在一次日常的门诊中，一位面色苍白的女士急切地询问：“有没有什么食物可以帮助我改善贫血的症状？”这让我想到了一个传统而有效的食材——南枣。南枣，不仅是一种美味的食品，更是一种具有丰富营养价值和药用价值的食材。南枣功效：南枣含有丰富的维生素C和铁质，对于改善贫血有着显著的效果。同时，它还含有多种维生素和矿物质，能够增强免疫力，促进身体健康。南枣中的天然糖分，能够为人体提供能量，帮助缓解疲劳。食材应用：...

健康笔记2024-04-07

瘀血体质特点：面色苍白无华或萎黄、唇色淡白、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力。中医来说主要徵候是血行迟缓不畅，多半是因为情绪意志长期抑鬱，或久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所造成，以身体较瘦的人为主，常见有头髮易脱落、肤色暗沉、唇色暗紫、舌有紫色或瘀斑、眼眶暗黑等症状，脉象细弱。此类型的人，有些明明年纪未到就已出现老人斑，有些常有身上某部分疼痛的困扰，例如：女性生理期容易痛经，男性身上...

体质养生2013-08-21

特别策划2013-08-08

肝病患者要想获得康复，仅仅靠治疗是不够的，正所谓：“三分治疗，七分养”。所以肝病患者的养生之道对控制与逆转病情至关重要，而肝病患者日常生活中稍微注意一些小细节，是可以辅助肝病的康复或保持正常的生活。1、保持良好的心态，不发怒：中医认为，肝为将军之官，性喜顺畅豁达。如果长期郁愤，可以导致肝气郁结，引起生理功能紊乱。现代医学研究表明，愤怒会使人呼吸急促，血液内红细胞数剧增，血液比正常情况下凝结加快，心...

肝脏保养2013-12-04

从中医视角看，芦荟胶囊吃多久排便更符合养生之道受体质差异、便秘程度、饮食结构、生活习惯、药物敏感性等因素影响。1.体质差异：不同体质的人对芦荟胶囊的反应不同。比如阳虚体质的人，身体阳气不足，肠胃功能相对较弱，服用芦荟胶囊后起效时间可能较长，且不宜长时间服用，以免损伤阳气；而阴虚体质的人，体内阴液相对不足，肠道易干燥，服用后可能相对较快出现排便反应，但也需注意避免过度清热导致阴液进一步损耗。2.便秘...

健康科普2025-03-03

从中医视角看，孕妇早期喝红酒违背养生之道，主要涉及胎儿发育、气血运行、脾胃功能、孕期情绪及体质差异等因素。1.胎儿发育：中医认为，胎儿在母体内的生长发育依赖母体的气血滋养。红酒含有酒精，酒精具有一定的辛散之性，可能会干扰胎儿正常的气血濡养过程，影响胎儿的生长和发育，增加胎儿发育迟缓、畸形等风险。2.气血运行：孕妇早期，身体处于一个特殊的生理状态，气血需要相对稳定地供养胎儿。红酒有活血的作用，可能会...

健康科普2025-05-13

从中医视角看，皮肤过敏吃鸡肉是否违背养生之道，需考虑鸡肉性味、个体体质、过敏类型、病情轻重、季节因素等。1.鸡肉性味：中医认为鸡肉性温，具有温中益气、补精填髓等功效。对于大多数人来说，适量食用有益健康。但对于皮肤过敏者而言，若本身属于热性体质，过多食用性温的鸡肉可能会加重体内的湿热之邪，从而不利于过敏症状的缓解，甚至可能使过敏情况加重。2.个体体质：不同人的体质各异。有些人本身是过敏体质，对鸡肉中...

健康科普2025-03-27

从中医视角看，丰胸产品是否符合养生之道需从成分、功效、个体体质、安全性、长期影响等方面考量。1.成分：中医注重天然、温和的药材。一些优质的丰胸产品可能含有当归、黄芪、葛根等中药材。当归具有补血活血的功效，能促进气血运行；黄芪可补气升阳，有助于增强身体正气；葛根含有异黄酮类物质，对女性内分泌有一定调节作用。然而，部分丰胸产品可能添加了激素或不明成分，这与中医倡导的天然、纯净理念相悖。2.功效：中医养...

养生2025-04-29

养生之道饮食调节内分泌失调。大多数女性都有过内分泌失调的经历，其实内分泌失调引发其它妇科疾病，因此，当出现内分泌失调时应及时调节。如今，养生之道饮食调节内分泌失调这个话题越来越多女性朋友关注。那么，做为女性，该如何养生，保养自己，让自己的内分泌不失调呢?今天小编为您详细介绍。养生之道饮食调节内分泌失调1、要增加纤维的摄入量。2、减少咖啡因的摄入量。3、减少饮酒量。4、多食水果和蔬菜。5、多食络合碳...

女人2014-06-11

从中医角度看，发烧吃榴莲是否符合养生之道，需综合考虑榴莲特性、发烧原因、个人体质、病情阶段、其他饮食搭配等因素。1.榴莲特性：榴莲性热，富含糖分、维生素、矿物质等。在中医里，热性食物有一定滋补作用，但发烧时人体处于阳盛状态，过多食用热性的榴莲，可能会加重体内热气，不利于散热退烧。2.发烧原因：如果是外感风寒引起的发烧，适量吃榴莲或许能借助其温热之性帮助驱散风寒。但若是风热感冒、暑湿感冒等热证导致的...

健康科普2025-03-01

从中医视角看缩阴药是否符合养生之道，可从药物成分、作用原理、个体差异、长期效果、潜在风险等方面考量。1.药物成分：中医注重天然药物的运用，一些缩阴药中含有如黄柏、苦参、蛇床子等中药材。黄柏有清热燥湿的功效，苦参能杀虫止痒，蛇床子可温肾壮阳、燥湿祛风。这些中药材组合使用，在一定程度上有助于改善阴道环境，维持阴道的正常生理功能，从成分角度看有一定的养生合理性。2.作用原理：中医认为女性阴道松弛多与气血...

健康科普2025-03-14

从中医角度看，吃虾喝牛奶是否符合养生之道，需考虑食物性味、营养搭配、个体体质、消化功能、季节因素等。1.食物性味：中医认为，虾性温，味甘、咸，具有补肾壮阳、通乳抗毒等功效；牛奶性平，味甘，有补虚损、益肺胃、生津润肠等作用。二者性味并无明显冲突，搭配食用在性味上有一定合理性。2.营养搭配：虾富含蛋白质、钙、磷、铁等矿物质以及维生素A、D等；牛奶也是优质蛋白质、钙的良好来源。二者搭配能使营养更加丰富多...

健康科普2025-04-02

那天在诊室，一位中年男士急匆匆地走进来，面色略显苍白，他紧张地说：“医生，我最近总是感觉身体乏力，还有点怕冷，是不是哪里出了问题？”我仔细询问了他的症状，并检查了他的身体状况，初步判断他是由于体质虚弱，外感风寒所致。针对他的情况，我推荐了一款传统茶饮——葱白七味饮，既能解表散寒，又能养阴生津，对于体质虚弱、外感风寒的人群来说，是一剂极佳的养生茶饮。一、茶饮配方葱白七味饮，顾名思义以葱白为主要成分，...

健康笔记2024-04-03

春日的早晨，一位中年男士面带疑惑地走进诊室：“医生，都说春天要补阳气，那我应该几点起床呢？”我微笑着点头，春天确实是补阳气的好时节，而起床时间也与之息息相关。一、春天的作息规律春天，万物复苏，人体的阳气也随之生发。此时，我们应顺应自然，调整作息，早睡早起，以养护阳气。确保充足的睡眠时间，早上则可以根据个人情况，选择适合的起床时间。二、起床时间的选择早晨阳气生发：早晨5点到7点是阳气生发的时候，此时...

健康笔记2024-04-02

有一次，我在健身房跑完步后，感觉大腿内侧有些紧绷，于是开始好奇这背后的经络秘密。毕竟，了解身体的经络走向，对于养生保健来说，可是个不小的学问呢。今天，就让我来和大家分享一下大腿内侧的三条经络，以及如何通过按摩这些经络来养生保健吧。一、大腿内侧的三条经络分别是什么？大腿内侧的三条经络，分别是足厥阴肝经、足太阴脾经和足少阴肾经。它们如同三条隐秘的河流，在人体内流淌，维系着我们的健康。二、它们的具体位置...

健康笔记2024-04-09

前阵子，我那爱喝酒的老李叔胃不太好，经常嗳气反酸。听从中医的建议，他开始尝试一种名为“鸡内金加红糖”的食疗方子，几个月下来，胃部不适明显缓解，整个人精神状态都好了不少。这一实例让我对鸡内金和红糖的独特搭配产生了浓厚的兴趣，下面咱们就来聊聊它们的具体好处以及如何制作食用。一、鸡内金加红糖的药膳价值1.助消化，护胃黏膜鸡内金，也就是鸡肫内的那层黄色薄膜，自古以来就被视为助消化的良药。配以温补的红糖，有...

健康笔记2024-04-16

自古就有皇帝经常寻求养生之道，却只得一些旁门左道之术，无益于身体。殊不知，养生之道说难却易，从日常做起，从细节做起，男性养生不在话下。把握最佳起床时间国人的传统起居习惯是“早睡早起”，崇尚“闻鸡起舞”，而日本医学专家的最新研究认为，起床过早不利于心脏健康。研究者调查了3000多名23～90岁的成年人，发现起床早者更易与高血压、中风等心脑血管疾病结缘。英国研究人员归咎于早起，人体血液中可能引起心脏病...

饮食保健2014-12-19

夏季天气变化大，人体的免疫力会随着季节的变化而降低。所以，夏季是人体罹患各种疾病的高发期，一方面影响人们的身体健康，一方面影响人们的生活质量。所以，疾病预防工作至关重要。夏季吃饭之前不能喝水？因为在吃饭之前和吃饭的时候喝水，会冲淡胃液，不利于食物的消化和吸收，长期下去会对身体造成很严重的影响。另外夏天早上起床的时候一定要喝一杯清水，这样可以补充整晚所消耗的大量水分，降低血的浓度，也可以促进身体里面...

四季养生2018-07-26

49岁的中年患者赵先生，他因长期工作压力大，经常感到疲劳和失眠。交谈中，他提到自己尝试过各种泡脚方法，但最近想尝试最纯粹的“不加东西清水泡脚”，于是问我这样是否有好处。对于患者的问题，我的看法是清水泡脚也有其独特的养生价值。清水泡脚不受任何添加剂的影响，能够直接作用于脚部穴位，可以促进血液循环改善睡眠、缓解压力、对于某些疾病（如关节炎、风寒感冒等）有辅助治疗作用。针对患者的情况，我建议他可以尝试每...

健康笔记2024-05-31

从中医观点来看，减肥喝咖啡是否符合养生之道，需综合考虑咖啡特性、个人体质、饮用时间、饮用量、搭配食物等因素。1.咖啡特性：咖啡性温，有提神醒脑、促进胃肠蠕动的作用。从中医角度，它能帮助振奋阳气，促进身体代谢，在一定程度上利于减肥。但咖啡也有耗气伤阴之弊，长期大量饮用可能导致体内阴液损耗，出现口干、咽干、便秘等症状。2.个人体质：不同体质的人对咖啡的反应不同。热性体质者本身阳气较盛，饮用咖啡可能加重...

健康科普2025-03-06

从中医角度看，酒和牛奶一起喝是否违背养生之道，需综合考虑酒的种类、饮用量、个人体质、饮用时间和食物搭配等因素。1.酒的种类：不同种类的酒性质不同。白酒性温热、辛辣，具有通血脉、行药势的作用；啤酒性偏凉，有一定清热作用。若白酒与牛奶同饮，白酒的燥热之性可能与牛奶的滋润之性相互影响，不利于身体对营养的吸收；而啤酒与牛奶同饮，啤酒的寒凉可能影响脾胃对牛奶的运化。2.饮用量：少量饮酒和饮用牛奶，一般不会对...

健康科普2025-03-02

中医认为，燕窝一次吃多少符合养生之道，受食用者年龄、体质状况、食用目的、燕窝品质、食用频率等因素影响。1.食用者年龄：不同年龄段的人群，身体对营养的需求和消化吸收能力不同。儿童身体发育尚未完全，消化功能相对较弱，一次食用量不宜过多，一般3-5克即可；青少年处于生长发育高峰期，对营养需求较大，可适当增加至5-6克；成年人消化功能较为完善，一次食用6-8克较为合适；老年人身体机能有所下降，消化能力变弱...

健康科普2025-03-16

从中医角度看，门牙用树脂补是否符合养生之道，可从整体观念、气血运行、口腔经络、情志影响、材料属性等方面来考量。1.整体观念：中医强调人体是一个有机整体，牙齿与脏腑经络相互关联。门牙与脾胃等脏腑关系密切，树脂补牙若能恢复门牙正常功能，有助于维持口腔与脏腑的整体协调。例如，门牙正常咀嚼利于脾胃对食物的运化，保障身体营养吸收。2.气血运行：牙齿健康与气血充足有关。当门牙出现缺损，可能影响气血在口腔局部的...

健康科普2025-04-07

人体的肝脏是有排毒的作用的，专家指出，如果患者出现了肝硬化的问题，那么我们的排毒功能，也会受到影响。在这个时候，饮食只要有一点不注意，都可能让我们出现其他的消化系统问题，肝硬化患者应该掌握一些养生之道，避免病情加重。肝硬化患者要掌握什么养生之道一、积极预防肝硬化是由不同原因引起的肝脏实质性变性而逐渐发展的一个后果。要重视对各种原发病的防治，积极预防和治疗慢性肝炎、血吸虫病、胃肠道感染，避免接触和应...

肝硬化2017-04-14

门诊室里，一位中年女士面带愁容地坐下，轻声说：“医生，我最近总是感觉嗓子干痒，夜里还咳嗽，是不是肺出了问题？”我微笑着安慰她，并开始为她解释：“这些症状确实与肺部有关，但不必过于担忧。中医讲究阴阳平衡，你的情况很可能是肺阴不足，我们可以通过滋阴润肺的方法来调理。”滋阴润肺，是中医养生的重要一环。它强调通过调节饮食和生活习惯，来滋养肺脏，使其保持湿润状态，从而缓解干燥、咳嗽等不适症状。那么，如何通过...

健康笔记2024-04-11

你有没有想过，我们每天都在使用的手掌上，竟然隐藏着通向健康的神秘之门？今天，我要带大家一起探索这扇神秘之门——劳宫穴和合谷穴，分享我的按摩经验。一、劳宫穴：劳宫穴位于掌心，第二、三掌骨之间偏于第三掌骨，握拳屈指时中指尖处。它属于手厥阴心包经，具有清热安神的作用。二、劳宫穴的按摩手法：劳宫穴的按压可以采用多种方法，包括按压法、揉擦法和交叉法等。1、按压法：使用拇指指腹按压劳宫穴，力度适中，每次按压5...

健康笔记2024-03-13

在中医的世界里，每一种食材都可能是治病养生的良方。几天前，我接到一位老奶奶的电话咨询，她兴奋地说：“医生，我听邻居说黄冰糖可以润肺止咳，增强免疫力，是真的吗？”黄冰糖作为日常调味品，确实有着诸多不为人知的中医保健价值，今天我们就来好好聊一聊这颗“金色蜜糖”的健康秘密。黄冰糖适合什么人群？（1）肺燥咳嗽者：黄冰糖性质平和，对于因肺燥引起的干咳无痰、咽喉不适等症状有较好的缓解作用，特别适合秋冬季节空气...

健康笔记2024-03-12

春天，万物复苏，也是养生的最佳时节。作为一名热爱健康生活的人，我深知春季养生的重要性。去年春天，我因为忽视了季节变化对身体健康的影响，结果感到身体疲乏，精神不振。今年，我决定根据《黄帝内经》的教导，调整自己的生活方式，以适应春天的生发之气。一、《黄帝内经》春天养生原则《黄帝内经》提到，春季应顺应“生”的规律，养生要注重养阳、护肝。春季养生的核心在于“春养生发之气，夏养长成之形”，意味着要在春季培养...

健康笔记2024-04-10

在忙碌的生活中，泡脚成为许多人放松身心的选择。泡脚时，我们常常会感受到身体的温暖和舒适，甚至有些人会出现头部出汗的情况。这不禁让人好奇：泡脚时头上出汗，是否意味着经络已经通畅了呢？一、泡脚时头上出汗，经络通畅了吗？泡脚时头上出汗，并不意味着经络已经完全通畅。出汗是人体对热刺激的自然反应，水温的升高会促使血液循环加快，导致身体排汗。然而，出汗仅仅是身体调节体温的一种方式，并不能直接反映经络的通畅程度...

健康笔记2024-06-26

从中医视角看，正常人吃通心络是否符合养生之道，需综合药物功效、适用人群、潜在风险、个体差异、中医养生理念等因素判断。1.药物功效：通心络主要成分有全蝎、蜈蚣、檀香等，具益气活血、通络止痛功效，多用于气虚血瘀型胸痹，改善急性心肌缺血程度，增加冠脉血流量，缓解胸闷、胸痛、心悸等症状。2.适用人群：其适用人群为有气虚血瘀症状的心脑血管疾病患者，如冠心病、脑梗死等。正常人无相应病症，身体各脏腑功能、气血运...

健康科普2025-03-27