现在有非常我的各种减肥方法，但真正有效而不会反弹的方法并不多，找到正确的方法就像海底捞月一样，不过以下这几种方法经过无数人的实践，相对来说还是比较有效的。哪些减肥方法更有效？第一、经络按摩减肥法采用中医技术，按照经络按摩身体，刺激一些关键点，疏通经络调整脏腑功能，消除饥饿感和降低食欲，在按摩下排出出多余脂肪，从而消耗体内多余的脂肪达到减肥的目的，从而缓解身体的疲劳感。这个办法没有痛苦，对身体也没有...

减肥达人2018-10-21

日前，一则关于泰国减肥药吃死人的消息传得沸沸扬扬，不少在使用减肥药减肥的mm们开始担心受怕，担心自己在吃的减肥药也会对人体产生一些不好的作用。新闻中吃死人的泰国减肥药据称yanhee品牌的，yanhee减肥药一直以神秘面容出现，对于yanhee减肥药的成分一直是不被公开的。yanhee减肥药由不同功效的药片和胶囊组合而成，从而达到减肥效果。yanhee减肥药宣称是由：燃脂胶囊，排毒片，控制食欲片，...

西医减肥2014-05-30

一说起减肥，很多人都会比较重视，在生活中也经常会见到一些正处于减肥的人群，而减肥的方法有很多，每个减肥者都会根据自己的身体情况来选择适合自己的减肥方法，但要注意不管使用什么减肥方法，在减肥期间要让自己牢记这5个不要。在减肥期间要牢记哪5个不要？一、不要不吃晚餐大多数人喜欢通过不吃晚餐来让自己有效减肥，认为每天的热量可以减少摄取，进而让身体的脂肪不会过多而起到有效减肥，却不知不吃晚饭并不利于减肥，可...

减肥达人2019-10-21

减肥绝对不盲目使用减肥药物，以免对身体健康造成危害，可以多吃一些粗粮，帮助自己减肥，生活中接触的黑米，红豆，黄豆以及大米等，都属于粗粮合理的利用，都可以让它们成为自己减肥的帮手。1、粗粮米饭减肥法材料：黑米、紫米、糙米、米饭做法：首先把黑米、紫米、糙米、用水泡几小时，然后与米饭混合煮食。也可直接煮成稠粥，用来代替白米饭做减肥时的主食。减肥原理：黑米、紫米、糙米富含膳食纤维，经常吃这些粗粮能通肠减脂...

食材档案2017-08-21

一、柠檬香蕉减肥茶材料：新鲜香蕉一片，鲜柠檬一片，菊花9朵。制法：先把杯子温热，然后投入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟；把柠檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合，就会产生化学作用，可以控制饥饿感，降低食欲。此外，香蕉味甘，含有丰富的维生素，能清热、通便、解酒；柠檬味酸，能行气健胃、化痰止咳、止痛、杀菌、降低血脂等；菊花则有提...

营养食材2017-04-26

健身环是一种运动器材，能够帮助减肥，但主要还是靠自身的行动能力，如果不坚持使用，那么也不会达到很好的减肥效果。想要能够减肥，还应该坚持使用，并积极调整个人饮食结构。1.坚持使用：主要通过向外拉伸或者推压，并进行一系列的操作，进而带动人体进行健身。通过使用健身环，不仅能够在体验游戏的同时，还能够达到健身的快乐。但最重要的是，如果不长期坚持使用，那么也不能看到明显的健身效果，因为健身属于一种长期的积累...

泛健康文章2022-04-25

跑步减肥是很多人都是使用的减肥方法，很多人每天下班直接进健身房去使用跑步机跑步，很多人在家里买了跑步机。用跑步机减肥，也不是随便上去跑跑就可以的，有一些注意事项一定要了解。1、做好热身由于是在室内做用器械运动，很多人就会忽略掉热身运动直接到跑步机上跑步了，虽然是在室内，但是运动的原理都是一样的，如果不做好热身运动，一样容易造成肌肉拉伤，所以在跑步之前一定要做好腿部肌肉的拉伸。2、速度不要设定得太快...

有氧运动2016-11-14

刮痧减肥比一般的减肥方法要安全的多，这是真的，但并不代表着刮痧减肥就随时随地，人人都能进行的。刮痧减肥也有很多的禁忌和注意事项，只有彻底的了解了刮痧减肥才能拥有一个理想的减肥效果，那就让我们一起来了解一下刮痧减肥禁忌和注意事项吧。最早，中医刮痧的方法是被用来养生保健的，因为刮痧可以让身体的毒素排放出来，调节身体内分泌，增强身体免疫力，美容保健。由于科技的发展，刮痧现在又增加了减肥的功效，刮痧的功效...

中医减肥2013-03-09

用柠檬泡水减肥的方法已经被传得众人皆知了，然而柠檬泡水减肥法真的有效吗？应该如何正确使用这种减肥方法，减肥的过程中又应该注意哪些问题呢？下面一起来看专家对柠檬泡水减肥法的科学解析与点评吧。柠檬水减肥方法描述：1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，但...

营养食材2017-04-26

消脂解腻的减肥茶饮是瘦身的一大利器，让你在家也能自己动手自制减肥茶，除油腻消水肿。虽然中药药性温和，可以每天饮用，但是还是建议大家，达到减肥效果了即可停止使用。为什么喝茶能够减肥？喝茶者很容易感受到茶对胃肠的作用：饿得更快。这是因为茶叶含有咖啡因、茶碱和可可碱等复杂成分，能显著刺激胃酸分泌，促进胃动力。胃酸分泌增加（和胃肠蠕动加快）有助食物消化，使人产生消脂解腻或饿得更快的感觉。但千万不要以为“消...

减肥方法2016-09-14

减肥绝对不盲目使用减肥药物，以免对身体健康造成危害，可以多吃一些粗粮，帮助自己减肥，生活中接触的黑米，红豆，黄豆以及大米等，都属于粗粮合理的利用，都可以让它们成为自己减肥的帮手。1、粗粮米饭减肥法材料：黑米、紫米、糙米、米饭做法：首先把黑米、紫米、糙米、用水泡几小时，然后与米饭混合煮食。也可直接煮成稠粥，用来代替白米饭做减肥时的主食。减肥原理：黑米、紫米、糙米富含膳食纤维，经常吃这些粗粮能通肠减脂...

食材档案2017-08-21

人体拥有各种各样的经络和穴位，如果能够准确按摩经络使用中医减肥就能够有效达到目的，刮痧减肥这种中医减肥法越来越受到减肥者的欢迎，使用刮痧板按摩脾胃经络，可以让你有效打造苗条身材。但是对于刮痧减肥法大家了解可能并不多，刮痧能减肥吗？刮痧减肥的效果怎么样？相信不少人都会有这样的疑问。下面首先来给大家分享刮痧减肥的小知识，让你加深对刮痧减肥的认识。刮痧减肥分为几个步骤，时间跨度较长在第1-2个疗程之间减...

减肥方法2014-03-10

保鲜膜减肥法相信很多人都听过，因为保鲜膜采用密闭发汗的原理，从而加快脂肪燃烧。那么，到底具体怎么用保鲜膜减肥瘦身？保鲜膜减肥的正确方法是什么？下面随小编一块看看怎么使用保鲜膜减肥以及使用保鲜膜减肥法时要注意些什么。什么是保鲜膜减肥法它是利用保鲜膜较低的透气性，然后让身体局部各部位热量急剧增加，从而引起大量排汗而燃烧消耗脂肪，最后达到减肥瘦身的效果。其实保鲜膜减肥法原理和利尿剂一样，通过减少身体水分...

减肥2017-05-04

在近些年瑜伽是一种比较流行的减肥项目，而在进行瑜伽的过程中有时候会使用到瑜伽球，特别是在进行减肥的时候，瑜伽球更是经常用到。而有一些人就比较疑惑，通过瑜伽球减肥是否真的能够起到减肥的效果？而在使用瑜伽球的时候是否有一些注意事项？瑜伽球减肥有效果吗？具体来说，用瑜伽球减肥是能够达到效果的，在使用瑜伽球的时候可以变换不同的姿势，并且配合正确的呼吸，能够让身体消耗比较多的热量，从而起到减肥的效果。而且在...

其它运动2019-10-14

瘦身霜因含有各类燃烧脂肪、保养皮肤的物质，具有很好的瘦身效果，深受广大女性朋友青睐。它是外用的膏霜类产品，涂抹于皮肤上用于减少皮下脂肪、使体态健美的特殊类皮肤化妆品，但它又不像日霜、晚霜那样有明确的使用时间，那瘦身霜何时使用效果最好呢？瘦身霜最佳使用时间：一、清晨起床清晨起床是人体机能最旺盛的时刻，新陈代谢速度也比较快。上班出门前，冲个热水澡，再涂抹上瘦身霜，能让纤体效果加倍。二、洗澡后通常做身体...

西医减肥2013-11-16

拥有苗条的身材一下都是爱美女性的追求，很多胖MM为了减肥，不惜使用快速减肥的方法，虽然达到了减肥的效果但是却换来了皮肤松弛下垂。特别是刚生完小孩的年轻妈妈，这类女性在生完小孩后是最迫切地去减肥保持辣妈身材的，但是，要提醒大家减肥要正确，不然很容易就会造成腹部皮肤松弛下垂的哦。那么减肥造成的肌肤松弛要怎么改善呢？专家介绍，如果是因为减肥导致的腹部肌肤松弛，那么可以通过恰当的运动健身、饮食调理等，但这...

吸脂塑身2016-12-07

减肥是当下不少爱美女性的头等大事，各种减肥产品如数家珍，但有的减肥药膏涂抹后却会出现红肿，水疱，经医生鉴定是接触性皮炎，到底是什么原因导致了接触性皮炎呢？减肥膏药或导致接触性皮炎一名严重接触性皮炎患者到医院检查，结果发现竟是擦减肥膏药导致的。专家提醒，减肥膏药应谨慎使用，一些不当的减肥方法也最好不要盲目“实践”。这名患者是在网上购买的减肥膏药。她在腹部、腰部涂抹后，发现皮肤发红，有火辣辣的感觉，几...

皮炎2017-03-16

吃水果减肥，是不少人最喜欢使用的方法之一。那么，生活中有哪些水果是适合减肥的呢？1、葡萄柚葡萄柚是一种被低估的亚热带水果，它是半苦而甜的柑橘，世界上最好的脂肪燃烧器之一。除了燃烧脂肪，葡萄柚还提供最佳水平的维生素C，番茄红素，钾，纤维和胆碱。2、柠檬柠檬热量低，不含糖类和脂肪，其中的柠檬酸能促进热量代谢，而且柠檬中的维生素C含量丰富，能降低胆固醇，爱美想瘦的人可适量食用，但避免空腹吃。3、菠萝菠萝...

减肥2024-03-12

减肥的方法比较多，在减肥的时候，不要随意的选择一些减肥方法，这样对自身健康也是没有任何帮助，常见的减肥方式就是运动减肥，这样的减肥方法，对人体脂肪消耗有着很好的帮助，而且这样的减肥方式使用，也是非常的简单，那踢毽子能减肥吗，是很多人不太了解的。对踢毽子是很常见的运动，那对踢毽子能减肥吗，也是需要对踢毽子进行很好的了解，这样对它是不是能够减肥呢，都是有着很好的了解，而且在对选择的时候，也是可以放心进...

运动养生2017-08-15

针灸减肥有禁忌 专家介绍，传统中医认为肥胖症为本虚标实之证，本虚主要以气虚为主，病位主要在脾。针灸减肥是在中医学经络理论指导下，通过针刺特定的经络腧穴，以平衡阴阳、调理脏腑、运行气血、疏通经络从而减肥的一种治疗手段。如果要用现代医学的原理解释，针灸的减肥作用主要通过调节神经系统、内分泌系统、水盐代谢、脂质代谢过程来实现，一方面可以抑制患者过亢的食欲，抑制亢进的胃肠消化功能，从而减少能量的摄入...

中医减肥2012-03-14

有很多的女性都在为了自身的减肥大业而努力着，尤其是一些本身就比较肥胖的人士，更是对于减肥很热衷。所以对于减肥的各种方法也是都使用了一个遍，比如像使用一些药物减肥或者节食、运动锻炼等等。很多的人使用了很多的办法却没有效果，或者说效果很小，其实在很多的时候你的一些坏习惯就会破坏你努力的成果，所以今天就让大家都来详细的了解一下减肥时应该要改掉哪些坏习惯呢。减肥时候应该改掉哪些坏习惯呢？1、节食及饮食不规...

减肥达人2019-06-12

推荐阅读：3大瘦腰产品让你变身“小腰精” 其实，现在市面有很多美体塑身精华，只要选对产品，明星般的迷人身材完全可以自己塑造，本期我们推荐有口皆碑的娇韵诗系列产品。 好的塑身产品怎么用才到位？ 最适合大象腿的：完全纤体精华霜 拿到手后，迫不及待开用。凉凉的，有一股绿茶的香味，涂在皮肤上的感觉像是保湿凝露一般，水水的，吸收极快。用后10天左右发现，腿上的桔皮坑坑变少变浅了，特别是胃腹部效果...

西医减肥2010-11-11

1、忌剧烈运动后游泳剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。2、忌长时间曝晒游泳长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树阴的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。3、忌不做准备活动即游泳水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。4、忌游泳后马上进...

运动养生2017-10-18

很多人都想要让自己瘦下来，但是又懒得去减肥，无法控制自己的食欲，也不愿意花时间去进行运动，同时又想要得到减肥的效果，那么他们就会选择使用减肥药。减肥药真的能够帮助你达到减肥的效果吗？并不可以。减肥药不但无法起到减肥功效，还会使身体出现健康问题。减肥药对身体的伤害有哪些？1、不停的腹泻很多减肥药吃了之后的主要功能就是让你不停的拉肚子，从而使你的体重变轻，以为这就达到了减肥的效果，实际上排泄出来的只是...

医药2020-01-06

减肥是每天都需要做的事情，因为美是每个人的追求，而肥胖会带来很多的疾病。作为比较好的减肥方式，燕麦减肥一直受到大家的推崇，但是有的人使用燕麦减肥收到不错的效果，而有的人采用了燕麦减肥效果并不好，主要的原因是没有针对燕麦减肥食谱进行。为此，一起来了解下燕麦减肥食谱是怎样的。吃什么减肥？这个问题对于想要健康瘦身的MM来说，是个最需要注意的问题。饮食和运动是减肥的两大基本手段，食用助瘦的减肥食物能够钢架...

减肥2017-04-24

粗盐就是没有经过加工的盐，合理的使用粗盐能够达到美容养颜以及瘦身的功效，但是在使用时一定要把握好度，以免出现过敏反应。如何合理的使用粗盐来减肥？1、粗盐瘦腿方法左右手分别拿着适量的粗盐，首先要端坐在地上，把脚抬高放在桌子上，把手里面的粗盐均匀涂抹在大腿和腿肚子上，双手握成拳头状，从脚跟沿着大腿肚子向大腿根部不断的揉捏，来来回回揉搓20次，一直按摩到局部发热为止，然后使用保鲜膜从脚跟开始包到大腿根部...

减肥达人2019-08-16

随着社会的发展，人们观念的改变，让现在的人越来越注重形象和健康，都希望自己拥有苗条的身材，但是由于工作的繁忙，多坐少动，导致了越来越多的腹部出现了很多的脂肪，严重的影响到身材。如果才能够使身材恢复呢?不少人推荐索芙特腹部苗条霜，但是不知道效果如何?索芙特腹部苗条霜让您的“重”点部位，不羞于见人。索芙特腹部苗条霜内含OB3蛋白抗肥胖成分，能有效传递脂肪细胞分解指令，并对腹部的肥胖细胞有分解的亲和力。...

养生资讯2015-04-29

消脂解腻的减肥茶饮是瘦身的一大利器，让你在家也能自己动手自制减肥茶，除油腻消水肿。虽然中药药性温和，可以每天饮用，但是还是建议大家，达到减肥效果了即可停止使用。为什么喝茶能够减肥？喝茶者很容易感受到茶对胃肠的作用：饿得更快。这是因为茶叶含有咖啡因、茶碱和可可碱等复杂成分，能显著刺激胃酸分泌，促进胃动力。胃酸分泌增加（和胃肠蠕动加快）有助食物消化，使人产生消脂解腻或饿得更快的感觉。但千万不要以为“消...

减肥2017-04-12

现在的妹子们都希望自己瘦一点，再瘦一点，更瘦一点，对自己的体重的要求总是那么苛刻。所以有不少人选择了药物减肥，小编必须提醒胖妹子们，使用减肥药要谨慎。减肥药会影响月经吗？部分西医减肥药物含有激素成分，经期应用可引起内分泌系统分泌紊乱，荷尔蒙失调，出现月经不调，同时使人容易发胖。经期吃减肥药物不但起不到减肥效果，反而越减越肥。减肥药物多以控制食欲、利尿、腹泻为主，若在经期则不利于减肥者摄取食物和营养...

养生常识2017-01-12

两个洗澡减肥的注意事项水温洗澡的水温必须调整在38-40摄氏度之间，而且饭后一个半小时以上再洗澡较为适宜。出浴后要休息一下，用吸水性强的浴巾包裹身体，再擦上塑身霜，留在身上的温度可以帮助吸收。喝水以补充流失的水分。时间洗澡最主要的功能是促进身体血液循环以及代谢功能，然而要洗多久、或者休息多久都要依据每个人的身体状况而定。一般来说，先浸泡在水中5分钟左右，让毛细孔全部打开，清除毛细污垢，让身体完全放...

居家生活2017-03-30