减肥不是爱美女性的专属，对于中年以后开始“发福”的中老年群体，减肥一样是势在必行的“打卡”项目。随着年龄的增长，身体的各项器官组织逐步衰退，想通过运动来减肥似乎多了一层“关卡”。哪些运动适合中老年人减肥？运动过程中需要注意什么？南方医科大学珠江医院内分泌代谢科副主任医师孙嘉解答中老年人运动的注意事项。跳广场舞能减肥吗？持之以恒是关键年轻人减肥大多是为了保持苗条的身体，而中老年人减肥更多是想强身健体...

原创文章2019-04-04

老年人的正确锻炼方法有散步、打太极、打乒乓、骑自行车、跳广场舞等。具体方法需要前往医院详细咨询医生，并听从医生的安排。1、散步：老年人的运动量不要太大，可以通过散步的方法来锻炼全身关节，使肌肉得到放松，而且散步还有促进胃肠蠕动的效果，能够促进食物的消化和吸收。2、打太极：这种运动比较缓慢，节奏轻快，可以增强关节以及韧带的协调性，比较适合老年人。3、打乒乓：这种运动方法能够调节全身的肌肉组织，可以增...

精编文章2024-06-18

2022年1月，湖北武汉的杨女土组织大家练习广场舞时，团队里的张先生突发意外不治身亡。张先生家属将组织者杨女士告上法庭，索赔60余万元。猝死是一种毫无征兆的迅速死亡。不像意外的溺水或车祸非自然性原因造成的，猝死更多的是因为自身内在的因素引发，像平常所说的亚健康状态，但大部分是心脏的原因导致的猝死。那么如何预防猝死呢？1、我们每年可以抽空至少要体检一次，包括心电图、血常规等这些全面的全身检查。可以发...

热点资讯2023-02-17

一直以来广场舞成为大娘和大爷们的健身方式，找一些城市空的地方，比如篮球场、足球场，小区的空地，城市的广场，这些地方都可以看到老年人跳广场舞的地方，可是在广场舞方兴未艾的今天，大爷大娘们还是不满足健身的要求，他们还需要更大的空间来锻炼身体，青岛居然出现了大爷大妈暴走健身团，他们主要的健身方式就是行走，通过快速的行走来达到健身的目的。健走的好处有哪些1、提高抵抗力：在健走的时候，不但能够增强人体内的能...

运动养生2017-06-23

近几年，“广场舞风暴”席卷中国大地，甚至走出国门，走向世界。不知从何时起，“广场舞”一词频频见诸报端和各类新闻网站，广场舞已经广大“大妈”茶余饭后消遣打发时间的一项“事业”。一首“小苹果”也推波助澜使得广场舞更加壮大，可谓上到七旬老人下至咿呀学语的娃娃都可“闻声起舞”。而近日湖北一所小学将广场舞纳入学校的校本教材。11月3日，湖北襄阳春园路小学将广场舞纳入学校的校本教材，课间操时间学生不仅大跳广场...

健康新闻2015-11-05

现在中国人体平均寿命都在70多岁，所以人的寿命还是比较长的，许多人都可以活到八九十岁。而运动也是人必不可少的一项生活，因为如果身体不运动的话，很有可能会让身体机能受到影响，寿命也会有一定的影响，所以人在老年人更加需要多注意运动，只有运动做好了才可以让身体变得更加健康，那么大家知道70岁的老年人应该适合什么样的运动吗？第一个运动：散步散步就是70岁的老年人最适合的一个运动，大家也应该都知道，散步是一...

泛健康文章2022-02-22

人一旦步入了中年，身体的各部分机能都会逐渐的下降，这个时候养生知识就派上用场了，除了日常的运动以外，还应该做好日常的饮食保健。下面就让我们来了解一下。中老年男人怎么饮食养生？这3大类食物必不可少！1、中老年人应该多吃蔬菜水果中老年朋友应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，因为这些食物里面含有比较丰富的维生素，以及身体里面所需要的矿物质。可以有效的，预防便秘的发生，减少粪便里面的有害物质，对于，肠壁造成的伤...

养生常识2018-11-15

随着广场舞在大众的普及，越来越多老爷爷老太太加入广场舞的队伍，但是糖尿病患者应慎跳广场舞。那么，糖尿病患者适合做哪种运动呢？糖尿病患者在运动时要注意什么呢？糖友慎跳广场舞随着广场舞在国内的流行，越来越多的老年加入到跳广场舞的行列，而医院内分泌科也收到一些关于跳广场舞引发的疑问。“医生，我跳完舞，怎么血糖还是一样的？”专家的回答是“糖尿病患者身体机能下降，要很好的控制血糖，是要适当运动，但是并不推荐...

糖尿病运动2016-08-18

10月18日早上9点，中山大学中山眼科医院联合老年报在医院门诊楼举办“白内障”的防治知识免费讲座，中山眼科中心白内障专科主任医师郑丹莹、中山眼科中心白内障主任陈伟蓉，分别就白内障发病原因、治疗和预防，以及术前、术后患者需要准备的一些事项做了详细的讲解，活动现场人员爆满，会议厅座无虚席。（讲座现场）10月份是传统的敬老月，从10月1日起中山大学中山眼科医院启动持续为期一个月的“敬老”惠民活动，内容包...

论坛快讯2013-10-18

骨质疏松症是一种代谢性骨骼疾病，危害着世界各地成千上万的人。由于骨质疏松症可缓慢持续多年而没有任何症状，它也经常被称为“静默的流行病”。这种疾病已严重影响中老年人的生命质量，成为老年人五大疾病之一。南方医科大学南方医院脊柱骨科主任医师杨德鸿教授10月20日是世界骨质疏松日，为了提高广大群众对骨质疏松症的认识，预防和减少骨质疏松性骨折的发生，南方医科大学南方医院脊柱骨科于2016年10月20日，在南...

其他科普视频2016-10-24

据统计，我国近7成人有不同程度的维生素D缺乏，而这对骨骼健康、人体免疫和多种慢性疾病的出现都会产生巨大影响，但他们中多数人对维生素D的重要性以及自己缺乏维生素D的现状懵然不知。为了充分向大众讲解维生素D的重要性及专业疾病防治知识，在世界骨质疏松日和重阳节到来之际，双鲸悦而品牌联合中康资讯、39健康网，携手全国15家百强连锁药房重磅推出“关爱中老年骨健康周”。骨健康周以一场收获185.5万播放量、1...

业界要闻2020-10-27

为提高中老年人对脑血管病的认识，11月4日上午，南方医科大学南方医院神经内科在同和雄洲广场开展脑血管病预防、治疗、康复知识宣传的“红手环”义诊活动。在义诊现场，南方医院神经内科主任潘速跃带领科室团队以及“红手环”志愿者为过往的每一位患者量血压、测血糖和解答疑惑，并为在场咨询人员宣传脑血管防治知识和免费检测血糖和血压，让附近社区群众认识到脑血管病应“早预防早治疗”，脑血管病是可防和可治的。潘速跃主任...

医院动态2016-11-04

女人到了大妈的年龄后由于失去了雌激素的保护，其骨质处于极速的丢失现象。所以女人到了大妈的年龄一定要定期进行骨密度的检查；平时多补充钙剂。多做一些有意于身体健康的体育锻炼。每天进行适当的户外运动会有效的降低老年人的骨质疏松。跳舞也是一种很好的体育运动，有些跳广场舞的大妈年龄小的五十多岁，年龄大的甚至要七十多岁，而且这些大妈跳完广场舞后显得精神特别好，心情也非常的轻松。跳广场舞能预防大妈们的骨质疏松。...

骨质疏松2017-07-05

众所周知，大脑是人体的指挥中枢，一旦发生病变，对任何人来说都将是一场灾难。随着社会的发展，医疗服务的不断完善，各种致命性疾病日益减少，但由于多种主客观因素的影响，无论是出血性还是缺血性脑血管病（中风）的发病率仍在逐年上升，且有明显的年轻化趋势，正在严重地危害着人们特别是中老年人的健康和安危。为此，广东省中医院将举办以“中老年人的脑血管病的防治”为主题的义诊活动。欢迎广大患者朋友前来咨询、就诊！义诊...

医院义诊2015-11-09

为加强我国中老年人尤其是女性中老年人预防骨质疏松症意识，减少骨质疏松症所带来的危害，近日，卫生部和中国医师协会联合主办“医疗质量万里行·骨质疏松症专题活动”，将安排骨密度流动检测车在我省进行免费筛查。7月3日8：30--11：30，骨密度流动检测车将开进广东南方医科大学第三附属医院，广大市民可报名免费检测。一、活动时间：专家义诊时间：7月3日8：30--11：30二、活动内容及地点：1、“骨密度流...

医院义诊2015-06-29

适合中老年人吃的营养品中国人口正在进入老龄化时时期，随着人们保健意识的提高，保健食品的保健作用在当今的社会中，也正在逐步被广大群众所接受，尤其是中老年人日常保健作用。老年人代谢功能下降，营养物质不易被吸收，必须通过一定的食物来补充营养。那么营养品的正确选择有助于老人的身体健康，不然的话会影响健康的！那么适合老人吃的营养品有哪些呢？下面为您介绍适合老人吃的营养品。可以根据不同的年龄段选择：40岁以上...

食材档案2017-05-24

暴走是这几年新兴起的一种运动形式，作为运动康复专家，田峻教授分析散步和暴走区别在于：速度不同，运动的部位不同，达到的锻炼效果不同。暴走是指时速在5公里~7公里/小时，身体微微出汗，走路中可以正常和同伴交流，不会气喘吁吁。运动部位重点为胯骨，和跳舞达到的效果一样；暴走对心脏的承受能力有一定要求，是全身有氧运动。而散步没有固定时速，通常不会出汗；锻炼部位主要是腿部，也是有氧运动。专家认为，暴走对于青壮...

健康新闻2017-08-02

李大妈芳龄刚过60，本来生活的舒心快乐，每天早晚都喜欢和邻居们跳广场舞，空闲时间到处逛吃逛吃的，日子过得有滋有味。可近几年来却时不时发生一个很尴尬的“怪病”——有时舞兴正浓，跳得正带劲时，突然尿液却不知不觉的流了出来；有时和大妈们聊的正高兴，刚开怀大笑，尿液又突然随之“喷出少许”；有时不经意间打个喷嚏或咳一咳，尿液也悄然而至。关键的问题是随着时间一个月又一个月，一年又一年的过去也得不到解决。虽然她...

健康新闻2021-12-20

老人跳广场舞，强身健体的美事儿也能惹祸，一位大妈跳完广场舞回肠扭转了270°切除25厘米肠子。据报道，常州市一64岁的大妈吃完晚饭后跳广场舞太嗨了，连跳2个小时的广场舞，直到肚子痛的受不了了才停下舞步，到医院一检查发现肚子里的回肠居然扭转了270°，急诊手术切除了将近25厘米的肠道，目前正在医院接受进一步治疗中。什么是肠扭转？肠扭转是肠管的某一段肠襻沿一个固定点旋转而引起，常常是因为肠襻及其系膜过...

社会万象2017-07-05

夏天又到了，大爷大妈除了跳广场舞，还玩出了新花样。安徽淮北一个广场上，大爷大妈们自带浴巾太阳眼镜等，躺再鹅卵石地面上做“热疗”，成为了一道风景。大妈们介绍，在三伏天，经过太阳炙烤的鹅卵石可以祛风寒，治疗湿度，哮喘，滑膜炎等疾病。起到冬病夏治的效果，属于民间偏饭。不少网友纷纷表示，大妈大爷们缺乏科学知识，以为石头是神石，包治百病。有专家表示，鹅卵石有一定的散热效果，躺在晒热的鹅卵石上，的确有一定的热...

社会万象2017-07-30

"广场舞"似乎已经成为了老年人的"标签"。而我们此前不知道的是，跳舞本身对于老年人的大脑健康具有重要的作用。最近一篇发表在《FrontiersinHumanNeuroscience》的文章则发现来年人如果经常性地进行体育锻炼能够扭转大脑的衰老信号，而跳舞则是效果最明显的运动方式。跳舞帮助老年人延缓大脑衰老在这一研究中，研究人员发现两种独特的体育锻炼（跳舞与耐力训练）都能够缓解大脑因年纪而发生的退化...

健康新闻2017-08-27

太极是我国传统传承文化，近年来，人们对自己身体健康越来越重视，因太极具有养生健体延年益寿之功效，所以使得太极成为了当代人热衷的运动，日常可在公园或是广场上都能看到中老年人在练习太极。那么，练习太极是我们需要注意什么呢？给练习太极拳者的几点建议1、习练太极拳要有良师之指导、好友之切磋，而最紧要者，是逐日自身之锻炼。终思无益，不如练也。若能晨昏无间，寒暑不易，一经动念，即举习练，无论老幼男女，坚持数年...

日常保健2017-07-20