减肥期间每日所需卡路里因人而异，受多种因素影响，如基础代谢率、身体活动水平、年龄、性别、体重等。若减肥进入平台期，不必过于焦虑。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.基础代谢率：它是人体在安静状态下消耗的能量，约占总能量消耗的60%-70%，可通过公式估算。2.身体活动水平：包括日常活动和运动，活动量大则消耗卡路里多。3.年龄：年龄增长基础代谢率会降低，所需卡路里...

1个回复 2024/7/28 22:20:59

要实现减肥，每天消耗的卡路里数量因人而异，取决于基础代谢率、身体活动水平、饮食摄入、年龄、性别等因素。 1.基础代谢率：这是人体在安静状态下消耗的能量，通常占总能量消耗的60%-75%。年龄增长、肌肉量减少会使基础代谢率降低。 2.身体活动水平：包括日常活动、运动锻炼等。高强度运动比低强度运动消耗更多卡路里。 3.饮食摄入：摄入过多高热量食物会增加体重，控制饮食能减少卡路里摄入。 4.年龄：年轻人...

1个回复 2024/12/10 15:31:14

热的白开水不含卡路里。水无论是常温还是加热，其成分都只是氢和氧，不包含能产生能量的物质，所以没有卡路里。 1.成分角度：水由氢和氧组成，没有可提供能量的营养成分，无论温度如何变化，这一本质不变。 2.能量产生：卡路里是衡量食物能量的单位，而白开水不具备能产生能量的碳水化合物、脂肪、蛋白质等成分。 3.物理变化：加热只是改变了水的温度，未改变其化学组成，不会产生卡路里。 4.代谢作用：人体代谢水时不...

1个回复 2024/9/20 11:33:14

你好，只要是运动过程中没有出现明显的不舒服的话，是没有坏处的。每晚消耗1500-2000卡路里热量是比较多的了，可以适当缓慢的增加，然后保持这个水平坚持住，有利于减肥和健美，希望能帮到你。

2个回复 2017/7/5 18:57:26

成人一天所需的卡路里受多种因素影响，包括性别、年龄、身体活动水平、身体组成和健康目标。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.性别：一般来说，男性比女性需要更多卡路里来维持身体机能。2.年龄：年轻人代谢较快，所需卡路里相对较多，随着年龄增长会逐渐减少。3.身体活动水平：从事重体力劳动或高强度运动的人消耗更多，所需卡路里也更多。4.身体组成：肌肉量多的人基础代谢...

1个回复 2024/7/22 18:14:23

一根中等大小的香蕉，通常约含100-120卡路里。其卡路里含量会受到香蕉的大小、品种和成熟度等因素影响。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.大小：较大的香蕉卡路里含量相对较高，较小的则较低。2.品种：不同品种的香蕉，热量可能有所差异。3.成熟度：成熟度高的香蕉相对更甜，含糖量略高，卡路里会稍多。4.储存方式：香蕉储存时间过长或储存条件不当，可能影响其营养成...

1个回复 2024/7/22 18:14:24

成人每天所需卡路里的量受多种因素影响，包括体重、体力活动水平、性别、年龄和身体代谢率。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.体重因素：一般每公斤体重约需25~40千卡。2.体力活动：轻体力劳动者约25~30千卡/公斤体重/日；重体力劳动者30~40千卡/公斤体重/日。3.性别差异：男性通常比女性需要更多卡路里。4.年龄影响：随着年龄增长，代谢变慢，需求减少。5.代...

1个回复 2024/7/22 10:51:14

减肥所需的每日卡路里消耗量取决于基础代谢率、运动强度、饮食摄入、身体成分、个体差异等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.基础代谢率：基础代谢率高，消耗的卡路里相对较多。可通过年龄、性别、体重等来估算。2.运动强度：高强度运动比低强度运动消耗更多卡路里，如跑步比散步消耗量大。3.饮食摄入：摄入热量少，消耗相对容易达标。要控制高热量食物。4.身体成分：肌肉含量高的...

1个回复 2024/8/19 15:42:25

减肥人士控制卡路里摄入，要考虑个体差异、基础代谢、活动量、饮食结构、减肥目标等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.个体差异：不同人的身体状况和代谢水平不同，所需卡路里也不同。2.基础代谢：基础代谢率高的人相对消耗更多能量。3.活动量：运动量越大，消耗卡路里越多，摄入也需相应调整。4.饮食结构：均衡饮食，多蔬果、优质蛋白，控制高热量食物。5.减肥目标：短期快速...

1个回复 2024/8/21 12:11:32

最好是不吃，减肥通常要控制每天摄入卡路里的量。有的人说一餐只喝杯果汁，可是还是瘦不了，因为一杯果汁通常要榨很多颗水果，结果卡路里=每颗的卡路里*N颗，不同水果有不同的卡路里量，有很多水果的热量是很高的，减少热量的摄入我国居民，晚饭一般都吃得比较多，占到一日能量的40%，甚至是更多。如果在晚餐的时候以水果代替，一般来说就会减少25%-30%的热量，这样对于减肥是非常有利的。减肥最重要的就是控制热量的...

3个回复 2017/7/10 13:05:31

香蕉的热量不按根算的，每100克是89大卡，要看香蕉实际的重量才能算出热量是多少。

3个回复 2024/12/18 9:59:21

减肥时人体每天所需最低卡路里受年龄、性别、体重、身体活动水平和目标减重速度等因素影响。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.年龄：年轻人代谢快，所需卡路里相对较多；老年人则较少。2.性别：男性通常比女性需要更多卡路里来维持身体机能。3.体重：体重越大，基础代谢所需卡路里越多。4.身体活动水平：高活动量者消耗更多，所需也更多。5.目标减重速度：若想快速减重，需...

1个回复 2024/8/21 12:11:25

15岁女生每日所需卡路里因人而异，受身高、体重、活动量、身体代谢率和饮食结构等因素影响。一般来说，在1800-2400卡路里之间。 1.身高：较高的女生通常需要更多卡路里来维持身体机能。 2.体重：体重较重者消耗的能量相对更多。 3.活动量：如果经常进行体育锻炼或体力劳动，消耗大，需摄入更多。 4.身体代谢率：代谢快的女生，能量消耗快，所需卡路里多。 5.饮食结构：均衡的饮食结构能提供更优质的能量...

1个回复 2025/1/24 9:56:35

你好：能西红柿几乎全由水造，食之饱肚卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但西红柿除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的西红柿减肥法是：早餐同午餐照食并要尽量注意营养，平均每餐约600卡路里；晚餐就用西红柿代替

5个回复 2025/3/18 12:40:06

对于身高1米78、体重160斤的人，要达到减肥效果，每天消耗的卡路里因人而异，受基础代谢率、日常活动量、饮食摄入、身体成分、减肥目标等因素影响。 1.基础代谢率：基础代谢率是人体在安静状态下消耗的能量，个体差异较大，一般通过公式估算，也可通过专业设备检测。 2.日常活动量：包括工作、运动、步行等，活动量越大，消耗的卡路里越多。比如，轻度活动每天消耗约1800卡路里，中度活动约2000卡路里，重度活...

1个回复 2024/9/18 17:27:50