火锅夜宵要少吃饮食习惯很重要一些人习惯到大排档吃夜宵。提醒大家，要预防食道癌，首先要树立良好的饮食习惯。饮食上最好注意节制，减少重口味不健康食物的摄入，咸菜、咸肉等食物中含有致癌物质亚硝酸盐，应少吃；发霉的米、面、花生等食物中含有致癌的黄曲霉素，一旦发现，应弃之不吃。日常饮食还是以清淡、规律为好，多吃富含纤维素的食物，如芹菜、韭菜、鲜枣、红薯等；多吃食用菌类；不吃存放过久的食物或腐烂的蔬菜和水果。...

食道癌2016-11-03

虽然吃夜宵是一个不好的习惯，但对于加班的人，上晚修的学生，还有熬夜的夜晚就成了必须品，怎么样吃夜宵，吃什么才能比较健康？最好是低热量，清淡容易消化的东西，吃零食和方便面不仅会极易发胖，对健康来说，也是最糟糕的选择。下面介绍一些适合晚上吃的几类食物。一、麦片麦片的热量比较低，容易消化，能清除体内一些有害的酸性物质，还有放松心情的作用，适合加班后加餐的人士，但是不适合熬夜的朋友，会让人犯困。女性朋友可...

营养饮食2013-12-31

经常吃宵夜会有危害吗？由于工作或其他的原因需要熬夜，就会需要吃宵夜。但是，宵夜对我们健康会带来危害，有什么办法可以更加健康的吃宵夜呢？今天，为大家科普一下宵夜的危害和健康的吃法吧。常吃宵夜会有哪些危害容易引发胃病。晚上吃宵夜，这就会增加我们的肠胃的负担，因为要在晚上进行肠胃蠕动消化。这样肠胃就不能够得到好好的休息，胃黏膜的修复工作就会非常的不顺利。形成结石。人体的排钙高峰期通常在进餐后4～5小时，...

营养误区2017-05-27

   人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，久而久之，逐渐扩大形成结石。经常喜欢吃夜宵，如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，也容易使人体内血脂突然升高。 结石病的治疗是一个综合的治疗过程，针对于每一个具体的患者，可能只需要体外冲击波碎石就可...

健康生活2012-02-23

不知道年轻一族有没有发现，身边的人熬夜已经成为常态，如果有的人十点前休息反而很稀有。而与熬夜紧密联系的还有夜宵！熬夜的夜猫族如何正确吃夜宵呢？当夜猫子等等一系列的不良饮食习惯，造成了“三低一高”的趋势。“三低”指认知度低、诊断率低和就诊率低，“一高”指发病率高。为了避免疾病的发生，夜猫族以下吃夜宵需要注意六点。1、空腹不可吃甜品除点心之外，口感爽滑、滋味甜美的甜汤和各种制法的奶品，是很多讲究生活质...

职业人群营养2014-08-26

对策1想吃甜食 营养要充足 为了能让摄入的糖分也能充分被燃烧掉，身体要保持均衡的营养，只要配合来吃，就能歼灭肥胖的根源哦！例如核桃含有的油分，能令脂肪加速燃烧，豆奶既健康也燃脂，天然的橙汁等都能补充营养。 选择温热或水分充足的食物 如果想吃巧克力味的甜食，不妨喝些热可可，由于水分比较充足，温度也高于体温，不易发胖哦！ 在饭后吃 如果并不是肚子饿，只是嘴馋想吃甜食，不妨在饭后...

超重与肥胖2011-12-05

很多人半夜饿的时候都忍不住呼朋唤友来一顿夜宵，或者是自己下厨煮个面当夜宵吃，但是你知道吗？有研究人员指出，吃夜宵很有可能增加患糖尿病的风险，这是怎么回事？吃夜宵会增加女性患上糖尿病的风险很多人有在深夜吃东西的习惯，可是日前美国一项医学研究结果告诉大家，这个吃夜宵的习惯可能要改一改了。前不久，美国加州大学圣地亚哥分校医学院的研究者发布了一项研究成果：吃夜宵会增加女性患上糖尿病的风险。这项研究首次证实...

糖尿病病因2016-08-04

对策1想吃甜食 营养要充足 为了能让摄入的糖分也能充分被燃烧掉，身体要保持均衡的营养，只要配合来吃，就能歼灭肥胖的根源哦！例如核桃含有的油分，能令脂肪加速燃烧，豆奶既健康也燃脂，天然的橙汁等都能补充营养。 选择温热或水分充足的食物 如果想吃巧克力味的甜食，不妨喝些热可可，由于水分比较充足，温度也高于体温，不易发胖哦！ 在饭后吃 如果并不是肚子饿，只是嘴馋想吃甜食，不妨在饭后吃些甜品...

减肥达人2012-02-21

对于经常加班熬夜的人群来说，到了点就会感觉到饥饿，但是又不敢吃夜宵，担心身体肥胖，因为到了晚上人们的活动量就会减少，消耗的能量也会减少，容易导致大量的脂肪堆积，引起身体肥胖，那么晚上选择哪些宵夜才健康呢。哪些食物可以当做夜宵？1、含钙和镁的食物从营养的角度上来说，钙和镁具有放松以及镇静的功效，牛奶里面含有大量的钙，可以减肥，坚果里面含有大量的镁离子，核桃能够有效的缓解失眠多梦以及神经衰弱，如果想要...

药膳食疗2018-11-14

现代年轻人大多是“夜行动物”，工作和生活的琐事几乎填满了他们的时间表，不少人得为工作熬到深夜，也有人认为忙碌了一天只有熬夜才能有真正属于自己的时间。不管出于何种原因，熬夜往往也是和宵夜伴随的，发达的外卖行业更是让人们吃夜宵来得更方便。据外卖平台大数据的统计，厦门的夏季夜宵订单中接近2成是奶茶类，平均每5份夜宵外卖里就有1份是奶茶，夏季较春季增长的夜宵订单中，奶茶占比更是超过三成。奶茶是常见的宵夜之...

健康新闻2022-06-26

很多人半夜饿的时候都忍不住呼朋唤友来一顿夜宵，或者是自己下厨煮个面当夜宵吃，但是你知道吗？有研究人员指出，吃夜宵很有可能增加患糖尿病的风险，这是怎么回事？下面让小编为你解答。吃夜宵会增加女性患上糖尿病的风险美国加州大学圣地亚哥分校医学院的研究者在美国癌症研究协会年会上宣读了一项研究成果：吃夜宵会增加女性患上糖尿病的风险。很多人有在深夜吃东西的习惯，可是日前美国一项医学研究结果告诉大家，这个吃夜宵的...

糖尿病病因2015-06-03

常食夜宵为何会引来胃癌 专家表示：“胃黏膜是覆盖在胃内表面的一层组织，含有不同的分泌腺体，是一个复杂的分泌器官。胃黏膜上皮细胞的寿命很短，2至3天就要新生一次，而这一再生修复过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道在这段时间内也就不能很好地休息和调整，胃黏膜的再生和修复就不能顺利地进行。” 吃过夜宵再睡眠，食物会较长时间在胃内停留，这可促进胃液的大量分泌，胃液对胃黏膜可造...

胃癌2012-06-27

熬夜一族或者是晚上加班工作的白领都会有吃夜宵的习惯。你知道宵夜吃什么好吗？要知道在深夜吃东西是有讲究的，科学的吃夜宵才不会伤害到身体健康哦。今天，小编就来为大家介绍夜宵应该怎么吃吧。夜宵吃什么好马铃薯。很少有人知道其实马铃薯同样是天然的瘦身食物，经过研究发现，马铃薯中不含有脂肪以及胆固醇，并且所含有的热量也非常的低，因此非常适合减肥的人群食用。除此之外在马铃薯中还含有大量的柔软膳食纤维，它能带来很...

营养搭配2015-05-16

胃癌是我国的第三大常见肿瘤，在男性中仅次于肺癌和肝癌，在女性中排在乳腺癌和肺癌之后。据全国肿瘤防治研究办公室杨玲博士的估计，2005年我国胃癌发病率在男性中达37.1万-10万人，女性中为17.4万-10万人。每年新发胃癌患者达40万人，死亡人数达30万人。 胃癌呈现年轻化趋势 近年来我国年轻人患胃癌占全部胃癌总数的比率已由上个世纪70年代的1.7%上升到3.3%，三十多年间增长了一倍。有专家...

胃癌2011-05-23

大家都喜欢吃夜宵，想吃甜食，想吃点煎炸食物……但这一切的一切都会让人担心会发胖，下面给大家介绍夜宵照吃不发胖的10条对策。 对策1想吃甜食 营养要充足 为了能让摄入的糖分也能充分被燃烧掉，身体要保持均衡的营养，只要配合来吃，就能歼灭肥胖的根源哦!例如核桃含有的油分，能令脂肪加速燃烧，豆奶既健康也燃脂，天然的橙汁等都能补充营养。 选择温热或水分充足的食物 如果想吃巧克力味的甜食，不妨喝...

营养饮食2011-12-15

年轻人不良的生活习惯是导致胃癌的主要原因。最常见的一点是，年轻人喜欢熬夜，而在熬夜的时候，自然而然需要吃夜宵。但是对于胃来说，这样无异于是“慢性自杀”行为。学者通过长期的病学研究发现，常吃夜宵易引发胃癌。他们曾对30～40岁年龄组的人的饮食情况进行调查，结果发现在胃癌患者中，晚餐时间无规律者占38.4％。为什么常吃夜宵容易引发胃癌呢?首先，胃黏膜上皮细胞的寿命很短。约2～3天就要更新再生一次。而这...

胃癌2016-10-12

年轻人易患胃癌，与年轻人的生活习惯和工作习惯有密切的关系。最常见的一点是，年轻人喜欢熬夜，而熬夜的时候，自然就养成了经常吃夜宵的习惯，其实，这是非常有害的。为什么常吃夜宵容易引发胃癌呢？首先，胃黏膜上皮细胞的寿命很短。约2～3天就要更新再生一次。而这一再生修复过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，其黏膜的修复也就不可能顺利地进行。其次，夜间睡眠时，吃的夜...

胃癌2016-11-02

初中生正处于生长发育的关键时期，夜宵的选择应注重营养均衡、易消化、不过量等。合适的夜宵食物包括酸奶、水果、坚果、燕麦片、全麦面包等。1.酸奶：酸奶富含蛋白质、钙和益生菌，有助于维持肠道健康，增强免疫力。而且酸奶中的蛋白质可以提供一定的饱腹感，同时其消化吸收相对较快，不会给肠胃造成太大负担。2.水果：水果是维生素、矿物质和膳食纤维的良好来源。例如香蕉，富含钾元素，能帮助缓解疲劳；苹果富含果胶，有助于...

营养饮食2025-02-28

胃癌是我国的第三大常见肿瘤，在男性中仅次于肺癌和肝癌，在女性中排在乳腺癌和肺癌之后。据全国肿瘤防治研究办公室杨玲博士的估计，2005年我国胃癌发病率在男性中达37.1万-10万人，女性中为17.4万-10万人。每年新发胃癌患者达40万人，死亡人数达30万人。 胃癌呈现年轻化趋势 近年来我国年轻人患胃癌占全部胃癌总数的比率已由上个世纪70年代的1.7%上升到3.3%，三十多年间增长了一倍。有专家...

科普文章2011-05-23

年轻人易患胃癌，与年轻人的生活习惯和工作习惯有密切的关系。最常见的一点是，年轻人喜欢熬夜，而熬夜的时候，自然就养成了经常吃夜宵的习惯，其实，这是非常有害的。学者通过长期的病学研究发现，常吃夜宵易引发胃癌。他们曾对30～40岁年龄组的人的饮食情况进行调查，结果发现在胃癌患者中，晚餐时间无规律者占38.4%。为什么常吃夜宵容易引发胃癌呢？首先，胃黏膜上皮细胞的寿命很短。约2～3天就要更新再生一次。而这...

胃癌2016-10-12