您好，所谓的无糖减肥法，是美国人阿特金斯提出的。就是在膳食中杜绝或者减少糖类食物的摄取（主要是主食）降低体内胰岛素的分泌，从而降低身体组织的合成，包括脂肪和肌肉等，这是无糖减肥的原理。但是实践证明这种减肥法是错误的，糖类是神经系统供能的唯一的物质，一定时间内不吃或者少吃糖类人就会感到心慌烦躁甚至恍惚，长期坚持会损害神经系统，一旦恢复正常饮食，就会反弹。

1个回复 2017/7/6 6:05:33

你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

5个回复 2025/4/4 10:40:29

这些人错误地认为只有少吃可以减肥，于是将一日三餐改为只吃一餐，早饭也不吃了，晚上饿着肚子上床，结果弄得整日精神萎靡不振，既受了罪，最终也不能达到减肥的目的。

3个回复 2017/7/8 3:38:17

利尿剂不能作为减肥的常规手段。使用利尿剂减肥不仅效果不持久，还可能带来健康风险。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.利尿剂原理：通过促进排尿减少体内水分，而非减少脂肪。2.效果短暂：体重下降只是水分流失，停药后体重易反弹。3.健康风险：可能导致电解质紊乱，影响心脏、肾脏功能。4.营养不良：影响营养物质吸收，损害身体正常代谢。5.心理依赖：可能使人陷入错误减肥方式...

1个回复 2024/7/30 16:54:26

喝蜂蜜水减肥效果不显著，减肥应综合考虑饮食、运动等。包括合理饮食、适量运动、规律作息、保持良好心态、避免错误减肥方式。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.合理饮食：控制热量摄入，增加蔬果摄入，少吃高热量食物。2.适量运动：如慢跑、游泳、瑜伽等，促进热量消耗。3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。4.保持良好心态：避免因减肥产生焦虑，影响健康。5.避免错误减...

1个回复 2024/8/22 9:59:33

你好，根据你这种症状主要是缺乏运动引起的，平时上班没事了可以起来站站、走走或者是伸个懒腰，上下班尽量步行，有时间就去锻炼，平时注意饮食清淡，少吃一些油腻的食物，不要心急，减肥不可能一蹴而就。

5个回复 2025/4/1 11:23:12

您的情况最好立即停药。药品是特殊商品，需要国家有关部门的严格检验。20岁的年龄，应该没有什么毒素，不用排毒。想减肥应该是节食加适量运动。

4个回复 2025/3/27 11:08:30

24岁女性使用多种减肥药效果不明显，可能是由于药物选择不当、未配合健康生活方式、个体差异、基础疾病影响、使用方法错误等原因。 1.药物选择不当：市面上减肥药种类繁多，部分可能效果欠佳。如奥利司他、西布曲明（已禁用）、利拉鲁肽等，应在医生指导下选择合适药物。 2.未配合健康生活方式：单纯依赖药物，不控制饮食和增加运动，减肥效果难以理想。要均衡饮食，减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果比例，并坚...

1个回复 2024/10/31 14:13:52

错误饮食会让减肥成果受损，正确吃法可从控制热量、均衡膳食、选择优质食材、规律进餐、控制进食速度等方面着手。 1.控制热量：了解食物热量，保证摄入热量低于消耗热量，以促进脂肪分解。 2.均衡膳食：保证碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等各类营养素摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等。 3.选择优质食材：蛋白质选瘦肉、鱼类、豆类等；脂肪选橄榄油、鱼油等健康脂肪；碳水化合物选糙米、燕麦等全谷物。 4.规...

1个回复 2025/3/5 14:09:45

你好，你的信息提示进行减肥，健康的减肥方法是控制饮食，增加户外活动量。建议你不要按照计划的减肥食谱，可以在保证营养均衡的情况下坚持三餐在八成饱的程度，坚持会有效果的。

3个回复 2025/2/12 9:30:49

练习瑜伽对减肥有一定作用，还可通过运动和饮食调理，如跑步等。此外，减肥原理、注意事项等也很重要。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.瑜伽减肥原理：通过特定动作促进代谢和消耗热量。2.瑜伽动作示例：如前弯式，吐气微曲双腿，手掌触地，头靠膝部。3.跑步减肥优势：全身性有氧运动，能有效燃脂。4.饮食调理要点：控制热量，均衡营养，增加蔬果摄入。5.减肥注意事项：避...

3个回复 2024/8/19 17:04:34

一般来说，减肥达到目标的体重后，不排除出现反跳现象，出现体重加重的情况，仍然需要坚持，继续控制调整饮食，适当运动，这种坚持最好，再坚持一年以上，才可以达到有效的减肥目标，也可以减少，反跳现象的发生，建议最好进行科学营养的减肥，以免对机体造成损害。

3个回复 2019/5/21 11:36:52

减肥期间掉头发，一般由气血虚、营养不良、精神压力大、激素失衡、毛囊损伤等因素引起。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.气血虚：气血不足影响头发滋养，可通过食补如红枣、桂圆等改善。2.营养不良：减肥时营养摄入不均衡，导致头发缺乏必要营养，需补充蛋白质、维生素等。3.精神压力大：情绪紧张影响毛囊血液供应，要学会放松，如冥想、瑜伽。4.激素失衡：减肥可能影响激...

1个回复 2024/8/28 18:32:37

很多的女性由于体重不满意，给自己带来了很多的苦恼，错误的减肥方法，对身体的伤害也比较大你好，患者可以采取适当的运动，情况严重者可以到医院检查治疗，饮食方面要注意低脂肪

5个回复 2017/7/6 10:26:43

产后减肥需综合考虑多方面因素，包括饮食调整、适量运动、保证睡眠、心态平和以及避免错误减肥方式等。 1.饮食调整：保证营养均衡，增加蔬果摄入，适量补充优质蛋白，如鱼肉、鸡肉、蛋奶等，减少高热量、高脂肪食物。 2.适量运动：可选择产后瑜伽、散步等温和运动，逐渐增加运动强度和时间，但避免剧烈运动。 3.保证睡眠：充足睡眠有助于新陈代谢，利于身体恢复和减肥。 4.心态平和：保持良好心态，避免焦虑和压力过大...

3个回复 2024/10/18 10:53:26

健康指导：根据您的情况的描述来看，建议您首先养成良好的生活习惯，然后采用饮食加运动的方式进行科学减肥，对于您的情况有很大的帮助的。平时饮食上注意不要吃高油脂类食物以及高盐分类食物，规律一日三餐，晚餐少食，像燕麦、冬瓜、苦瓜均是不错的食材。运动方面建议您每天以连续运动四十分钟以上为宜。

3个回复 2017/7/7 5:55:24

生姜红茶在一起吃，可以燃烧脂肪。可以消耗体内的脂肪。所以就能达到减肥的效果，为了有效的减肥，可以用生姜红茶减肥的。也需要少吃饭，多运动，不能暴饮暴食，少吃油类的东西。就很容易减肥了。还在用中药山楂，决明子，胶股蓝，或者是螺旋藻，这些都有减肥的作用。

4个回复 2021/9/7 12:25:22

肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学,运动学,医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果.

2个回复 2017/7/7 5:58:08

你好，有一些营养学家和社会学家，呼吁减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥，如果需要采用其他减肥手段，一定要慎选，最好选外用健康对身体损害小的，以免为了减肥失了健康得不偿失

2个回复 2024/12/13 13:24:02

健康指导：减肥属于减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。水果减肥作为饮食减肥中最轻松、最健康的减肥方式，苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。

5个回复 2025/2/26 10:24:21

这样是做法是错误的,减肥应该是循序渐进,一步一步的来的,建议平时多运动锻炼,饮食清淡,就可以了,

2个回复 2017/7/12 16:42:04

减肥贴对于减肥的效果因人而异，受到多种因素影响，如贴片成分、个人体质、生活习惯、使用方法、基础代谢率等。 1.贴片成分：优质的减肥贴可能含有促进脂肪代谢、抑制食欲的成分，如咖啡因、辣椒素等，但一些劣质产品成分不明，效果难以保证。 2.个人体质：不同人的身体对药物和外界刺激的反应不同。有些人可能对减肥贴中的成分较为敏感，能取得一定效果；而另一些人则可能毫无反应。 3.生活习惯：若在使用减肥贴期间仍保...

1个回复 2024/12/6 10:39:37

苹果版热量减肥法中纠正步数错误，需考虑数据同步、设备校准、软件设置、运动模式选择和更新版本等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.数据同步：确保手机与相关设备的数据实时同步，避免出现步数误差。2.设备校准：根据设备说明，定期对计步设备进行校准，以提高准确性。3.软件设置：检查减肥软件中的计步设置，确保参数正确。4.运动模式选择：根据实际运动类型选择对应的模...

2个回复 2024/8/22 9:59:40

肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学,运动学,医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果.

5个回复 2017/7/6 7:49:27

没有什么减肥药没有副作用也不反弹的。科学减肥方法就是控制高热量食物和每天适当做一些体育活动。

4个回复 2024/1/31 18:29:06

想减肥成功，要注意饮食、运动、生活习惯、肠胃调理和避免错误减肥方式等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.饮食：避免高脂肪高热量食物，一日三餐定时定量，不暴饮暴食。2.运动：每天坚持锻炼，如慢跑等有氧运动。3.生活习惯：饭后不久坐，规律作息。4.肠胃调理：多吃易消化养肠胃的米粥类食物，忌辛辣生冷。5.避免错误方式：不依赖药物或茶减肥。减肥需长期坚持，循序渐进，如有身体不适...

3个回复 2024/8/26 16:03:54

哺乳期减肥易犯过度节食、过早剧烈运动、忽视休息的错误，正确妙招有合理饮食、适当运动、保证睡眠等。 1.过度节食：哺乳期过度节食会导致乳汁分泌减少，影响宝宝营养摄入，还可能使自身营养缺乏。应合理安排饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等。 2.过早剧烈运动：产后身体尚未完全恢复，过早进行剧烈运动可能导致子宫脱垂等问题。可在产后4-6周开始进行一些温和的运动，如散步、瑜...

1个回复 2025/5/12 10:28:14

如果大腿比较粗壮的话，那么在穿裤子的时候就会特别的不好看，所以说及时减下来也是一件非常有必要的事情。其实瘦大腿的方式也是有很多种的，不过如果大家想要取得比较好的减肥的效果的话，建议大家最好是进行局部的按摩，另外，平常的时候也可以做一些像慢跑之类的运动。

5个回复 2021/9/7 14:11:36

肥胖是一种慢性代谢性疾病，需要从营养学、运动学、医学等角度去进行对症治疗，所以减肥不是一件轻而易举的事，不仅要有科学的方法、一定的毅力，更需要专业的营养师或医生的指导帮助，如果不问减肥机理，不问自身情况，一味的盲目跟风，无异于以身试药，碰巧试对了那是运气，可惜运气不会带给每个人，更多的时候，错误的减肥方法带来的只能是错误的结果。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15...

5个回复 2024/1/31 19:28:37

人每天对热量都是有消耗的，这些热量的来源一是我们每日所进的食物，二是人体自身的脂肪。每日少进食物，的确能够消耗我们更多的脂肪。要维持我们人体每日正常运转，而主食是维持生命运转的不可缺乏的元素之一，极端地饮食内容会导致极端的身体疾病如头晕、乏力，更重者会出现厌食症等。所以我建议可以通过少吃和换比例搭配吃的方法。

3个回复 2017/7/6 21:58:37