粗粮大家都很熟悉，粗粮有益健康的观念已深入人心，吃粗粮也能帮助减肥。然而，并不是所有人都能理解吃粗粮的精髓的。接下来让我们一起来了解下粗粮减肥的原理与怎么样吃粗粮能减肥吧！粗粮减肥的原理粗粮包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、筱麦、薯类及各种豆类食物等。粗粮能够减肥，主要是由于粗粮中含有丰富的膳食纤维，拿玉米为例，它的纤维素要比精米、精面粉高4-10倍。而膳食纤维可以帮助肠道蠕动，更好地消化食物，阻...

营养指导2017-12-28

通过穴位来对身体进行按摩没有任何的副作用，能达到很好的减肥效果，但是由于我们很多人对这一种减肥方法缺少了解，总是觉得会容易引起反弹等，下面一起了解一下穴位按摩减肥原理是怎样的。穴位按摩减肥原理是怎样的穴位减肥是建立在中医经络理论基础上的。康魁中医认为肥胖与脾脏关系最为紧密。如果人们过食肥甘厚味，多逸少劳，脾脏失去了运化水谷精微的功能，那么机体就不能正常吸收利用，形成脂肪蓄积体内形成肥胖。通过中医的...

其它运动2016-10-22

吃肉减肥的原因有以下两个：1、减少能量摄入：各种瘦肉中的蛋白质较高，蛋白质、脂肪、碳水化合物是身体三大供能营养素。从帮助身体提供能量的角度上来讲，脂肪所提供的能量是最多的，其次是碳水化合物，最后是蛋白质。所以减肥期间多吃富含蛋白质的瘦肉，可以减少能量摄入。2、增大能量消耗：吃肉除了可以减少能量摄入外，身体能量消耗主要有以下几个途径，基础代谢、还有身体活动以及食物的特殊动力作用。富含蛋白质的肉类可以...

泛健康文章2022-03-14

上周，我的健身伙伴小张向我展示了他近期通过拔罐减肥的成功经历。短短两个月，他不仅体重明显下降，身材线条也更加匀称。这让我对拔罐减肥产生了浓厚的兴趣，决定深入探究拔罐减肥的原理，以及如何通过合理的食谱和运动计划来辅助减肥。今天，就让我们一同走进拔罐减肥的世界，看看它是如何帮助我们实现健康瘦身的。一、拔罐减肥的科学原理拔罐减肥主要是基于传统中医经络理论和现代血液循环理论。通过拔罐产生的负压，可以刺激皮...

健康笔记2024-04-11

大益普洱茶减肥原理：1、普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的。2、普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，而茶多酚则更有效的协助脂肪的分解和消化。3、普洱茶与脂肪的代谢关系密切，普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，熟茶汤色能对脂肪产生分解作用，因而普洱茶有减肥的效果...

蔬果养生2017-09-20

我们先来了解一下红豆减肥的原理是什么？其原理就是：红豆中含有丰富的B族维生素、蛋白质和多种矿物质，具有很好的补血、利尿和消肿作用，其中含有的碱成分能促进肠胃蠕动，减少便秘。红豆是减肥食谱中比较不错的选择。另外，纤维也有助排出身体中多余的脂肪和盐分，尤其对瘦腿效果明显。好了在了解完他的减肥原理之后，我们开始介绍我们推荐的减肥食谱了。减肥食谱——陈皮红豆沙的制作方法：1、把红豆泡软，隔着水蒸煮，然后加...

减肥2017-04-24

丹参能瘦身，可能很多人都觉得讶异，对于丹参不了解的人大多只是知道丹参具有预防心脑血管疾病的功效，能保护心脏，对高血压、高血脂以及动脉硬化有治疗效果。但其实丹参还有个一个强大的功效，能改善循环。微循环是指微动脉和微静脉之间的血液循环，是血液与组织细胞进行物质交换的场所。如果微循环受阻有可能导致组织液增多，引起水肿问题，早上眼睛浮肿或者有黑眼圈大多都是微循环受阻的表现。引起肥胖的原因：肥胖的发生多数是...

中药大全2017-08-17

香蕉减肥降脂原理一根约100克的香蕉，热量大概是87卡，比吐司、萝卜糕等早点的热量更低，却包含了丰富的维生素B、C、钙、镁、醇类等人体所需的营养素，只吃香蕉并不会导致营养不良。另外，香蕉含有大量的醇素，可以帮助消化，其中的镁也能提高醇素的活性，并保持肠内水分，帮助排便，预防便秘。香蕉还含有其他水果几乎没有的“血清素”，有预防摄取过量的作用。因此，早餐只吃香蕉具有良好的减肥效果。香蕉早餐减肥法具体做...

超重与肥胖2017-05-31

喝咖啡能减肥吗？每天饮用两杯减肥咖啡的肥胖者，两周平均减掉1.46公斤的体重。按照计划饮用减肥咖啡的肥胖者，两周平均减掉2.56公斤的体重。饮用其他普通咖啡豆饮品，没有任何减肥功效。一般减肥周期为60天，60天之内的减肥效果是最好的。瘦身的过程中，饮食上也要营养均衡，少食油腻，油炸食品。咖啡减肥的原理1、加快脂肪的分解咖啡在人体吸收后，可以把脂肪加速分解，从而提高血液中脂肪酸的含量。而一旦血液中的...

营养食材2017-04-10

香蕉减肥降脂原理一根约100克的香蕉，热量大概是87卡，比吐司、萝卜糕等早点的热量更低，却包含了丰富的维生素B、C、钙、镁、醇类等人体所需的营养素，只吃香蕉并不会导致营养不良。另外，香蕉含有大量的醇素，可以帮助消化，其中的镁也能提高醇素的活性，并保持肠内水分，帮助排便，预防便秘。香蕉还含有其他水果几乎没有的“血清素”，有预防摄取过量的作用。因此，早餐只吃香蕉具有良好的减肥效果。香蕉早餐减肥法具体做...

养生常识2017-10-23

通过拔罐时强大的吸拔力使汗毛孔充分张开，汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加强，皮肤表层衰老细胞脱落，从而使体内毒素、废物加速排出！通过对局部部位的吸拔，能疏通经络，平衡气血，调整内分泌，加速血液循环及淋巴液循环，促进肠胃蠕动，从而改善消化功能，使机体新陈代谢加快，产热及脂方消耗增加，既可减去体表脂肪又可减去体内深层多余脂肪，从而达到安全、保健、不伤害生理的快速减肥目的。通过刺激经络腧穴来调整下丘脑—垂体...

经络养生2017-03-10

菠菜减肥原理营养师说菠菜是蔬菜中营养最高又最接近肉类的一种，吃它减肥好处多多，并能轻易塑造精瘦型身材。饱肚感——餐前先吃菠菜，可以给你饱肚感，正餐量自然会减少，也不会有饥饿感。纤维质多——菠菜所含纤维质高，有助消化及促进肠蠕动，有便秘问题朋友也可路路畅通。营养丰富——250克菠菜含蛋白质10.2克、铁质11.6毫克、钙质438.6毫克、维生素C32.3毫克、纤维7.9克、脂肪接近0，它是营养含量最...

营养饮食2017-08-04

传统的中医减肥效果显著，操作方法简单。但是正因如此，人们对于中医减肥往往存在误解，今天，小编就给大家讲讲中医瘦身的四大原理，只要明白了减肥的原理，在实际操作的时候就会事半功倍啦~!一、和胃消脂法形体肥胖，大多由于甘肥太过，油脂粘腻先壅于胃，往往脘腹饱胀，嗳腐吞酸，口味秽浊，舌苔腻。及早运用山楂、大麦芽、莱菔子等药以和胃助消化，甚为应手。市面上山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口，可随身携带，服用方便。鲜...

中医减肥2013-08-26

晚上喝百香果柠檬汁可以减肥吗百香果可以减肥。具体减肥原理表现为：百香果含丰富的维生素和纤维素，吃百香果可增加胃部的饱腹感，减少多余热量的摄入，抑制人体对脂肪的吸收。吃了百香果容易饱，就减少了吃其他东西的食欲，这样就间接减少了食物中脂肪的吸收，达到减肥的目的的。柠檬水能减肥，主要是通过清除肠道中的垃圾，减少身体脂肪的堆积产生作用的。但是这样单一的方法减肥效果是不大的。百香果减肥一天吃多少百香果虽然好...

蔬果养生2017-11-16

1、饭前吃一颗西红柿西红柿本来就算是一种热量较低的食物，含丰富维他命C、矿物质钾和蕃茄红素等营养素，能帮助身体代谢平衡。但是西红柿性属偏冷的食物，吃太多容易胀气，腹泻，肠胃不好者要特别注意，避免食用过量。如果说饭前先吃一颗西红柿可以减肥的话，那是因为低热量的蕃茄已经先占去部分胃部空间，避免之后吃下过多热量，基本上，如果能够维持正常饮食，不因吃了西红柿就以为可以暴饮暴食的话，这个方法还算是没有什么副...

食材档案2017-08-09

1、南瓜含有可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分，有助于瘦身。2、南瓜的热量比米饭还要低。3、南瓜中含有丰富的膳食纤维，既有很强的饱腹感又促进消化，使大便通畅。4、南瓜果实中有7%~17%的果胶，其吸附力很强，能黏合与消除人体内的细菌及其毒性物质，保护消化道黏膜，对消化道溃疡有一定疗效，还能黏结胆固醇，防止动脉硬化。5、生物碱、葫芦巴碱和南瓜籽碱等生理活性成分能催化分解致癌物质亚硝胺，有利于排出体内毒...

营养食材2017-05-08

西红柿的减肥原理是什么呢？丰富的食物纤维西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外。含有茄红素西红柿中的红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持身体均衡营养。独特的柠檬酸西红柿其独特的柠檬酸能促进糖分代谢酸味，可以刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，从而帮助脂肪燃烧。

食材档案2017-08-22

荷叶在减肥的功效当中具有几大特点：首先，荷叶的减肥疗效较快，一个月可以减下10斤左右。另外，荷叶比较便宜。荷叶茶可以药食两用，很平和的一个药，不会对身体造成很大的不良影响。一般喝荷叶茶身体不会产生任何不良反应。荷叶最好的特点就是在服用的同时不需要进行节食且不容易反弹。服用久后，胃口自动会远离油腻的食物，喜欢上清淡的食物，改变我们的生活习惯。

中药大全2017-10-19

柠檬水除了我们知道的美白之外，还有一项功能就是减肥。但怎么喝才减肥呢，你知道吗？柠檬水减肥的原理柠檬减肥的原理在于柠檬酸的生物功能。柠檬酸又称枸缘酸，在生理学中，提供人体能量的碳水化合物、脂肪、蛋白质三大营养素，通过一系列化学反应代谢为水和二氧化碳，同时放出能量供人体使用，在这个被称为“柠檬酸循环”的化学反应的过程中，柠檬酸是连接三大营养素与代谢终产物二氧化碳、水之间不可缺少的重要中间代谢产物，起...

减肥百科2016-04-21

针灸是针法和灸法的总称，针灸主要是在中医理论的指导下，按照一定的角度刺入患者体内，运用提插捻转等方法对人体的穴位进行刺激，从而达到治疗疾病的目的。随着医疗水平的不断发展，针灸治疗疾病在临床上的运用也越来越广泛，能够有效的调节人体的营卫气血，温通患者经脉。除了治疗常规疾病之外，针灸还可以帮助患者减肥瘦身，接下来就请云浮市人民医院主任医师王维明祥细为我们介绍一下针灸减肥的效果以及针灸减肥的原理。针灸减...

中医频道2020-06-03

在追求健康瘦身的道路上，红豆作为一种常见的食材，经常被提及。那么，红豆究竟怎样吃才能助力减肥呢？本文将从红豆的减肥原理、精选食谱以及食用注意事项三个方面，为大家详细解析。一、红豆减肥原理与功效解析红豆，又称赤小豆，它含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素B群以及钾、镁、铁等多种矿物质。这些营养成分在减肥过程中发挥着重要作用：1.膳食纤维：红豆中的膳食纤维含量丰富，可以增加饱腹感，减少进食量，同时促进肠...

热点文章2024-08-27

中医认为，肥胖的人大多饮食失调或食欲亢进或偏嗜肥腻甘甜之食。久之，便会引起脾失健运、肺失通调、痰湿内滞肌体而成肥胖。 因而，减肥就应以健脾利湿、消食化积、活血化淤、化痰导滞为原则。运用药膳减肥，就是根据以上原理，适当选用食物与药物配伍，制成可口饭菜。常用于减肥的食物、苦瓜、枸杞、豆腐、海带、莴苣、药物主要有苡米、荷叶、冬瓜、山楂、茯苓、萝卜和黄瓜等。 红烧冬瓜 主要原料 冬瓜500克，...

减肥达人2012-02-01

中医减肥的原理在于调节脏腑的代谢功能，减肥的效果是比较靠谱的，这是因为：1.中医减肥不会因为减肥而引起消瘦症和厌食症等，疾病也不会引起肠道功能的紊乱。2.在进行中医减肥的过程中，往往会比较重视提升气血，而且还会让肥胖者的腹胀功能平衡，不会让肥胖者由于减肥而造成气血衰弱的状况。中医减肥有以下三个方法：1.理疗方法艾灸，刮痧，拔罐，针刺等疗理方法能够帮助人提高身体素质来达到瘦身的目的，而且副作用比较小...

泛健康文章2022-03-30

在现代生活中，减肥已成为许多人关注的焦点。各种减肥方法和食谱层出不穷，其中，黑豆泡醋作为一种传统的食疗方法，备受瞩目。本文将从专业角度探讨黑豆泡醋的减肥原理、在减肥饮食中的角色与效果，以及如何正确利用黑豆泡醋辅助减肥。一、黑豆泡醋的减肥原理探讨黑豆泡醋的减肥作用主要得益于黑豆和醋本身的营养成分。黑豆富含蛋白质、膳食纤维、矿物质和维生素等，这些成分有助于增加饱腹感、促进肠道蠕动和代谢。而醋中的醋酸能...

热点文章2024-08-16