血虚女性冬季可适当用中药材补血 “春生夏长，秋收冬藏，天地之大纪；春温夏热，秋凉冬寒，四季之大纲。”这是养生者所熟知的一段话。冬季是一年一度进补的最佳时令，中医认为，冬天属于“闭藏”季节，通过进补，可以使肾“精”更为充盈，从而来年身体好、少生病，这是中医治未病的思想；现代医学也认为，进入冬季后，体内代谢下降，体力消耗减少，此时进补，药物更易被吸收和蕴蓄，从而发挥较...

日常保健2011-08-09

鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。核桃核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、...

养生常识2017-11-02

有些食物确实是禁忌医生在工作中经常会接到患者询问：“我得了这个癌，平时可以吃什么？家人看我体质较差，想让我补补，吃点甲鱼、鸽子汤之类的，可以吗？亲戚朋友来看我，送了很多补品，如蛋白粉、冬虫夏草，能吃吗？……”诸如此类的疑问很多。对不同的癌症患者来说，食物确实是有禁忌的。比如说乳腺癌本身与雌激素有关，康复期实际要少喝鸽子汤，甲鱼更是最好不要碰。甲状腺癌患者则要避开含碘量丰富的食物。癌症患者关键是要吃...

化学治疗2016-10-31

老人吃什么补钙？1、牛奶常喝牛奶，可以获得蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水等六大营养素，不仅可以减少骨矿物质的流失，有利预防骨质疏松症，而且还能增强体质，提高生活质量。2、鱼类鱼肉中含有丰富的氨基酸，可促进人体蛋白质、酶、激素的合成，构成机体活动和调节的物质基础；鱼还含有磷、硒、钙等人体必需的矿物质，可延缓衰老，防止骨质疏松症发生。3、足够的蛋白质可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及...

预防保健2017-05-25

我们都知道，贫血在日常生活中是非常多见的，特别是对于女生来说。贫血就是指血液中红细胞数量和血红蛋白含量减少的现象，一般会导致蹲下去两分钟站起来会头晕眼花、嘴唇脸色不红并偏白、有些苍白萎黄指甲、疲倦乏力、睡眠和食欲下降等症状。目前，缺铁性贫血是临床上最常见的贫血，如果贫血严重，也会伤害人体健康。在生活中，可以用以下方法以补血，如：多吃含铁高的食物例如动物内脏、禽肉、鱼肉等，富含血红素铁，由于二价铁更...

营养饮食2017-08-07

糖尿病是一种常见的内分泌疾病，是由于胰岛素分泌和利用缺陷导致的，在饮食上，可以适当摄入Omega-3脂肪酸、镁、α-酮戊酸、肌酸、维生素D等物质。1、Omega-3脂肪酸：属于不饱和脂肪酸，有助于降低血脂、减少炎症反应，主要存在于鱼油、亚麻籽油和深海鱼类中。2、镁：镁是一种重要的矿物质，可通过食物摄入或补充剂获取，有助于控制血压、血糖水平，维持心脏功能的稳定。3、α-酮戊酸：是一种存在于杨梅中的天...

精编文章2023-10-24

贫血在生活中很常见，而婴幼儿缺铁性贫血是婴幼儿最常见的贫血类型。它会在一定程度上影响到孩子的体格发育、免疫力水平等，严重的缺铁性贫血，还会影响儿童的智力发育。广大宝妈们应对缺铁性贫血对孩子的危害引起足够的重视。为此，针对宝宝缺铁性贫血及缺铁性贫血吃什么补的快等相关问题，我们特邀南方医科大学珠江医院主治医师王磊为我们解答。宝宝缺铁性贫血的危害是什么？宝宝缺铁性贫血的主要危害为影响其生长发育，且对宝宝...

血液科2020-07-09

现在市场上众多的胶原蛋白产品良莠不齐，且很多产品效果不明显，还可能出现副作用。因而，现在越来越多人通过食疗食补来补充胶原蛋白。哪些食物含胶原蛋白呢？胶原蛋白是人体新陈代谢过程所需的蛋白质之一，可以长期服用。胶原蛋白是肌肤中的主要成分，占肌肤细胞中蛋白质含量的71%以上，胶原蛋白使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，保持皮肤弹性与润泽，胶原蛋白有着十分重要的作用。皮肤真皮层75%由胶原蛋白组成，位于真皮层...

养颜食谱2015-11-30

更年期吃什么补钙？1、榛仁榛仁在各种坚果中含钙量最高，每100克炒榛子的钙含量高达815毫克，能够满足成年人一天的钙需求量。2、燕麦各种谷类粮食当中，以燕麦的钙含量最高，是精白大米的7.5倍。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙，仍然对预防钙缺乏有益。3、沙丁鱼牛奶和乳制品并非获得钙的唯一途径。另外一个优质来源就是沙丁鱼。这些小鱼的骨骼中恰恰含有你所需要构建自己骨骼的物质。吃一听85克的沙丁鱼比一杯...

预防保健2017-05-25

孩子正处于成长发育的黄金时期，在这个时候如果不多注意饮食的合理安排和搭配就会直接影响到孩子的健康。今天，要为爸爸妈妈们介绍的就是孩子在夏天应该不能少的食物和零食都有哪些，千万别错过了。孩子夏天应多吃7种食物黑大豆：大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。鸡蛋：一般孩子都不会抗...

婴幼儿营养2016-06-11

小仙女们想要漂亮，胶原蛋白少不了。要知道很多女明星为了美美的脸蛋，可是专门去注射了胶原蛋白。其实不用那么费劲，只要吃就能帮我们补胶原蛋白。那么吃什么好呢？花胶就是不错的胶原蛋白补品。什么是花胶？花胶，可能很多人没有听说过，但是如果将它称之为鱼鳔，那么你们就会懂了。其实花胶，就是鱼鳔，所以它还有个别名叫鱼胶。花胶是怎么做成的呢？其实就是将鱼鳔洗干净后晒干得到的，这样它的存储时间就会变长。花胶对女人都...

科学美容2018-04-24

冬季的气温比较低，为了能够让孩子适应低温环境，不仅要根据天气变化来增减衣服，同时也要选择合理饮食来增强身体耐寒性，小孩子冬季应该吃哪些食物呢。小孩子冬季吃哪些食物好？1、羊肉羊肉属于性温食物，冬季孩子适当的吃羊肉，不仅能够增加身体热量，同时也能够抵御寒冷，可以缓解风寒咳嗽，气血亏损，体虚怕冷，同时也有一定的补益效果。2、白萝卜白萝卜营养价值高，里面含有大量的钙磷钾铁等矿物质，同时里面含有的维生素B...

营养护理2018-10-28

患有冠心病的患者在日常生活当中需要长期服用药物来控制病情，但是在患有冠心病期间，患者有可能会出现一些其他的疾病，比如出现房颤，出现龋齿等，这种情况就需要采取一些其他的治疗措施来缓解症状。为此家庭医生在线采访了中山大学附属第六医院主任医师程康林，让他为我们讲解有冠心病房颤吃什么药最好？冠心病能看牙医吗？有冠心病房颤吃什么药最好？有冠心病伴有心房颤动的病人在用药的时候一方面要应用相关改善心脏供血不足的...

冠心病2020-10-29

婴幼儿时期是宝宝生长发育最快的时期，需要丰富的营养物质，铁质需求量相对较多。倘若这个时候缺铁，宝宝容易出现反应迟钝，偏食，性格孤僻，夜间不安这类症状。专家认为，要预防宝宝出现缺铁性贫血，就应该给宝宝选择含铁量丰富的食物。那么，宝宝吃什么补铁效果好呢？以下多铁食谱，妈妈们不妨经常、轮流地给宝宝食用。>>>婴幼儿营养1-12个月宝宝的补铁法宝宝宝在6个月以前不易贫血，因为在出生前妈妈...

婴幼儿营养2014-04-18

腰部疼痛可以适量吃鸡蛋、鱼、燕窝、龟鹿二仙膏、骨胶原蛋白肽粉等补品改善，食用后如果出现不适症状，及时就医处理。1、鸡蛋：营养丰富，含有丰富的蛋白质、卵磷脂和卵黄素等成分，有利于肌肉的修复和生长，对于肌肉拉伤引起的腰部疼痛，可促进恢复。2、鱼：含有丰富的蛋白质和矿物质等有益成分，有利于加强体魄，缓解腰部疼痛。3、燕窝：主要营养成分为蛋白质，同时含有人体必需的多种氨基酸，可以刺激机体细胞的分裂和再生，...

精编文章2023-12-12

吃什么补钙？ 1.水果入菜，维生素C促进胶原质合成。 维生素C对骨骼强健很重要，不但促进胶原质合成、也有助于钙质吸收，因此专家建议在饭后吃番石榴、柑橘类等富含维生素C的水果。多用维生素C丰富的水果入菜，与钙含量丰富的食材一起烹煮，例如小鱼干加葱蒜末炒酥后，加片橙子或淋柠檬汁，别有一番香甜。 2.自制高钙醋。 碎蛋壳自制高钙醋，是营养师都认可的好方法。他们指出，把干净蛋壳碾碎浸入一小杯醋当中...

营养缺乏2013-01-03

补肾需要科学，千万不可盲目补。很多患者都是因为盲目的用一些没有科学道理的偏方，耽误了最佳的治疗时间。 1.滥用镇痛药：长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。 2.过量服用某些中草药：临床发现会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通。 3....

养生常识2012-03-19

下面为大家介绍两款补肝食谱：    萝卜烧排骨 特点：成菜色泽红亮，肉质酥嫩，味道鲜美。 原料：猪排骨500克，萝卜500克，酱油20克，料酒5克，盐4克，味精3克，白糖5克，葱8克，姜5克，淀粉5克，油50克。 制法：萝卜切绞成块，葱切段，姜切片。炒锅上火，放油将葱、姜和萝卜放入，煸炒至上色加入料酒、酱油、盐、味精、白糖和清水，放入排骨坯料，用火烧开锅后，转...

肝病饮食2012-10-11

1、黑豆功效补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。像我这种肾虚的人，医生建议我天天吃，每天抓一把，大概40-50颗。吃了一段时间，明显感谢腰酸好多了，体温也比较好。2、阿胶红枣较适合气血虚的JM，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中放入热水冲...

儿科2017-06-06

在孩子骨骼发育的阶段里吃什么会有所帮助呢？宝宝正处于黄金发育时期，爸爸妈妈要合理安排好日常的饮食，只有这样才能帮助孩子健康发育。在这里，介绍3款汤品促进孩子骨骼发育，快来学两招吧。饮食促进宝宝骨骼发育的方法饮食平衡：人体的生长，取决于所吃的食物质量，因此，若想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食物的种类有10～15种，一定比一天只吃三五种获取的营养要丰富。钙质充足：钙是骨骼成长的基础。...

婴幼儿营养2016-11-06

补品一般指滋补身体的食品或药物，糖尿病人提高免疫力可以适当吃些桑白皮粥、猪肉煮玉米须、山药扁豆粥、玉竹粥、瓜连丸等补品，但一般效果不明显。具体还要根据自身情况在医生指导下选择需要到医院检查，明确糖尿病的严重程度。1、桑白皮粥：通常用糯米和桑白皮煮炒，能够帮助清肺泻热和补中益气，能够帮助改善糖尿病患者引起的口渴、烦躁等症状，提升身体免疫力。2、猪肉煮玉米须：属于滋补性的补品，有利于帮助补气养血，还可...

精编文章2024-01-23

流产注意事项之一就是要在饮食上要注意补充营养。下面小编来给大家介绍几种汤品，适合流产后女性补身子之用。1、鸡蛋枣汤：食材：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。做法：锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。功效：具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。2、参芪母鸡汤：食材：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣4粒，黄酒适量。做法：1、将...

无痛人流2016-11-22

蔬果养生2013-01-14

    研究发现人类智商水平逐年降低 英国《每日邮报》12日报道称，国际著名遗传学刊物《遗传学趋势》当天发表美国斯坦福大学一项有关人类智力的研究报告，该报告提出，人类的智力水平或许正不断下降。 该报告作者杰拉德认为，人类智力得以长足发展的黄金时期在原始时代，当时人们在蛮荒、严酷的自然环境里不断面临生存挑战。这种环境一方面迫使人们的智力不断发展，一方面淘汰...

四季饮食2012-11-17

男人肾虚吃什么羊肉羊肉是日常生活中最为常见的一种肉类，特别是在寒冷的冬季，更是成为了大家最喜爱的食物，像羊肉汤、涮羊肉锅，浓浓郁郁的香味真是让人胃口大增。羊肉本身属温热食物，入脾、肾。“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。也就是说羊肉是一具有温补强身、补肾壮阳功效的肉类。泥鳅经常吃泥鳅真的可以达到补肾的目地吗？经常食用泥鳅确实可以滋补强身，而且泥鳅相比之下...

肾病症状2017-09-05

孕期，胎儿都是从母体吸收营养，此时孕妇如果不注意补钙，很容易缺钙，出现半夜睡觉抽筋的情况。那么，孕期补钙应该怎么补？孕妇吃什么补钙？孕妇每天需要多少钙？孕期补钙是为了均衡孕妇怀孕期间的营养，及时给胎儿供给养分，维持胎儿成长大于过程中所需的必要物质，在孕妇的生命早期1000天内，根据孕期营养的需求变化，帮助胎儿健康发育成长，改变微量元素配比，更好的调节机体机能，守护孕妇健康。为了满足自身及胎儿对钙的...

女性营养2017-09-07

硒是人体的微量元素之一，参与人体的多种免疫功能。硒对于人体的重要性在今天变得越来越重要，特别是研究表明，补硒可以预防癌症以后。流行病学经研究证实，低硒地区和低硒人群中，发生的肿瘤的几率偏高。还有研究显示，在年龄、种族等其他条件相同的情况下，患前列腺癌的病人中，硒含量低的病人，死亡风险更高。可见，补硒真的非常重要。那么，吃什么补硒最快最好？一、蛋类蛋类中的含硒量比一般的食物都要高，蛋类含硒量排序：鹅...

肿瘤预防2018-05-31

失血过多可通过食用富含铁的食物、富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、补血的中药材以及服用补血药物来补血，如动物肝脏、新鲜蔬果、瘦肉、当归、硫酸亚铁片等。1.富含铁的食物：铁是制造血红蛋白的关键原料，失血过多后补充铁元素能促进血红蛋白的合成，从而达到补血的目的。常见的有动物肝脏，像猪肝、鸡肝等，其含铁量丰富且易被人体吸收；动物血，如猪血、鸭血，也是很好的补铁食物；还有红色肉类，例如牛肉、猪肉等，同样...

养生2025-03-09

1、黑米黑米还有一个美丽的名字就叫黑珍珠，得此名的原因主要是黑米的营养非常高，而且吃黑米有很好的保健作用，黑米可以滋阴，也可以补肾，而且还有明目的功效，尤其是在寒冷的冬季吃黑米好处是很多的，用它煮八宝粥来还是很不错的。2、黑荞麦黑荞麦算是一味中药材，有消食的功效，营养也很丰富，可以降血压血脂还能保护血管，特别是对于血糖偏高的女性朋友来说，吃黑荞麦是一个不错的选择。3、黑枣黑枣很多人喜欢吃，黑枣的味...

食材档案2017-11-09

锌是人体必需的微量元素之一，而且对男性生育也有很重要的影响。我们都知道儿童生长发育离不开锌，那么对于准备生育的成年男性而言，锌又有着怎样的意义呢？锌对男性生育的意义1、锌是精子生成不可缺少的元素锌对于精子生成、提高精子数量很大的影响，锌元素的缺乏会领男性性激素分泌减少，从而使性功能下降，睾丸缩小，从而影响精子的生长、成熟，会出现精子数目减少，精子活力下降，精液液化不良等情况。2、锌与精液的质量、精...

生殖系统2017-11-13