是很好的蛋白质来...

健康科普2025-04-19

哪些人需补充蛋白质呢？蛋白质是人体不能缺少的营养物质，一般情况下是从食物中摄取的。除了正常的摄取蛋白质外，有4种人是需要特别注重补充蛋白质，下面就来看看都有哪些状况吧。哪些人需补充蛋白质免疫力低下的人。当您发现自己比身边的人更容易受到流感的传染时，您也许知道这是免疫力低下的表现，但您不知道的是，免疫力低下很有可能是因为人体缺乏蛋白质。人体内的抗体是抵抗疾病的重要物质，而抗体就是一些特殊结构的蛋白质...

营养搭配2017-04-19

在人群中一提到蛋白质，大家就会觉得是一种营养物质。很多男女在运动的时候喜欢补充蛋白质，的确给身体补充适量的蛋白质是有益的，但是一味的盲目补充蛋白质，造成体内蛋白质过剩会导致很多健康问题。1，损害肠胃蛋白质的原料是牛奶、大豆、鸡蛋等。而有些人对这些东西过敏，自然不能食用。有些人喝牛奶拉肚子，摄取蛋白质也同样会拉肚子。另外，人体在摄入蛋白质时会同时深入一定量的水分，比如说喝了一些冷的饮品后，肠胃突然凉...

营养食材2017-04-12

哪些人需补充蛋白质呢？蛋白质是人体不能缺少的营养物质，一般情况下是从食物中摄取的。除了正常的摄取蛋白质外，有4种人是需要特别注重补充蛋白质，下面就来看看都有哪些状况吧。哪些人需补充蛋白质免疫力低下的人。当您发现自己比身边的人更容易受到流感的传染时，您也许知道这是免疫力低下的表现，但您不知道的是，免疫力低下很有可能是因为人体缺乏蛋白质。人体内的抗体是抵抗疾病的重要物质，而抗体就是一些特殊结构的蛋白质...

其他疾病2015-04-12

通过营养补充提高脂肪酶水平，可从摄入富含蛋白质食物、补充维生素、增加矿物质摄入、食用含脂肪酶食物、使用营养补充剂等方面着手。1.摄入富含蛋白质食物：蛋白质是身体各种酶的重要组成部分，对于脂肪酶的合成也至关重要。瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等食物富含优质蛋白质。例如，鸡肉中含有多种人体必需氨基酸，能为脂肪酶的合成提供原料，有助于维持脂肪酶的正常水平。2.补充维生素：维生素B族对脂肪酶的活性有促进作用。维生...

健康科普2025-03-17

扁桃体切除后营养补充可从流食摄入、半流食过渡、补充蛋白质、增加维生素摄入、适当补充矿物质等方面进行。1.流食摄入：术后初期，咽喉部位较为敏感，适合食用流食。如牛奶，富含多种营养成分，能为身体提供能量；豆浆，含有植物蛋白等营养，易于消化吸收；米汤，能补充身体所需水分和一定的碳水化合物，减轻肠胃负担。2.半流食过渡：随着伤口逐渐恢复，可过渡到半流食。鸡蛋羹富含优质蛋白质，且口感软嫩；软面条容易咀嚼和消...

健康科普2025-04-15

蛋白质粉是现在很多人都会选择购买和使用的一种额外补充蛋白质的保健食品，那么蛋白质粉是不是人人都需要的呢？哪些人会容易缺乏蛋白质？哪些人需要额外补充蛋白质呢？运动员或健身爱好者补充蛋白质是否真能帮助长肌肉呢？关于这些问题，家庭医生在线采访了广州市红十字会医院营养科负责人谭荣韶教授。谭荣韶教授指出，蛋白质的吸收跟蛋白质的氨基酸组成有关系，像现在常见的乳清蛋白、大豆蛋白、蛋清蛋白都属于优质蛋白，都容易被...

中医养生2013-12-26

对于补充蛋白质很多妈妈们也许认为吃保健品是最好的选择，其实不是的，其实最好的方法是靠食补，这是最靠谱的。还有补充蛋白质也不是说多多益善，不同的孕期有着不周的标准备，所以说补充蛋白质还要注意时间段，以免适得其反，反而造成准备妈妈的负担。大脑发育一般是有两次的高峰期，第一次的高峰期是在怀孕在第十周至第十八周，这个时间段所需的基本物质蛋白质是必不可少的，非常之关键的，大脑的智力活动系统必备之一，这个时候...

营养食材2017-04-13

补充蛋白质很多妈妈们也许认为吃保健品是最好的选择，其实不是的，其实最好的方法是靠食补，这是最靠谱的。还有补充蛋白质也不是说多多益善，不同的孕期有着不周的标准备，所以说补充蛋白质还要注意时间段，以免适得其反，反而造成准备妈妈的负担。大脑发育一般是有两次的高峰期，第一次的高峰期是在怀孕在第十周至第十八周，这个时间段所需的基本物质蛋白质是必不可少的，非常之关键的，大脑的智力活动系统必备之一，这个时候的胎...

营养食材2017-04-13

大姨妈期间想染发烫发，可从补充蛋白质、摄入维生素、增加铁元素、补充不饱和脂肪酸、**水分摄入等方面做好营养补充。1.补充蛋白质：蛋白质是身体重要组成部分，染发烫发过程中化学物质可能对身体造成一定刺激，补充蛋白质有助于增强身体抵抗力。可多食用瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白质的食物，比如鸡肉、鲫鱼、鸡蛋、豆腐等。2.摄入维生素：维生素对于维持身体正常生理功能至关重要。维生素C具有抗氧化作用，能减...

健康科普2025-04-12

孕妇补充蛋白质的注意事项很多孕妇都以为蛋白质是好东西，那多多益善肯定是没错的，故而大补特补。其实过犹不及，太多或太少都是不太合理的，孕妇补充蛋白质最主要是全面，有时候大量食用各种海鲜，还补充蛋白质粉这就是不对的，除非特殊体质像经检查患有低蛋白血症的，其他不应在额外补充过多蛋白质。另外，孕妇食用过量蛋白质粉也是不行的，这会导致体重趋重，而这些都不利于孕妇的自然分娩，产后体形恢复也比较慢。其实，孕妇在...

营养食材2017-04-10

对于妊娠期的女性来说，补充蛋白质更有利于优生优育，那么孕妇要如何补充蛋白质呢？首先要明白一点，不管是对于妊娠期的女性来说，如果蛋白质不足的话，就会使得整个人的代谢功能下降，引起胎儿营养不良，体质变差，生长发育迟缓甚至有可能造成流产，畸形胎儿的产生，所以孕妇补充蛋白质非常重要。而蛋白质同时又可以分为植物蛋白质和动物性蛋白质两大种。一般说来植物蛋白质蛋要比动物蛋白质的营养价值要低一点，但是其引起脂肪堆...

营养食材2017-04-12