又到春季，很多野菜也逐渐上市。因为野菜的纯天然、营养，以及季节性，深受很多“吃货”和养生人士的喜爱，但是吃野菜时，有很多注意事项，您可一定要注意了。不管是野菜还是蔬菜，在营养素上最主要的还是维生素矿物质以及水分，更严格的说，野菜和蔬菜中大部分都是水分。不同的是，野菜一般都是深绿色的，含的维生素C、胡萝卜素会比普通蔬菜高，膳食纤维高也是野菜突出的优点，吃点野菜可以改善我们累坏了的胃肠道，也能起到控制...

四季饮食2016-03-17

夏季养生喝什么水一、温开水肯定有人说了夏季这么热还和开水，那是火上浇油吗？其实不然，一方面摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩，使平滑肌痉挛。可以引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。相反，还有人喜欢喝滚烫的水，过烫的饮食进入食道，会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生，诱发食道癌，这已是医学界的定论。因此，饮用水的温度不能太热也不能太冷，最适宜的温度是10-30摄氏度。二、水要一口一口喝口渴的时...

饮用水2017-09-25

夏季纹眉后有哪些注意事项？一是要做好清洁卫生工作，保持眼部肌肤的清爽干净。涂抹的药剂更好是纹绣师亲自推荐的专业产品，一定要注意不要沾水。二是为了防止感染，一周之内需要使用抗生素等药物。三是纹眉术后1-3天注意不可吃海鲜和酒之类的食物，因为海鲜是发物，酒是刺激性的食物，食用后会导致过敏红肿等现象，这样就影响纹眉效果。四是可对眉部进行敷料，加速治疗愈合，愈合的过程会有瘙痒的感觉，可用棉球沾酒精擦拭，切...

眉部整形2017-09-21

由于绿豆性凉、味甘，因此是夏季不可缺少的消暑食品。虽说绿豆汤适合夏季饮用，但有些人是不适宜饮用的。 属于寒凉体质的人不宜多喝绿豆汤。这类人表现为常年四肢冰凉乏力，同时还伴有腰腿冷痛、腹泻便稀等症状。 老人和儿童也要少喝绿豆汤，这两类人通常体质都比较虚弱，并且胃肠的消化功能也有所欠缺，绿豆中含有丰富的蛋白质，这种大分子的蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收，如果消化功能...

四季饮食2011-06-20

夏季是美容的更佳时期，这个时候比较容易恢复，并且是毕业季和求职季，很多女性朋友可以借此机会提升自己的硬件实力。而纹眉是现在非常受欢迎的美容项目，那么女性夏季纹眉后有哪些注意事项呢？夏季纹眉后有哪些注意事项？一、要做好清洁卫生工作，保持眼部肌肤的清爽干净。涂抹的药剂更好是纹绣师亲自推荐的专业产品，一定要注意不要沾水。二、为了防止感染，一周之内需要使用抗生素等药物。三、纹眉术后1-3天注意不可吃海鲜和...

眉部整形2016-12-08

中医讲以茶养生，尤其是一些药用价值非常高的茶，目前就有很多人都喜欢喝丹参茶，丹参茶不仅具有茶浓郁的香味而且它的一些功效也绝对不亚于茶类，是目前市面上比较流行的养生茶，水里放丹参，美味又养生。丹参的功效有哪些？1、降低血糖血脂丹参具有促进人体新陈代谢的功效，可以加速人体血液循环的速度，可以有效的降低人体内的血脂成分，帮助减少一些血液疾病一及一些血管硬化等问题。而且丹参还可以帮助降低人体的血糖含量，一...

药膳食疗2018-07-25

夏天天气闷热，胃口变差，正是减肥的好时机而且夏天也是露肉季，俗称为减肥季。那么下面就为大家介绍关于夏季减肥的注意事项等，大家可以一起来看看是否适用你的减肥季。，夏天怎么减肥最快你知道吗？减肥专家提醒说，合理的作息饮食与运动，才能让减肥事半功倍。夏季减肥要注意什么？1、不要过多摄入水分每天多喝水不但有利于减肥而且还能美容肌肤，不过在夏季这个减肥方法却行不通，因为夏季喝过多的水会在短短的几小时之内迅速...

减肥百科2017-06-17

中医养生保健的方法里有一种和其他养生不太一样的方法，就是拍打按摩。拍打按摩的方法是需要特别注意细节的，这样才能真正起到养生的作用。今天，为大家介绍的就是中医拍打养生的功效和注意事项，一起来看看吧。中医拍打养生的功效疏通经络，调和气血。拍打养生法主要沿经络循行路线拍打，通过拍打刺激激活了经络之气，气血运行于经络之中，从而疏通经络，调和气血，调理机体阴阳、虚实，达到祛病防病的作用。消除疲劳，解痉镇痛。...

中医养生2016-04-01

受访专家：武警广东省总队医院营养科主任曾晶炎炎夏日，满头大汗喝杯冰水或者饮料总是让人觉得无比畅快。夏季人体新陈代谢加快，排汗量大，当人体在缺水的时候容易疲劳，注意力涣散，这时就需要及时补水。但夏季喝水喝多少，怎么喝才能及时、有效的补充水分，这其中也是大有学问。对此，家庭医生在线编辑咨询了武警广东省总队医院营养科主任曾晶，一起来看看她给我们关于夏季喝水的建议吧。喝多少？2016年《中国国民膳食指南》...

水知识介绍2017-05-16

1、勤剪脚趾甲，剪成弧形，甲沟两侧不留趾甲尖，不随便剪甲沟，发现脚趾相互挤压应用适量消毒棉、软物放入趾缝中隔开，使脚趾正常发育，夏季灰指甲护理注意事项防止压迫趾甲扎入甲沟。2、穿鞋选择大小肥瘦适当、合适轻便的鞋。由于高跟鞋或小码（比较挤）的鞋构造问题，穿上后，将使得脚部前掌受力增大，5指相互挤压，容易造成指甲变形或甲床与指肉剥离的现象出现，当指甲的健康受到影响，间接的，感染灰指甲的几率将大大提高。...

灰指甲2017-05-17

随着四季的轮转，我们的身体也会受到不同季节气候的影响。为了保持健康，我们需要根据季节的变化来调整养生方法。以下就是春夏秋冬四季养生的全面指南，帮助您顺应四时，享受健康生活。1.春季养生：焕发新生，养肝为先春季是万物复苏的季节，养肝成为养生的重点。在饮食方面，应多摄入新鲜蔬菜，如菠菜、芹菜等，它们富含丰富的维生素和矿物质，有助于肝脏的排毒功能。同时，适量的户外活动如散步、太极拳等，可以促进气血流通，...

四季养生2024-07-20

随着全球气候的变暖和旅游事业以及经济的大发展，许多宾馆、商店、办公室乃至寻常百姓家，都安装了空调机，它给人们带来了欢乐和清凉，同时也带来了让人困扰的空调病。有人说自己有“空调病”，其实是误解了这个“病”。“空调病”，并不是指自己对空调吃不消，会让身体产生病状反应，而是指过长时间吹空调造成的身体机能衰退。而感冒和流行病的盛行，起初也是空调病开始。 什么是“空调病” 现代社会随着经济的发展，家用电...

中医养生2012-07-23

夏季三个月，从立夏到立秋，包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气。夏季是一年阳气最盛的季节，是人体阳气最易发泄的季节。“三经”养生文化认为：“夏三月，属火，生于长，养心气，火旺，味属苦。” 夏天三个月在五行中属火，主宰长养心气。夏天火旺，五味中属苦，火能克金，金属于肺，肺在五味中属于辛辣之味。所以，当夏天来临时，饮食的味道宜减少苦味，增加辛辣之味，以养护肺心的精气，应当呵气以疏导，缓慢地...

中医养生2012-05-16

短裙短裤齐齐上阵，膝关节常露在外面，若是腿部长时间处于低温当中，就可能导致血管收缩，血流速度减慢，腿部所需氧气和各种养料就会减少，而代谢产物在局部堆积起来，从而引发炎症，如膝关节滑膜炎。起初会感觉膝关节的前部有酸痛感，严重的话甚至会出现关节明显疼痛、积液等，影响关节功能。 注意保暖、锻炼预防“空调腿” 要想预防“空调腿”，应尽量不把室温调得过低，一般来说26℃对人体是最舒适的;尽可能避免长时间...

四季养生2012-07-19

看着自己喜欢的女星举手投足间没有露出任何的毛发，自己也想美一把，可等到脱毛的时候才知道痛苦!很多女孩子每次脱完总有难看的小黑渣残留，甚至还有红斑的出现，究竟为什么会这样呢?下面我们就一起来看下脱毛的误区和正确脱毛方法。夏季脱毛的几大误区1、脱毛后总有红点产生错误原因：脱毛前没有去角质无论采用何种脱毛方法，脱毛前24小时都要去角质清除死皮，避免新长出来的毛发堵塞在皮肤下而造成红点现象。2、脱毛总是有...

中医养生2014-07-24

端午节吃什么，99%的人告诉你吃粽子，那么，端午节吃粽子有哪些养生功效呢？吃粽子又有哪些注意事项呢？中医学以为：糯米是食粮中的佳品，具备很好的食疗感化。"本草"中的药性阐发，糯米味甘性平，有利气健脾、开胃消食的感化。就粽子的配料而言，也有很好的保健感化。如：小枣、赤小豆、绿豆等具备补血安神、利尿排毒的成果；而火腿、鸭蛋黄、鲜肉等都是养分丰硕的食物；更值得一提的是，用来包裹粽子的粽叶更有讲求，南方多...

曝光台2016-06-09

7号台风前脚刚刚走，8号台风后脚也快要来了。暴雨天气又来袭，衣食住行养生防病很重要。最近全国普遍出现了阴雨天气。面对阴雨天气，应该如何养生，雷雨天气保健防病的注意事项是什么？高温过后接着暴雨，变幻无常的天气常会使人感觉不舒适，易疲倦，稍不注意就容易患上各种疾病。那么，多雨夏季该如何养生保健呢？衣：干爽衣物防湿防霉宜选择质地轻柔、干爽、透气性佳的面料。研究显示，亚麻衣物能调整人的经脉系统和内分泌系统...

四季养生2013-07-22

随着人们生活水平的不断提高，养生成了人们日常生活中非常重要的一部分，它涉及人们的衣食住行，范围是比较广的。养生是需要分时段来进行的，不同的季节和节气养生之道都有所差异，对于小暑节气如何进行养生一些人可能会感到陌生，以下来了解一下吧。小暑节气如何养生呢？1、静心。小暑节气正处在天气渐渐炎热之初，这个时候人们普遍也是比较忙的，容易产生心烦气躁和疲倦乏力，保持一个良好的心态，平心静气，对于身体健康是非常...

中医养生2018-07-06

一年当中最难熬的就是三伏天儿，三伏天气温高，身体会出现很多的不适，甚至会中暑，而热射病是比较可怕的一种。对于热射病很多人还不是很了解，下面我们就一起来看下热射病症状和三伏天如何养生。热射病：热射病，是指在高温高湿的天气下，人的皮肤散热功能下降，引起肌肉温度升高，继而影响全身各器官组织的功能，出现发热、哮喘、呼吸困难、血压升高、呼吸衰竭等病症。该病通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气。遇到高温天气，...

慢病管理2014-07-09

夏季游泳的8个注意事项保护眼睛防止晒伤1、不要跳水，避免腹部和睾丸直接受到水面的强烈打击。2、游泳时，需要注意保护眼睛、防止晒伤、注意退潮时间等。3、游泳后，要用干净水把全身再冲洗一遍，以免传染疾病。4、游泳后，可以通过补充运动饮料、放松训练、调试呼吸、催眠暗示、心理调节、按摩恢复、水中漫游等手段恢复体力。5、潜在危险有腿抽筋、头晕、头痛、恶心、呕吐、胸闷、耳痛、耳鸣、腹痛、腹胀、眼睛痒痛等。6、...

运动养生2017-10-18

1、从夏天开始，一直坚持下去，循序渐进；每次洗冷水澡前先做做“热身”运动：用手揉搓皮肤数分钟，感觉发红、发热为止。2、洗澡时，先往四肢部位“浇”水，数分钟后再冲胸、背部，让身体有个逐渐适应的过程。3、水温不要过低，以5℃—25℃为宜，时间也不宜过久，10—15分钟左右即可，最长别超过半小时。4、剧烈运动后不要洗冷水澡，因为这时体表的毛细血管扩张，如果突然“遭遇”冷水，会增加心脏负担，引发心慌、气短...

养生常识2017-10-19

夏季的市场上最惹人眼球的蔬菜，莫过于空心菜了。因其开白色喇叭状，且花梗中心是空的，故称为“空心菜”。空心菜不仅口感好，营养价值也有出乎我们意料。空心菜含有丰富的维生素A原、B族维生素、维生素C及烟酸和蛋白质、脂肪、磷、铁等。其维生素B1含量是番茄的8倍。空心菜有什么营养价值空心菜中粗纤维的含量较丰富，这种食用纤维是由纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成，具有促进肠蠕动、通便解毒的作用。空心菜...

营养饮食2017-09-06

很多女生一不小心就会在经期犯一些小错误，例如喝浓茶，吃酸辣食物等等，这些都是女人经期养生的禁忌，所以，女性朋友一定要知道月经期间注意事项，在生活、饮食、运动、药物使用等方面注意养生。 一、生活方面的注意事项 1、禁止盆浴方式洗澡 目前一致公认的是采用淋浴或擦浴。月经期子宫内膜脱落，宫腔留有创面；宫颈粘液被经血冲出，宫颈口微微开放；阴道内有经血停留，是细菌的良好培养基。以上导致生殖道局部的保护...

养生常识2013-01-18

前几天门诊，我遇到了一位注重养生的张先生。他拿着一份食补菜单，向我咨询：“医生，马上就要进入三九天了，我想知道这个时候应该如何食补，才能保持身体健康。”这个问题非常实际，今天，我也给大家一起科普一下。首先，让我们来了解一下三九天。三九天是中国传统节气中的一个重要时期，通常指的是冬至后的第三个九天。这个时期，天气寒冷，人体容易出现感冒、咳嗽等呼吸道疾病。因此，三九天的养生食补尤为重要。那么，三九天养...

健康笔记2024-03-12

夏季游泳注意事项1、空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。2、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。3、对自己的水...

运动养生2017-10-16

夏季游泳安全注意事项1、下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋；2、在下水之前我们要用脚或者手，测试一下水温。如果水温过低的话，就不要下水了。如果水温太低，身体很容易因为温度的诧异而不适，造成感冒发烧。3、若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳；4、下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳；5、不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中...

运动养生2017-10-18

气虚体质养生是一种行为方式，养生是一种世界观，养生是一种生活态度，是一种生活方式，不是很功利的。养生师慢慢明白它的道理，顺着这个自然知识，一直把一些正确的观念，正确的态度慢慢渗透到生活里，要悠着点，做人要自然，维护生命也要做的自自然然才对。生命是道，它是有它的规律的。比较忌讳吃生冷寒凉的东西。气虚体质的人吃清热解毒的药一定要中病即止，否则会矫枉过正，会让气更虚，然后就形成一个恶性循环。气虚体质的人...

养生常识2017-11-03

气虚体质养生是一种行为方式，养生是一种世界观，养生是一种生活态度，是一种生活方式，不是很功利的。养生师慢慢明白它的道理，顺着这个自然知识，一直把一些正确的观念，正确的态度慢慢渗透到生活里，要悠着点，做人要自然，维护生命也要做的自自然然才对。生命是道，它是有它的规律的。比较忌讳吃生冷寒凉的东西。气虚体质的人吃清热解毒的药一定要中病即止，否则会矫枉过正，会让气更虚，然后就形成一个恶性循环。气虚体质的人...

养生常识2017-11-02

提到“三伏天”，很多人可能都会认为那是一段非常难熬的日子。它出现在小暑和立秋之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。那么怎样才能轻松地度过“三伏天”呢？消暑小妙招有哪些？喝绿茶绿茶在我国被誉为“国饮”，现代科学大量研究证实，喝绿茶有提神清心、清热消暑、清心除烦、生津止渴、降火名目等功效，是夏季养生的绝佳饮品。吃西瓜西瓜堪称“瓜中之王”，味甜多汁、营养丰富，是夏季最受大家喜爱的消暑水果之一，有有...

健康新闻2016-07-25