3种颜色香蕉的功效1、青皮香蕉——减肥未熟透的青皮香蕉富含“抗消化性淀粉”，其升糖指数更低。也就是说，吃的香蕉越青，摄入热量就越低，对控制体重越有利。2、黄皮香蕉——美容皮肤不好想美容的人，吃表皮已黄透的香蕉，这种颜色的香蕉已成熟，含有更多的维生素B2和维生素B6，对于防治皮肤问题有较好的作用。黄皮香蕉的抗氧化作用很强，能有效去除人体里的自由基，从而起到美容效果。3、褐皮香蕉——有助消化熟透了的香...

营养食材2017-03-28

  推荐阅读：疯狂“土豆”减出曼妙好身材 催肥早餐1：传统早餐 催肥指数：★★★★ 很多人认为中餐最养人，所以，以油条、油饼、煎饺、烧饼为代表的中国传统风味早餐一直长期霸占我们的早餐餐桌。但你不知道的真相是：它们不但脂量含量超标惊人，并且有致癌的危险！ 解读：油条、油饼是高温油炸食品，食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质；不但油条、油饼很“油”，烧饼、煎饺...

营养知识2010-10-12

我对市面上卖的所有减肥类食品和茶饮都不感兴趣，因为这些产品副作用比较大，多多少少对身体都有不同程度的伤害。那天看电视“快乐生活一点通”，通过真人真事介绍了此方―――不伤身速效减肥茶。特点是：减肥效果明显；营养健康而且对身体没有任何副作用！此方，不禁让人眼前一亮的原因，就是他们专门找了营养健康专家作了祥细的解释：薏米……健脾利湿山楂……活血降脂荷叶……调理脾胃陈皮……消食理气这四种原料放在一起煮水喝...

营养食材2017-04-21

一、水性体质：这种人多形体白胖，或面色淡白，手足凉；小便多清长，大便时稀，怕冷、怕寒；喜欢暖。瑜伽减肥方法：1.心灵调养：这类人因阳气不足，常表现出情绪不佳，欢喜悲伤不定；这类人要善于调节自己的情绪，多听音乐，户外游走等。2.饮食调养：多食壮阳食品，如牛羊肉、五谷粥等，特别是在夏日三伏时，每一伏适量进补，以壮人体阳气之功。3.选择瑜伽练习：水大体质的人，春夏秋冬都应加强身体锻炼，可采取户外运动;瑜...

减肥瑜伽2012-03-22

趁着冬天衣服盖身的时候，减肥是最佳时期。为了让你的腿来年能看起来更漂亮迷人，最好趁冬天给瘦腿减肥。下面介绍四种瘦腿方法，让你冬季减肥更轻松。 美腿秘技1：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了。 方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。 美腿秘技2：简单美腿运动，效果看得见。 毛巾瘦腿法： 运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪...

瘦腿2010-12-17

夏天，最常见的减肥方法就是水果减肥了，各种缤纷美味的水果看着就想吃哦。健康又有减肥效果，在尝试之前，先看看水果减肥的诀窍吧首先，选择含糖较少的水果。·青梅、西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄等每百克含糖量在10克以下的，属于低糖型水果。·香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等含糖量在11克—20克的属于中等含糖量水果;·枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等水果含糖量超过20克，糖尿病...

营养知识2013-07-23

喝大麦茶可以调理肠胃，还能帮助爱美的MM减肥，可是，你知道大麦的营养和功效吗？大麦除了减肥之外，还能降血压、益气、宽中、化食、回乳呢！下面，我们就一起看看大麦的四种食疗方吧。大麦为最完美减肥食物据俄罗斯“健康生活”新闻网3月27日消息，营养学家建议，大麦是完美的减肥食物选择。营养学家称，与其他禾谷类食物相比，大麦的卡路里含量更少，而纤维、维生素和营养物质更多。同时，大麦中还含有几种稀有氨基酸，它们...

食材档案2014-05-15

减肥最重要的是“管住嘴，迈开腿”。减肥除了配合有氧运动和无氧运动外，食谱也是至关重要的。最怕吃错东西，前功尽弃。但这几种食物，你可以放心吃。不仅不容易胖，还有助于减肥。1、鸡蛋减肥鸡蛋富含较高的营养价值，适量食用鸡蛋有助于提高血液中的高密度脂蛋白的含量，起到保护血管以及预防血管硬化的作用。鸡蛋可起到饱腹感，并且能使摄入热量和热量消耗平衡，因此在体重达到一定标准后，吃鸡蛋减肥的方法非常实用，还能让减...

药膳食疗2018-08-14

春季不减肥夏季徒伤悲，所以趁着夏季还未到来，赶紧来一场说减就减的运动吧。下面一起来看下春季减肥吃什么好。三月，四月不减肥，五月徒伤悲，妹子们赶快行动起来，你知道吃对食物也能够减肥吗，下面就跟大家分享春季减肥吃什么芫荽叶有着浓郁香气的草本植物，最具代表性的就是我们熟识的香菜。它的特殊香气可以刺激汗腺分泌，具有清热、消食、醒脾的功能，帮助身体排出残留的重金属。可以在汤菜中加入切碎的香菜，或是与鳄梨酱等...

营养食材2017-04-27

如何减肥成功是大家经常议论的话题，如今减肥的方法很多，有不少人选择按摩减肥，那么，按摩可以瘦身吗？按摩减肥效果好吗？为解决大家一切减肥疑问，今天告诉大家按摩可以瘦身，按摩减肥有效吗，让大家在享受按摩乐趣之余减掉脂肪，成功瘦身。按摩可以瘦身吗？按摩可以瘦身吗？按摩减肥是中医减肥方法中的一种，它主要通过按摩人体穴位，软化脂肪细胞进而到到减肥效果。相对于其他减肥方式，如吃减肥药、抽脂等，按摩减肥的效果相...

推拿按摩2014-06-15

黄瓜是一种营养丰富却又可以达到瘦身目的的蔬菜，利用黄瓜减肥是一个正确的决定。黄瓜减肥是有一定的原理的，也有一定的菜谱，那么，你们想不想学习这些菜谱呢？就让小编教教大家吧。在这之前先为大家介绍黄瓜减肥的原理吧。1、黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。换句话来说，多吃黄瓜就能防止脂肪的增多。2、黄瓜的营养很丰富，除了含有大量的水之外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类...

减肥食谱2017-04-26

跑步减肥方法，规律持续的跑步能帮助你有效减肥，不过跑步减肥也要讲究方法。跑步可以加快血液循环，提高肌肉的摄氧量，但速度不宜过快，将有氧心率控制在60％―80％；避免无效运动，脂肪在无氧状况下将会停止分解。今天小编就为你介绍四种正确的跑步减肥方法。跑步前要做好准备做有氧运动前充分地将身体的潜在热能调整到准备状态，有利于身体内机能的调整，激发身体中的“GHRELIN”激素，促进脑内学习区域的神经细胞，...

其它运动2017-12-01

对于爱美的女性来说，皮肤光滑娇嫩是每个人都向往的，维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。研究发现，维生素C、D、A、E美容功效不一般，下面我们一起来看看这四种维生素如何帮你帮你美容又瘦身！维生素C维生素c能合成肉碱，促进脂肪代谢，加速脂肪的分解和燃烧。如果如果在新陈代谢过程中，如果肉碱含量不足，就会导致脂肪囤积，形成脂肪组织。长期缺乏维生素c，你肯定会越来越胖。而且研究发现维生素c...

营养知识2016-10-26

燕麦：燕麦中含有的可溶性纤维是白米的10倍以上，可溶性纤维的摄入可使人体吸收食物养分的时间变长，然后达到或维持饱腹感；还可加速肠道蠕动和新陈代谢，降低胆固醇，长期坚持，益于身体健康的还具备瘦身功效。糙米：糙米被称为减肥人士必吃的食物，由此可见，糙米在减肥人士中饮食中占据什么样的地位，糙米可以对不饱和脂肪进行调节，加快肠道的蠕动速度，从而促进食物的消化吸收。糙米所含有的丰富的膳食纤维可以促进胆固醇的...

食材档案2017-08-09

苹果不论滋味、形状还是颜色均可列为水果之冠，且是一年四季常年供应的水果之一。苹果是营养丰富的水果，而且可以调理肠胃、止泻、通便，并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效。如何利用苹果达到瘦身的效果，下面就和小编一起来看一下吧。苹果减肥的原理1、因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。2、苹果减肥提高了肾脏或肠胃...

减肥百科2013-07-10

赶快抓紧春天的尾巴，在初夏到来之前重新的塑造出迷人的S曲线，不再惧怕背心和短裙！按照下面的六个计划行动，减肥又快又见效！一，究竟如何变瘦相当一部分人觉得只要少吃就可以变瘦，这个想法并不正确。其实真正的少吃指的并不是食物的多少，而是其中包含的热量。那么究竟每天要摄取多少卡路里才能达到减肥的效果呢？其实，即使你一整天什么都不做，就是单纯的躺在床上睡觉，身体都会消耗1400大卡，如果想减肥，那么就把每天...

减肥达人2019-03-27

美眉们是不是还在苦恼着自己的腿不够漂亮，没有勇气穿短裤和超短裙？现在小编为大家推荐四种简单方便有效的瘦腿方法，非常值得参考的哦。有效瘦腿法一：睡觉你没有看错，睡觉除了能帮助有效减肥还可以帮助有效瘦腿。只要你调整一下睡觉的姿势，或在双腿的下面垫一个垫子，且使腿部高于心脏即可，这样可以有效减少小腿的负担，从而起到瘦腿的作用。有效瘦腿法二：按摩瘦腿通过对腿部穴位的直接按摩可促进腿部的血液循环以及淋巴系统...

减肥方法2016-09-10

   1.靠墙站立3分钟 把头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分紧贴墙壁笔直站好。注意收紧自己的腹部和臀部，保持3分钟。习惯了这个姿势后即使闭着眼睛也能保持全身平衡。 如果对这个姿势感到不习惯或是难受的话，表明你的骨骼已经有了倾斜或者歪曲，只要自己有意识地及时调整，就可以缓解肩膀和腰部的不适，还能提高新陈代谢。这个不用花钱的小动作对于产后收小腹也有奇效。 ...

其它运动2012-04-17

近年来，整形美容逐渐发展起来，其中脂肪抽吸术的需求尤其大，腿部吸脂手术的市场更是越来越盛行。在学生放假期间，脂肪抽吸术更是成为了最热门的手术，其中有超过一半的消费者是学生。专家指出，脂肪抽吸术是要求相当严格的手术，如果操作不当会对人体造成危害。误区1：“只要是体重偏重，体型不好看的人都可以吸脂。”能接受吸脂手术的人必须是体重超标范围在30%以内，同时皮肤弹性要好，没有过度松弛和太多皱纹。年龄在60...

吸脂塑身2017-04-17

原料：白萝卜、胡萝卜、心里美萝卜、卫青萝卜。卫青萝卜可用莴笋代替，白萝卜可用卞萝卜代替。做法：1、把几种萝卜洗净，分别削去外皮。2、切成粗细均匀的长方条。3、再切成四边均匀的小方块。4、把胡萝卜放入沸水中焯1~2分钟捞出。5、处理好的各种萝卜丁，按不同的颜色拼成魔方即可。6、调味汁：醋+白糖+盐+香油，也可根据自己口味随意调味。小贴士：1、用四种颜色的食材，每一种颜色各需要16块。2、胡萝卜最好焯...

营养食材2017-05-16

3种颜色香蕉的功效青皮香蕉——减肥未熟透的青皮香蕉富含“抗消化性淀粉”，其升糖指数更低。也就是说，吃的香蕉越青，摄入热量就越低，对控制体重越有利。黄皮香蕉——美容皮肤不好想美容的人，推荐吃表皮已黄透的香蕉，这种颜色的香蕉已成熟，含有更多的维生素B2和维生素B6，对于防治皮肤问题有较好的作用黄皮香蕉的抗氧化作用很强，能有效去除人体里的自由基，从而起到美容效果。褐皮香蕉——有助消化熟透了的香蕉往往表皮...

营养食材2017-03-24

当今社会小胖墩越来越多，小儿肥胖已经成了不少家庭面临的问题，小儿肥胖会诱发疾病的发生，直接影响宝宝的健康发育，所以小儿减肥势在必行，那么小儿减肥有哪些方法？小儿肥胖的原因1、家族往往有肥胖病史；2、热量摄入过多是主要原因，特别是过多地进食甜食及油腻食品；3、一些神经精神疾患，如脑炎、下丘脑疾患等，也可引发单纯性肥胖症；4、缺乏体育锻炼和体力劳动，以及在疾病恢复期里长期卧床休息等，也可出现单纯性肥胖...

营养护理2017-04-16

相对来说，减肥比维持体重容易。当你成功瘦身后陶醉在周围的赞美声中时，体重可能会因为你失去警惕心而回升。一篇发表在美国《预防医学研究》杂志中的研究总结了四种让体重反弹的生活习惯。Miriam医院的研究人员追随了3000名病人长达10年的档案，这些人都曾经至少减去了14公斤的体重。在研究结束时，90%的病人都至少维持了比原先体重少10%的重量。而那些体重反弹的病人，总结下来，他们都有下面四种生活习惯。...

减肥方法2014-02-11

在日常生活中，很多人都不知道如何正确减肥，很多人在减肥的时候总是出现失败的现象，其实都是以下这四种营养素惹的祸，补充营养物质可以使自己的体重下降，下面一起来看看吧。减肥经常失败？可能是这3种营养素惹的祸1、钙钙在人体中具有调节酸碱平衡和促进新陈代谢的作用，因此钙缺乏容易引起人体的不良反应，不仅会导致体重下降缓慢，而且会引起一小部分痛经，这是钙缺乏的后遗症。血清钙水平升高可促进激素分泌，从而降低食欲...

减肥达人2019-05-05

舌苔形色的变异，除病理因素外，某些客观因素，亦可使舌苔发生变化。所以在望舌时，一定要求患者做到：伸舌时面向亮处，将舌自然地伸向口外，舌尖略向下方，要平正而舒坦，不可卷缩或用力外伸，以免使舌质变色而影响观察。此外，还应注意以下几点：1、注意光线：望舌时，须让患者面向光亮处，使光线直射口内，不要在有色的窗下进行望诊。在夜间望舌时，应在强光下进行，否则不易分辨舌的颜色，所以一定要注意光线的明暗。2、注意...

养生常识2017-08-21

星期一：木瓜（橙果） 木瓜可以丰胸相信爱美的你一定早有所闻。其实，木瓜除了可以丰胸之外，也能达到减肥的效果哦！ 减肥原理：木瓜自古就是第一丰胸佳果。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。另外，木瓜含有的木瓜酵素不仅能分解蛋白质和碳水化合物，而且分解脂肪和减肥。这可以说是木瓜最大的特色，通过...

排毒食品2011-12-08