跳绳是有氧运动，比较剧烈，不适合肥胖者。因为肥胖者本身肌肉就比正常人大，跳绳减肥只会促进肌肉纤维生长。 另外，跳绳的时候，一定要穿能够减震、有保护脚趾和脚掌功能的运动鞋。穿拖鞋、跳舞鞋跳绳也非常危险。跳绳时，最好穿运动服或宽松轻便的服装，这样活动起来会感到轻松舒适，也不容易受伤。 注意不要选择灰尘多或有沙砾的场地及凹凸不平的水泥地进行跳绳，最好选择铺木地板的室内体育馆或有弹性的PU场地。 跳...

运动2012-01-12

水果是减肥人士在减肥期间最喜欢吃的食物了，酸酸甜甜的，很能抚慰减肥过程中的焦躁的情绪。还有一部分人用水果来代餐，觉得吃水果不会让人长胖。实际上这样想过于天真，水果的种类有很多，有些水果热量是低，但是有些水果有非常高的糖分，也有非常高的热量，比吃肉还容易长胖，不适合在减肥期间吃。哪些水果不适合在减肥期间吃？1、红枣冬枣虽然叫冬枣，但是是在秋天上市的，超市里已经能够看见冬枣的身影，吃起来脆甜脆甜的，很...

泛健康文章2022-02-17

随着中医针灸减肥的盛行，很多肥胖者仿佛又看到了一条曙光之路，都跃跃欲试。但是今天小编不得不告诉大家一个不好的消息，中医针灸确实能减肥，但是这也不是无条件的。针灸减肥只对部分人有用，并不适合所有人。为何会这么说，下面我们就以来看看吧。针灸减肥可纠正肥胖者食欲针灸减肥是通过刺激穴位，调整中枢神经系统功能，加快基础代谢率，以提高脂肪循环，生产热量，使积存的脂肪消耗掉，达到减肥的目的。针灸减肥还可以纠正肥...

特色疗法2017-07-27

随着中医针灸减肥的盛行，很多肥胖者仿佛又看到了一条曙光之路，都跃跃欲试。但是今天小编不得不告诉大家一个不好的消息，中医针灸确实能减肥，但是这也不是无条件的。针灸减肥只对部分人有用，并不适合所有人啊。针灸减肥对于一般身材肥胖者很有用针灸减肥是通过刺激穴位，调整中枢神经系统功能，加快基础代谢率，以提高脂肪循环，生产热量，使积存的脂肪消耗掉，达到减肥的目的。针灸减肥还可以纠正肥胖者的食欲，使之产生饱腹感...

针灸拔罐2014-12-06

减肥期间最好不要吃甘蔗，因为甘蔗是高糖食物，摄入过多的蔗糖，蔗糖进入人体后，会代谢为葡萄糖，热量超级高。一根甘蔗的热量相当于6到8碗米饭，可想而知，甘蔗有多不减肥。除了甘蔗以外，还有几种水果不适合在减肥期间吃：1、榴莲：榴莲营养价值高，但是不适合减肥的人去吃。榴莲热量高，一颗榴莲的热量约为1470到1764大卡。榴莲含糖量和脂肪量也不低，含糖量在13%以上，100克榴莲中有3.3克脂肪，对减肥人士...

泛健康文章2022-03-14

喝红薯稀饭可以减肥吗1、喝红薯稀饭可以减肥吗用红薯煮的稀饭也是比较好吃的，这样的饮食方法也可以更好的帮助我们吸收和消化，所以喝红薯稀饭可以减肥。红薯稀饭比较适合老人以及儿童使用，但是好的东西并不是说吃的越多越好，因为红薯容易胀气，所以对于胃腹不适的人来说，不适合吃太多。2、吃红薯有什么讲究吃红薯也有讲究，一是要蒸熟煮透，因为红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏，难以消化。再者，红薯中的“气化酶”不经高温...

食材档案2017-11-02

心律失常给我们的生活带来了严重的困扰，患者要注意的行为，不要太劳累，心律失常患者运动要量力而行。很多人运动都是为了健身、减肥，这样可以锻炼健康身体，塑造身形。运动固然重要，但是心律失常不适合剧烈运动，心律失常患者是否可以参加运动及适合什么样的运动是由病人的心脏代偿功能来决定的。心律失常患者的运动，家属应提醒其要量力而行，运动强度、持续时间及运动量都要遵循循序渐进的原则，以舒缓轻松的运动为宜，如太极...

疾病症状2017-06-01

针灸减肥读成年后肥胖者较有效 肥胖一般分为病理性肥胖与生理性肥胖两种。病理性肥胖患者可通过针灸治疗，改善病症，再配合饮食控制和适量的运动才能达到减肥的效果。而对于生理性肥胖者，针灸减肥法基本无效。 针灸减肥的患者应该是成年后肥胖者，此类患者比较容易调整机体的各种代谢功能，顺利促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。 针灸减肥最合适的年龄是在20~40岁之间。 适合腹部肥胖的人，针灸减肥对腹部是最...

中医减肥2011-07-06

随着人们生活水平的逐步提高，人们的生活节奏也越来越快，然而虽然生活节奏很快，但是人们却没有对自己体形的要求有所降低，很多朋友也没有那么多的时间去健身房等，那么今天就为大家介绍一下抽脂减肥的副作用。抽脂减肥的副作用一、术后术区皮瓣坏死。如果抽脂减肥手术中皮下脂肪吸出过多，破坏了皮肤的血液循环，可能会出现皮肤水泡甚至坏死，术后遗留瘢痕，影响外观。这主要是由医生的技术水平决定的。二、术后伤口延迟愈合。抽...

吸脂塑身2017-04-24

陈皮山楂软糖无减肥效果，不过少量吃能促进食物消化，消除积食。陈皮山楂软糖属于高糖分零食，糖分可转化成脂肪堆积，并不适合减肥者。想要减肥成功，还需补充以下几种营养：1.维生素C：维生素C属于抗氧化剂，能清除运动时所产生的氧自由基，减少氧化损伤，可以从柑橘类水果、青椒和猕猴桃中获取维生素C。2.B族维生素：B族维生素能促进能量代谢，增强运动减肥效果。尤其是维生素B1以及维生素B2，能维持能量代谢旺盛。...

泛健康文章2022-03-10

吃水果减肥，是不少人最喜欢使用的方法之一。那么，生活中有哪些水果是适合减肥的呢？1、葡萄柚葡萄柚是一种被低估的亚热带水果，它是半苦而甜的柑橘，世界上最好的脂肪燃烧器之一。除了燃烧脂肪，葡萄柚还提供最佳水平的维生素C，番茄红素，钾，纤维和胆碱。2、柠檬柠檬热量低，不含糖类和脂肪，其中的柠檬酸能促进热量代谢，而且柠檬中的维生素C含量丰富，能降低胆固醇，爱美想瘦的人可适量食用，但避免空腹吃。3、菠萝菠萝...

减肥2024-03-12

拔罐是我国传统的中医疗法，许多人尤其是中老年人对它都不会陌生，因为其操作简单、方便易行、效果明显，所以在历代沿袭，至今不衰。而近年来经过许多中医专家的研究发现，拔罐不仅可以治疗疾病，还可以减肥。于是市面上许多美容院都打出拔罐减肥的广告。但拔罐毕竟是一种专业的治疗手段，操作方法看似简单，其实有许多禁忌，如果不懂医术者随意进行操作，乱施穴位，还会适得其反，甚至造成危险。拔罐减肥功在促进局部代谢拔罐可以...

经络养生2017-03-10

水果含有大量的营养物质，在夏天时很多人都会用水果来解暑消热。然而吃太多水果会伤害宝宝的健康，那么有哪些水果不适合宝宝吃呢？家长要注意，这几种水果，不适合给宝宝吃1、芒果大家都知道，表面黄澄澄的芒果才是好芒果，有很多黑心商家为了打造美丽的外观，使用了很多防腐剂和色素。小孩子的身体抵抗力比较差，如果不小心吃多了化学物质，会对身体造成一定的影响。2、菠萝菠萝是美味的热带水果，但是菠萝里面所含的物质会引发...

营养误区2019-07-19

运动生理学家认为，人体并不适合在传送带上训练，或总是重复性运动。总在跑步机上的你，或许可以试着变换一下运动方式。今天小编就为你介绍三种有趣的减肥有氧运动。“二合一”55锻炼法从做1个深蹲和10个俯卧撑开始，休息30秒；然后做2个深蹲和9个俯卧撑，再休息30秒；逐渐把深蹲次数增加到10次，俯卧撑次数降低到1次。锻炼结束后，每种锻炼方法你就各完成了55次；此时，你既能收获到有氧锻炼的好处，也能从力量训...

有氧运动2017-12-13

夏天又到了，五月不减肥，六月徒伤悲，那么不管男男女女，大家的减肥之路又要开始了。减肥时期是可以吃一些水果来帮助减肥的，那么我就来说说哪些水果是最适合在减肥时候食用的吧。最适合减肥吃的水果有哪些呢？苹果100克50卡路里苹果是大多数人会选择的减肥水果，它里面有丰富的果胶是大家选择它的原因之一，既可以帮助肠胃消化进行蠕动，又可以进行排毒，把身体内的毒素排出，还可以让热量降低吸收。还可以消除腿部水肿，所...

减肥食谱2018-06-07

拔罐减肥会影响月经吗1、非经期适度拔罐不会影响月经拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络，非经期拔罐减肥，如果保持合理的拔罐频率并不会影响月经，还能帮助行气活血，改善女性宫寒痛经，经血量少有血块的问题。2、处于经期拔罐会导致经血量多拔罐都是在经络位置，对内分泌有一定的影响。如果是在经期进行拔罐减肥，可能导致经血量增多，经期延长。3、拔罐减肥过度会影响月经拔罐减肥不宜过度，过度拔罐减肥会损耗精气，如果不控制好适...

经络养生2017-03-09