肝脏是人体最大的消化腺，担负着营养物质的代谢和解毒功能，并具有重要的内分泌作用，素有人体“化工厂”的称呼。在我国最常见的肝脏病变是乙型病毒性肝炎，其次是与饮酒有关的酒精性肝炎、脂肪肝和肝硬化。       肝病患者在假日期间保护自己的肝脏应注意以下4点： 1、避免暴饮暴食 对一般肝病患者来说，我们提倡高蛋白、高维生素、低脂肪饮食，但...

肝脏保养2012-09-26

说到国庆饮食，每个人的大脑中都会零星闪现出几个关键词：“养肝”“寒食”“枣糕”……那么，在国庆时节为亲朋准备一桌爱心餐时，究竟哪些东西应该吃？哪些食材不宜多吃？国庆养生有三注意首先，喝酒要适量。节假日期间，很多人都会碰到这种问题，不喝酒会觉得很难融入气氛，但喝上之后就一发不可收。营养师建议，为了身体，喝酒一定要适量。比如你可以告诉大家你正在慢慢地戒酒，而且让大家监督你，或者在喝酒之前多吃点主食和蔬...

药膳养生2017-09-29

国庆假期，放下忙碌的工作与亲友聚会，是难得的开心的事情。许多聚餐中，总是没少看到酒精饮料的身影。然而就是这个酒，也存在着健康的隐患。据悉，某医院近国庆1天24小时就接诊了36例酒精中毒患者，是平时的一倍多。这只是一个医院一天的数量，那可想而知，在整个国庆期间，会有多少人因为喝酒而出现问题。今天我们就来这些问题。长期饮酒会出现什么危害？长期饮酒对身体最明显的影响就是对消化系统的影响，主要表现为呕吐、...

健康新闻2021-10-06

“十一”国庆长假，亲朋好友相聚，互相宴请，其乐融融。但您在品尝美味佳肴、享受亲情友情的同时，还应从以下几方面注意饮食健康。国庆注意饮食安全节日期间家庭中的食品量多类杂，要注意防止食物中毒。加工时要生熟分开，要蒸熟煮透，尽量不吃剩饭剩菜。多人进餐时，最好采取分餐制，或单设公勺公筷，防止传染病发生。节日里三餐饮食要规律有度节日心情愉快，进食量大增，容易过贪过饱，晚睡晚起又打乱了三餐规律，常常是早饭不吃...

养生常识2015-10-04

“十一”国庆长假，亲朋好友相聚，互相宴请，其乐融融。但您在品尝美味佳肴、享受亲情友情的同时，还应从以下几方面注意饮食健康：一、注意荤素搭配，酸碱平衡节日期间，鸡、鸭、鱼、肉、虾、蟹等动物性食物会比平日增多，虽然营养丰富，味道鲜美，但也不宜食用过多，同时要配以大量蔬菜、水果，保证荤素搭配，酸碱平衡。鸡鸭鱼肉等食物富含蛋白质等，营养丰富，但摄入过多，会增加肝、肾负担;而且动物性食物大多属于酸性食物，摄...

养生常识2014-09-30

国庆长假，免不了要和亲朋好友聚餐聚会，这个时候也是肠胃病的高发期，那在饮食上要注意什么呢？要怎样才能保证肠胃的健康呢？下面就和小编一起来看一下国庆长假的饮食注意事项吧。1、粮谷类食品不能缺要保证每日吃200～300克粮食。粮谷类是淀粉等碳水化合物的主要来源，经过消化转化成葡萄糖提供热能，安全又经济。大脑只能利用葡萄糖作为能量，而葡萄糖的主要来源就是食物中的淀粉，不吃粮谷类食物，身体健康会受到很大影...

四季饮食2013-10-02

   在饮食方面，遵守饮食瘦身规则才不会长肉肉。 中秋刚好在国庆期间，所以月饼是肯定要吃的了，那怎样吃才不会变胖?根据专家建议，月饼应该要少食多尝、宜热不宜冷、喝茶消腻、山楂祛积。而在饮食方面则要以清淡食物为主、多喝水少喝酒、多吃点瓜果蔬菜，等等。 ${FDPageBreak} 在运动方面，按摩可以轻轻松松去水肿甩脂肪噢! (1)用手掌在腿上由下而上，...

护肤技巧2011-09-29

随着生活水平的逐渐提升，人们的饮食水平有了极大的提高，饮食结构也发生了很大的变化，专家提醒，国庆长假期间，一定要注意饮食的健康，避免引发血糖升高，不给糖尿病可乘之机。糖尿病已经成为继肿瘤、心血管病变之后第三大严重威胁人类健康的慢性疾病。目前全球糖尿病患者已超过1.2亿人，我国患者人群居世界第二。据调查上海、北京、广州、青岛等经济发达城市糖尿病患病率已高达4.16%～11%，我市糖尿病患病率为6.0...

中医养生2013-10-03

国庆节长假已至，此时国庆节养生一定要注意一个“凉”字，凉往往会诱发各种疾病，所以不要为贪图外出旅游而忽视了健康，国庆节前后养生最好多吃一些养生菜，遵守国庆养生的“潜规则”，以强身健体，治病防病，健康快乐地度过一个长假。国庆饮食应该注意一些什么呢？如果大家十一长假是准备来一场说走就走的旅行，那么建议，外出旅游应特别注意饮食卫生，防止“病从口入”。不喝生水，尽量不要在路边小摊吃东西，去正规场所就餐，同...

养生常识2016-10-02

睡到自然醒、出去旅游、约上一堆朋友好好地聚一聚……还有几天，人们翘首企盼的国庆七天长假就要到来，不少人早早地做好了假期规划，假期生活安排得可谓是满满当当。吃喝玩乐成为了这一节假日的主题曲。但长假期间，不能忽视了对自身的健康管理。长假聚餐禁大肆吃喝否则肠胃遭殃长假期间，朋友聚会不断，时不时地就要出去“搓上一顿”，面对餐桌上格外丰盛的美食，很多人难敌诱惑，放开肠胃大吃。而在国人无酒不成席的观念下，少不...

养生常识2013-09-27

国庆长假有好多人已经期待着了，也有网友已经和我说一到放假就会发胖，因为吃好吃的机会比较多。其实另外一方面也是有的人可能不出门就是在家里休息，工作学习压力没了，能量消耗得又少，就发胖了。每到过节，家家户户都会遇到这样的烦恼：满满的一桌菜，每盘都只吃了一点点，剩下来的只好放到冰箱里下顿再吃，如何让这些剩菜的营养不流失？专家建议人们可以巧用保鲜膜保营养。食品保鲜膜作为一种新型的卫生用品，如今已走向千家万...

营养知识2016-09-30

国庆将至，今年由于国庆节恰好与传统节日中秋节重合，也让原本的7天长假延长到了8天。受疫情影响，不少家庭大多取消了上半年的出游计划，选择把目光投向了国庆长假。难得的长假，自然是放松、休闲和聚会的好时节，但长假也需要做好健康保障。为此，家庭医生在线采访了中山大学附属第一医院急诊科主任医师熊艳教授，为大家送上长假期间的健康宝典。熊艳教授长假出游尤需提防呼吸与胃肠方面疾病劳逸结合很重要外出游玩无疑可以放松...

健康出行2020-09-30

国庆节长假已至，此时国庆节养生一定要注意一个“凉”字，凉往往会诱发各种疾病，所以不要为贪图外出旅游而忽视了健康，国庆节前后养生最好多吃一些养生菜，遵守国庆养生的“潜规则”，以强身健体，治病防病，健康快乐地度过一个长假。国庆饮食应该注意一些什么呢?如果大家十一长假是准备来一场说走就走的旅行，那么建议，外出旅游应特别注意饮食卫生，防止“病从口入”。不喝生水，尽量不要在路边小摊吃东西，去正规场所就餐，同...

养生常识2015-10-05

国庆小长假开始了，你是不是需要参加很多家庭和朋友之间的聚餐呢？外出就餐，我们应该要如何点餐怎么吃呢？今天，就来为大家支支招，介绍一下国庆聚餐应该吃什么好，快来看看吧。国庆饮食原则碱与酸搭配碱搭酸健康人体必须保持微碱性状态，以pH值在7.3左右为宜。如果人体血液呈酸性，血黏度和胆固醇都比较高，人就容易疲劳，同时人体的抵抗力也会下降。而荤菜几乎都是酸性食品（奶类、血品例外），富含蛋白质、碳水化合物、脂...

营养搭配2015-10-01

说到国庆饮食，每个人的大脑中都会零星闪现出几个关键词：“养肝”“寒食”“枣糕”……那么，在国庆时节为亲朋准备一桌爱心餐时，究竟哪些东西应该吃？哪些食材不宜多吃？不同体质的人在国庆饮食中应该注意什么？细想下去，很多人就会丈二的和尚摸不着头脑。总体原则：绿色蔬菜宜养肝1、整个春天的养生，应以养肝为主，国庆也不例外。唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中曾指出，此时饮食应“省酸增甘”，即适当吃些酸性食物养护...

白领2017-09-25