中医把肝脏当作将军之官，身体衰老，肝为先导，所以肝脏在身体中起着至关重要作用。但肝脏又异常脆弱，如果人总是熬夜、酗酒吸烟、大量进食高热量和高脂肪食物，会对肝脏带来致命损害。而保养肝脏很健康，其实不需吃所谓的保健品，只要做好以下几点即可。多喝3水，常做2事，可保护肝脏1、枸杞子菊花水把适量枸杞汁和菊花一起放在杯中，用开水冲泡代茶饮用，具有清肝明目和补肝益肾效果。枸杞汁能提升肝脏对毒素的耐受力，菊花可...

肝脏保养2020-04-02

脂肪肝是中年人常见疾病。喜欢高脂、高糖和高碳水化合物饮食的人最容易患上脂肪肝。食物为我们每天的脑力和体力劳作提供能量，过量摄入或者消耗不足就容易造成脂肪堆积。如果不首先管好自己的嘴巴，丰富的食物选择反而成了健康的敌人。好好喝水是爱肝脏的表现饮水不足也会影响肝脏的正常运转。通常来说，成人每天需要饮水2000毫升，老年人1500毫升。肥胖者因体内水分比正常人少15%~20%，所以，每日饮水量需要达到2...

肝病护理2017-01-16

肝脏是人体重要的器官，功能及作用包括分泌胆汁、解毒、储存肝糖原、合成蛋白质及凝血因子等等。肝脏健康出现问题，并不会有特别明显的异常，所以经常被人们忽视。留意手脚的3种异常，能够尽快接受肝脏发出的求救信号。手脚出现哪些异常说明肝脏健康亮起红灯？1、手掌发红想要知道自己肝脏健康与否，可以观察一下自己的手掌，看有没有发红的情况。如果发现自己的手掌的大小鱼际以及手指甲部位出现了泛红的现象，要留意，很有可能...

中医养生2022-03-23

养护肝脏可常吃的5种食物有草莓、枸杞、绿豆、菠菜、鸡蛋等。1.草莓：草莓性凉，有养肝、去肝火的作用。其富含维生素C，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，还能滋润肝脏，缓解因肝火旺盛引起的情绪暴躁。2.枸杞：枸杞含有丰富的多糖、胡萝卜素、维生素等营养物质。多糖能增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，有助于保护肝脏细胞，减轻肝脏负担，起到养肝明目...

健康科普2025-05-04

养护肝脏可食用草莓、柑橘、鸡蛋、绿色蔬菜、枸杞等食物。1.草莓：草莓性凉，有养肝、去肝火的作用。其富含维生素C，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，还能滋润肝脏细胞，对肝脏起到保护作用。2.柑橘：柑橘中含有丰富的类胡萝卜素，而类胡萝卜素在人体血液中浓度越高，人的肝功能越正常，患上动脉硬化的危险就越低。适量食用柑橘能帮助肝脏解毒，减轻肝脏负担。3.鸡蛋：鸡蛋中富含蛋白质、卵磷脂，这些营养物质可以修复...

健康科普2025-03-15

随着目前肝病的发生率越来越高，很多人对肝脏越来越重视，害怕自己一个不小心出现肝脏疾病，而在生活中虽然有很多人对自己的肝脏很重视，也有采取一些养护肝脏的措施，但容易因为误入一些误区而导致肝脏养护白费让肝病发生，所以在采取养肝措施之前要让自己了解这些误区。养肝的哪些误区要知道？一、心情不好要发泄，抑制只会伤肝在目前有一些网上流传在情绪不稳定或者情绪不佳的时候要让自己发泄出来，这样才能避免抑制在心中导致...

肝脏保养2019-09-23

肝脏是人体重要的消化器官，功能又复杂又多样。如果出现了肝脏损伤，对身体健康影响很大。不管是什么类型的肝病，都要认真治疗，不要拖延，以免产生严重后果。有三样东西是肝癌的“头号杀手”，趁早避免，保护肝脏越早开始越好。哪些东西会影响肝脏健康？1、 药物绝大多数药物都是通过肝脏内向代谢的，而且生活中有很多药物会给肝脏带来毒性作用，例如阿司匹林、抗生素、降血糖的药物等等。有的药物可以直接毒害肝脏细胞，有的药...

中医养生2022-04-29

 多饮水寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。少饮酒寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝！”饮食”平衡食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、”维生”素、矿物质等要保持相应的比例；同时保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬...

肝病护理2017-01-22

在日常中有很多人存在一些坏习惯，导致自己的身体器官受到影响，特别是肝脏，经常听到生活中有些人嚷嚷着要养护肝脏，防止肝脏出现问题，却不知他们存在的一些习惯就很容易让肝脏受损，所以想要养护肝脏之前要让自己知道是否存在一些伤肝的习惯。哪些习惯很容易伤害肝？一、经常外出就餐在生活中有很多工作族需要经常出差，或者一些人比较懒惰不想自己煮饭就经常外出吃饭，却不知经常外出就餐对肝脏的伤害是比较大的，因为现在外面...

肝脏保养2019-10-03

喝酒伤肝，而且经常喝酒会导致脂肪肝的发生，这是很多人都知道的，但是在中国“无酒不成宴”、“酒桌谈生意”，为了事业酒是不可缺少的调节剂，那么驰骋酒桌的人如何能更好的养肝护肝不得肝病呢？首先，在饮酒之前要及时进食一些主食，如米饭、馒头、面条等，避免空腹饮酒。其次，勿将酒与碳酸饮料如可乐、汽水等混在一起喝，因为饮料中的成分能加快身体吸收酒精。更不能将各种酒混在一起喝，因为各种酒成分、含量各不相同，相互混...

肝病护理2017-01-22

肝是需要要重点保护的身体器脏，肝脏要是出现问题，哪怕是一丁点的问题，人体都会感觉得到。另外喝酒、熬夜等都会伤肝，肝脏怕什么，如何养护肝脏，这些问题相信不少人都会有，尤其是肝病患者，那肝脏到底怕什么呢？日常生活如何养护肝脏。现代都市人群的生活节奏比较快，有些人平时除了要处理日常的公务外，还必须整天忙于各种场合的应酬，于是，身体常常处于疲惫状态中、精神常常处于紧张状态中；一部分人群生活中乱服保健品；也...

肝病护理2017-01-18

肝脏的健康和饮食有密切的关联，如果饮食不合理就会使肝脏受到伤害。相反，有很多食物具有养护肝脏的作用，是可以多吃的。4种食物会损害肝脏酒：酒伤肝尤其是对于肝脏有损伤的患者来说，饮酒无疑是对肝脏的再次重创，可导致肝脏损害的进一步加重，因对于本身解毒代谢功能低下的肝病患者来说，酒精的中间代谢产物—乙醛，有直接损害肝细胞的作用，因此，对于肝功不好的患者来说最好远离酒。含防腐剂的食物：各种便利食品如方便面、...

肝病护理2017-01-18

春困秋乏夏瞌睡，很多人一年四季都处于一种非常疲劳的状态，老是想睡觉。其实除了有很大的工作量感到非常疲劳之外，还有可能是肝脏不好的表现，肝功能也出现了异常。经常疲劳的人一定要学好养肝的小方法，避免肝脏出现更大的损害。有哪些养肝的好方法？1、谨防用眼疲劳肝脏和眼睛有所相通，养护肝脏可以先从养护眼睛开始，因为肝目是一体的。如果经常的感到疲劳，眼睛非常的酸涩，流眼泪或者出现红眼的症状，有时也意味着是肝脏功...

肝脏保养2019-08-20

肝脏的健康和饮食有密切的关联，如果饮食不合理就会使肝脏受到伤害。相反，有很多食物具有养护肝脏的作用，是可以多吃的。4种食物会损害肝脏酒：酒伤肝尤其是对于肝脏有损伤的患者来说，饮酒无疑是对肝脏的再次重创，可导致肝脏损害的进一步加重，因对于本身解毒代谢功能低下的肝病患者来说，酒精的中间代谢产物—乙醛，有直接损害肝细胞的作用，因此，对于肝功不好的患者来说最好远离酒。含防腐剂的食物：各种便利食品如方便面、...

肝病护理2017-01-16

肝脏的健康和饮食有密切的关联，如果饮食不合理就会使肝脏受到伤害。相反，有很多食物具有养护肝脏的作用，是可以多吃的。4种食物会损害肝脏酒：酒伤肝尤其是对于肝脏有损伤的患者来说，饮酒无疑是对肝脏的再次重创，可导致肝脏损害的进一步加重，因对于本身解毒代谢功能低下的肝病患者来说，酒精的中间代谢产物—乙醛，有直接损害肝细胞的作用，因此，对于肝功不好的患者来说最好远离酒。含防腐剂的食物：各种便利食品如方便面、...

肝病饮食2015-09-16

喝酒伤肝这是大家都知道的事实。在我国，男性酒精肝患病率为6.36%，女性为0.36%；男性嗜酒人群酒精肝的患病率为21.77%，女性嗜酒人群为7.26%。酒精已成为仅次于病毒性肝炎的肝脏第二大杀手。但是尽管如何，很多人还是无法避免喝酒应酬，进入一种死循环。其实喝酒的时候采用一些方法的话是可以减轻对肝脏的损伤的。首先，在饮酒之前要及时进食一些主食，如米饭、馒头、面条等，避免空腹饮酒。其次，勿将酒与碳...

酒精肝治疗2014-05-01

老年肝脏cap正常值范围一般在210-238dB/m之间，养护肝脏要点包括合理饮食、规律作息、适当运动、谨慎用药、定期体检等。1.合理饮食：饮食要均衡，增加蔬菜、水果等富含维生素和膳食纤维食物的摄入，如西兰花、苹果等。减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄取，像油炸食品、甜品、腌制食品等。适量摄入优质蛋白质，例如瘦肉、鱼类、豆类等，为肝脏提供必要的营养支持。2.规律作息：**充足的睡眠，每晚尽量在11点前...

健康科普2025-04-04

喝酒伤肝，而且经常喝酒会导致脂肪肝的发生，这是很多人都知道的，但是在中国“无酒不成宴”、“酒桌谈生意”，为了事业酒是不可缺少的调节剂，那么驰骋酒桌的人如何能更好的养肝护肝不得肝病呢？首先，在饮酒之前要及时进食一些主食，如米饭、馒头、面条等，避免空腹饮酒。其次，勿将酒与碳酸饮料如可乐、汽水等混在一起喝，因为饮料中的成分能加快身体吸收酒精。更不能将各种酒混在一起喝，因为各种酒成分、含量各不相同，相互混...

肝病护理2017-01-22

由于妊娠在一定程度上增加孕妇的肝脏负担，可影响妊娠的正常发展，甚至导致早产、流产、死胎和其它产科情况。同时，妊娠合并肝病，尤其是病理产科或产科并发症可使肝病恶化，甚至出现黄疸、出血倾向、腹水、肝昏迷等严重征象。因此，必须积极对待妊娠期肝功能异常。但是要不要吃护肝药，也同孕期其它用药一样，需遵循孕期用药的几个原则：用药必须有明确的指征，不可滥用药物；应用的药物已被证明对胚胎无害；严格掌握剂量及持续时...

肝病护理2017-01-16

由于妊娠在一定程度上增加孕妇的肝脏负担，可影响妊娠的正常发展，甚至导致早产、流产、死胎和其它产科情况。同时，妊娠合并肝病，尤其是病理产科或产科并发症可使肝病恶化，甚至出现黄疸、出血倾向、腹水、肝昏迷等严重征象。因此，必须积极对待妊娠期肝功能异常。但是要不要吃护肝药，也同孕期其它用药一样，需遵循孕期用药的几个原则：用药必须有明确的指征，不可滥用药物；应用的药物已被证明对胚胎无害；严格掌握剂量及持续时...

肝病护理2017-01-16

多饮水初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。少饮酒初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝！饮食平衡食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水...

肝病护理2017-01-17

夏季天热，人的肝脏很容易出现问题，导致脾气暴躁、心烦、失眠、心慌、口苦等症状。究竟夏季应该如何养护肝脏？今天就为大家详细介绍关于养肝的知识。夏日养肝6种水果不能少其实，夏季多吃些水果如西瓜、香蕉等对于肝脏很有好处。西瓜俗话说“夏吃三块西瓜，药物不要抓”，可见西瓜不仅只有消暑的功效。研究发现，西瓜有利尿消肿的作用，可以将人体内的湿气以及多余的水分排除体外。而且西瓜中含有的蛋白酶，可以将不溶性蛋白质转...

其他疾病2017-06-10

夏季养肝吃哪些食物好当节气对人体有弊时，就必会生出对应有益的食物养人。夏季适合多吃的食物是枸杞，尤其是枸杞汤，有清肝明目、降血脂和血压的功效。肝气旺，相对来说脾胃就容易弱，在夏季适合吃些温补肾阳的食物。如胡萝卜、青菜、山芋、薯类、山药、黑木耳、藕。另外，夏季宜多吃性甜的食品，少吃酸的东西。酸性食品会加重肝气，那么脾胃就会负担更加严重。所以多吃蔬菜、蜂蜜、梨子，少吃生冷、肥厚的水果，如榴莲、芒果等。...

肝病护理2017-01-17

春季的养生重点是对肝脏的调养。因为根据中医学天人相应理论，五脏之中肝的五行属性与春季的五行属性皆为木，故又有“春气通于肝”的说法。养肝就一定要了解肝的特性，以及它害怕什么，才能规避风险。肝怕大怒。我们形容一个人脾气大常说他肝火旺，这是因为肝与情绪之间有密切关系。中医讲肝主疏泄，是气机升降的枢纽。大怒时，气机上逆而不顺，会严重影响肝的功能，是养生家最忌讳的情绪。因此，要尽量保持精神愉快，也可通过转移...

肝病护理2017-01-11

随着秋季的到来，天气逐渐变冷，空气中也弥漫着一股干燥的味道，很多人容易因为身体比较干燥而出现一些疾病。也正是因为如此让很多人在秋季开始着手进行一些养护肝脏以及肾脏的措施，虽然在秋季养护肝脏能够起到很好的效果，但要注意在秋季养肝的时候要记住以下这几个要点。秋季养肝要记住哪些要点？一、补品不能乱吃虽然秋季是一个适合进补的季节，但要注意在进补的时候不能乱服用补品，要按照身体的情况来区分，尽量以滋阴润燥为...

肝脏保养2019-10-07