春季，跑步最好的季节。那么，春季跑步我们应该注意些什么？跑步最佳时间春天里跑步最佳时机是在饭后2到3小时。下午的时候，氧气比较充足，而且人体肌肉激活比较充分，所以，春天最好的跑步时间是下午4—5点。不过，如果您的身体条件较好，且一直有晨跑习惯，则可以继续坚持。需提醒您的是，最好能在起床后稍休息片刻，做些简单的家务或热身，然后再出去跑步。在清晨等空腹状态跑步时，最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和...

运动养生2017-03-17

在现实生活中，有很多男生迟迟不愿结婚，除了是因为他们还不成熟外，很有可能是因为他们的婚前恐惧症。婚前恐惧症是什么？他最常出现在哪些的人身上？今天，小编都会为大家一一揭晓。婚前恐惧症的表现1、担心婚后没有自由很多大龄剩女习惯了潇潇洒洒的单身生活，要是一下子步入婚姻的话，很担心对方会约束自己，而且整天二人相对也不是什么美妙的事情，加之婚后的生活琐事也会将所有的新婚浪漫都全部抹杀。要想克服这个心理问题，...

婚恋心理2015-10-02

很多女性在怀孕之初，周身萦绕着一种为人母的光辉和喜悦，但是随着时间的推移，孩子越来越大，在快要生产的时候，很多孕妇反而开始出现产前恐惧症了。产前恐惧症的发生是女性孕期心理的一个重大变化，这种变化对于孩子和孕妇来说都是不利的，因此大家一定要及时的克服。产前恐惧症的表现：产前恐惧症是每位准妈妈或新妈妈都或多或少患有的焦虑症状。产前准妈妈常常会出现烦躁、焦虑、抑郁、害怕、失眠、脾气暴躁等状况，而产后恐惧...

恐惧症2015-01-12

在现代的生活中，常常发现有一些人没有办法和大家一起交流学习，以至于胆怯，不敢和大家在一起，这样的人就是社交恐惧症，怎样去克服社交恐惧症呢？社交恐惧症该如何治疗了？社交恐惧症的原因是他们内心退却在逃避，对自己很没有信心，对事情太紧张，不敢去做自己，常常会胡思乱想，对很多人和事都表现得很敏感。不敢当众讲话怎么办？不敢当众讲话，其实是一种社交恐惧症的表现，治疗这种社交恐惧症，需要思维，两个方面的成长，掌...

恐惧症2018-04-12

近年来，对幽闭恐惧症的认识逐渐普及开来，幽闭恐惧症患者不仅对格子间、电梯间感到恐惧，有些人只要看到围墙、头顶有隔板就非常不自在。据报道，上海南开往长沙的Z247次列车旅客大都已经熟睡，旅客缪某神色慌张，向值乘该趟列车的民警报警，称有人跟踪欲加害于他，请求民警保护。民警调查发现，缪某系恐惧症突发。什么是幽闭恐惧症？幽闭恐惧症是指一种对封闭空间出现恐惧心理的一种心理疾病，如要电梯里会出现恐惧，在车箱、...

社会万象2017-02-22

做饭恐惧症可能由多种因素引起，如过往的不良烹饪经历、对烹饪技能缺乏自信、对厨房环境的不适应、对食材处理的恐惧、对烹饪结果的过度担忧等。1.过往的不良烹饪经历：可能曾经在做饭时发生过意外，如烫伤、烧伤，或者做出的饭菜受到了负面评价，导致对做饭产生恐惧。要克服这种恐惧，首先需要正视过去的经历，认识到那只是偶然事件，并且通过逐步尝试简单的烹饪步骤重新建立信心。2.对烹饪技能缺乏自信：觉得自己不了解烹饪知...

心理睡眠2025-02-09

宝宝面对一些事物时会感到害怕，觉得有些东西太害怕而不敢去拿，这个时候妈妈不要强迫宝宝去拿自己害怕的东西，否则很容易导致宝宝恐惧心理，妈妈需要及时消除宝宝的恐惧心理，多给宝宝爱的安全感，怎样才能让宝宝克服恐惧心理？如何克服宝宝恐惧心理1、不要逼迫宝宝做他们感觉恐惧的事情，当宝宝表示自己害怕时，父母应当立即停止，如果还继续的话会给宝宝带来更大的伤害，生活中有些东西会让宝宝感觉害怕。2、多给宝宝爱的安全...

心理2019-01-18

选择恐惧症是一种心理疾病，但它常常困扰着我们的日常生活，使我们犹豫不决不敢做出选择。选择恐惧症相信很多人都有，在某种程度上选择恐惧症会显示出一些犹豫和困惑。导致选择障碍的原因是什么？第一、害怕承担责任一些重要的选择可能会影响到人生的道路、或事业的发展等，这使得选择成为无限的焦虑，因为害怕承担意想不到的责任，怕承担选择不对产生的后果。第二、完美主义的表现任何选择恐惧症的人都是追求完美的人，而且要求极...

其他心病2019-01-22

我们身边可能会有这样一群人，他们害怕恋爱，害怕与异性亲密接触，内心很惶恐不安；他们并不是没有人追求，而是面对爱情的到来总是有太多顾虑，不敢去接受这段恋情，像这一类人群很有可能是患上了恋爱恐惧症，那么恋爱恐惧症有哪些表现？又该如何克服恋爱恐惧症呢？恋爱恐惧症的表现1、怕爱上别人身边有很多优秀并且可能对你有好感的人，可是却努力的告诉自己，不要爱上他，要控制自己，他是那么优秀，不可能喜欢自己的。一直活在...

婚恋心理2018-05-04

恐惧症是一种常见的心理障碍，它会导致人们感到过度的、不合理的或不可控制的恐惧。这种症状可能会对患者的日常生活产生负面影响，例如避免某些地方或情境，或者在面对恐惧时出现身体不适的症状。患者可能会感到孤独、沮丧和无助，这可能会进一步加剧他们的恐惧症状。幸运的是，有许多治疗方法可以帮助患者克服恐惧症。认知行为疗法（CBT）认知行为疗法是治疗恐惧症最常用的方法之一。CBT通过帮助患者改变他们的思维方式和行...

恐惧症2024-01-26

社交恐惧症，又称社交焦虑障碍，是许多人在特定社交场合中感到极度恐惧与不安的一种心理障碍。随着医学研究的深入，药物治疗在帮助患者克服社交障碍方面取得了显著成效。本文将为大家详细介绍社交恐惧症药物治疗的新突破、如何助力患者克服社交障碍以及患者的药物选择指南。一、社交恐惧症药物治疗新突破近年来，针对社交恐惧症的药物治疗取得了重要突破，主要表现在以下几个方面：1.新型药物的研发：随着对社交恐惧症病因的深入...

恐惧症2024-09-04

孤独恐惧症是一种指患者对某种环境或者对某种物体不必要的恐惧。孤独恐惧症的人常常感到孤单失落，害怕一个人独处。每当在产生恐惧的环境下就会千方百计地逃脱这种环境。那么，孤独恐惧症是由哪些因素引起的呢？性格因素孤独恐惧症与病前性格缺陷有密切关系，患者病前性格大多偏向于幼稚、胆小、含羞、内向，有遗传性的性格脆弱，天生紧张而显神经质。遗传因素一般认为有生物学上的因素，即遗传性的性格脆弱，天生紧张而显神经质，...

恐惧症2017-04-07

跑步难受一般不建议继续跑步，克服的方法有适当走动、局部按摩、适当休息等。1、适当走动：跑步难受一般是跑步过程中血液流通过快，身体过度疲劳，呼吸不畅出现的症状表现。一般不建议继续跑步，可以适当走动，让身体有缓冲过程，使肌肉休息，避免对身体恢复造成影响。2、局部按摩：可以进行局部热敷、按摩，能够促进血液循环，缓解疲劳。3、适当休息：跑步难受需要适当休息，减少活动量。同时还需保证充足睡眠，若经常熬夜劳累...

精编文章2023-05-29

或许你是因为受过情伤而对爱情感到恐惧，或者你是怕被拒绝，怕深陷等以至于不敢再恋爱，这就是所谓的恋爱恐惧症。一旦面对这种物体或环境时，恐惧症患者就会产生一种极端的恐怖感，以致会千方百计地躲避这种环境，因为他害怕自己无法逃脱。那么，恋爱恐惧症的表现有哪些呢？恋爱恐惧症的表现有哪些？1、怕爱上别人，更怕爱上别人后会深陷有些恋爱恐惧症患者由于对自身十分不自信，因此，他很怕自己深深的爱上别人别人却不会以同样...

恐惧症2021-02-22

孩子对打针产生恐惧是常见现象，可能由疼痛感受、陌生环境、以往不良经历、心理暗示、家长态度等因素导致。1.疼痛感受：打针时的刺痛感会让孩子感到害怕。可以提前告知孩子打针会有短暂的疼痛，但很快就会过去。比如使用比喻的方法，说“就像被小蚊子叮了一下”。2.陌生环境：医院的氛围、医护人员的着装等可能让孩子感到紧张。在打针前，带孩子熟悉环境，减少陌生感。3.以往不良经历：如果之前打针有过不愉快的经历，如长时...

儿科2025-02-07

在炎热夏季，汗如雨下就是此时的写照，而流汗后就应及时补充水分，那炎夏跑步后如何补水呢?跑步后只有正确的补水，才能确保自己的健康。下面就来看炎夏跑步后如何补水保健康吧。跑前两小时喝500毫升水根据科学表明，脱水2.5%就能造成跑步效能25%的下降，而补水的大原则就简单的两条：永远不要在感到渴的时候才喝水;一旦感到渴了，必须立即补水。普遍认可的做法是：跑前两小时喝500毫升水;跑前上一次厕所，再喝25...

运动养生2015-08-11

在我们的生活中，我们每一天的生活都可能会面对着各种各样的选择，我们早上的时候会选择穿什么样的衣服出去，中午的时候会选择吃什么东西，而对于那些拥有选择恐惧症的人来说，他们可能在选择的过程中比普通人更为困难，甚至会让他们在选择困难使整一天的过程都无法进行而陷入巨大的苦恼，所以一定得克服自己的选择恐惧症才行，下面就让我们具体来看看应该怎么做吧。如何克服自己的选择恐惧症？1、了解自己的真实需求大家必须明白...

恐惧症2018-08-13

社交恐惧症，又称社交焦虑障碍，是指在社交场合中体验到强烈的不安、恐惧或焦虑的心理状态。这种恐惧可能严重影响到个人的工作、学习和社交生活。然而，通过专业的心理咨询和治疗，我们可以帮助患者逐步克服这种恐惧，重新找回自信。以下将详细介绍几种有效的治疗方法。1.认知行为疗法：理解并面对社交恐惧认知行为疗法（CBT）是社交恐惧症治疗中的重要手段。它帮助患者识别和改变导致社交焦虑的不合理思维模式。在CBT中，...

其他心病2024-12-23