健康指导：营养学建议营养健康的去减肥，养成良好的生活习惯和饮食习惯，坚持不熬夜，不过于劳累，按时按点的进餐，禁忌暴饮暴食。或者是选择少食多餐，两餐之间及时的摄入一些水果。饭后及时的进行适当的运动。

4个回复 2025/3/19 11:42:38

健康指导：您好，饮食控制和运动想结合，减肥是否成功，不要仅从体重看，要注意身形的比较，或者您可以用皮尺把想要减的地方量一下，早餐正常，午餐多吃蔬菜，饭量减半，晚餐少吃点儿，晚饭后不要加餐，白天可以适当加餐，坚持体育锻炼如跑步一个小时，跳减肥操一个小时等

1个回复 2021/11/12 11:38:19

产后坚持10天晚上不吃饭可能会有一定减肥效果，但也存在风险，如影响乳汁分泌、导致营养不均衡等。是否能减肥且不影响喂奶，取决于多个因素，包括产后身体恢复情况、日常饮食结构、运动量、个人体质以及睡眠质量。 1.产后身体恢复情况：产后身体需要时间恢复，如果身体尚未完全恢复，过度节食可能影响身体机能。 2.日常饮食结构：即使晚上不吃饭，若白天饮食不合理，如高热量、高脂肪食物摄入过多，也难以达到减肥目的。 ...

5个回复 2024/10/24 9:32:56

你好，减肥唯一的正途就是运动加减肥，有效减肥药是有副作用的，很多吃了月经不来了，或感觉厌食等，好的减肥要上次不也报到有毒成分，一次性销毁了很多。减肥唯一正确的方法就是运动加控制饮食，推荐给你一个减肥操郑多燕减肥操，只有运动加控制饮食才可以真正的达到减肥目的。很多人跳这个操都是浑身大汗，你试试，吃的只要不饿就可以了，多吃蔬菜水果，肉类适当不能多吃。每餐吃六成饱，坚持几个月就可以达到效果了！希望我的建...

5个回复 2017/7/6 1:13:16

你好，产后减肥比较困难，但服用减肥药对身体损害极大，且易于反弹，不建议采用，建议均衡饮食，不能饥一顿饱一顿，也不能节食，可以适当控制食量，特别是高热量食物的摄入量和晚餐的摄入量，每天坚持体育锻炼如跑步，练瑜伽，跳减肥操等。

1个回复 2021/11/8 9:56:37

你好，根据你所描述的情况，这个是没有作用的，不要使用。在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。

3个回复 2017/7/7 23:48:14

你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。你好，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。

3个回复 2025/1/24 9:30:59

您好，这和你的情况产后一年出现腹部发胖的现象，最健康安全的减肥方式还是要通过运动进行减肥。建议，如果没有时间到健身房进行体育锻炼的话，可以自行在家每天坚持做仰卧起坐，或是每天坚持做瑜伽运动来进行减肥，平时饮食也要注意，应以清淡易消化饮食为主，多吃蔬菜水果，避免过多的甜食，快餐，油腻性食物。祝你健康，希望回答能对你有帮助。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

您好，根据您所说的情况，会不会反弹。建议您可以从饮食与运动两方面来控制体重。在饮食上,建议您要避免高油,高脂食物!以低胆固醇，低脂肪为主！运动量可以从小到大，慢慢进行！但饮食与运动一定坚持才有用！

4个回复 2024/12/12 13:29:28

你好，的确饮料大部分是碳酸饮料。热量是不低的。是容易肥胖的。而且容易导致钙质流失等建议一定把饮料戒掉。实在不喜欢喝白开水可以稍微加点茶叶之类的。就是不要喝饮料。注意多运动。别说没时间运动之类的借口。适当运动（跑步、跳操、适当无氧运动等）对你学习更有利。也别求快。你1年能够减掉40斤都算不错了。还一个月。想的挺美的。现实不可能。又不是手术。好好努力和坚持。祝你成功。

5个回复 2025/3/20 10:19:57

确实如果体重过大的话，对怀孕来说是一个非常不利的影响，可以考虑先减重以后再进行怀孕，当然，要选择一个健康合理的减肥方式，否则会对身体产生影响，从而对怀孕也会造成一定的影响，建议采用饮食和运动的配合来进行减肥。在饮食方面减少高热量食物的摄入，同时加强运动增加身体的消耗。

6个回复 2021/9/7 12:25:22

健康指导：做俯卧撑或平板支撑对胸部发育是有利的，还有您才14岁正在发育期不用担心这问题，女生很多20岁后胸部还会发育，至于瘦小肚子，您可以做减肥操睡觉前做减肥操中的瘦腹部动作，平躺床上双腿弯曲抬起向胸腹部靠，再伸直放平，反复此类动作有很好的瘦肚子功效。同时还需注意饮食调理，平时多喝开水促进代谢，适当吃些粗粮，适当多吃些利湿的食物。

3个回复 2017/7/7 0:51:24

确实如果体重过大的话，对怀孕来说是一个非常不利的影响，可以考虑先减重以后再进行怀孕，当然，要选择一个健康合理的减肥方式，否则会对身体产生影响，从而对怀孕也会造成一定的影响，建议采用饮食和运动的配合来进行减肥。在饮食方面减少高热量食物的摄入，同时加强运动增加身体的消耗。

6个回复 2018/8/21 12:13:54

现在这个也是以瘦为美的时代，人们都追求身体越来越瘦，其实对人的身体也是有好处的，如果单纯想要屁股变小的话，首先，你也要坚持锻炼，锻炼的话不仅屁股小，全身哪哪都会变小，然后，然后如果想要单纯屁股变小了，你可以学习一下，郑多燕的减肥操，有一个是做那个健身球的

2个回复 2019/5/21 11:36:52

阴茎大小存在个体差异，一般来说勃起后长11-16cm，自然状态下长7-9cm，如果勃起小于10厘米，疲软小于5厘米就属于阴茎短小。

4个回复 2024/12/16 15:28:59

你好，减肥建议你采取运动和科学合理的节食这种方式，不建议你采取服用药物的方式进行减肥，目前市面上所售的减肥药都有一些副作用，容易反弹，而且容易导致内分泌失调，建议你平时多多进行有氧运动，每天坚持，同时适当的节食，每顿不要吃的过多，七分饱即可。

2个回复 2021/9/7 12:25:22

你好，首先你要搞清楚自己肥胖的原因，平时要少吃油腻的食物，多吃营养热量低易饱腹的食物搭配醋泡香蕉，香蕉醋能减肥。香蕉醋能减肥主要是因为醋中含有的醋酸、苹果酸等进入体内后能够将脂肪、碳水化合物和蛋白质进行分解后转化成能量，这样有利于避免热量囤积体内，并且一边吃醋一边吃香蕉也能够加快脂肪消耗，最终减肥瘦身。

4个回复 2021/9/7 12:25:22

健康指导：减肥是一个循序渐进的过程增加运动量控制饮食晚饭尽量少吃少吃肥甘厚味的食物少吃零食多吃新鲜蔬菜水果最好以清淡饮食为主多喝水保持大便通畅持之以恒肯定会收到良好的减肥效果

4个回复 2017/7/12 13:14:42

根据你的情况跑步反弹比较大建议最好是最快的速度走，快走对减腿和臀效果很好

4个回复 2025/2/18 11:15:26

您好，刚生完宝宝减肥不能用药，只能通过锻炼和饮食，我觉得郑多莲的减肥操挺好的，然后吃饭之前多喝汤，不会影响奶水，还能避免自己摄入过多热量。

5个回复 2017/7/11 20:24:42

你好，减肥一定要科学合理，不要乱用减肥药物，减肥药物对身体都是有一定的伤害的，可能会出现反弹效果。减肥要控制好自己的饮食，每顿饭主食减半，多吃蔬菜和水果代替。不要吃太多油腻性食物。加强锻炼，每天进行跑步，跳绳，打打羽毛球等。运动时间不能少于一个小时。长期坚持效果比较明显的。以上回答希望能帮到你，如仍有疑问，建议可到医院就诊当面咨询医生。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

健康指导：市场上的减肥药一般只能对减肥起到一定的辅助作用，建议您在日常的饮食中要避免吃煎炸油腻、甜腻的食材。多吃新鲜的蔬菜，水果，每日喝低脂牛奶、鸡蛋每天保证吃一个，谷类推荐吃全谷类食物，坚果每天一小把，豆类一把。如果每天能够适量运动半个小时到一个小时则会对减肥会更有帮助的。

5个回复 2024/1/31 18:09:08

你好，生宝宝以后确实有一阵子会比较肥胖这时候出了月子就可以多锻炼身体，做瑜伽操或者郑多燕减肥操，是当然慢跑都不错的，但是在六个月之内，建议不要是剧烈运动。

5个回复 2016/12/21 3:26:38

你好，如果你才17岁再好饮食正常，以免影响发育。。你所说的，是可以减肥的，配合合适的运动会更好。这是我的建议，希望对你有帮助，祝您生活愉快，谢谢！

5个回复 2017/7/5 21:28:39

你好,减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖.还有多运动!适当节制饮食：少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗,加上每天多跳下绳,跑跑步,主要还是坚持,这样会有很好的效果的

2个回复 2017/7/6 5:17:34

你好，根据你说的情况，长身高是有可能的建议是合理健康饮食，多增加锻炼，多跑步，多做腿部减肥操，不仅对减肥有帮助，还有利于身高生长

4个回复 2025/3/7 12:05:10

最简单快速有效的方法无疑是吸脂，但是最好能尝试运动减肥，比较安全健康，可以配合推拿按摩

5个回复 2017/7/5 23:07:37

你好，可以做一些减肥操，跑步之类的运动，平时少食多餐，晚上最好不要再吃东西

2个回复 2017/2/8 22:16:36

屁股上的肉太多可能就是肥胖的原因来的，最好的减肥方式就是通过锻炼还有食物来控制，平时应该多去做体育活动，避免去吃那些油腻煎炸的食物，通过药物减肥是一种不安全的方式来的不推荐使用，可以通过少食多餐的方式来减肥，可以多吃些水果，效果会慢慢的展现出来。

2个回复 2020/9/11 10:59:15

你好，减肥操是会有一定作用的，不过需要长期的坚持。你可以根据自己的时间来安排下，晚上能更好些。另外需要配合着加大运动量跟适当的节食，效果会更好的。

3个回复 2024/1/31 19:56:41