吃得健康会直接关系到我们的身体健康，我们不仅要保证长寿，还要保证长寿中身体健康。那么想要长寿，应该遵循什么样的饮食调理原则呢？想长寿11条原则帮你进行饮食调理越来越多关于平常一些食物的功效介绍让我们对食物也有所了解，俗话说：吃得好步入吃的巧，选对食物不仅可以帮我们填饱肚子，还能打造年轻的身体，让你健康更长寿。数量少一点。老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3，胃液的分泌量也下降为年轻时的1/5，因...

老年人营养2015-04-11

越来越多的人加入到养生的队伍当中，都希望拥有一副健康的身体。最终的目的其实也是为了可以长寿。人们常说吃出健康。那么想长寿，其实吃对了食物，也是可以达到效果的。想长寿?多食四种常见蔬菜长寿菜之一：含碘冠军———海带海带为大叶藻植物大叶藻的全体，又名海草、昆布等，生活在海水中，柔韧而长如带子，故得其名。海带具有较高的营养保健价值，被誉为“海上蔬菜”、“长寿菜”、“含碘冠军”。医学研究发现，海带中的钙具...

老人2015-06-13

 俗话说“七十三、八十四，有病不好熬过去”，导致一些老年人认为七十三、八十四岁是自己迈向长寿的“坎儿”。专家指出，科学证实，老年人因为年龄大，适应能力下降，在生命中的确有一些应该提防的危险期。但七十三、八十四的说法是没有科学根据的，其实，70~79岁才是影响老年人长寿的危险阶段。专家发现，在70～79岁这个年龄段的老年人每月平均有两次健康问题。令人惊讶的是，80～89岁这个年龄段的老年人...

老人2016-04-15

很多时候人们会说要想长寿，首先得有一个良好的生活习惯，其实这也不是绝对的。生活中的一些“坏习惯”对于长寿是有利的，如适当生气发怒、说点粗话等等。让人长寿的4个坏习惯那么，生活中哪些坏习惯能让我们长寿？下面就为大家介绍几个有益于长寿的坏习惯。1、合理发怒有益血压没错，生气会让人血压上升。但美国卡内基梅隆大学的研究发现，在压抑的情况下恰当地以愤怒回应，血压不但会维持正常水平，制造压力感的激素--皮质醇...

老年人营养2017-05-07

自古以来，长寿都是每个人都渴望的事情。并且，有一些人生来可能就是很长寿的一个命运，而且一直以来在社会上关于长寿是很多人闲聊的一些话题，并且还提到了长寿的人都是有特征的。其实长寿的人的特征也是有一定的科学规律的，毕竟人的身体是一个有机体，并且有一些观点都是专家鉴定了的。至于到底有什么特点的人最容易长寿，我们一一地来了解一下吧。第一是脸颊方大，在家里的时候可以观察一下自己的长相，当你的双颊外侧和耳门刚...

热点文章2018-02-11

人的寿命是有限度的，但是我们可以通过饮食和正确的生活方式来延长寿命。那么，吃什么食物能长寿呢？下面我们来看看长寿饮食。“三白”——盐、糖、脂肪吃盐过多容易导致血压增高、血管硬化，还会增加肾脏的负担。一般来说，盐的每日摄入量以6克为宜。糖是人体必需的基础物质，但过量摄入容易引起高血压、肥胖、肝功能损伤等。做菜时，可采用淋汤汁、勾芡或将水煮的食物蘸汁吃的方法，把甜、咸的味道浅浅地铺在食物表面，既可以满...

药膳食疗2016-07-06

很多人都知道长寿可以遗传，刊登在美国《医学日报》上的一项最新国际性研究进一步发现，如果父母长寿，那么孩子患癌的几率也会比其他人低24%。英国埃克塞特大学、美国密歇根大学、爱荷华大学和法国国家健康与医学研究院的研究人员共同进行了这一研究。他们选取了参与美国人口健康与退休状况调查的9764人的数据进行分析，并做了家访，这些人平均年龄为70岁。结果发现，如果志愿者的母亲活过91岁，父亲活过87岁，那这些...

老人2015-04-24

长寿是一个经久不衰的话题，生活如此美好，世界如此开阔，谁不想拥有长久的生命，感受这世间美好。活到一百岁，在一些人的眼里，只是美好的愿望，但是世界上有很多长寿老人，轻轻松松的活过了100岁。长寿是有相通之处的，如果你有这几个长寿特征，多半能长命。长寿的特征是什么？1、身材匀称如果你的身材非常匀称，体重在健康范围之内，恭喜你，你比肥胖的人要健康，要长寿。肥胖是很多疾病的危险因素，肥胖的人更容易患上糖尿...

中医养生2021-11-10

到现在一直关注的问题就是怎样才能长寿，长命百岁是我们每个人都希望的，那么我们应该怎么做才能长寿，我们首先要做的是饮食，饮食健康才能促进我们的长寿，还能够同时减肥，缓解便秘，改善我们的肤色。那么，我们应该怎么做才能够长寿？一、拒绝垃圾食品首先我们要做一点，就是拒绝垃圾食品，垃圾食品包含的相同的特点都是高油，高盐，重口味的，还有刺激性的，这样的垃圾食品吃多了，我们的身体营养平衡就会容易比较崩溃。过多地...

养生常识2018-07-25

每个人都希望自己健康长寿，现在生活水平都有所提高，人们的物质、精神生活得到极大丰富，在满足了基本的生活需求之后，人们开始寻找能够健康长寿的方法或者秘诀。关于如何才能长寿，不同的人会给出不同的看法和见解，大而概之要养生祛病，但是具体如何才能做到长寿呢？其实，长寿是通过日常生活中的习惯来体现的。所以，想要健康长寿，下面这五大习惯，再难也要改，哪怕只改一个也是好的！下面就和大家介绍4个会短命的习惯，一起...

健康生活2018-04-29

我国公认的六大长寿之乡是：江苏如皋市、广西巴马县、湖北钟祥市、四川乐山市、新疆克依地区、辽宁辽阳兴隆村。人们经过调研发现，长寿与人类赖以生存的水土、社会环境、民情民风、生活习惯、饮食结构等都存在必然的联系。一些专家认为，六大长寿之乡的膳食特点，应该说是那里的老人健康长寿的重要因素。那么，这些长寿老人长寿的饮食秘诀是什么呢？1、吃饭有规律定时而食。这样，可在时间上形成条件反射，既可增强胃肠蠕动，增多...

养生常识2015-04-21

人们对长寿的追求一直没有停止，大家都希望自己能够活的更长久，能够享受不一样的生活，那么，怎样的生活才能让人更长寿？看看中医的长寿养生法。1、起居有序，顺其自然：老中医多随四时而起卧，春夏晚卧早起，以应阳气之生长；秋季早卧早起，免受肃杀之气的戕伐；冬季早卧晚起，不使身体的阳气受寒气干扰。他们的睡眠是“先睡心，后睡眼”。“睡前除杂念，调息入梦多”。它如睡前洗脚、睡前不语、睡前勿食等，都是有益的安眠之法...

中医经典2016-08-11

据外媒报道，意大利老妇艾玛莫拉诺（EmmaMorano）现已115岁零3个月，被誉为欧洲“最长寿老妇”，在世界最长寿老人中排名第五。她表示，自己的长寿秘诀是每天吃2个或3个生鸡蛋，并且大半辈子都保持单身。目前，她仍旧过着单身贵族的生活。莫拉诺接受采访时说，她的长寿与饮食以及感情生活息息相关。据报道，自从1910年，当莫拉诺还是个少女时，她便养成了每天吃两到三个生鸡蛋的习惯。莫拉诺提到：“那时，医生...

明星奇闻2015-02-26

长寿是每个人都关系的话题，合理的生活习惯和健康的饮食都是长寿不可少的。那么，哪些食物可以帮助我们预防疾病呢？在这里，小编就来为大家介绍一下长寿的食物和饮食妙招，快来一起往下看看吧。长寿的食物海带降血脂。海带的确是一种营养价值很高的菜，海带生长在海水中，是一种含碘量非常高的海藻。海带还含有丰富的粗蛋白、糖、钙等，含量是菠菜、油菜的好几倍。海带中的褐藻酸钠具有降压作用，对预防白血病和骨痛病也有一定作用...

营养搭配2015-05-05

中国著名导演严寄洲于今日凌晨（6月21日）逝世，享年101岁。严寄洲，江苏常熟人，1938年赴延安，在抗大学习，同年加入中国共产党。在多个部队艺术团体任演员、导演等。他曾任抗大二分校文工团戏剧干事，八路军一二O师战斗剧社教员、戏剧股股长，第一野战军战斗剧社艺术训练班主任。建国后，历任西南军区战斗文工团创作室主任、八一电影制片厂导演、中国文联第四届委员、中国影协第二至四届理事、中国作家协会会员、中国...

健康新闻2018-06-22

据意大利安莎社报道，世界上最年长的老人艾玛·莫拉诺15号在其位于意大利北部小城韦尔巴尼亚的家中逝世，享年117岁。这位人生跨越了三个世纪，见证了两次世界大战，并且经历了超过90届意大利政府的艾玛·莫拉诺，是世界上出生于19世纪且仍健在的最后一人，也是人类目前为止有记录的第五长寿的老人。长寿是人类永恒追寻的梦，古有帝王求取仙丹灵药，当今有修身养身长寿法。从长寿老人艾玛·莫拉诺身上，我们可以学习哪些长...

老人2017-04-18

人老了之后最重要的是知道如何养生，保持健康长寿，下面就介绍食物方面有什么讲究。达到健康长寿的目的，在饮食方面要注意以下几点：(1)食物要杂，不要挑食。目前，我们对人体详细的营养素构成尚不很清楚，只有所有的营养素都能进入肝脏，由机体自身选择才能达到身体的需要。另一方面，目前还没有一种或几种食物能包含人体所需要的各种营养素。为了使食物中所含的营养满足人体的需要，惟一的办法就是每天都要吃谷类、肉类、蛋类...

老人2015-07-03

长寿，需要一生持续不懈的努力。在每个年龄阶段，努力的方向也各有侧重。一种性格不易老，更长寿年岁大仍青春常驻的，往往都是气定神闲的慢性子。事实上，“慢性子不易老、更长寿”确有科学道理。说话慢。老年人特别需要保持一个平和心态来养生。语速太快，很容易使老人情绪变得激动和紧张，促使交感神经兴奋，造成血管收缩，引发或加重高血压、心脏病等的复发。“火”得慢。发泄不良情绪虽然有利健康，但“火”来得太急也不好。不...

老人2017-11-06

中国女性长寿的秘诀：唱出心声 在广西巴马，那里的女人90%都能享受90年以上的生命。这个地方的女性之所以长寿，缘于她们对有交流意义的唱歌的喜爱。通过唱歌，她们得以表达内心的情感，促进了免疫系统，也提升了情绪。有专家就曾亲身体验，参加了一个合唱组织，结果比原来更少去看医生了，吃药也少了，情绪低落的情况也改善了。 分享秘诀：参加合唱团，晚上经常和朋友去卡拉OK，或者做饭的时候跟着CD哼歌。 ...

养生常识2011-12-27

古往今来，人们都非常注重养生，“唐宋八大家”之一苏东坡提出的四条养生“秘方”颇有见地。盘点苏东坡四味长寿药一曰无事以当贵这告诉我们在心情上要潇洒大度，随遇而安，不要过分在意荣辱得失，往往考虑越多失去的也越多，要尽量保持一颗平常心。对于年轻人来说不仅有利于心理健康，还可提高自己的抗挫折能力。二曰早寝以当富对于不同年龄段的人来说，养成良好的起居习惯是同等重要的，尤其是早睡早起，比获得任何财富更加宝贵。...

老人2016-02-21

从古至今，一直有人在寻找延年益寿的良方，还有一些学者想从那些长寿老人的身上找出长寿的奥秘。国际上公认基因遗传、地理与生活环境、社会背景、饮食习惯是长寿的四大关键因素。除了遗传、环境等因素外，促进他们健康的一个非常重要的原因是：饮食清淡、合理，营养平衡。不注重吃早餐的人寿命甚至平均缩短2.5岁1、不吃早餐，惹来“三高”。调查显示，38.54%的人不能坚持每天吃早餐，4.16%的人甚至从来不吃。英国伦...

老人2014-07-15

生活和医疗水平的提高，长寿的人也不少，但如果是平均寿命的话，女人的寿命会比男人的寿命还要长。这是为何呢？下面分析了几种会影响男人寿命的因素和男性想要长寿的秘诀。影响男人寿命的几种因素1、男科疾病不能忽视男科疾病，例如前列腺炎、前列腺癌、睾丸癌、阴茎癌等，都是男人特有的疾病。这些男科疾病不容忽视，睾丸癌和阴茎癌非常罕见，前列腺癌也比较少见，但也仍然要注意。如果出现了尿频尿急、尿血、尿痛等情况，或是睾...

养生常识2017-07-14

每个人都希望自己能够长寿，其实长寿也是非常简单的时候，只要我们平时能够做到心平气和的对每一件事情，养成一些好习惯的话，就能够延年益寿的。下面小编就给大家讲解下延年益寿妙招。老人有目标更长寿日本一项研究发现，有目标且积极付诸实践的人，早亡风险比其他人低50%。美国密歇根大学埃里克？金博士发现，生活目的性更强的老年人保健意识也更强。美国弗吉尼亚大学心理学教授乔治？梅森点评说，有目标的人希望自己健康长寿...

老人2017-02-13

如果想从老年人那学习长寿的秘密，也许有人会告诉你每天步行、吃一些长寿食物等，由于生活和习惯有所区别，所以，长寿的方法其实并没有标准的答案。然而，长寿与健康是密不可分的。那么，哪些心理可让你更长寿？第一、善待和帮助他人帮助他人可以增加生活的乐趣，能使自己的精神得到升华。因为无私的帮助可以刺激身体的护理系统，并促进激素等益处。激素是从体内分泌出来的。试验发现，经过一段时间的志愿服务，身体的炎症和胆固醇...

心理效应2018-10-17

昨日上午8：35，世界最长寿女性——天府新区太平街道前进村9组的119岁付素清老人在家中辞世，就在今年8月21日、农历七月十九，付素清老人刚刚过了119岁生日。那么平常我们做哪些事情会让自己更长寿？晒太阳可以使你增加3.3岁美国哥伦比亚大学精神病学系的一项情感障碍研究显示，缺少光亮可能导致抑郁症或其他相关问题出现，比如酗酒、自杀等。连续5天，每天30分钟的海边日晒，可以治好一半以上的抑郁症患者。赞...

健康新闻2016-09-05

在生活中，大家可能多少有留意到，老年人群中女性所占比例往往比男性多，同时长寿的老人更多的是女性，这是偶然事件还是事实如此？女人真的会比男人长寿吗？为什么？女人比男人更长寿？是真的！2017年国家统计局发布消息指出，2015年中国人品平均预期寿命为76岁，其中男性为73岁，女性为79岁，女子比男子的寿命平均大约长6.5岁。世界卫生组织和联合国人口组织多年的调查统计结果也说明了，男性的寿命平均比女性短...

日常保健2018-04-28

男性的平均寿命是77岁，长寿的秘诀在这里男人如何才能长寿呢？据悉，男人的平均寿命是77岁，这不算是一个长寿的好数字。那么男人如何长寿呢？男性长寿的秘诀有哪些呢？一起去了解下吧。男人的平均寿命远远低于女性，这主要是因为男性朋友压力大于女性，而且经常抽烟喝酒熬夜等不良的生活习惯所导致。男性想要长寿，那么这些长寿秘诀就一定要清楚。据统计，全球男人平均寿命77岁，其中7年会在重病或慢性病中度过，而男人得癌...

健康新闻2019-06-14