方便面是由小麦面粉、植物油、调味料、酱料、脱水蔬菜等食材制作而成的，大部分方便面为油炸面，由于方便面中含有大量淀粉和植物油，包含热量较高，脂肪含量也较高。对于糖尿病患者来说经常食用方便面可以导致营养不均衡，缺乏维生素，摄入热量较高，脂肪摄入超标，容易导致肥胖、高血脂，不利于血糖控制。 方便面不易于血糖控制 方便面是由小麦面粉、植物油、调味料、酱料、脱水蔬菜等食材制作而成的，大部分方便面为油炸面...

糖尿病饮食2013-03-21

方便面从它诞生那天起就饱受批评是非常无辜的。当然，方便面在均衡营养方面的确有它的不足之处，不过既然它存在了，那就一定有存在的道理。下面就了解一下方便面怎么吃健康美味吧！首先我们来说说它的优缺点。方便面的缺点主要有三个：1、含油量高，并且油脂大多为棕榈油;2、含盐量高;3、膳食纤维含量低。优点主要有两个：1、方便、快捷，可应急食用;2、碳水化合物含量丰富，能量足够。方便面的危害：缺乏营养，有损大脑活...

养生常识2015-03-25

方便面是一种速食食品，许多人认为方便面味道好、制作方便而经常食用，许多糖尿病患者也很喜欢食用。实际上方便面作为一种主食是不适于糖尿病患者的，方便面中包含的成分不利于患者血糖稳定及体重控制。方便面是由小麦面粉、植物油、调味料、酱料、脱水蔬菜等食材制作而成的，大部分方便面为油炸面，由于方便面中含有大量淀粉和植物油，包含热量较高，脂肪含量也较高。对于糖尿病患者来说经常食用方便面可以导致营养不均衡，缺乏维...

糖尿病预防2017-01-16

方便面，一种制作简单而又好吃的食品，很多的年轻人和小孩子都爱吃。很多人都吃过方便面，但没有人连续吃一个月的方便面，因为大家都知道经常食用方便面，对身体是有很大的危害的。至于具体有哪些危害，很多人可能都不是很清楚。今天我们就来看一看连续吃一个月方便面对身体的影响，大部分人知道了可能都不太敢再吃方便面了。危害一：营养不良首先方便面没有太多的营养，因为它是一种为了方便食用而研发出来的快速面。食材都是之前...

泛健康文章2022-03-02

方便面是一种速食食品，许多人认为方便面味道好、制作方便而经常食用，许多糖尿病患者也很喜欢食用。实际上方便面作为一种主食是不适于糖尿病患者的，方便面中包含的成分不利于患者血糖稳定及体重控制。方便面是由小麦面粉、植物油、调味料、酱料、脱水蔬菜等食材制作而成的，大部分方便面为油炸面，由于方便面中含有大量淀粉和植物油，包含热量较高，脂肪含量也较高。对于糖尿病患者来说经常食用方便面可以导致营养不均衡，缺乏维...

糖尿病预防2014-06-11

虽然和有菜有肉有主食的营养餐比，方便面肯定说不上是很健康的正餐选择。但只需要注入热水再等待片刻就能吃上热腾腾的面，就因为这种便捷，让方便面有着十分广泛的受众，甚至成了疫情期间必囤的物资之一。而另一方面，方便面的食品安全问题也成为了很多人关心的话题，继315老坛酸菜翻车后，近日又有一条方便面相关的新闻“女子称方便面油包出现白色颗粒”登上了微博热搜，这到底是什么回事？据了解，辽宁铁岭，一女士称在某品牌...

健康新闻2022-05-14

7月3日，国家质检总局发布5月未予准入的食品化妆品信息，其中3.4吨日清方便面因含有未获检疫的鸡肉成分、大肠杆菌超标等原因被销毁。日清方便面检测不合格被销毁国家质检总局表示，今年5月，共检出质量安全项目不合格的食品451批、化妆品36批。不合格食品来自42个国家或地区，涉及19类产品，主要是糕点饼干类、饮料类和粮谷及制品类，主要项目是标签不合格、品质不合格和证书不合格。对以上不合格食品、化妆品，在...

食品安全2017-07-05

很多人都把方便面列为垃圾食品，只因其没有营养价值可言，二是盒装方便面吃完后会留下一层蜡质的物品，让大家觉得方便面塑化物太强，危害自己的身体健康，因此，一说到方便面，大家除了想到它的美味之外，还会对方便面有所抵制。方便食品虽然有足够的蛋白质，但必须脂肪酸含量达不到营养需要，会使胎儿发育受到不良影响，并且，方便面营养单一，调味品过量还可能有些色素及添加剂容易变质，长期使用会对人体有害。孕妇能吃泡面吗当...

孕期食谱2015-06-25

在很多的时候我们都抵挡不了美食的疑惑，虽然方便面算不上是美食，但是它的味道确实非常的好，那么在孕期的时候孕妇可以吃方便面吗？孕妇可以吃方便面吗我们都知道方便面是属于不易消化的那种，在对于孕妇而言，我们的建议是最好不要吃，方便面属于一种油炸类的食物，是一种速食品，对于普通人来说，长期食用方便面会造成营养缺乏症。而且方便面在放置一段时间以后，其中的油脂就会被空气中的氧气氧化分解，生成一种有毒的醛类过氧...

孕早期禁忌2017-10-28

国家食品药品监督管理总局官方网站近日连续发布食品药品类谣言汇总。方便面是“垃圾食品”的谣言也被破解。所谓的垃圾食品主要是指高油、高盐类食物。但从营养角度的看，方便面提供的营养主要是碳水化合物，维生素很少。如果只是食用方便面，从均衡营养的角度看，绝对是不行的。过去人们认为方便面之所以是垃圾食品是因为含有棕榈油，棕榈油含有较多饱和脂肪酸，饱和脂肪酸既会促进肝脏胆固醇合成，又会促进肠道胆固醇吸收，是导致...

健康新闻2017-05-07

方便面是一种简易食品，即便对于健康人，食用方面便也需要有一定的限制，那么对于糖尿病患者来说，方便面是否可以吃？方便面又应该如何吃呢？常吃方便面有2大危害1、高盐、添加剂累积、营养不良。专家表示，一日三餐都吃方便面，食盐过多，易使动脉受损且令血管变得狭窄，直接导致患高血压风险倍增。2、据专家介绍，方便面中的酱包油脂含量很高，而且通常在室温下呈结块状态，表明其中含有很高比例的饱和脂肪。油包中含有的则以...

糖尿病饮食2013-06-19

您听说过方便面能减肥瘦身吗？是不是觉得不可思议呢？现在确实有很多减肥奇招，但别盲目效仿哦！下面就来告诉您方便面如何吃才有减肥效果。 泡面之所以热量高于普通面条，是因为其使用油炸干燥的制作过程，面条本身是富含淀粉和纤维质的碱性食品，不仅饱腹感强而且能促进肠胃消化，是减肥的好食材。其实泡面也并非一无是处，只要在食用方法上加以改进，搭配独特的附加食材，美味的泡面一样能成为减肥餐的首选。 1、面饼沙拉...

减肥食谱2012-11-21

方便面由于它的做法非常简便快速，所以成为了许多忙碌人士的生活必备。但是方便面却会对身体产生许多危害，你知道方便面的危害有哪些吗？1、脂肪含量高方便面中含有大量的脂肪。在一份重约85克的方便面中含有14.5克脂肪，其中不健康的饱和脂肪占6.5克。2、缺乏蛋白质和蔬菜一份方便面几乎不含任何健康的成分。其维生素和钙的含量几乎为零，且仅有4克蛋白质和10%的铁，而成年男性每天至少需要补充56克蛋白质。方便...

食材档案2017-07-28

方便面是上班族们的最爱，有时候因为工作时间紧迫，又或者加班加很晚，没什么吃的，就打开一包方便面泡泡就可以吃了，可是方便面不宜吃太多，对人体有很大危害。常吃方便面当心肾衰1、常吃方便面可能导致肾衰方便面一般都要用油炸，因为油炸后可减去面中水分，能延长保存期。但这些油脂经过氧化后变为“氧化脂质”贴在面饼上，人吃的时候会带入体内积存在血管或其他器官中，加速人的老化速度，并引起动脉硬化，导致脑溢血、心脏病...

肾衰竭2015-04-12

方便面大概是加工食品中最受瞩目的一种。它食用方便，味道尚可，深受不便或者懒得做饭的人群喜爱。不过，很多营养专家对它嗤之以鼻，把它归为典型的“垃圾食品”，关于方便面的各种谣言也流传甚广，比如“吃碗方便面身体要花23天解毒”堪称是“经典名谣”之一。有行业专家直言，长期被“污名化”已经成为影响中国方便面产业健康发展的重要因素。他呼吁不要再把方便面称作“垃圾食品”。那么，该如何认识方便面呢？方便面和常规面...

健康新闻2016-09-10

许多人在日常生活中都会吃方便面，有的是为了方便，有的是喜欢吃，虽说大家都清楚吃方便面有千万个不好，但是还是会被它所吸引，特别是在忙碌的时候、饿了不能等待的时候，或是很晚不想外出的时候，但这些其实都归根于我们比较懒，为了方便，同时觉得吃方便面不常吃，就可以了，有这种想法的朋友，是时候了解方便面这一碗面吃下去，到底有多少问题了。1、毒素积累为了改善方便面味道、卖相或者延长其保质期，一般都会在里面加入一...

营养饮食2014-01-26

吃方便面注意事项：虽然方便面有着多方面的危害，但他在我们日常生活中还是一个比较重要的存在，如果真的一定要吃方便面，下面一些事项是一定要注意的。1、方便面只适于救急，如受到条件限制吃不到东西或临时就餐不便的时候食用。一天最多吃一次，也不可以天天吃。2、患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃方便面。3、喜欢方便面或确实是由于条件限制、需要较长时间吃方便面时，应该酌情增加一些副食，以补充营养的...

食材档案2017-07-28

快节奏的生活，不得不让有些人吃快捷食品来当午餐。方便面成了上班族节省时间的好帮手。可是，大家知道久吃方便面的危害吗？方便面中的添加剂食盐一包方便面当中就含有6克盐，而我们每天摄取的食用盐是8克左右，所以，方便面含的盐量偏高，吃多了会给肾脏增加负担。久吃方便面的危害油脂方便面都是经过油炸做成的，所以才能长效的保存，但是经常实用这种氧化的油脂是会加速人的老化速度。磷酸盐人体中如果磷酸盐摄取过多，会使得...

其他疾病2017-07-17

方便面是上班族们的最爱，有时候因为工作时间紧迫，又或者加班加很晚，没什么吃的，就打开一包方便面泡泡就可以吃了，可是方便面不宜吃太多，对人体有很大危害。常吃方便面当心肾衰1、常吃方便面可能导致肾衰方便面一般都要用油炸，因为油炸后可减去面中水分，能延长保存期。但这些油脂经过氧化后变为“氧化脂质”贴在面饼上，人吃的时候会带入体内积存在血管或其他器官中，加速人的老化速度，并引起动脉硬化，导致脑溢血、心脏病...

饮食禁忌2016-04-21

为了赶时间，很多朋友会选择吃方便面来饱腹。但从健康饮食的角度考虑，经常吃方便面的话，对你的健康会构成威胁。有调查发现，经常吃方便面的人，最容易诱发心血管疾病。下文介绍了详细的饮食快讯。研究显示，每周食用拉面（方便面）两次以上，就会增加心脏病、糖尿病及中风的患病风险，女性尤其明显。这可能与方便面中含有较多的盐，以及其他一些能引发心脏病的矿物质有关。其体现出的性别差异则源自女性与男性的生理差异，如性激...

食材档案2017-07-27

方便面由于其即食性强、价格适宜，深受不同层次的广大消费者欢迎。方便面根据生产工艺不同分为两类，一是油炸方便面，即面饼经过油炸干燥处理；二是热风干燥方便面，即面饼经过热风干燥处理。那么，怎么样鉴别好的方便面呢？方法如下：1、看色泽：凡是面饼呈均匀乳白色或淡黄色，无焦、生现象即为合格方便面。2、闻气味：好的方便面气味正常，无霉味、哈喇味及其他异味。3、看外观：好的方便面外形整齐，花纹均匀。4、看复水：...

食材档案2017-07-27

煎方便面材料：方便面1包，黄瓜，胡萝卜，鸡蛋。做法：1、煮方便面，将方便面放入锅中煮一会。煮到略有硬心，当然最好依个人喜好掌握面的软硬。2、黄瓜跟胡萝卜切丝待用。3、鸡蛋一个打散与方便面、黄瓜跟胡萝卜丝拌匀。（依口味加入盐、五香粉等调味料）4、锅中放油，加入调好的步骤（3），小火煎至两面金黄。5、装盘，用番茄酱做笑脸装饰即可。

食材档案2017-07-28

方便面由于其即食性强、价格适宜，深受不同层次的广大消费者欢迎。方便面根据生产工艺不同分为两类，一是油炸方便面，即面饼经过油炸干燥处理；二是热风干燥方便面，即面饼经过热风干燥处理。那么，怎么样鉴别好的方便面呢？方法如下：1、看色泽：凡是面饼呈均匀乳白色或淡黄色，无焦、生现象即为合格方便面。2、闻气味：好的方便面气味正常，无霉味、哈喇味及其他异味。3、看外观：好的方便面外形整齐，花纹均匀。4、看复水：...

食材档案2017-07-28

方便面是通过对切丝出来的面条通过蒸煮、油炸，让面条形状固定，一般成方形或圆形，食用前以开水冲泡，并开水溶解调味料，并将面条加热冲泡开，在规定分钟（不超过4min）内便可食用的即食品。现今的方便面一般由4部分组成，面饼、调味包、脱水蔬菜包、棕榈油调味酱，其主要成份，碳水化合物、脂质、蛋白质之中，碳水化合物（约60%）、蛋白质（7.4%-12.9%）、尽管产品种类不同，但几乎没有什么差异。油炸方便面和...

肿瘤饮食2016-09-08

方便面是最普遍的快餐食品之一，这种高盐、高脂肪、低蛋白、低营养素的食物会使长期食用者营养不良，可能导致肥胖。至于过多食用方便面与猝死是否有直接关联，吃方便面并非导致猝死的唯一原因，这与日常饮食习惯和身体状况有很大关系，不可一概而论。对于很多人在吃方便面时喜欢加根火腿，这样食用更不健康，因为火腿肠里含有多种防腐剂。如一定要吃方便面，可把第一次煮或泡过的汤水倒掉再重新加水泡煮，另可加个煮鸡蛋，同时增加...

食材档案2017-07-27

泡方便面的时候换次汤     泡方便面的时候换次汤，就是很好的方法。如果是用煮的，要先把煮面的汤倒掉，然后再加水放上调料。如果是泡面，先用沸水把面泡开，倒掉面汤，再倒入热开水，放入调料包食用。 工作繁忙的时候，或是冰箱空空的夜晚，泡碗热腾腾的方便面也能安抚空荡荡的肠胃。但的确，由于方便面含大量的油盐，甚至防腐剂，还是会对健康不利。如何能把这种伤害减到...

春季靓汤2011-05-26

方便面饺材料：饺子皮1/2斤，猪绞肉150公克，葱末1/3杯，方便面1/2包，方便面调味料包全部。做法：1、将猪绞肉、葱末、压碎的方便面及方便面调味料包全部拌匀即为饺子馅。2、将饺子皮每张包入1/2大匙的饺子馅，饺子皮边沾水，对折压紧密实无空隙即可。3、煮一锅滚水，放入水饺煮约10分钟，饺子浮起即是熟了。4、泡面饺也可做成煎饺食用，将2大匙沙拉油倒入平底锅内烧热，在油温还不是太高的时候，将水饺一一...

食材档案2017-07-28