减肥不能贪方便 君小姐产后比怀孕前足足胖了20斤。她一心想减肥，又不想太费力，吃减肥药又担心副作用，打听来打听去，最后决定选择中医埋线减肥。可是，当她来到广东省第二中医院咨询时，医生却建议她做针灸减肥。“医生说我是疤痕体质，不适合埋线减肥。” 该院康复科针灸三区主任、主任中医师秦敏表示，针灸和埋线都可以用于减肥，但很多人不选针灸选埋线，主要是因为针灸要隔天做一次，而埋线一周做一次就行了。“...

中医减肥2011-12-21

产后，我们都知道，因为产妇身处哺乳期，是不能随意的吃减肥药来减肥的，所以一定要采取健康的减肥方式。如何做到产后健康减肥：控制你的食物和零食确保你的热量均匀地分散在一整天。避免一顿吃很多，然后下一顿就不吃了，或是暴饮暴食，这样的习惯都是不好的。如，可以在两餐之间适当的加一些零食，但是热量一定要低，而且你每天的摄入热量的总数不要超过2500卡路里。以每三个小时吃点东西，但是不要吃的太多，刚刚好就行。注...

顺产瘦身2015-09-29

暴走属于减肥的一种好方式，在暴走时可以调动全身的肌肉，长期坚持下来就可以瘦全身达到减肥的目的，但是一定要选择正确的暴走方法。暴走减肥注意哪些事项？1、注意走路的姿势选择暴走时正确的姿势很重要，一定要抬起头挺胸、收紧小腹、臀部要夹紧，千万不能弯腰驼背的。如果在走路时没有收紧小腹，无论暴走时间多长都无法刺激腹部的肌肉，小腹部就不会慢慢的缩小，另外驼背走路时也会破坏了身体的平衡感，容易降低走路的运动效果...

运动2018-08-20

中医减肥2013-04-15

减肥一直是一个经久不衰的热门话题，好多人都在寻找简单快速的减肥方法。其中运动减肥很受人们欢迎，但是想要通过运动减肥，必须要掌握运动减肥的一些小技巧，否则减肥成效不能达到预期的效果哟，今天向大家介绍运动减肥的几个技巧，让你瘦到爆！1、拆分运动时间在运动减肥的时候如果把减肥时间分成几个时段，就比一下子运动一个小时或者一个小时以上还要有减肥瘦身效果。因为在缩短锻炼时间之后，你就可以试着加大运动强度，这样...

运动2016-11-03

在减肥道路上美食是罪恶之源，相信很多人都抵制不住美食的诱惑。若想要保持苗条身材必须控制好饮食，抵抗住饥饿。减肥期间特别饿怎么办？1、选择高蛋白、低脂肪食物减肥期间需补充足够蛋白质，因为蛋白质需要一定时间消化，适当的补充蛋白质能控制食欲，减少对脂肪摄入。只要有足够蛋白质，就不容易感觉到饥饿，避免吃正餐时暴饮暴食。豆类鱼虾类瘦肉类和鸡胸肉等都属于高蛋白低脂肪食物，不仅能给予人们一定的饱腹感而且能补充身...

减肥达人2020-02-20

夏天又到了，五月不减肥，六月徒伤悲，那么不管男男女女，大家的减肥之路又要开始了。减肥时期是可以吃一些水果来帮助减肥的，那么我就来说说哪些水果是最适合在减肥时候食用的吧。最适合减肥吃的水果有哪些呢？苹果100克50卡路里苹果是大多数人会选择的减肥水果，它里面有丰富的果胶是大家选择它的原因之一，既可以帮助肠胃消化进行蠕动，又可以进行排毒，把身体内的毒素排出，还可以让热量降低吸收。还可以消除腿部水肿，所...

减肥食谱2018-06-07

晚上是减肥的最佳时间，在此期间，人体消耗了一天的能量，如果减肥的朋友们能把握住这段时间，减肥效果就能翻倍，晚上吃水果是一种非常有效的减肥方法，下面介绍几种水果，据说五颜六色的水果在满足你食欲的同时也能让你减肥，下面一起来看看吧。晚上吃什么颜色的水果可以减肥呢？1、橘黄色的水果想要减肥的朋友们可以在晚餐时用橘黄色的水果取代零食，橘黄色的水果有柠檬、木瓜、柿子、菠萝、芒果、橙子、橙子等，在这些水果中，...

减肥食谱2018-08-11

很多哪些都比较关注：吃什么减肥最好？夏季这个秀身材的大好时节，很多人在减肥期间因为饮食不当致减肥失败。想要快速减肥，就要选对食物，下面为大家给大家推荐一些有助于快速减肥的食物。希望对女性的减肥大计有所帮助。1、低热量饮料夏天，冰淇淋等甜点随处可见，一不小心，一大堆慕斯、甜味的咖啡、茶、汽水等就下肚了。不知不觉，一堆热量就在体内囤积起来了。天气很热，我们一般喝很多饮料，而食欲照样旺盛，所以一不小心就...

减肥食谱2015-07-05

吃什么减肥效果最好？现在正值春季减肥旺季，饮食对减肥成果非常重要，但我们一定要避免过度节食，减肥期间也必须要保持一定热量的摄入，以满足身体的正常需要。下面小编就来介绍3款低热量减肥食谱，月瘦10斤不是梦，想瘦的朋友赶紧来看卡吧。燕麦片粥材料：燕麦片、牛奶、红枣做法：将燕麦片放到锅中，加入适当的清水，大火烧开后，放入牛奶和红枣，搅拌均匀，煮熟之后就可食用。每天一次，早餐服用。功效：燕麦片粥放入牛奶、...

减肥食谱2016-03-02

减肥是一个艰难的过程，涉及到人们生活观念、生活方式的转变。如果减肥的方法和观念不正确，那么就算减肥有一些成效，一些短期的效果是不易维持的，而通过健康有效的减肥方式，可以保证有效的减肥和不反弹。怎么才能减肥成功不反弹？5个健康减肥方法送给你！第一、平衡新陈代谢而不节食饮食应遵循均衡的饮食，包括向身体提供能量的营养物质，如碳水化合物和脂肪、蛋白质，帮助能量代谢，在维生素和矿物质中发挥酶作用，并调整消化...

减肥达人2019-01-10

1、不可剧烈运动经期拒绝剧烈运动减肥，比如长跑、跳绳、跳高等，因为剧烈减肥会导致月经失调等状况出现，不仅会影响女性朋友的身体健康，还会越减越肥，这是个错误的方法！2、不可游泳经期不可以游泳。虽然说游泳可以快速瘦身，但是经期的时候不可以去游泳，因为经期的时候子宫处于微微张开的状态，有细菌很容易进入宫腔增加感染的机会，会引起各种妇科炎症，所以经期的时候要避免去泳池游泳。3、不要吃甜食和高热量食物在生理...

减肥2017-04-17

锻炼腿部骨骼耐力，并且全身都能得到锻炼，后期可以增加一些肌肉力量训练，如仰卧起坐、俯卧撑、或者腹肌轮，都不错，增加骨骼耐力。胫骨平台骨折可由间接暴力或直接暴力引起。高处坠落伤时，足先着地，再向侧方倒下，力的传导由足沿胫骨向上，坠落的加速度使体重的力向下传导，共同作用于膝部，由于侧方倒地产生的扭转力，导致胫骨内侧或外侧平台塌陷骨折。当暴力直接打击膝内侧或外侧时，使膝关节发生外翻或内翻，导致外侧或内侧...

骨折2016-09-12

减肥瘦身是人们比较关注的话题，女性都想拥有苗条的腰身，可以让自己变得更有自信，女性可以在月经期间采取相应的措施来减肥瘦身，下面我们大家具体的来了解一下，月经期减肥瘦身的方法有哪些？1、有氧运动。女性在月经期的体内新陈代谢更为旺盛，女性在此期间减肥和瘦身更为明显，女性在月经期间可以慢跑或慢速溜冰锻炼，可减肥瘦身，女性月经期间减重可采取运动减肥的措施。但在月经期，女性减肥活动强度不宜太大，可以做有氧运...

部位保健2018-08-03

相信很多朋友在减肥的时候都会遇到瓶颈期。瓶颈期一般出现在开始减肥后的一个星期，在瓶颈期期间，基本上体重不会有持续的下降。不少的人在这期间经常会灰心丧气，甚至放弃减肥。其实减肥出现瓶颈期是一个很正常的现象，只要继续坚持下去，在后期一定会看到成果。那么如果出现瓶颈期该怎么做呢？1、坚持下去在减肥开始之前就应该要保持一颗有毅力的心，这样才能让减肥能更加圆满。瓶颈期很多人的心态就会崩溃，到这个时候很容易出...

减肥达人2019-08-09

社区支持能为排卵日同房的备孕家庭带来知识普及、心理支持、资源共享、健康监测、交流平台等。1.知识普及：社区可组织备孕相关的科普讲座，邀请专业医生讲解排卵日的准确计算方法、排卵日同房的受孕几率、备孕期间的饮食营养搭配、生活习惯调整等知识。例如讲解叶酸、维生素E、复合维生素等营养补充剂对备孕的重要性，让备孕家庭科学备孕。2.心理支持：备孕过程中，夫妻双方可能会面临较大的心理压力，尤其是在排卵日同房后等...

健康科普2025-03-19

现在很多人为了减肥都会进行一定的节食，很多人因为不合理的节食而导致了身体受到了损害。那么减肥期间应该怎样吃呢？要怎样安排自己的饮食呢？首先不能够单纯的认为如果要减肥的话就只能够通过节食的方法，同时还认为越吃越少，就能够更快速的进行减肥。但其实每天的三餐还是要坚持吃的，不能够因为想减肥而省掉其中的一餐或两餐。早餐对人来说是十分重要的，所以早餐一定要十分的营养健康。中餐是补充一天所需能量的，也要吃得营...

营养知识2018-04-09

众所周知喝茶有利于减肥，尤其是饭后一个小时是喝茶减肥最好的时期，饭后喝茶能够有效的把油脂刮掉，促进食物消化，从而防止脂肪的堆积，喝茶减肥的误区都有哪些呢。喝茶减肥的误区都有哪些？1、茶叶越贵减肥的效果就会越好在茶叶里面含有大量的茶黄素类以及多酚类物质，同时也含有大量的茶碱及咖啡因，并不是价格要昂贵，减肥效果会越好。一般绿茶的内页价格非常昂贵，但是里面会含有一些没有被氧化的多酚类物质，尤其是一些儿茶...

减肥达人2018-11-13

夏天是个减肥的好季节，但是夏天天气炎热，需要注意的有很多。很多人在夏天没有采用正确的方法减肥，所以都没有达到预期的效果。那么，夏天减肥该注意什么呢？不要过多摄入水分每天多喝水不但有利于减肥而且还能美容肌肤，不过在夏季这个减肥方法却行不通，因为夏季喝过多的水会在短短的几小时之内迅速膨胀，这样会引起水肿，想减肥就需要把身体内的过多水分给排出去或者消化掉才可以，所以说夏季减肥如果想有明显的减肥效果，那么...

减肥百科2017-05-08

相信大家都知道，要想减肥成功，在平时的饮食清淡是相当关键的，一定要控制饮食的热量，但是也应该注重营养搭配均衡，这样才能够避免过度减肥给身体带来的伤害。那么减肥期间要遵循哪些饮食原则呢？注意主食与辅食的搭配很多人在减肥过程当中都是非常注重饮食热量控制的，经常会减少主食的摄入量，甚至会不吃主食，其实这种饮食减肥方法是极其错误的，由于主食摄入量不足就容易产生饥饿感，就会采取多吃零食的方式来弥补身体的需求...

饮食2018-08-22

对于大多数想要减肥的女性而言，利用好了经期这宝贵的几天时间，对你的减肥瘦身来说可是很有帮助。想知道到底怎样才能让经期减肥更快速有效？下面就一起来看看吧。运动强度要适中大姨妈来临是一种成熟女性子宫内膜周期性自行剥落的生理现象。是每个成年女性必然要经历的事情。这种现象带有一种创伤，这个时候的女性身体比较脆弱。如果这个时候，你做一些剧烈的有氧运动，会影响到自己的身体健康的哦。所以这个时候的运动量一定要减...

日常保健2017-11-28

在怀孕期间孕妇体重有所增长虽然是很正常的现象，但是如果偏离了正常值的话，危害也是很大的。所以很多孕妈咪在孕期减肥，这对自身和宝宝都有好处，不过孕期减肥和平常减肥不一样，我们要选用科学健康的方法进行孕期减肥。孕期体重过重除了容易让宝宝缺铁，还可能会引起妊娠糖尿病、妊娠高血压、巨大儿、难产等一系列健康问题，因此，准妈妈在孕期一定要注意控制体重。孕妇减肥的时机首先减肥的时间点选择是比较重要的，因为孕妇在...

综合2016-11-01

（2019年6月29日，成都）今天，由硬皮病关爱之家和勃林格殷格翰联合出品的我国首部硬皮病公益微电影《硬皮病带不走我们的笑容》在第三届中国硬皮病大会上首映。此外，此部硬皮病公益微电影也同期在国内众多媒体平台、视频平台及硬皮病关爱之家等患者组织平台火热上线。此部微电影由3位真实的女性硬皮病患者倾情出演，展现了硬皮病患者勇敢乐观，积极生活的风采。影片让硬皮病这种罕见病进入大众视野，让更多人了解硬皮病患...

业界要闻2019-07-01

胫骨平台后交叉韧带止点撕脱骨折，如果患者年纪较轻，骨折对位线良好，一般一个月左右可以拄拐下地，但对于年纪比较大的患者，若骨折移位较大，需要三个月左右才可以拄拐下地，具体的情况建议到医院完善相关检查，结合患者的综合情况，在医生的指导下决定拄拐下地的时间。胫骨平台后交叉韧带止点撕脱骨折，通常是由外力间接或暴力伤害导致，需要在医生的指导下使用石膏或支具固定。如果患者年纪较轻，骨折对位线良好，通过规范治疗...

精编文章2024-01-10

经期丰胸减肥秘籍你知道多少？如何有效丰胸呢？看着自己的飞机场是不是恨铁不成钢？今天家庭医生在线编辑就为大家带来经期有用的丰胸减肥秘籍，让你经期减肥同时也能拥有美丽傲人的胸部，一起来看看吧。按摩丰胸按摩丰胸是丰胸效果中非常好的一种，重要的是安全不会反弹，MM只需要每天坚持在家按捏胸部就会有很赞的效果，首先双手围绕胸部转圈，接着将胸部往中间挤压，缓慢的揉捏即可。丰胸操双脚站在地面一肩膀保持同宽，全身向...

其它运动2017-07-11

对于女性来说，爱美是她们的天性，所以现如今越来越多的女性开始热衷于体重管理这个事业。不过有很多的女性并没有达到其理想的体重目标，究其原因就是她们的减肥方法亦或时机不对。其实对于女性来说，每个月是有一个黄金减肥期的。减肥的黄金期是什么阶段？1、小黄金期之月经期很多女性都知道在月经期吃的过多也是不会发胖的，因为这个时期她们的身体需要使用大量的能量，而这些能量的来源就是食物，所以，即使女性在月经期吃得多...

减肥达人2018-11-26

减肥药是许多女生渴望轻松和快速减肥的希望，但是是药三分毒，并不是所有的减肥药都可以肆无忌惮使用，减肥效率很重要，但健康更重要。现在很多减肥药都含有影响身体健康的成分，如何健康使用减肥药?市面上那么多的减肥药，到底哪种靠谱，哪种不伤身呢?凡是直接进入体内的药物，我们在选择的时候必须打醒十二分精神，慎重服用，否则不但浪费金钱，还会有损健康哦!下面，小编就教你相关的减肥常识，看看你有没有“犯错”吧!减肥...

西医减肥2013-03-31

减肥需要一个艰辛的过程，快速减肥秘方有哪些？居然有人只坚持了两个星期，就减了15斤。并且，那个减肥方法是一个，不但没有使皮肤变得暗淡无光，而是使皮肤更加红润清透了，而且，脸上的痘痘也变少了哦！这个神奇的快速减肥方法是什么呢？其实，是一个减肥食谱。俗话说：“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。养生是中国人长期以来苦苦追求的，它融入了我们的生活，融入了我们的饮食，自古以来就备受历代养生家的重视...

减肥营养补充2014-06-30

有很多女性朋友减肥，都会选择一种“简单轻松”的方法，就是吃减肥药。近日一位怀化女性朋友在网上挑了一款减肥药，吃完半瓶后，开始出现厌食、抑郁等症状。到医院检查发现，这是早期精神病的表现，需住院治疗。可见药物减肥的危害有多大。药物减肥不如饮食减肥安全可靠。减肥药分为以下几种1、抑制食欲的药物2、增加水排出量的药物3、增加胃肠蠕动加速排泄的药物4、增加热量消耗的药物以上的几种类型的减肥药都有达到减轻体重...

减肥百科2016-12-17

夏季，谁都想露出好身材，无奈身材肉肉太多，如何是好呢？为了让自己避免露出更多的肉肉，唯一一个解决根本问题的方法就是减肥。其中饮食对减肥能否成功起着很重要的作用，我们可以在减肥期间吃一些饱腹感强且热量低的食物。下面小编就来介绍几种减肥食物与减肥中药食疗方。3种饱腹感强热量低的食物鸡蛋圣路易斯大学的一项研究发现，以鸡蛋为早餐的居民一天要比那些吃一个面包的人少消耗330卡的热量。“鸡蛋是为数不多的的食物...

药膳食疗2014-05-18