随着年龄的增长，消化系统及骨骼也会慢慢的出现退行性改变，牙齿也会脱落和松动，对于中老年人来说必须要保护好牙齿来维持消化系统的正常运转。老年人吃哪些食物能保护牙齿？1、芹菜芹菜能及时消除粘附在牙齿面的细菌以及食物残渣，保持了牙齿及口腔的健康，里面含有大量的素纤维，在咀嚼的时候会对牙齿表面进行机械性的摩擦，去除了粘附在牙齿表面的细菌，防止牙菌斑或者牙结石的生成。2、大枣大枣具有补血益气的效果，能保护老...

日常保健2019-12-11

在我们的生活中，有很多的中老年人都患有腰椎骨质增生疾病，腰椎骨质增生是骨科常见疾病之一，有些患者则会出现腰痛、功能受限等不适。这些都是疾病的一些早期症状，大家要了解其发病原因，并及时到正规医院进行治疗。专家表示，由于年老久病，身体虚弱，姿势的不良等，可招致肌肉力量不足，从而影响脊柱的稳定性。随着年龄的增长，组织细胞的活力日渐衰老，器官组织出现退行性病理改变也是客观规律。因而腰椎，尤其承受压力，活动...

腰椎病2016-06-28

“平日腰椎痛，和姿势有关吗？”、“吃得好可以保护腰椎吗？”……对于腰椎病患者或正遭受腰椎健康威胁的人群而言，保养腰椎成为他们急迫想了解的问题。对此，广东省第二人民医院传统医学门诊副主任中医师王瑾表示，如果能坚持做这几件小事，对腰椎保养有一定的帮助。广东省第二人民医院传统医学门诊副主任中医师王瑾1、坐姿平时不要维持一个姿势太久，老是磨损一个点，易导致纤维环破裂，引起椎间盘的突出；王瑾认为，“日常应该...

骨骼健康2019-03-12

在腰椎间盘突出的患者中老年人占有很大一部分比例，这主要也是因为老年人的脊椎发生了生理性的退行性变化。外力的作用很容易造成腰椎的损伤，更容易造成腰椎间盘突出。因此，老年人更应该注意腰椎间盘突出的预防。1、老年人的饮食应科学营养、多样化，可适当增加牛奶、海产品等富含钙质的食品，补充体内钙质的丢失，减缓机体的衰老过程。2、要经常参加适度的运动，如太极拳、爬山，散步、门球、游泳等，加强对关节、肌肉的锻炼，...

腰椎间盘突出2016-08-30

在腰椎间盘突出的患者中老年人占有很大一部分比例，这主要也是因为老年人的脊椎发生了生理性的退行性变化。外力的作用很容易造成腰椎的损伤，更容易造成腰椎间盘突出。因此，老年人更应该注意腰椎间盘突出的预防。1、老年人的饮食应科学营养、多样化，可适当增加牛奶、海产品等富含钙质的食品，补充体内钙质的丢失，减缓机体的衰老过程。2、要经常参加适度的运动，如太极拳、爬山，散步、门球、游泳等，加强对关节、肌肉的锻炼，...

腰椎间盘突出2016-06-28

随着年龄增长，腰椎骨刺发作让不少中老年人烦恼不已。但是腰椎骨刺并不是中老年人的专利，在当下，年轻人腰椎骨刺的发病率也在逐渐提高。因此，我们都应该了解一下腰椎骨刺发作的相关因素和日常注意事项，以预防腰椎骨刺。腰椎骨刺发作的主要原因1、姿势不正确：腰椎骨刺现在已经不再是老年人的专利了，一些年轻的患者由于长时间保持一个姿势很容易引发腰椎骨刺，同时长时间睡姿不正确也会导致腰椎骨刺。2、年龄因素：人体的衰退...

腰椎病2017-08-08

在腰椎间盘突出的患者中老年人占有很大一部分比例，这主要也是因为老年人的脊椎发生了生理性的退行性变化。外力的作用很容易造成腰椎的损伤，更容易造成腰椎间盘突出。因此，老年人更应该注意腰椎间盘突出的预防。1、老年人的饮食应科学营养、多样化，可适当增加牛奶、海产品等富含钙质的食品，补充体内钙质的丢失，减缓机体的衰老过程。2、要经常参加适度的运动，如太极拳、爬山，散步、门球、游泳等，加强对关节、肌肉的锻炼，...

腰椎间盘突出2016-09-26

在生活当中，身体的各个器官都起到了举足轻重的作用，其中心脑血管是非常重要的，直接影响到了身体的各项机能以及正常的生命体征。因此生活中要加强对心脑血管的保养，各种食物就是最好的选择。哪些食物能帮助保养心脑血管？1、菠菜目前经过研究显示，菠菜可以降低心脏病发病概率，并且还能对心脑血管进行一定的保养。这是因为菠菜汁中含有亚硝酸盐的成分，在患有心脏病的人群身上就会转化为一氧化氮，这可以帮助人体拓宽血管，疏...

泛健康文章2022-02-24

男人呵护腰椎健康要做的小运动。生活中，有很多人都有过腰椎病的困扰。对于年过三十的男性朋友而言，很容易受到腰椎病的侵害。随着年龄的增长，腰椎会逐渐衰老，所以大家要保护好自己的腰椎。那么男人应如何保护腰椎健康呢？下面小编就为大家相信介绍。男人魅力在于直挺挺的腰板一、对着墙挺直站立对着墙挺直站立，会站你的腰部更直。而且对着墙挺直站立，方法简单，容易做到。只要你每天花个10分钟就可以了。重要的是要持之以恒...

男人2016-12-04

相信大家都知道，中老年人由于年龄的增长，身体的器官在慢慢的开始衰退，这种情况下更容易诱发各种心脑血管慢性疾病。所以老年人在平时生活当中应该注重日常保养，应该养成学会健康养生，要想得到很好的健康养生效果，那么就应该掌握正确的养生方法。中老年人养生坚持做到这4个“懒”，可助你更长寿！第一个、懒得走路急中老年人在平时走路的时候，千万不能够走路太急，走路太急的话会导致摔跤的次数过多，就很容易出现骨折等意外...

养生常识2018-11-21

“病从口入”，把好口腔这道关，身体才能健康。那日常中老年人要如何保健牙齿呢？下面我们就具体的看看。中老年人如何做好牙齿保健：1、警惕根面龋中年过后，由于牙周开始萎缩，牙颈部和部分牙根开始暴露。这些部位的硬度较牙冠低，抗龋能力差，易出现龋洞，临床上称根面龋。根面龋的一个特点是位置隐蔽，不易发现，因而最易被人们忽视。往往在不知不觉中出现了大洞，待出现疼痛时才看医生，为时已晚。所以中老年人应定期检查牙齿...

日常保健2015-11-01

钙是人体必需的一种重要的元素，钙能促进孩子生长，能保护成年人的体质。随着年龄的增长，中老年人的钙质逐渐流失，所以很容易患上骨质疏松等，所以中老年人补钙也是非常重要的。中老年人如何补钙？中老年人补钙最好的方法是食补，最适合老人补钙食物有以下几种：1，牛奶：半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主...

老年人营养2019-06-09

患者发病的诱因与其身体突然受寒应该有很大关系，中医理论认为寒邪内侵，导致脉络运行不畅，不通则痛，因而再次出现腰椎间盘突出症的症状。气温升高时过度"贪凉"容易引发腰椎与腰椎疾病，有腰椎腰椎病的中老年朋友也要特别注意保护腰椎腰椎，不要造成骨病复发。还要特别注意的是办公室人员，对于一部分人来说，办公室人员的工作是令人羡慕的。殊不知这舒适的环境再加上长期的不运动导致广大白领频频遭受腰椎间盘突出的造访，痛苦...

腰椎间盘突出2016-10-10

男人呵护腰椎健康要做的小运动。生活中，有很多人都有过腰椎病的困扰。对于年过三十的男性朋友而言，很容易受到腰椎病的侵害。随着年龄的增长，腰椎会逐渐衰老，所以大家要保护好自己的腰椎。那么男人应如何保护腰椎健康呢？下面小编就为大家相信介绍。腰不好危害大1、腰背部痛苦这种痛苦呈现在腿痛之前，亦可一起呈现。痛苦首要鄙人腰部或腰骶部，痛苦的缘由首要是因为椎间盘突出后影响了纤维环外层和后纵韧带中的窦椎神经纤维所...

男人2017-03-27

腰椎间盘突出是生活中常见的腰椎病，尤其是中老年人最容易患的，对患者的正常生活造成了严重的影响，那么，中老年腰椎间盘突出的症状有哪些表现呢？下面就请专家为我们详细的介绍下腰椎间盘突出的症状表现。1、脊柱侧弯：一般情况下，多数患者都会有不同程度的腰脊柱侧弯。侧凸的方向可以表明突出物的位置和神经根的关系。2、患肢温度下降：由于突出部位压迫血管，导致患肢的温度骤降，使患者的患肢经常会感觉发凉、足背动脉搏动...

腰椎间盘突出2016-09-22

腰椎间盘突出是常见疾病，多由于劳累过度或者运动过度引起，在中老年人群中尤其高发，给患者生活工作学习都带来了很大不便，护理腰椎间盘突出时要注意避免过量运动，注意饮食的营养均衡，同时保持作息规律常常休息，这样对腰椎间盘突出痊愈是很有好处的。腰椎间盘突出患者怎样保护腰部搬、抬、背重物时，动作要协调，不要用力过大过猛。举持重物时，腰部可束宽腰带，使腰肌、韧带得到支持。搬运东西时，应采取正确姿势，先屈髋、屈...

腰椎病2016-06-24

腰椎病如何保养：1）、平时注意自己的坐姿站姿，把腰板挺直。弯腰干活时把腰带勒紧能有效的保护腰椎。2）、平时少拿、提，沉重的物品，减少腰椎负荷3）、减少坐着的时间，轻运动。4）、减少性生活时间。5）、放松身体，每天用15分钟做“逆腹式呼吸”以腰腹部达到热感为度。以便达到梳理腰腹部肌肉群，舒缓神经敏感度，促进血液循环，使受损肌肉恢复，腰椎自然复位。

腰椎病2016-09-28

中老年人随着年龄的增加，很多器官都会出现老化，新陈代谢也会变得缓慢，所以应该适时的补充维生素来保证身体的健康。中老年人该补充哪些维生素呢？中老年人应该根据自己的身体情况适当的补充一些维生素，可补充：一、维生素E。又叫“生育酚”。它具有消除自由基、抗氧化、清除体内的过氧化脂质等作用，从而可以延缓机体的衰老过程。二、维生素C。又被称为抗坏血酸。对老年人来说，通过服用维生素C，可以增加对各种感染的抵抗力...

食材档案2017-08-11

中老年人由于皮肤的功能逐渐减退，汗腺和皮脂腺的分泌减少，皮肤容易干燥粗糙，必须应用滋润剂来补充皮肤的水分和油脂，以保证皮肤的润泽。对于干性皮肤的中老年人或在冬秋季气候干燥的季节尤为重要。滋润皮肤的最佳时间是在清洗皮肤之后，因为这时皮肤虽被擦干，但表面仍留有水分，及时用润肤剂涂擦皮肤，并进行揉搓，可以将部分水分保存于皮肤表面，以保持皮肤的润泽。（1）油性皮肤的滋润方法：皮肤清洗后，立刻用皮肤收敛剂涂...

补水保湿2017-08-28

到了一定的岁数，加之生理功能的衰退，皮肤弹性会更加降低。如果加强皮肤的保养，就可以减缓皮肤弹性的降低。 怎样保持皮肤的弹性，这也是中老年人所关心的问题之一。日本美容专家小田亮子介绍了以下要则，很受欢迎。 1.睡觉不要将脸埋在枕头上。脸部经常长时间压在枕头上，可使局部皮肤组织细胞受到挤压，破坏肌肉韧性的统一均匀性。即使在打盹的时候，也不要将脸埋在桌子上，这种休息方法，对皮肤弹性有较大的损害。...

老人2011-12-08

骨关节炎是因为软骨受到了损伤所引起的关节疾病，随着年龄的增长让软骨营养供应不足，增加了骨骼里面的无机物，降低了骨骼韧性及弹力，从而让骨骼出现退行性的病变。另外在夏季贪凉、身体过度肥胖以及做剧烈运动等都会对关节带来损伤，所以要好好的呵护关节。中老年人保护关节很重要，教你3招来保养！1、多做一些护膝动作每天坚持做10分钟的下蹲动作，把双脚分开和肩膀同宽，慢慢的下蹲身体，下蹲的不能过深，坚持两分钟左右每...

日常保健2019-07-12

腰椎骨质增生多发于40岁以上的中老年人，是中老年性常见病、多发病。但是，近年来，由于各种原因的影响，造成很多的年轻人开始患上腰椎骨质增生，给生活和工作造成很大的不便。了解腰椎骨质增生的症状，及早发现，及时治疗。1、腰椎骨质增生的早期症状比较轻微，时常被人们所忽视。患者多会有腰腿酸痛的症状，在久坐、久站、晨起时或者劳累后疼痛明显加重，并伴有腰部僵硬、疼痛无力等症状，严重影响了患者正常的生活和工作。2...

骨质增生2016-09-14

腰椎间盘突出主要发病对象为骨质疏松缺乏锻炼的中老年人，腰椎间盘突出导致他们常年伴随着腰痛，痛苦不已。下面就来介绍下腰椎间盘突出的具体症状，从而让广大中老年人结合自身情况看看自己有没有以下症状。1、腰痛：几乎所有患者初期都会从腰痛开始，包括椎体型者在内。机制：主要是由于变性髓核进入椎体内或后纵韧带处，对邻近组织（主为神经根及窦-椎神经）造成机械性刺激与压迫，或是由于髓核内糖蛋白、β-蛋白溢出和组胺（...

腰椎间盘突出2016-07-05

不能不承认，中老年中的腰椎疾病的发生率很高，主要原因是因为随着年龄的增加腰椎退行性变，从而增加疾病的反生率。适合中老年的腰椎保健体操（1）避免腰椎屈曲训练：患者应避免坐位和其他姿态的腰椎屈曲，以防构成后凸姿势，加重对骨质疏松椎体的压缩。（2）坐位腰背伸展训练：患者坐位，挺腰，同时双臂于体侧屈肘90°，握拳，双肩后展。（3）结合胸肌牵伸和腰背伸展的深呼吸训练：患者坐位，挺腰，同时双手十指交叉于枕后部...

腰椎病2016-06-17

腰椎骨质增生是中老年人常患的骨科疾病之一，了解相关疾病知识，对患者治疗和恢复起着很大大作用。腰椎骨质增生是人体的一种保护性的生理反应，如临床症状不明显者不需特殊治疗。但对症状明显者，可根据病情作相应的治疗。腰椎骨质增生的主要病因与关节软骨的退行性病变有关，腰椎的骨质增生是因为中年以后，随着年龄的增大，机体各组织细胞的生理功能也逐渐衰退老化，退化的椎间盘逐渐失去水份，椎间隙变窄，纤维环松驰向周边膨出...

骨质增生2016-09-20

许多老年人很重视养生保健，但却大多忽略了对牙齿的保养。牙齿是口腔的重要组成部分，是人体的咀嚼器官。人到了中老年，牙齿的咀嚼功能相当变弱，牙齿的免疫能力也变差，因此很容易出现一些牙齿疾病，比如牙周疾病、根面龋、楔状缺损、口腔癌、牙齿缺失等，这给患者的健康带来很大的损害，因此，中老年人应该做好牙齿疾病的预防工作，那么中老年人如何预防各种牙齿疾病呢？下面我们一起看看小编给我们带来的详细介绍。中老年人容易...

疾病预防2017-12-05