消暑解渴饮品 最差：柠檬水 你在商店中购买到的多数此类饮料都是用和碳酸饮料中相同的甜味剂，与防腐剂以及可食用色素调配而成的。这样的饮品，每一杯中就含100卡路里的热量，相当于6勺糖的甜味剂，并且，毫无营养。你等于是在喝液体糖水，事实上，它也并不新鲜。那么最好的消暑解渴的饮品是什么呢？ 最好：苏打水 没有什么东西比普通的水对健康更好的了。但是如果你认为普通水的味道过于平淡，想要味...

营养误区2011-08-09

一、柠檬香蜂茶材料：香蜂草2枝，柠檬3片，蜂蜜适量。做法：1、香蜂草用沸水冲泡放凉。2、过滤掉香蜂草后加柠檬、蜂蜜调味。功效：香蜂草能够放松心情，缓解神经紧张；柠檬富含VC，美白肌肤并增强抵抗力，适合办公室紧张的脑力工作者饮用。二、祛斑花果茶材料：白果25g，白菊花3朵，雪梨3个，牛奶、蜂蜜各适量。做法：1、白果去壳、去衣。2、将白果、菊花、雪梨放入清水煲，至白果变软即可。3、加入牛奶，煮滚。4、...

养生常识2017-09-21

1、玫瑰美颜茶材料：干品玫瑰花1g，麦冬、玉竹、首乌各1.5g。做法：200毫升的开水冲泡十分钟。功效：南方的气候使得不少女性面色不佳，这茶能提升面色。疏肝解郁、美白润肤和补血益津。玉竹养颜、麦冬润燥、何首乌滋补抗衰老。2、珍珠茶材料：取珍珠粉、茶叶适量调配。做法：每次取3克，沸水冲泡，每月三次。功效：润肌泽肤。减少面部皱纹，延缓衰老。3、祛斑花果茶材料：白果25g、白菊花3朵、雪梨3个、牛奶适量...

中医养生2017-10-17

一、柠檬香蜂茶材料：香蜂草2枝，柠檬3片，蜂蜜适量。做法：1、香蜂草用沸水冲泡放凉。2、过滤掉香蜂草后加柠檬、蜂蜜调味。功效：香蜂草能够放松心情，缓解神经紧张；柠檬富含VC，美白肌肤并增强抵抗力，适合办公室紧张的脑力工作者饮用。二、祛斑花果茶材料：白果25g，白菊花3朵，雪梨3个，牛奶、蜂蜜各适量。做法：1、白果去壳、去衣。2、将白果、菊花、雪梨放入清水煲，至白果变软即可。3、加入牛奶，煮滚。4、...

养生常识2017-09-22

1、玫瑰美颜茶材料：干品玫瑰花1g，麦冬、玉竹、首乌各1.5g。做法：200毫升的开水冲泡十分钟。功效：南方的气候使得不少女性面色不佳，这茶能提升面色。疏肝解郁、美白润肤和补血益津。玉竹养颜、麦冬润燥、何首乌滋补抗衰老。2、珍珠茶材料：取珍珠粉、茶叶适量调配。做法：每次取3克，沸水冲泡，每月三次。功效：润肌泽肤。减少面部皱纹，延缓衰老。3、祛斑花果茶材料：白果25g、白菊花3朵、雪梨3个、牛奶适量...

中医养生2017-10-16

夏季吃葡萄的强大功效1、提神解乏夏季天气炎热，人很容易犯困、无精打采，这时不妨吃几颗葡萄来帮你提神、消除疲乏之意。因为在葡萄中含有丰富的葡萄糖成分，且很容易被人体所吸收利用，从而为大脑供给所需的能量，快速恢复大脑活力。同时，葡萄中还含有较多的氨基酸，能对神经产生良好的刺激，帮助人体调理衰弱的神经，这也是提神醒脑的有效途径。2、促进消化葡萄中蕴含果酸成分，这是一种酸性物质，进入肠道中能对积存的食物进...

营养食材2017-05-09

早餐一定要搭配质量好的蛋白质类食物，例如牛奶、蛋类、乳酪、肉类等，淀粉和蛋白质的摄取比例最好是1∶1。举例说明就是早餐以两片面包为主食，夹上火腿、乳酪、1个煎蛋、几片黄瓜或西红柿，配上1杯牛奶或果汁，就是能提供一天精力的“黄金早餐”。以下食物也有提神醒脑的作用，早餐不妨加入一些。 菠菜 菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能...

食材档案2011-11-05

春困走了，夏盹来了，一年四季都是打盹的季节，夏季气温高，人们容易出汗，出汗多就容易感动疲倦，就容易犯困，想要提神就要注意多吃些含钾的食物，下面就为大家介绍缓解夏季困意的几种含钾食物。1、多吃胡萝卜和甜菜经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。2、吃蘑菇吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。3...

养生常识2017-10-10

总打哈欠可通过食用咖啡、绿茶、香蕉、燕麦、菠菜等食物提神。1.咖啡：咖啡中含有咖啡因，咖啡因能阻断腺苷与受体的结合，减少困意信号的传递，从而起到提神醒脑的作用。当人体感到疲劳时，大脑会产生腺苷，它与受体结合会让人产生困倦感。而咖啡因的化学结构与腺苷相似，能竞争结合受体，使大脑接收不到困意信号，进而保持清醒。2.绿茶：绿茶富含茶多酚和咖啡因。茶多酚具有抗氧化作用，能帮助清除体内自由基，减少氧化应激对...

健康科普2025-03-08

职场人牙龈上火可通过食用梨、苦瓜、绿豆、菊花茶、柚子等食物来降火提神。1.梨：梨具有清热降火、润肺生津的功效。其水分含量高，能滋润口腔和咽喉，缓解牙龈上火带来的不适。梨中还含有多种维生素和矿物质，有助于增强身体免疫力，促进身体恢复。职场人在感到牙龈不适时，可适当食用梨来改善症状。2.苦瓜：苦瓜是一种常见的苦味蔬菜，具有良好的降火作用。苦瓜中含有苦瓜苷和苦味素，能刺激唾液和胃液分泌，增进食欲，同时还...

健康科普2025-03-18

这道薄荷酱小羊排的关键在于薄荷叶的使用，需要用食物研磨机或是锤子将薄荷叶碾碎，味道才能渗透到羊排中，薄荷不仅能帮助消腻，还能起到提神、清热解毒等功效。 食材： 小羊排、薄荷叶、面粉、红酒、盐、黑胡椒、油。 做法： 1、将一只只切好的小羊排抹上红酒后，再轻拍上薄薄的一层面粉，将胡椒现磨成粉； 2、将羊排放入薄油的热锅，用中火至大火煎，煎好的一面后趁热撒上少许的盐和现磨黑胡椒，另...

中华美食2011-11-23

多喝水 可以毫不夸张的说，我们人体有大约三分之二是由水构成的，并且在我们人体中的各个脏腑也都需要水才能进行基本的运作。因此如果你感觉到疲倦的话，最好的方法就是补充，因为疲倦是最高的脱水信号。只有补充水分才能让你摆脱疲倦，只有补水也才能让你继续加足马力，迎接下一个战斗。 在一些特定的时间补水将会收获你意想不到的惊喜，比如在早上刚起床就喝一大杯水，除了能有助于保持身体水分以外，同时还能...

营养饮食2011-09-15

1、多喝水，保持水分充足可提神人体有三分之二是由水构成的，许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。因此说“疲倦是最高的脱水信号”也就并不奇怪了。在一日之晨喝上一大杯水，不仅有助于保持身体水分，还可以促进新陈代谢。如果你觉得白水比较难下口，可以试着调制符合自己口味的加味水，或者在果汁里添加一些橙汁柠檬汁，做成提神水。2、摄入富含镁的食物，保持能量矿物质界的无名英雄镁元素对能量的产生是至...

营养食材2017-04-12

职场人总想睡觉可通过饮食调节、生活习惯调整、物理刺激等办法提神醒脑，如食用提神食物、**充足睡眠、进行穴位按摩、适当运动、使用清凉用品等。1.饮食调节：食用提神食物，比如咖啡含有咖啡因，能刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力；茶含有茶多酚和咖啡因，也有提神作用；薄荷糖能带来清凉感觉，刺激神经，起到提神效果。此外，还可适当摄入富含维生素B的食物，如全麦面包、燕麦片、香蕉等，有助于维持神经系统正常功能...

健康科普2025-04-05

喝咖啡能提神吗？从理论上来说，咖啡因对于提神的确有一定作用。人长时间不休息时，自然会觉得疲劳、累。当人体很疲劳的时候，它会通过一种叫腺苷的信号物质来告诉大脑。而且身体越疲劳，这种物质越多。但是，要让大脑知道“我累了”，就必须让这种物质与大脑中的某一特定受体对接。而咖啡中的咖啡因也能和这一受体结合——并且封锁传递信使，相当于堵住了其他受体的正常结合。这样大脑就无法收到疲劳物质传递来的信号了，也就不会...

营养食材2017-04-17

早晨在公车上常常能看到很多人精神不佳常常都板着脸，很少有笑容，从其神态上看就知道他们没有休息好。上班一族可以通过饮食来提神，下面就介绍下，哪些食品具有提神醒脑的作用：1、菠菜它含有人体比较缺乏的矿物质镁，人体每日摄取镁的含量高达280毫克，如果少于这个量人们就会感到疲备。镁的主要作用是将肌肉中的碳水化合物转化为人体可应用的能量。2、香蕉人们都知道的常识是香蕉含有大量的钾元素，钾在人体内能够助僵持肌...

职业人群营养2014-04-03

吃什么可提神？6种食物会让你更清醒功能性饮料。像红牛、脉动、佳得乐这样的运动功能性饮料也是可以提神的，像红牛里面含有牛磺酸，是补充能量、提神醒脑的成分。但是这样的饮料不建议经常喝，遇到考试或者是偶尔的加班拿来救急还是可以的。薄荷糖。薄荷的提神功能想必是众人皆知了，因为本身的刺激味道就够提神了。在犯困的时候吃点薄荷糖，提神效果肯定非常好了。巧克力。巧克力可以迅速补充能量，如果你是参加考试或者加班，可...

营养食材2017-04-10

民间谚语流传千年，蕴藏着传统智慧和养生哲学，尤其在饮食上，到现在依然“指导”着我们的日常生活。比如“夏日吃西瓜，药物不用抓”、“夏季食个荔，一夏都无弊”等，都朗朗上口，流传甚广。 夏季饮食应吃什么 夏季饮食六个最佳 一、最佳调味品——食醋。 夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。食醋功效如下： 1．健脾开胃 醋能刺激胃酸分泌，健脾开胃，是促进食欲的好方...

四季饮食2011-08-01

每天忙碌的生活让很多上班族疲惫不堪，加上冬季寒冷的气息，很多人都想在被窝里多待一下，结果上班就更没精神，怎么办？别担心，今天小编就和大家分享提神食物都有哪些，这个冬季就带上它们一起去上班吧。1、豆类铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起...

职业人群营养2014-01-13

花茶是集茶味之美、鲜花之香于一体的茶中珍品。无论是提神醒脑，又或是美体瘦身，甚至是保健养生，清新的花茶都能做得到。茉莉花茶在各种花草茶中，香气最为醇厚，是夏季饮茶之上品，对女性来说，夏季当首选茉莉花茶，因为这种茶可散发冬天积在人体内的寒邪，浓郁的香茶，又能促进人体阳气生发。茉莉花茶的营养价值根据我国中医学及现代药理学对茶叶的保健功效研究认为：茶叶苦、甘，性凉，人心、肝、脾、肺、肾、五经。茶苦能泻下...

养生常识2014-05-09

男人夏季养生茶1、绿茶夏天骄阳高温，溽暑蒸人，男人出汗多，人体内津液消耗大，此时宜饮龙井、毛峰、碧螺春等绿茶。绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。夏天很多的人有午休的习惯，到了中午如果不休息就会困，影响下午的工作质量。不妨可以冲泡上一...

药膳养生2017-05-11

花露水是用花露油作为主体香料，配以酒精制成的一种香水类产品。花露水的主要功效在于去污、杀菌、防痱、止痒，同时，也是祛除汗臭的一种良好夏令卫生用品。 源流： 中国大陆花露水源起于清光绪34年（1908年）的明星花露水，最早的诞生地在风情万种的十里洋场—上海。当时颇具盛名的上海中西大药房董事长周邦俊先生，研发出一种盛装在绿色玻璃瓶的花露水。由于能够当上明星是多少女孩的亮丽梦想，于是他将这瓶透明绿的...

中医养生2012-06-24

既能提神又不伤胃地喝咖啡，可从选择咖啡种类、控制饮用量、把握饮用时间、搭配食物、调整冲泡方式等方面入手。1.选择咖啡种类：不同种类咖啡对胃的刺激程度不同。低因咖啡的咖啡因含量较低，对胃黏膜的刺激相对较小；深度烘焙咖啡在烘焙过程中，酸性物质会有所减少，也适合肠胃较敏感的人。而速溶咖啡可能添加了较多的糖和奶精，过量饮用可能会加重肠胃负担，应尽量少选。2.控制饮用量：一般来说，每天咖啡因摄入量不宜超过4...

健康科普2025-03-14

秋季犯困，每到这个季节都困扰着我们每个人，尤其是坐在办公室里的人们，工作也不能集中精力，每到这个时候，办公室里总漂着香香的咖啡味道，都是借助咖啡提神，告诉你还有六种食物可以胜过咖啡的作用，让你一天保持精力充沛。1、多喝水，保持水分充足可提神人体有三分之二是由水构成的，许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。因此说“疲倦是最高的脱水信号”也就并不奇怪了。在一日之晨喝上一大杯水，不仅有助...

营养食材2017-04-11

为什么说初夏必须吃姜呢？ 生姜既有营养价值，又有医疗作用，成为多功能的食疗佳品，其用途之大，药食两用堪称无与伦比。民间流传的“饭不香，吃生姜。”，“上床萝卜，下床姜。”，“冬吃萝卜，夏吃姜。”，“呕家圣药”，“早上三片姜，赛过喝参汤。”等，这些都是对生姜功能形象而精辟的概括。 生姜是食物烹饪中不可缺少的的调味品，不仅在于减轻腥膻食物的异味，往往还具有淸解食物中潜藏的某些有害成分的作用。...

四季饮食2011-05-26