营养饮食对预防肾上囊肿有重要作用，可从控制蛋白质摄入、增加维生素摄入、控制盐摄入、补充水分、选择健康脂肪等方面入手。1.控制蛋白质摄入：适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，可减轻肾脏负担。过多的蛋白质会增加肾脏代谢的压力，长期高蛋白饮食可能对肾脏造成损害，增加肾上囊肿的发生风险。2.增加维生素摄入：多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，如橙子、苹果、菠菜、西兰花等。维生素具有抗氧化作用，能帮助维持...

健康科普2025-03-26

轻松瘦腿时，营养饮食搭配可从增加膳食纤维摄入、控制碳水化合物、**优质蛋白、补充维生素与矿物质、控制脂肪摄入等方面入手。1.增加膳食纤维摄入：膳食纤维可增加饱腹感，减少其他高热量食物摄入。像芹菜、菠菜等绿叶蔬菜，以及苹果、香蕉等水果，还有燕麦、糙米等全谷物，富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，加快新陈代谢，辅助瘦腿。2.控制碳水化合物：选择低GI（血糖生成指数）的碳水化合物，如全麦面包、荞麦面等。这类碳...

健康科普2025-03-15

营养饮食助力消除肺里积水可从补充蛋白质、摄入富含维生素食物、选择利尿食物、控制盐摄入、**碳水化合物供应等方面入手。1.补充蛋白质：蛋白质是身体重要组成部分，对于维持身体正常代谢和修复组织至关重要。当肺里有积水时，身体需要更多蛋白质来恢复。可以多食用瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白质的食物。例如，鱼肉富含不饱和脂肪酸和优质蛋白，容易被人体吸收；豆类含有丰富植物蛋白，适合不同饮食需求人群。蛋白质...

健康科普2025-03-16

孕产女性宫外孕术后，营养饮食需重视补充蛋白质、增加维生素摄入、**水分供给、选择易消化食物、避免刺激性食物等。1.补充蛋白质：蛋白质是抗体的重要组成成分，摄入不足会导致机体抵抗力降低。宫外孕术后半个月内，可多吃鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等富含蛋白质的食物，有助于身体恢复。2.增加维生素摄入：应多吃新鲜蔬菜、水果，以补充维生素。例如，橙子、柠檬等富含维生素C，具有抗氧化作用，能促进伤口...

健康科普2025-03-31

合理的营养饮食可通过规律进食、选择温和食物、控制食量、补充维生素、避免刺激性食物等方式，减少正常胃痛的频繁发作。1.规律进食：保持固定的用餐时间，有助于维持胃肠正常的消化节律。例如，每天尽量在相同的时间吃早餐、午餐和晚餐，避免饥一顿饱一顿，使胃部能够有规律地分泌消化液，更好地消化食物，减少因不规律进食导致的胃痛。2.选择温和食物：多食用温和、易消化的食物，如小米粥、南瓜、山药等。小米粥具有健脾和胃...

健康科普2025-04-19

营养饮食助力改善白色泡沫痰状况，可从摄入富含维生素食物、增加蛋白质摄入、选择润肺食物、补充水分、控制脂肪摄入等方面着手。1.摄入富含维生素食物：维生素具有抗氧化等作用，有助于增强机体免疫力。像橙子、柠檬、草莓等富含维生素C的水果，能促进抗体形成，提高呼吸道的抵抗力，减少白色泡沫痰的产生。胡萝卜、菠菜等富含维生素A的蔬菜，对维持呼吸道黏膜的完整性有重要意义，可防止呼吸道感染，从而改善白色泡沫痰状况。...

健康科普2025-04-19

通过营养饮食调节视力，可多摄入富含维生素A、维生素C、B族维生素、叶黄素以及蛋白质的食物。1.富含维生素A的食物：维生素A是视网膜感光物质视紫红质的重要组成成分，对维持正常视觉功能至关重要。动物肝脏如猪肝、鸡肝等，富含大量的维生素A；胡萝卜中含有的胡萝卜素能在人体内转化为维生素A；奶类也是维生素A的良好来源。适量食用这些食物，有助于改善视网膜功能，缓解视力疲劳。2.富含维生素C的食物：维生素C具有...

健康科普2025-06-16

通过营养饮食缓解喉咙一股气上来就干咳，可选择蜂蜜、梨、银耳、百合、白萝卜等食物。1.蜂蜜：具有润肺止咳的功效。蜂蜜中含有多种生物活性成分，能够滋润咽喉，减轻喉部的刺激，从而缓解干咳症状。可以直接食用，也可以用温水冲服。2.梨：有清热降火、润肺生津、止咳化痰等作用。无论是生食、榨汁还是炖煮，都能在一定程度上缓解喉咙不适和干咳。例如冰糖雪梨汤，将梨与冰糖一起炖煮，不仅味道甜美，还能起到很好的润肺止咳效...

健康科普2025-03-25

营养饮食改善慢性肾炎症状可从控制蛋白质摄入、**热量供应、限制盐摄入、补充维生素、控制磷摄入等方面着手。1.控制蛋白质摄入：慢性肾炎患者需合理控制蛋白质摄入量，以减轻肾脏负担。可选择优质蛋白质食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。这些优质蛋白质含必需氨基酸较多，在满足身体需求的同时，产生的代谢废物相对较少。一般来说，肾功能正常者可适当放宽蛋白质摄入量，但也不宜过多；肾功能减退者则应严格控制蛋白质摄入量，具体...

肾病科2025-03-18

通过营养饮食维持35岁正常血压，可从控制盐摄入、增加钾摄入、**优质蛋白、摄入健康脂肪、多吃蔬菜水果等方面入手。1.控制盐摄入：过量的盐摄入会使血压升高。日常饮食应减少钠盐摄入，避免食用过咸的食物，如咸鱼、腌肉、咸菜等。建议每天盐摄入量不超过5克，这样有助于维持血压的稳定。2.增加钾摄入：钾能促进钠的排出，有助于降低血压。可以多吃一些富含钾的食物，如香蕉、土豆、菠菜、蘑菇等。钾元素可以帮助调节体内...

健康科普2025-03-18

通过营养饮食赶走脾胃湿气，可选择食用薏米、红豆、山药、芡实、白扁豆等食物。1.薏米：薏米具有利水渗湿、健脾止泻等功效。其富含蛋白质、维生素B1、B2等营养成分，能促进体内血液和水分的新陈代谢，帮助排出湿气。可将薏米煮成粥，长期食用能有效改善脾胃湿气重的状况。2.红豆：红豆有健脾益胃、利水除湿的作用。它含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，增加排便，从而带走体内多余的湿气。常见的食用方法是红豆汤，简...

健康科普2025-05-14

番茄肉厚汁多，营养丰富，酸甜可口，能生津止渴、健胃消食；薯仔甘润粉糯、亦营养丰富，能健脾补气、宽中养胃。鲩鱼尾尤嫩滑可口，擅长食鱼的粤人最懂鳙鱼头、鲩鱼尾之说，合而滚汤，鲜美清润可口，开胃健脾、滋润补益。材料：番茄250克、薯仔200克、鲩鱼尾1条、生姜3片。烹制：番茄洗净，切片或块；薯仔去皮，切小块；鱼尾去鳞洗净，抺干水，煎至微黄铲起。再起油镬爆香姜，加清水1500毫升（约6碗量），武火滚沸后，...

食材档案2017-11-06

通过营养饮食缓解大姨妈疼，可选择温热易消化食物、富含维生素食物、富含矿物质食物、具有理气活血作用的食物、热饮等。1.温热易消化食物：大姨妈期间，身体较为虚弱，胃肠道功能也会有所下降。像小米粥、面条、山药糊等温热易消化的食物，不仅能为身体提供能量，还不会给肠胃造成负担，有助于缓解腹部不适和疼痛。2.富含维生素食物：维生素B群、维生素E等对缓解痛经有一定帮助。维生素B群能够提高子宫肌细胞内镁离子浓度，...

健康科普2025-04-12

紫癜患者的营养饮食原则包括保证营养均衡、避免过敏食物、控制盐分摄入、增加富含维生素食物摄入、遵循少食多餐。1.保证营养均衡：紫癜患者的饮食应包含谷类、肉类、蛋类、奶类、蔬菜和水果等各类食物，以确保摄入足够的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。例如，谷类可选择大米、小麦、玉米等，为身体提供能量；肉类可选择瘦肉、鱼肉等，补充优质蛋白质。2.避免过敏食物：许多紫癜患者发病与过敏有关，常见的过敏食物...

健康科普2025-03-02

尿酸高的营养饮食方案包括选择低嘌呤食物、控制蛋白质摄入、增加水分摄入、多吃蔬菜水果、限制酒精和高果糖饮料摄入等。1.选择低嘌呤食物：嘌呤在体内代谢后会产生尿酸，所以尿酸高的人群应选择低嘌呤食物。常见的低嘌呤食物有大米、玉米、小麦、高粱等谷类；白菜、卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子等蔬菜。这些食物可以为人体提供必要的能量和营养，且不会导致尿酸水平大幅升高。2.控制蛋白质摄入：蛋白质是人体必需的营养物...

健康科普2025-03-13

营养饮食对女人小便有血的影响主要体现在营养缺乏、食物过敏、水分摄入、高草酸食物、辛辣刺激性食物等方面。1.营养缺乏：当身体缺乏维生素C、维生素K等营养素时，可能影响凝血功能。维生素C参与胶原蛋白的合成，缺乏它会使血管壁的韧性降低，容易破裂出血；维生素K对凝血因子的合成至关重要，缺乏时凝血机制出现异常，进而可能导致小便有血的情况发生。2.食物过敏：部分女性可能对某些食物过敏，如海鲜、牛奶等。过敏反应...

营养饮食2025-05-11

孕妇营养饮食关乎未来宝宝健康，需重视蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质、脂肪等营养摄入。1.蛋白质：蛋白质是构成人体细胞和组织的基本成分，对胎儿的生长发育至关重要。孕妇应多摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。瘦肉富含血红素铁和蛋白质，易于被人体吸收利用；鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸，对胎儿大脑和视力发育有益；蛋类含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，是*理想的优质蛋白质...

健康科普2025-03-19

交替性暴食厌食症患者的营养饮食方案需遵循规律进食、控制食物分量、选择营养均衡食物、补充维生素和矿物质、避免刺激性食物等原则。1.规律进食：制定固定的用餐时间和餐量，每天尽量在相同的时间进食三餐，避免过度饥饿或过度饱腹，有助于稳定肠胃功能和调节食欲。例如，早餐可以安排在7-8点，午餐12-13点，晚餐18-19点。2.控制食物分量：学会合理控制每餐的食物摄入量，避免一次性摄入过多食物导致暴食，也不能...

健康科普2025-03-03

胃息肉手术后的营养饮食搭配需关注食物的易消化性、营养均衡性、温度适宜性、进食方式及忌口食物等方面。1.易消化食物：术后初期，胃功能尚未完全恢复，应选择易消化的食物，如小米粥、南瓜粥、山药粥等粥类，这些食物质地柔软，对胃黏膜刺激小，还能提供一定能量。面条也是不错的选择，煮得软烂的面条易于消化吸收。此外，鸡蛋羹富含蛋白质，且口感嫩滑，适合术后食用。2.营养均衡：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素...

健康科普2025-05-19

老年人胃病的营养饮食秘诀包括选择易消化食物、保证营养均衡、遵循少食多餐原则、控制食物温度、避免刺激性食物等。1.选择易消化食物：易消化食物能减轻胃部负担，利于营养吸收。像小米粥，富含维生素和矿物质，有健脾和胃功效；软面条，碳水化合物含量高，易被消化分解；山药，富含淀粉酶等多种酶类，能促进消化。2.保证营养均衡：摄入足够蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。蛋白质可从瘦肉、鱼类、豆类获取，如鸡肉...

健康科普2025-05-22

泡椒鸡杂的营养价值泡椒鸡杂是一道四川的汉族名菜，属于川菜。这道菜可谓是久负盛名。酸辣可口，鸡杂是鸡杂碎的统称，包括鸡心、鸡肝、鸡肠和鸡胗等，鲜美可口，且有多样营养素。1、鸡杂的营养价值相比起其他动物内脏来说，鸡杂虽然胆固醇高，但不像畜类内脏那样含过量的胆固醇，且富含蛋白。因此，鸡杂的营养价值还是值得肯定的，它富含丰富的维生素以及铁质，适量食用能补血益智，对身体很有好处。鸡杂的营养成分来源于各种不同...

食材档案2017-09-27

石榴是一种酸甜可口的水果，石榴的营养营养丰实，因为石榴味道酸甜可口，果实水盈剔透，所以很多人喜欢吃石榴，石榴中含有多种人体所需的营养成分，那么孕妇能吃石榴吗？孕妇吃石榴的好处主要体现在以下几点1、补充孕期营养石榴是一种含有丰富营养成分的水果，含有多种人体所需的营养物质比如有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，孕期适量吃石榴能提供更多的营养。2、促进铁吸收怀孕期...

营养食材2017-07-07

饭后肚子疼时，营养饮食调整的关键要点包括控制食物摄入量、选择易消化食物、注意食物搭配、保证饮食规律等。1.控制食物摄入量：避免暴饮暴食，每餐吃到七八分饱即可。过度进食会增加肠胃负担，导致消化不良，进而引发肚子疼。比如一次性摄入过多肉类、油炸食品等，肠胃难以在短时间内消化，就容易引起不适。应根据自身的身体状况和活动量，合理调整每餐的进食量。2.选择易消化食物：多吃一些容易被肠胃消化吸收的食物，如米粥...

健康科普2025-03-14

泡椒鸡杂是一道四川的汉族名菜，属于川菜。这道菜可谓是久负盛名。酸辣可口，鸡杂是鸡杂碎的统称，包括鸡心、鸡肝、鸡肠和鸡胗等，鲜美可口，且有多样营养素。1、鸡杂的营养价值相比起其他动物内脏来说，鸡杂虽然胆固醇高，但不像畜类内脏那样含过量的胆固醇，且富含蛋白。因此，鸡杂的营养价值还是值得肯定的，它富含丰富的维生素以及铁质，适量食用能补血益智，对身体很有好处。鸡杂的营养成分来源于各种不同的内脏器官，各个器...

食材档案2017-10-09

想要有晶莹剔透、柔嫩红润的皮肤，除了对皮肤的细心呵护和护理之外，还需要营养饮食。吃得不对，怎么从外部下手都赶不上内部破坏。日常生活注意营养饮食才能吃出好肌肤，下面告诉您那些食物不伤皮肤。一、八种不伤皮肤的食物1、生菜给低脂减肥者补充丢失的纤维素，市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜纤维含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不错的...

营养饮食2013-08-25

合理的营养饮食搭配与正确的口腔护理顺序，能提升口腔及全身健康。营养饮食方面需注重摄入富含维生素食物、优质蛋白质、富含钙的食物、膳食纤维，同时要控制糖分摄入；口腔护理顺序包括正确刷牙、使用牙线、使用漱口水、定期洗牙、更换牙刷。1.富含维生素食物：维生素对维持口腔黏膜健康至关重要。如维生素C可增强免疫力，促进牙龈健康，预防牙龈出血，常见于柑橘、草莓、猕猴桃等水果中。维生素B族参与口腔黏膜的新陈代谢，缺...

健康科普2025-05-13

宫外孕术后恢复，营养饮食需关注蛋白质、维生素、铁元素、膳食纤维的补充，以及遵循饮食禁忌等方面。1.蛋白质补充：蛋白质是抗体的重要组成成分，摄入不足会导致机体抵抗力降低。宫外孕手术后半个月内，可多吃鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等富含蛋白质的食物，有助于身体恢复。2.维生素补充：术后身体较为虚弱，常易出汗，需补充水分，减少水分蒸发量。汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、...

健康科普2025-03-25

2013年10月22日下午3点，家庭医生在线营养饮食频道上线新闻发布会在北京协和医院举行，北京协和医院副院长陈杰以及北京医学会临床营养学分会的专家出席了此次会议。营养饮食频道由中国医师协会营养医师专业委员会主任委员，北京协和医院营养科主任马方任频道主编。马方主任在发布会中发表了讲话：北京协和医院营养科主任、家庭医生在线营养饮食频道主编马方先生各位尊敬的领导，嘉宾，业内同仁以及媒体朋友：下午好！首先...

家医动态2013-10-22

芝麻包这道幼儿食谱可谓是最流行的一道菜了，而且便宜量足，有助于消化哦，是宝宝不可错过的一道佳肴了。南瓜可是有驱虫之功效。通过食疗来治疗，告别乱吃驱虫药给宝宝带来的潜在危害。 2岁宝宝食谱芝麻包 食物原料： 面粉200克，熟芝麻100克，酵母粉、白糖、草莓酱、熟面粉、青红丝、碱面各适量。 制作方法： 1、白糖、草莓酱、熟芝麻、熟面粉轻搓成馅。 2、面粉加酵母粉、碱面、水揉成面团，饧好，做...

营养食谱2012-07-20