你知道吗？不良的饮食习惯也会偷偷毁掉你的好身材的哦，一不小心好不容易减下来的体重很快又胖回去，很有可能的因为你不注意你的饮食习惯哦，这些潜在的减肥死对手正在虎视眈眈你的体重，所以千万要小心，别中招。狼吞虎咽速食型经常站着吃东西或边走边吃；无论何时何地就餐，通常总比别人先吃完。每当饥肠辘辘时，就自动地随便就餐，有什么吃什么，完全不挑食。=吃什么不重要，重要的是快。很像你是吗？那么你的饮食性格应该是狼...

减肥食谱2016-03-17

很多人的减肥方法就是节食，这样既不科学又不安全，虽然这是一种很有效果的减肥办法，但很多人因为忍受不了饥饿，很快就坚持不下来了。现在来和大家分享一个安全的减肥方法，无副作用，而且见效快，能满足大多数减肥人士的需求，减肥不成功的也可以来试试抽脂减肥的方法。1、背压抽脂术：这是最早的机器抽脂方法，什么是超音波抽脂手术，它利用负压、特定吸管、吸头跟恰当麻醉将部分脂肪吸除。适于各种起因所致的齐身性或全部脂肪...

吸脂塑身2017-04-24

想减肥的人都知道冬天是个很容易发胖的季节，所以一开始就小心翼翼地提防，制定了种种减肥的目标。并且严格按照自己的计划来行事，坚持了一段时间后却发现成果寥寥，体重怎么都减不下来。怎么减体重都掉不下来，很可能是踩了这些减肥陷阱，方法不对，任凭怎么努力都是白用功。怎么减肥体重都不掉？小心掉进了这些减肥陷阱！陷阱一：只吃蔬果完全不吃肉很多人都知道多吃肉是长胖的根源之一，因此在减肥时，对肉类敬而远之，拼命地忍...

减肥达人2018-12-12

减肥时的感情是非常微妙的。有些人因运动减肥耗尽体力、节食减肥头晕眼花，感觉很痛苦，但也有些人因此获得了很大的快乐。那么，减肥的好处是什么？为什么有些人的减肥一直都不成功，一起来看看吧。减肥的好处1、塑造完美身材运动是keepfit的必走途径。运动尤其是有氧运动需要燃烧脂肪来提供能量，运动过程中，消耗热量，有减脂效果。此外，一些力量型的运动能够很好锻炼人的肌肉，增强代谢能力，使得日常能量消耗增加，避...

减肥2018-02-18

控制好饮食，运动一直在做，可就是瘦不下来，到底是什么原因呢？别急，减肥有三个劲敌要克服，性激素、气候、年龄是影响身体基础代谢和脂肪形成的三个重要因素，也是减肥成败的重要影响因素。下面就随小编一起看看专家是如何化解这三大减肥劲敌的吧。一、性激素性激素可增加10～15%的代谢速率，所以男人年轻的时候不容易胖。随年龄增加，激素减少，容易发福。化解：月经前两周内锻炼加倍月经前两周开始排卵，到月经前两天这段...

减肥百科2014-01-27

相对于其他的减肥产品、节食等方法来说，中医减肥的方法没有副作用，长期坚持下去，对身体健康也是很好的，中医减肥主要通过针灸、穴位、磁石以及中医等方法来减肥。总是减肥不成功？试试这几种中医减肥方法！1、针灸减肥通过针灸可以刺激到穴位和身体部位上的经络，使身体的新陈代谢以及脂肪代谢加快，把多余的热量和脂肪消耗掉，调整人体各个部位的平衡。例如：针刺耳穴就能达到减肥的效果，而且能联系到身体各个部位，治疗很多...

中医减肥2019-12-13

天气越来越热了，又到了穿着清凉的季节，不少人又把减肥提上日程，又开始了自己的减肥之旅。有些人之所以每次减肥都不成功，是因为他们听信了一些减肥谣言，从大方向上错误了，自然就不会达到自己想要的目的。在这为大家整理流传已久的6个减肥谣言，帮助大家辨别真假。有哪些常见的减肥谣言？1、酵素可以减肥这两年酵素减肥法非常的流行，他们觉得吃酵素可以减少脂肪的吸收率，可以帮助人们分解体内多余的脂肪。其实这是一种非常...

泛健康文章2022-02-17

减肥不成功很多人都会找理由，说没时间，天生的，或者没地方等等。其实这种心理上给自己找借口的方式来解释失败，除了让我们接受现实外，还会让我们成功的可能性变得越发的小，研究表明，各种环境对我们减轻体重会有影响，所以再失败了别找借口了，换个环境吧。那么有哪些环境因素可能会影响到减肥呢？1、自然环境温度比较高的地方，有机体会耗费很多的能量来抵抗这种环境的变化。数据说，平时活动半小时左右，能让我们的躯体中含...

减肥达人2019-03-02

快速减肥食谱：南瓜汤 材料：南瓜、姜。 做法：南瓜用电锅蒸熟，连皮、连籽一同切成块，再用果汁机与坚果、核桃、腰果一起打成浓浆，放入锅中与姜、月桂叶慢慢煮约2小时，让南瓜的香味完全释放。 功效：南瓜富含维生素和果胶，果胶具有较强的吸附性，能粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质，起到排毒解毒的效果。而南瓜所含的成分能促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，帮助食物消化，是很好的减肥食材。 快速减肥食...

减肥食谱2012-03-16

减肥并不是一件理想化的事，很多我们想当然的设想，在实际减肥过程中并不会实现。如果我们把这些当做金科玉律，不但瘦不下来，还很容易伤害到我们身体。下面我们就来了解一下关于减肥的那些事。那么减肥有哪些误区呢？1、想瘦哪里锻炼哪里锻炼哪里就能瘦哪里，是一种非常美好的想法。不过，这种情况在现实中是不存在的。脂肪堆积情况根据性别，年龄是各不相同的。例如，青少年的脂肪堆积会在全身，中年人的脂肪堆积会在腹部；男性...

减肥达人2018-04-07

很多肥胖者都会抱怨减肥非常困难，所以很多人中途放弃了减肥计划，从而又恢复到原来的状态中。其实减肥不成功是有原因的，下面将告诉你这些原因是什么。减肥瘦不下来怎么回事？第一、身体新陈代谢比较慢随着年龄的增长，人体机能也随之会下降，新陈代谢的速度会缓慢下来，即使没有吃过多的食物，也容易使人变胖。而身体新陈代谢较快的人，他们即使吃了很多高热量的食物，但可以及时得到消耗，不会在体内堆积，就不容易发胖，所以对...

减肥达人2018-11-03

减肥是大部分女生共同的话题，可是现在网络上减肥方法那么多，哪些才是有效的呢？而有的人为什么减肥总是不成功？今天我们一起来看看具体的方法。减肥期间要注意这些误区：1、汗蒸可以减肥汗蒸会排出大量的汗，然而这并不能减肥，而且体虚的人群，甚至会因为排汗过多导致内分泌失调，会容易出现贫血和昏眩的症状，所以并不建议小姐姐们利用汗蒸减肥哦。2、按摩仪可以减肥按摩仪其实是一点减肥效果都没有的，按摩仪能让你的肌肤变...

减肥达人2019-01-29

现阶段通过运动来减肥已经逐步代替药物、手术等，并越来越被更多人所接受，下面为大家盘点下常见的运动减脂方式误区，避免大家越减越胖，有助于每人可以根据自己的情况来选取对自己有利的减肥方法。减肥误区误区1：运动强度越大越好运动有很多种，有的运动强度很大，有的比较缓和。运动的时候一定要注意强度的选择。特别是女性的负荷量有限，在运动的时候，如果选择自己身体“承受”不了的运动做，会是心脏及机体负荷不了，影响心...

其它运动2016-10-17

日本皇室公主爱子近日出现在皇太子德仁的生日庆典上，被发现双颊凹陷，疑似减肥导致暴瘦。医生担忧会危及生命。爱美是女人的天性，很多女性会采用疯狂的节食方式来减肥，但是这样不但伤害精神，还会伤害肝脏，影响身体健康。最后减肥不成功反而患上脂肪肝。过度减肥易患营养不良性脂肪肝很多人都以为脂肪肝是吃出来的，营养摄入过度，就会导致肝脏脂肪积累，形成脂肪肝。其实脂代谢需要脂蛋白，而脂蛋白的合成需要胆碱、蛋白质和必...

脂肪肝症状2017-02-24

数据显示，我国已成为“世界上最大的肥胖国家”。现在越来越多的人患有肥胖症。现在，无论是年轻人还是中年人都承受着巨大的压力。暴饮暴食已经成为许多人放松自己的一种方式，当休息的时候，通常想呆在家里，哪儿也不想去，更不用说锻炼了。这也导致许多人的体重急剧增加，而没有下降的意思。这不仅看起来丑陋，而且会导致很多疾病，所以无论如何拥有一个好的身体是很重要的。也有很多人说，自己已经克制自己在减肥了，但为什么没...

减肥百科2019-02-25

运动是最健康最绿色而且安全的减肥方法，只有选择正确的运动方式才能够达到减肥瘦身目的，部分人群天天坚持运动却没有看到效果，可能和5大因素有关。为什么坚持运动却不瘦？1、运动时没有控制好饮食在运动时身体消耗的热量很少，慢跑5公里才能消耗200卡左右的热量，其实只要吃两个水果就能把热量补回来。部分人群暴饮暴食之后，希望通过运动的方式快速的把热量消耗掉，这是不可能实现的。就是因为运动消耗的热量比吃进去的热...

其它运动2019-04-04

穴位按摩瘦身活络 穴位按摩可促进新陈代谢 中脘穴在胸骨下的中间，带脉穴在肚脐平行线上的侧腹部，关元穴在肚脐的垂直下方。用手在这四个穴位间划圆圈，可以驱逐腹部的体寒，对肥胖和妇科病也有效果。 肾俞穴位于脊柱第二根肋骨处向外侧偏两指，小肠俞穴位于尾椎上部向外侧偏三指处。上下用手摩擦的话会有加速排毒的效果。 足三里穴位于膝盖外部下侧，胫骨外侧约一横指处。按摩足三里穴除了能够缓解脚的疲...

中医减肥2011-09-29

误区之一：骑行的姿势错误的骑车方法不仅影响锻炼效果，而且很容易对身体造成损伤。错误的骑行姿势很普遍，如双腿向外撇、点头哈腰等等。正确的姿势是：身体稍前倾，两臂伸直，腹部收紧，采用腹式呼吸方法，两腿和车的横梁平行，膝、髋关节保持协调，注意把握骑行节奏。误区之二：蹬踏的动作一般人认为，所谓的蹬踏就是脚往下踩，脚蹬子转一圈，能前进就行了。而正确的蹬踏应该分为：踩、拉、提、推4个连贯的动作。${FDPag...

有氧运动2011-06-17

许多人减肥不成功是因为对一些关键因素不够重视。要想成功减肥，必须要在身体和心理上做好充分的准备是至关重要的。简单的事实是，人的所有行为都是由大脑决定的。因此，首先我们必须非常清楚地意识到，设定合理的减肥期望值，以便使具体行动更加行之有效。那么，哪些因素是减肥成功的关键？第一、减肥需要转换一个全新的生活习惯许多人认为，只要几个月或一段时间就可以达成减肥任务，减肥后就可以放松。这种想法是错误的，因为节...

减肥达人2019-01-11

想要减肥，养成健康的作息习惯很重要。早睡早起，遵守时间规划，早餐吃好晚餐吃早。切忌盲目减肥。还在为减肥不成功而无限苦恼么？NO！看看这些小妙招，即使不去健身，也能轻松瘦身！赶快动起来。提脚跟上班族每坐下40~60分钟应起身走动一下，这样有助血液循环，避免肥胖。除了经常走动，坐下时提起脚跟也能有助减肥。提起脚跟动作虽小，但是可以提拉小腿线条。伸懒腰伸懒腰是一种伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的自我锻炼方...

其它运动2016-12-04