您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!

6个回复 2017/7/5 15:32:37

这样减肥是否成功我不好认同，但有一点这样会胖肚子是真的。应该是少吃面食，多喝水减肥才对呀！

2个回复 2017/7/5 13:48:14

喝水减肥体重反而增加，可能是由于水分潴留、饮食未控制、运动量不足、激素变化、基础代谢率低等原因造成的。 1.水分潴留：身体在某些情况下，如摄入过多盐分，会导致水分在体内积聚，引起体重暂时上升。 2.饮食未控制：虽然增加了水的摄入，但同时也摄入了过多高热量、高脂肪的食物。 3.运动量不足：仅靠喝水，而缺乏足够的运动来消耗热量，体重难以降低。 4.激素变化：例如女性生理期前后，激素水平波动，可能导致水...

1个回复 2024/12/10 15:31:25

您好，小心!喝水太多反变胖。信奉水能解决一切问题的MM们要注意了，如果你不加节制的喝水，也许“喝凉水都会发胖”这句话就会在你身上应验了。要知道，饮水过量对健康是有害的，通常被称为“水毒”。血液循环就会不畅通，细胞所必需的物质也就不能很及时的运送到身体各处，新陈代谢也会随之减弱，体内的废物和毒素就不能及时的排出，从而积累在体内。祝好。

3个回复 2017/7/7 22:10:31

你好，要想喝水减肥，尽量避免常饮蒸馏水，可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收.

2个回复 2017/7/6 1:30:06

喝水减肥体重反而增加，可能是由于水潴留、饮食未控制、运动量不足、激素变化、基础代谢率低等原因所致。 1.水潴留：身体代谢或排泄水分功能异常，导致水分在体内积聚，引起体重暂时增加。 2.饮食未控制：虽然增加了水的摄入，但同时摄入过多高热量、高脂肪食物，热量超标。 3.运动量不足：单纯喝水，缺乏运动，消耗的热量少，无法有效减轻体重。 4.激素变化：例如女性生理期，激素水平波动，可能导致身体水肿，体重上...

1个回复 2024/12/5 15:44:04

您好，如果想靠喝水减肥的话，不妨试试泡山楂水，不仅有减肥之功效，而且可以消食健胃，预防高血压、心脏病、血脂稠、美容养颜等功效。山楂价位低廉，药用和食用价值比柠檬高数十倍，外面售有散装山楂，饮用时加冰糖适量，口味更独特，但是吃饭还是先站立，整整东西做做运动，帮助食物消化，这样身体对减肥都有一定作用。

3个回复 2017/7/7 6:32:37

不能，喝水只会让你的小肚子更大。我就是喝水喝胖的。但喝水还是利大于弊的，那样可以美容，将体内毒素排干净！不要在睡前喝太多呦！

5个回复 2017/7/6 19:31:51

减肥有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！我就是这样做为，只有这样的减肥才是科学的减肥！只有这样的减肥才是有效的减肥！只有这样的减肥才是健康的减肥！想减肥的朋友不妨试试。

5个回复 2025/1/8 15:15:41

民间流传“喝水能减肥”，认为多喝水可以占据胃内的空间，胃的饱足感可影响正常的食量，人就会吃得更少，就能减轻肥胖。民间流传着的这种“喝水减肥”的方法，其实这是一种错误的认识。 医学专家认为，“喝水减肥”的做法是站不住脚的。喝水把胃撑大，理论上可以暂时产生饱足感，但饥饿感的产生并非仅仅来自胃部，血糖浓度的高低以及视觉和嗅觉也可以刺激食欲。水在胃内停留的时间短，水把胃撑大后，饥饿感就会更强，吃的东西就...

2个回复 2021/9/7 20:29:35

你好；单纯的喝水减肥是不可能的，要减肥就必须先从饮食习惯开始调理，控制摄入低热营养，定时定量，定制食谱，科学饮食，密切观察祝你健康。

1个回复 2018/7/26 14:01:47

你现在正处于青春期，不太建议可以的减肥，这时期变胖一点也是正常的，可以平时多揉一下脸，晚上睡前不要喝水

5个回复 2017/7/6 8:43:47

您好;一个最简单有效的减肥方法：每天用新鲜苦瓜（切成薄片）和绿茶一起泡茶喝一条苦瓜可分做五、六天泡完（切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了），绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多此方法见效极快（尤其对男士的啤酒肚有特效），对脸上爱长痘痘的美眉也好处多多，且对身体绝无任何副作用，既不用刻苦锻炼也无须刻意的节饮缩食，当属保持体型之首选

5个回复 2017/7/6 7:46:24

您好，一般不存在这个问题，所以不会有您说的情况。一般水在胃内可以很快就排空，所以有的人啤酒能喝很多瓶。医生询问：

5个回复 2025/2/11 10:09:11

一个月不吃饭只喝水减肥不可行，会危害健康。包括营养不良、代谢紊乱、器官损伤、免疫力下降、心理问题等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。1.营养不良：身体无法获取必需营养素，影响正常生理功能。2.代谢紊乱：基础代谢率降低，影响能量消耗和脂肪燃烧。3.器官损伤：肠胃、肝肾等器官功能受损。4.免疫力下降：易生病，恢复缓慢。5.心理问题：可能导致焦虑、抑郁...

6个回复 2024/8/22 16:56:46

减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：制定减肥目标.写减肥日记..多喝水..坚持锻炼,要有恒心与毅力..控制热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功

2个回复 2025/2/7 9:28:47

你好，喝水是可以瘦身的，脂肪的燃烧和代谢都是需要水分来参与的，所以多喝水绝对有好处，你可以尝试饭前一小时喝一杯水来增强饱腹感，饭后一小时喝一杯水，这样减肥还是比较有效果的。

2个回复 2024/1/31 21:39:39

减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力.

3个回复 2017/7/7 0:21:01

喝水对减肥有一定帮助，但单纯依靠喝水减肥不现实。减肥受多种因素影响，包括饮食、运动、代谢、睡眠和心理。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.饮食：控制热量摄入，均衡营养，避免高热量、高脂肪食物。2.运动：增加有氧运动和力量训练，促进能量消耗。3.代谢：保持良好的代谢功能，如规律作息，避免内分泌失调。4.睡眠：充足睡眠有助于调节激素，控制食欲。5.心理：保持积极心...

1个回复 2024/8/5 13:29:46

您好，多喝水，而且要分时段才可以减肥。“喝水减肥”其实一直都是一种错误的认知，因为过量饮水会导致“水中毒”，“水中毒”是长期过量饮水所致，人的身体是要借着排尿来将体内多余水分排出体外，排出的水分中都会含有电解质，这种物质以钠为主，会影响减肥的效果。要多喝水，但是要分时段来喝水。希望能帮到您。

5个回复 2017/7/8 2:49:14

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。

5个回复 2025/1/23 11:45:33