天天早上起来刷牙洗脸护肤准备上班，但你真的会洗脸护肤吗？你真的知道早上正确的洗脸护肤方法和步骤都有哪些吗？一日之计在于晨，早上洗脸护肤不正确等着一整天皮肤的抗议吧。很多上班族早上起不来，就算起来洗脸也是匆匆忙忙的，更别提仔细护肤和上妆了，如果早上洗脸护肤不到位，很容易引起皮肤一整天的不适，久而久之，皮肤会变得格外差劲，油脂污垢堆积，皮肤角质薄或者痘痘横生等，所以掌握正确的洗脸护肤方法非常重要。早上...

护肤技巧2017-10-09

或许有许多女孩儿对自己的飞机场都是怪到自己的父母身上，为什么爸爸妈妈要把我生出这么个样子，自己的胸部为什么要比别人小好多呢?有关专家指出，胸部的大小其实除了会遗传以外，还会有几个小的细节起到决定的作用的。 女性为何胸部下垂 女生胸部下垂其实是由多方面因素造成的：第一，是本身的遗传因素。第二，是每位女生发育程度不同，相对而言胸部受到的重力也不同。第三，当年龄比较轻的时候，胸内部韧带比较紧，皮肤相...

乳房疾病2012-10-01

很多的人对于颈椎病的预防工作还停留在在生活习惯的养成上。其实，想要全方位做好颈椎病的预防，大家还需要从生活的方方面面上掌握正确的预防方法。那么，如何正确的预防颈椎病呢？一、养成良好的生活习惯1、阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病。2、保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。3、加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，...

颈椎病2016-06-15

每一位产妇都要学会如何在分娩中正确的用力，才能确保顺利生产。那么，在产妇分娩的每个阶段该如何正确用力呢？第一产程为从规律宫缩（10分钟两次宫缩）至宫口开全。从临产至宫口开大3厘米，多数情况为数小时，也许更长。宫口开大3厘米后，宫缩渐强，约3分钟一次，可持续45～60秒，胎头下降加速，宫口扩张加速，至宫口开全（10厘米）。正确用力方法：在此阶段应注意有意识地锻炼腹式深呼吸。宫缩时，深吸气，吸气要深而...

顺产2016-01-15

专家指出，掌握正确的哺乳姿势和含住的技巧，是成功喂哺母乳的关键，妈妈感觉舒适，乳汁流淌才会顺利。母乳喂奶的姿势有坐位和卧位两种。一般采用坐位，有利于宝宝吸吮乳汁。也可避免宝宝被奶呛着，夜间可采用卧位喂奶。一、侧躺抱法让宝宝在妈妈身体一侧，用前臂支撑宝宝的背部，颈和头枕在妈妈的手上。如果妈妈刚刚从剖宫产手术中恢复，那么这样是一个很合适的姿势，因为这样对伤口的压力很小。优点易于观察宝宝是否已叼牢乳头，...

母乳2016-12-26

1、正确的洗发方法：（1）洗头前先用大齿梳子将头发理顺，先梳发梢，然后逐渐向上，最后从发根至发梢。（2）用温水洗发，调节合适的水温（37-38摄氏度最适宜）。太烫不好，会伤发质，太冷也不好，因为难以除垢。（3）倒出适量的洗发露，按摩至起泡后才能均匀抹在头上，不要直接倒在头发上。（4）先用洗发露将污垢洗尽，切记勿用指尖抓头皮，应用指腹轻轻按摩头皮，如有需要，可再用一次洗发露。（5）分两次彻底清洗，保...

头发护理2017-08-31

高温来袭，人体出汗增多，饮水成为这个季节重要的“必修课”。下面小编教大家如何在炎炎夏日正确喝水，正确喝水还能预防肾结石。喝水有什么好处呢？祛色斑清晨一杯凉白开很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水，到底喝什么水最好呢？人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的！如果是糖水或放入营养物质的水...

四季饮食2013-07-10

婴幼儿结核病的预防和护理是父母们关心的重大问题。婴幼儿因免疫功能未完全建立，机体免疫力低下，抗病能力极差，易感染结核病。怎样加强预防和正确护理呢？以5岁以下婴幼儿接触者感染与结核病病人排菌关系报告中，痰浓缩排菌病人感染率为68%，痰浓缩阴性病人感染率为18%，家内无结核病人感染率为16%。以上数字表明，结核的预防和护理，应引起高度重视，极早采取各种有效的预防措施，正确的健康护理指导，降低婴幼儿结核...

其他疾病2017-09-06

吃减肥药、节食、抽脂，减肥似乎就是跟这些恐怖而痛苦的事情联系在一起的。其实你大可不必这样，粗粮就是很好的减肥利器。想减肥，多吃粗粮吧。教你正确吃粗粮减肥的3个方法。粗粮超强瘦身功效1、阻碍营养吸收。在胃肠道的食物中，膳食纤维在吸收水分的同时，还会吸附许多营养物质，阻碍营养吸收。此外，膳食纤维中不能被消化的物质，往往是厌氧微生物大量繁殖所需要，肠道内大量细菌的增殖可以刺激肠道蠕动，减少肠道对营养物质...

营养知识2016-05-03

正确洗脸的3要素第一、掌握正确的卸妆方法如果需要卸妆，那么一定要选择好的卸妆品还要掌握正确的卸妆方法才是关键。很多MM在某些时候用纸巾擦掉妆容是最伤害皮肤的，因为纸巾粗糙，没有油分、水分，会将化妆品的颗粒粗暴地揉进皮肤毛孔里，长期以往使皮肤变得粗糙。第二、洗脸前先洗手至关重要每次洗脸前，请一定要把手洗干净。用洗手液或肥皂（有时出差啊）洗手，充分轻揉（手心手背）三十秒，再用流动的清水把手冲洗干净，这...

护肤技巧2017-10-09

洗脸，是护肤步骤的第一步也是最基础的一步。那么，大家知道洗脸的正确方法吗？有时候只要你在洗脸水中加入一些东西，就能让洗脸效果不止清洁这么简单。1、温水洗脸：先以温水清洗面部非常重要，冷水洗脸不利于清洁面部油脂。而温水的话，可以让毛孔适度张开，既有益毛孔清洁，又可避免皮肤表层天然保湿油分过度丢失。2、洗面乳打成泡沫：洗脸的正确方法第二步就是洗面乳的使用。洗面乳不宜直接与皮肤接触，正确使用方法是先在手...

护肤技巧2017-10-12

生约有三分之一的时间是在睡眠中渡过的，对于腰椎间盘突出症患者来讲，保持正确的睡姿有利于腰椎间盘突出的治疗。不少腰椎间盘突出患者都知道选择硬板床利于疾病的治疗，可是不少患者对于睡姿却没有深入的认识，相关专家指出，一个正确的腰椎间盘突出的睡姿应该是应该是仰卧和侧卧位。仰卧时在双下肢下面垫一软枕，以便双髋及双膝微屈，全身肌肉放松，椎间盘压力降低，减小椎间盘后突的倾向。这样的睡姿是患者的最佳体位。另外，在...

腰椎间盘突出2016-06-30

在选择保湿化妆品的时候，不同的人，也有不同的选择方向。另外，保湿化妆品，也并非适合每类人群的。下面，我们来看看如何才能正确的选择保湿化妆品？不适合使用保湿化妆品的人对于所有女性来说，不是任何人都适合使用保湿化妆品，下面几类人不需要使用。1、儿童因为儿童的皮肤角质层里有很多天然的保湿因子，数量还比较多，而且该地区也含有大量的水分。儿童的皮肤是经不起保湿化妆品的刺激的。而且儿童正处于生长发育期，一定要...

护肤技巧2017-08-29

脱发给男人的魅力大大的减少了分数，男人其实是非常在乎自己的魅力的，尤其是职场男人，但是可以通过洗头来保护自己的头发，那么男人该如何正确的洗头呢？正确的洗头很健康，洗头前梳头是非常重要的，这样既能除去头发间的污垢，把皮脂带到头发表面，形成天然防护层，还能避免头发纠结在一起造成脱发。男人洗完头后用凉水冲头发是非常重要的，水温过高会导致头皮和头发干燥，建议用39℃左右的温水洗头，再用凉水冲一下发丝，这样...

头发护理2017-08-31

从孩子长出第一个牙齿的时候就要好好护理牙齿，防止受到龋齿损害。要根据孩子口腔特点选择合适大小的牙刷和牙膏，同时也要注意刷牙所用的水温。怎么给孩子正确刷牙？1、长出第1颗牙的时候就刷牙从孩子长出第1颗牙齿就要刷牙，切不可太晚，不然引起牙齿脱光以及蛀牙。孩子没有长出牙之前，家长可以使用纱布缠绕在手指上，轻轻按摩孩子的牙龈，一定要注意动手的轻柔。等牙齿长出之后再使用儿童专用的牙刷刷牙，让孩子从小养成良好...

牙齿清洁2019-10-08

儿童增高要注意方法的科学性和正确性，只有正确的方法帮宝宝增高，才不会出现不良的后果哦。家长如何帮儿童增高呢？想要帮助儿童增高首先要注意方法的正确性，避免适得其反。儿童增高的原则1、良好的心态良好的心理状态是健康身体成长的精神支柱。家长们应细心与子女沟通、了解，正面的关注青少年心理状态，并作出正确的指引。良好稳定的心理状态才能更好的利于身高的增长。2、健康的饮食以及生活作息青少年成长时，营养需要更全...

增高2013-06-18

夏天是减肥的最佳时机，看着大街上衣着火暴时尚的靓丽美眉，你的减肥决心绝不会再有所动摇。有关专家表示，夏天正确练习瑜伽减肥又美容。怎么样正确的练习瑜伽1、可以通过练习瑜伽减肥吗？减肥只是副产品，不是目的首先，瑜伽特有的胸、腹式呼吸法对控制食欲的脑部摄食中枢神经有良好的调节作用，可以防止过度进食。第二，瑜伽配合呼吸的韵律围绕脊柱完成的各种姿势，可以有效地按摩腹腔器官，实现对内脏活动的自我调节，达到调节...

运动养生2013-05-22

骨折的急救正确步骤主要有先止血、先固定再搬运、有开放伤时要尽早手术三点。骨折在生活中很常见，但是一定引起警惕。影响骨折的因素很多，骨折给人们的工作、生活带来很大的影响，以下是针对骨折急救正确步骤主要是什么的具体介绍。步骤一、先止血因车祸、塌方以及高空坠落等情况造成的骨折患者，在强大的外力作用下还可能会造成其内脏的损伤，如肝脾破裂、脑外伤等。这些都会严重地威胁患者的生命。因此，在现场救助中，救助者应...

骨折2016-08-30

我们的双手频繁接触各种物品和表面，容易成为细菌和病毒的传播媒介。因此，正确清洁双手是预防疾病传播的重要措施之一。今天，我们就来详细解析一下七步洗手法，帮助大家掌握正确的洗手技巧。一、七步洗手法的具体步骤1、湿手：使用流动水将双手打湿，确保手掌、手背、指缝和指尖都被水湿润。2、取洗手液：取适量洗手液（建议使用含至少60%酒精的洗手液或肥皂），均匀涂抹于双手。3、掌心相对揉搓：双手掌心相对，手指并拢相...

健康笔记2024-03-18

辟谷减肥就是阻断热量的摄入，使体重降低。但是方法不当有可能会损害健康，所以要正确采用辟谷减肥法才能健康减肥。正确的辟谷减肥法如下：1、选择符合自己的辟谷减肥法。辟谷减肥法可以分成三种：完全断食法、不完全断食法、减食法。很多人一开始都难以做到不吃任何食物，强行中断进食会损害肠胃的健康。所以建议刚开始选择减食法或者不完全断食法，先要控制主食的摄入量，不吃任何高脂肪、高热量的食物，要减少进餐量，饿了或者...

泛健康文章2022-04-25

早筛疾病可有效预防和控制疾病发展，阿胶作为传统滋补品，正确服用能助力健康。早筛可通过血液检查、影像学检查、基因检测、内镜检查、肿瘤标志物检测等方式进行。阿胶正确服用需注意适用人群、服用时间、搭配食物、服用方法、保存方式等方面。1.早筛疾病方式：血液检查可检测血常规、肝肾功能、血脂、血糖等指标，有助于发现贫血、感染、肝肾疾病、糖尿病等多种疾病。影像学检查如X光、CT、超声等，能清晰看到身体内部器官的...

健康科普2025-04-10

高度近视正确佩戴隐形眼镜，需注意选择合适镜片、做好清洁护理、控制佩戴时长、掌握正确佩戴和摘取方法、关注眼部状况等。1.选择合适镜片：高度近视者应选择高透氧性的隐形眼镜，如硅水凝胶材质的镜片，能保证角膜有充足氧气供应。同时，要根据近视度数和散光情况，选择度数合适的镜片。若有散光，可选择专门的散光隐形眼镜。2.做好清洁护理：每次佩戴和摘取隐形眼镜前后，都要使用专业的护理液仔细清洗镜片，去除镜片上的蛋白...

健康科普2025-06-08

催生针注射部位不正确会影响分娩进程，正确做法涉及了解注射部位、掌握注射方式、关注注射剂量、留意不良反应、做好注射后护理等方面。1.了解注射部位：催生针常见的注射部位是静脉。一般会选择手臂的浅表静脉，如贵要静脉、头静脉等，因为这些部位的静脉比较明显，便于操作，且能使药物快速进入血液循环，发挥作用。2.掌握注射方式：催生针通常采用静脉滴注的方式。这种方式可以根据产妇的具体情况，精确控制药物进入体内的速...

健康科普2025-06-01

子宫肌瘤是女性常见良性肿瘤，患者吃红枣有多种正确方法，包括选择合适的红枣品种、控制食用量、搭配其他食材、选择恰当的食用时间、采用正确的烹饪方式等。1.选择合适的红枣品种：市场上红枣品种多样，如灰枣、骏枣、和田玉枣等。不同品种营养略有差异，但都适合子宫肌瘤患者。灰枣口感甜润，糖分含量相对高；骏枣个头大，肉质厚实；和田玉枣味道醇厚。患者可根据个人口味挑选。2.控制食用量：虽然红枣营养丰富，但过量食用可...

健康科普2025-06-01

立事牙即智齿，正确处理方式包括观察等待、药物治疗、冠周冲洗、拔除智齿、正畸治疗等。1.观察等待：若智齿萌出位置正常，有足够空间正常生长，且与对颌牙有良好咬合关系，无疼痛、炎症等不适症状，可暂时观察，不做特殊处理，但需保持口腔卫生，定期进行口腔检查。2.药物治疗：当智齿引发冠周炎，出现疼痛、肿胀等症状时，可使用药物缓解。常用药物有甲硝唑、阿莫西林、布洛芬等。甲硝唑对厌氧菌有强大抗菌作用，可控制口腔内...

健康科普2025-03-04

避孕套正确佩戴涉及准备工作、区分正反、展开套体、排空前端、挤出空气、固定边缘、检查情况等方面。1.准备工作：在进行性行为前，需确保双手清洁，避免手上细菌污染避孕套。同时，要仔细检查避孕套包装是否完整，查看生产日期和保质期，确保避孕套在有效期内且无破损。2.区分正反：取出避孕套后，要正确区分其正反。一般来说，有卷曲边缘且向外翻的一面为正面，若戴反，避孕套不易展开，还可能滑落。3.展开套体：捏住避孕套...

健康科普2025-02-26

氧疗法：对病情较重、呼吸困难明显者给予吸氧。一般用鼻前庭导管给氧，若出现呼吸衰竭，则应使用机械通气正压给氧。镇静：对烦躁不安或有惊厥症状的肺炎的治疗，可给镇静剂，常用苯巴比妥钠、异丙嗪、氯丙嗪或地西泮。退热：肺炎的治疗在遇到高热时用物理降温或用退热药。心力衰竭的治疗：除给氧、镇静、休息外，常使用强心剂，必要时可加用利尿剂和血管扩张剂。清理呼吸道：及时清除口、鼻腔分泌物和吸痰，注意翻身、拍背和体位引...

肺炎2017-04-26

正确解读儿童电脑验光单，需关注球镜度数、柱镜度数、轴位、瞳距以及矫正视力等内容。1.球镜度数：球镜度数表示近视或远视的程度。如果验光单上显示“+”，代表远视；显示“-”，则代表近视。例如，+1.00D表示100度远视，-2.50D表示250度近视。度数的绝对值越大，说明近视或远视的程度越严重。2.柱镜度数：柱镜度数反映的是散光的程度，同样用“+”或“-”表示。“+”代表远视散光，“-”代表近视散光...

健康科普2025-05-08

正确使用卸妆水的方法，要注意挑选适合自己的产品，还要使用化妆棉，并且控制卸妆水的使用量和擦拭力度。1.挑选适合自己的卸妆水卸妆水有很多类型，适合自己的才是最好的。如果肤质干燥，建议选择有保湿效果或者水油二合一的卸妆水。如果皮肤出油严重，建议选择质地清爽的卸妆水。2.使用化妆棉化妆棉是卸妆水的好拍档，使用时先把卸妆水倒在化妆棉上，轻揉画圈按摩卸妆，又温和又干净。3.控制使用量使用过多卸妆水，会对皮肤...

泛健康文章2022-05-19

辟谷减肥的正确方法是实行4+3的模式，具体方法如下：在辟谷前2~3天，把体内的糖分消耗到一定程度，加速身体的脂肪代谢。在前三天是不能吃任何食物的，每天可以喝800毫升的水，并且是用小杯子慢慢喝。辟谷的前三天过去之后就到了正式的辟谷阶段，这个时候要定时的喝一些菜汤稀粥，吃一些水果蔬菜等食物。每次吃的时候最好不要超过100克，也不要搭配其他任何东西食用。同时也要注意，后4天也需要每天喝800毫升以上的...

泛健康文章2022-04-27