捏脊的部位捏脊的部位主要在背部脊柱及两旁，脊柱在背部的正中，是经络中的督脉所在，脊柱的两侧是足太阳膀胱经循行的路线，经络穴位有风府、大椎、腰俞、至阳、命门、腰阳关、八、背俞穴等。通过捏脊刺激这些穴位，可以起到通经活络，调和气血，平衡阴阳及调整脏腑的治疗作用。常用手法捏脊疗法常用手法为捏、拿、推、捻、提五种，临床上，这八种手法综合运用，完成整个捏脊操作过程。1、捏法：用双手拇、食二指将皮肤提捏起来，...

预防保健2017-08-07

脾胃虚弱是现今社会常见的身体不适，但由于脾虚常伴有其他身体不适的症状，因而不宜单一以药物治疗，佐以养生膳食会更好，那该吃什么呢？脾胃虚弱是因素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调等原因引起脾的功能虚衰、不足的病证。因为脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚症状。多因饮食失调。劳逸失度，或久病体虚所引起。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用...

预防保健2017-07-11

参莲山药猪腱煲配方：党参30克、湘莲30克、淮山60克、龙眼肉15克、猪腱二个。制作：先将湘莲淮山浸清水半个钟，洗净，再加党参、龙眼肉、猪腱、加水适量，文火煲两个钟，加盐少许，即成。功效：健脾益胃，一切脾虚胃弱，肌肉消瘦，精神不振，大便不实，均可食用。太参四神猪肚煲配方：太子参30克，莲肉30克，芡实30克，淮山30克，云苓15克，蜜枣三个，猪肚一个。制作：猪肚洗净，放热水中煲五分钟捞起，芡实淮山...

预防保健2017-07-11

船式功用：强化脊椎肌肉群，结实腹部肌群，刺激按摩肠胃。注意：初学者小腿与地板平行即可。1、准备动作：双脚屈膝坐于瑜伽垫上。2、待身体保持稳定，挺胸伸直脊椎微收下巴，向上伸直双脚，眼神平视前方，停留3至5个深呼吸。蝗虫式功用：强化背部预防下背疼痛；扩胸、改善呼吸，有益腹腔所有器官，提升消化、泌尿与生殖系统。1、准备动作：正趴在瑜伽垫上，面朝下、手心朝下。2、缓慢吐气将胸部、腹部、臀大肌与大腿往上提，...

养生常识2017-10-20

参莲山药猪腱煲配方：党参30克、湘莲30克、淮山60克、龙眼肉15克、猪腱二个。制作：先将湘莲淮山浸清水半个钟，洗净，再加党参、龙眼肉、猪腱、加水适量，文火煲两个钟，加盐少许，即成。功效：健脾益胃，一切脾虚胃弱，肌肉消瘦，精神不振，大便不实，均可食用。太参四神猪肚煲配方：太子参30克，莲肉30克，芡实30克，淮山30克，云苓15克，蜜枣三个，猪肚一个。制作：猪肚洗净，放热水中煲五分钟捞起，芡实淮山...

药膳养生2017-05-16

社区支持可通过组织健康讲座、提供运动指导、建立饮食咨询、开展心理辅导、进行定期回访等方式助力健脾胃。1.组织健康讲座：社区可邀请消化内科医生或中医师开展健脾胃相关的健康讲座。医生会详细讲解脾胃的生理功能、常见脾胃疾病的成因和症状，以及如何通过日常饮食和生活习惯来养护脾胃。例如，告知大家脾胃在人体消化、吸收和运输营养物质过程中的重要作用，让居民了解不良饮食习惯如暴饮暴食、过度食用生冷食物等对脾胃的损...

健康科普2025-03-10

百合蔗汁粥材料：百合15克，甘蔗500克，粳米500克。做法：将新鲜的甘蔗去皮榨汁备用，将粳米、百合放入水中煮1小时，待煮成粥后，将蔗汁兑入锅中，文火10分钟即可。本品养胃生津，润肺止咳。百合薏米山药粥材料：百合10克，薏苡仁20克，山药20克。做法：将百合、薏米仁、山药洗净，一起放入锅内，文火煮20分钟后，即可使用。本品具有健脾生津，养阴润肺之效。另外，秋季宜多食蔬菜、肉、蛋、奶及苹果、梨、香蕉...

预防保健2017-07-10

宝宝健脾胃可通过食用山药、小米、南瓜、胡萝卜、山楂等食物，还可使用醒脾养儿颗粒、婴儿健脾散、健胃消食片等药物。1.山药：山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不管是脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。可以将山药蒸熟后制成山药泥给宝宝食用，口感软糯，易于消化。2.小米：小米是一种营养丰富且易于消化的谷物，具有健脾和胃的功效。小米粥是常见的选择，煮制时可以多煮一...

营养饮食2025-03-12

参苓健脾胃颗粒具有补脾健胃、利湿止泻、改善消化不良、增强免疫力、调理脾胃虚弱等功效。1.补脾健胃：脾胃在人体的消化和吸收过程中起着关键作用。参苓健脾胃颗粒中的多种中药成分，能够滋养脾胃，促进脾胃的运化功能，使脾胃更好地将食物转化为营养物质，为身体提供能量。2.利湿止泻：当体内湿气过重时，容易导致腹泻等症状。该药物可以帮助去除体内湿气，调节肠道功能，从而缓解腹泻症状，让肠道恢复正常的消化和吸收功能。...

健康科普2025-06-01

脾胃对于人的身体而言，有着重大的作用，脾胃一旦受到伤害，人的身体就会感觉不舒服。然而很多人在夏天，喜欢喝凉茶，吃凉拌菜，吹空调，这些行为都很容易伤害脾胃。夏天5大行为伤脾胃究竟哪些行为会给脾胃造成伤害呢？以下5大行为都容易造成脾胃不适，要及时改正：1、喝太多凉茶喝凉茶是广东人的饮食习惯，近年来喝凉茶的习惯有向内地传播的趋势。专家表示，那些有内热、上火的人可以适当喝点性凉的中草药凉茶，如荷叶、菊花、...

食谱推介2017-07-02

脾胃是我们身体重要的组成部分，如果身体出现脾胃虚的情况，那么就会表现为精神萎靡、食欲不振、消化不良、容易出汗、面色蜡黄等等。想要令我们的身体保持健康，那么日常生活中就要多吃一些健脾胃的食物。健脾胃的食物有很多，日常生活中很多五谷杂粮、蔬菜、瓜果、肉类等等都是能够达到这种效果的。所以，想要保证身体健康，日常一定要能够区分清楚健脾胃的食物。第一、肉蛋类1、猪肉：猪肉具有滋养五脏六腑，补中益气的效果，如...

预防保健2017-07-13

脾胃不和会影响我们的食欲，导致食欲下降、不想吃东西，吃生冷的食物容易腹痛、腹泻。那么，脾胃虚弱怎么办，应该如何调理呢？脾胃虚弱的症状分五点1、为食欲减退与食后腹胀同时并见，脘腹胀痛甚或腹泻，嗳气，恶心，呕吐等症。2、由于脾胃受纳、运化功能失常，故食欲减退与食后腹胀同时并见，因升降失调。3、脾气不升反而下陷，则见泄泻，甚则小腹胀坠、脱肛等。4、胃气不降反而上升，则可见嗳气，恶心，呕吐等；润燥失宜，胃...

中医养生2018-01-12

脾胃不和的病人可以用健脾补血颗粒。健脾补血颗粒具有补血，益气，健脾和胃，消积的功效。但是使用该药的时候要注意，吃药期间，要忌食辛辣，生冷，油腻的食物；而且该药最好是在饭后服用。服药2周症状无缓解，应去医院就诊。此外，还可以使用藿香正气丸。藿香正气丸有解表化湿，理气和中。用于暑湿感冒，头痛身重胸闷，或恶寒发热，脘腹胀痛，呕吐泄泻的效用。服药期间饮食宜清淡。而且不宜在服药期间同时服用滋补性中成药。脾胃...

养生常识2017-10-19

初夏是小儿生长最快的季节。生长越快，所需要的营养也越多，这对消化吸收功能较差的脾胃虚小儿来说是一种挑战，家长要注意给小儿调理脾胃。脾胃虚种种表现中医认为脾胃是消化系统的主要脏器，它的功能是运化水谷，即消化食物并吸收其中的养分供身体利用。此外，中医认为“四季脾旺不受邪”，即脾胃功能强的人抵抗力强，不易生病。脾胃虚的小儿特别容易患感冒，表现面色萎黄，眼带青暗，鼻梁有“青筋”，身体瘦小，食欲减退，睡眠不...

预防保健2017-08-09

1、猪肉：猪肉具有滋养五脏六腑，补中益气的效果，如果身体出现气血不足的情况，那么多吃猪肉是一个很好的选择。2、猪肚：猪肚能够补足身体虚弱、损伤，达到保健脾胃的功效。3、猪脾：吃什么补什么。这对于脾胃有着很好的保健作用，能够有效治疗食欲不振、便秘、腹胀等等疾病。4、牛肉：能够很好的起到补血、补气、强健筋骨的作用，特别适用于那些由于脾胃虚弱导致的身体消瘦的患者。5、牛肚：能够很好的帮助身体消化，并且还...

预防保健2017-07-10

参苓健脾胃颗粒有可能会加重湿热。参苓健脾胃颗粒是一种中成药物，主要是由北沙参、茯苓、莲子、砂仁等药物所组成，具有利湿止泻、补脾健胃的功效，可用于改善身体乏力、食欲下降、呕吐等不适症状。参苓健脾胃颗粒通常适用于气阴不足或者是脾胃虚弱的患者，体内有湿热的患者一般是不可以使用的。参苓健脾胃颗粒属于滋补类的药物，不利于体内的湿热排出，反而会导致病情加重，因此，参苓健脾胃颗粒通常是有可能会加重湿热的。参苓健...

精编文章2022-12-16

1、南瓜：含大量果胶，可保护胃壁，减少溃疡。南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用时最好去皮。2、木瓜：含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。3、山药：健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，也有保护胃壁的功效，还能促进食欲，胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。4、姜：促进血液循环，可缓解天气寒冷造成的胃痛；生姜在中药中用于治疗恶心、呕吐，对胃病患者很...

体质养生2017-05-18

《黄帝内经》说：诸湿肿满，皆属于脾。意思是说多数浮肿和胃胀，腹胀之类的肿满病，与脾密切相关。体内湿浊引起的不适和病变，也大多源自于脾虚。脾胃不好，食物不能充分消化，很多半成品会渗入血液，流向全身各处，成为三浊（浊气，浊水，宿便）的重要来源；还有一种是脾胃不好，运化能力差，食物残渣蕴积在肠胃，不能及时排出体外，一部分废物渗入血液，成为三浊。这些三浊危害巨大，可能淤塞经脉血管，可能堆在肝脏促成脂肪肝，...

体质养生2017-05-24

儿童健脾胃食谱：南瓜山药汁用料南瓜300g、山药150g、牛奶500ml做法1、南瓜洗净去皮，去籽，切小块；山药去皮洗净，切小块。2、南瓜、山药隔水蒸熟。3、食材一起加入料理机中，盖紧盖子，果蔬键搅打1分钟即可，可加适量糖调整口感。4、一杯营养又香浓的南瓜汁就做好啦。小贴士南瓜：味甘、性温，入脾，胃经；能补中益气，消炎止痛。所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病...

营养食材2017-06-20

1、南瓜：含大量果胶，可保护胃壁，减少溃疡。注意：南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用时最好去皮。2、木瓜：含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。注意：木瓜偏寒，不建议空腹食用。3、山药：健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，也有保护胃壁的功效，还能促进食欲，胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。4、姜：促进血液循环，可缓解天气寒冷造成的胃痛；生姜在...

预防保健2017-07-10

每逢节假日前我们都提醒街坊们要消食、开胃，秋日时的调理与春夏时不一样，暑气渐去，秋意渐到时则要以健脾胃为主，今日靓汤宜中药黄芪煲牛肚。民间认为牛肚能消积除滞健脾益胃，而中药黄芪性味平和，具健脾补中、益气之功。合而为汤则有益气血、健脾胃之功，主治脾胃气虚型的消化不良、气短乏力、食后腹胀等。材料：黄芪50克、牛肚500克、红枣3个、生姜4片。烹制：黄芪稍浸泡，洗净；请售者把牛肚处理干净，用盐再搓擦净；...

秋季靓汤2013-09-22