保护视力可从合理用眼、眼部保健、均衡饮食、适度运动、定期检查等方面着手。 1.合理用眼：避免长时间近距离用眼，每隔一段时间远眺或闭目休息。控制使用电子设备的时间，注意用眼姿势和光线。 2.眼部保健：坚持做眼保健操，通过按摩眼部穴位促进血液循环。保持眼部清洁，避免用手揉眼。 3.均衡饮食：多摄入富含维生素A、C、E和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等。 4.适度运动：如乒乓球、羽毛球等，锻炼...

1个回复 2024/12/6 11:25:50

恢复和保护视力需要综合多种方法，包括合理用眼、眼部保健、饮食调节、户外活动、定期检查等。 1.合理用眼：避免长时间近距离用眼，每30分钟休息片刻，眺望远方。控制使用电子设备的时间，注意用眼姿势和光线。 2.眼部保健：坚持做眼保健操，通过按摩眼部穴位促进血液循环。热敷眼睛也能缓解眼疲劳。 3.饮食调节：多吃富含维生素A、C、E和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等。 4.户外活动：每天保证2小...

1个回复 2024/11/15 10:27:58

保护视力可从用眼习惯、眼部保健、户外活动、环境光线、饮食调节等方面入手。饮食方面，胡萝卜、蓝莓、菠菜、蛋黄、玉米等食物对视力有益。 1.用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每隔一段时间应远眺或闭目休息。阅读和写作时保持正确的姿势和距离。 2.眼部保健：定期做眼保健操，按摩眼部周围穴位，促进眼部血液循环。 3.户外活动：每天保证足够的户外活动时间，让眼睛接触自然光线。 4.环境光线：使用合适的照明，避免...

1个回复 2024/12/5 17:44:28

保护视力需要从用眼习惯、眼部保健、饮食调节、环境改善、定期检查等方面入手。 1.用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每隔一段时间要让眼睛休息，可远眺或闭目养神。读写姿势要正确，保持“一拳一尺一寸”。 2.眼部保健：坚持做眼保健操，按摩眼周穴位，促进眼部血液循环。 3.饮食调节：多吃富含维生素A、C、E和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等。 4.环境改善：保证室内光线充足、柔和，避免在昏暗或强光...

1个回复 2024/11/12 15:23:00

保护视力需要从用眼习惯、饮食、户外活动、眼部护理和定期检查等方面入手。 1.用眼习惯：保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离约30厘米，避免长时间近距离用眼，每30分钟休息5分钟，眺望远方或闭目养神。 2.饮食：多吃富含维生素A、C、E和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等，有助于眼睛健康。 3.户外活动：每天保证2小时以上的户外活动，阳光可促进视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴增长。 4.眼部护理：注...

1个回复 2025/3/20 9:33:13

你好，平常用眼一小时休息15分钟。如果近视力不清，及时配眼镜。可以半年到医院查眼睛，不要过于焦虑。保持良好的情绪。吃点胡萝卜适当吃点猪肝

2个回复 2025/1/20 10:13:17

保护视力的饮食秘诀包括摄入富含维生素A、维生素C、叶黄素、蛋白质以及富含锌的食物等。 1.维生素A：能构成视网膜表面的感光物质，缺乏会导致夜盲症。动物肝脏、奶类、胡萝卜等食物富含维生素A。 2.维生素C：是抗氧化剂，可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害。常见于橙子、草莓、猕猴桃等水果中。 3.叶黄素：是视网膜黄斑区域的主要色素，对视网膜有保护作用。绿色蔬菜、玉米等食物含有丰富的叶黄素。 4.蛋白质：...

1个回复 2025/7/11 15:59:19

有效保护视力，需注意用眼习惯、环境、饮食、运动和定期检查等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每30分钟休息片刻，远眺放松。2.用眼环境：保证光线充足、柔和，避免在昏暗或强光环境下用眼。3.饮食方面：多吃富含维生素A、C、E和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等。4.运动锻炼：坚持每天适量户外运动，如乒乓球、羽毛球等。5.定期检查...

2个回复 2024/8/27 18:30:16

保护视力需注意用眼习惯、眼部保健、饮食调节、环境适宜、定期检查等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每隔一段时间远眺放松。2.眼部保健：坚持做眼保健操，缓解眼部疲劳。3.饮食调节：多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子、坚果。4.环境适宜：保证室内光线充足、柔和，避免强光或弱光环境。5.定期检查：每年进行一次视力检查，及...

1个回复 2024/9/3 13:55:52

低耗使用眼睛保护视力，可从用眼时长、光线环境、用眼姿势、饮食营养、眼保健操等方面着手。 1.控制用眼时长：连续用眼时间不宜过长，每用眼30-40分钟，应休息5-10分钟，可眺望远处或闭目养神。 2.营造适宜光线：避免在过强或过暗的光线下用眼，使用台灯时，光线应从左前方照射，减少阴影。 3.保持正确姿势：读书写字时，身体要坐正，眼睛与书本保持33厘米左右的距离，不要躺着、趴着或走路时看书。 4.注重...

1个回复 2025/3/19 17:57:25

近视后保护视力，需注意用眼习惯、眼部保健、饮食调节、户外活动、定期检查等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每30分钟休息片刻，远望放松。2.眼部保健：坚持做眼保健操，缓解眼疲劳。3.饮食调节：多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等。4.户外活动：每天保证2小时以上的户外活动。5.定期检查：每半年或一年进行一...

1个回复 2024/9/3 13:55:22

保护视力的方法有合理用眼、保持正确姿势、增加户外活动、注意饮食营养和定期眼部检查等。 1.合理用眼：避免长时间连续用眼，每隔一段时间休息一下，可远眺或闭目养神。 2.保持正确姿势：读书、写字时保持正确的坐姿，眼睛与书本保持适当距离。 3.增加户外活动：每天保证一定时间的户外活动，如散步、打球等，让眼睛接触自然光线。 4.注意饮食营养：多吃富含维生素A、C、E和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等。...

1个回复 2024/12/6 12:10:26

保护视力需要从用眼习惯、饮食、户外活动、眼部护理和定期检查等方面入手。 1.用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每30分钟休息片刻，远望或闭目养神。阅读和写作时保持正确的姿势，光线要适中。 2.饮食：多吃富含维生素A、C、E和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等。 3.户外活动：每天保证2小时以上的户外活动，让眼睛充分接触自然光线。 4.眼部护理：注意眼部卫生，避免用手揉眼。可适当热敷或按摩眼部...

1个回复 2024/12/9 14:27:58

保护视力可从用眼习惯、饮食、眼部护理、环境及及时就医等方面着手，包括纠正习惯、合理饮食、按摩眼部、注意环境、及时就诊。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.用眼习惯：避免长时间玩电子产品，保持正确的看书距离和姿势。2.饮食调节：多吃富含锌、维生素A的食物，如牛肉、猪肝、胡萝卜等。3.眼部护理：定时进行眼周按摩，缓解疲劳。4.环境适宜：不在光线过暗或过强的环境中看书写...

1个回复 2024/8/30 15:31:01