有些人是因为身体胖造成的腿粗，但有些人其实上半身是比较瘦的，就是腿比较粗，但是无论是哪种腿粗的情况，都会让人烦恼不已。不过想要解决这个问题也不是很难，只要大家学会了这几招，就能轻松瘦腿。腿粗应该怎么办？想要瘦腿可以用这几招多走楼梯平时你可以多走走楼梯，在走楼梯的时候，可以踮起脚走，让腿部承担更多的力量，这样腿部的负担就变的大了，走起来也比较容易消耗腿部的脂肪，让腿上的赘肉得到清除。而且走楼梯还能起...

瘦腿2018-08-25

很多人都想减肥，减肥首先一个就是让肠道健康起来。正常来说，肠胃经过一晚的休息，在早晨苏醒后，肠子的“引擎”被早餐和水点燃，开始卖力地运转起来。把身体的毒素及时的排出来，这样的话我们就如身轻如燕了。掌握这6招，非常管用。6个减肥方法1、三餐正常避免身体饥饿时，肠道空空的，没有东西可吸收；一进食，肠道又拼命工作，打乱肠道消化吸收的规律。2、多吃蔬菜和高纤食物肠道喜欢富含膳食纤维的食物，膳食纤维能够协助...

减肥2018-02-24

宝宝洗护用品要如何选购呢？婴儿的皮肤护理是至关重要的，家长们来看看选购小妙招吧。一、宝宝洗护用品选购小妙招1、与皮肤状况相宜虽然有品质的婴儿洗护品都很温和，自然，但不同的婴儿洗护品所强调的配方不同，妈妈不能依自己的喜好选择，如刚出生的宝宝由于活动量尚少，稍稍清洗即可，无须购买清洁力很强的沐浴品。2、不可用成人用品替代虽然它的功能是宝宝需要的，但配方和标准不是专为宝宝皮肤设计的，有可能不适合宝宝皮肤...

洗护用品2013-03-04

小儿湿疹的预防小妙招1。避免让宝宝接触任何有可能引起过敏的物质。如宝宝对鸡蛋过敏，或者对哪一种奶粉过敏。2。在宝宝吃母乳时，妈妈应注意不要吃容易导致自身过敏的鱼、虾、羊肉等食物，也不要吃辣椒等刺激性食品。3。延长母乳喂养的时间，至少要母乳喂养6个月以上，对宝宝来说母乳是低敏的、营养的、最理想的食物。4。添加辅食的时间应在宝宝6个月以后，并且添加的速度要慢，选择一些低敏的食物，如米粉、白萝卜、胡萝卜...

湿疹2017-06-06

“肥胖是会呼吸的痛，它活在我身上所有角落”，大家可能看到这个被改变的歌词都会觉得很好笑，但是其实事实就是如此，肥胖不仅会影响我们的外观而且过度的肥胖还会导致肥胖纹的产生，及时减肥后瘦了下来肥胖纹也不会消失的，那么今天为大家介绍一下祛除肥胖纹的妙招供大家参考。在发育时期因体脂肪会快速堆积在身体某些部位，导致这些部位的皮下真皮层胶原纤维张力不够，进而在皮肤的表面产生的粉红色或红色线状条纹，这便是俗称的...

除皱祛斑2016-12-07

很多人都有这样的感受，肚子胖起来瘦下去难，减肥过程中，肚子是最难瘦下去的，如果腰变细了，整个人都变瘦了好多，因此想减肚子这件事情成为了美眉们的难题。但是，想要拥有完美身材，腹部减肥是非常必要的一件事情，接下来就教给大家七个好方法，专减大肚子，让你可以轻松瘦腹成功。1.缩腹走路平常走路和站立时，腹部收缩力，与腹式呼吸，让腹部的肉变得更紧凑，这种方法是看不见的。练习瑜伽或声音的人不应该“腹式呼吸”陌生...

减肚腩2017-01-09

宝宝入睡困难可尝试的中医小妙招有小儿推拿、中药调理、艾灸疗法、药浴、食疗等。1.小儿推拿：小儿推拿是通过特定手法作用于宝宝体表穴位，调节脏腑功能、疏通经络气血。比如清肝经，肝经位于食指末节罗纹面，由指根向指尖方向直推，能平肝泻火，改善宝宝烦躁不安的状态，利于入睡；还有揉小天心，小天心在大小鱼际交接处凹陷中，用中指端揉，可清热镇惊、利尿明目，对宝宝睡眠不安有帮助；摩腹，以手掌面附着于宝宝腹部，以脐为...

健康科普2025-03-02

孩子只发烧没别的症状时，可尝试的中医小妙招有小儿推拿、穴位贴敷、中药泡脚、食疗以及服用中成药等。1.小儿推拿：通过特定手法刺激孩子穴位，调节经络气血，平衡阴阳以达到退热目的。比如开天门，用两手大拇指轻轻自眉心交替直线推动至前发际，有发汗解表、开窍醒神等作用；推坎宫，用两拇指自眉心向眉梢做分推，能疏风解表、醒脑明目；揉太阳穴，按揉眉梢与目外眦之间向后约1寸凹陷处，可清热解表、明目止头痛。2.穴位贴敷...

健康科普2025-03-11

宝宝月子里拉黄水，可尝试小儿推拿、艾灸、服用中药、穴位贴敷、食疗等中医小妙招来改善。1.小儿推拿：小儿推拿是中医特色疗法之一。通过特定手法刺激宝宝穴位，调节脏腑功能，增强脾胃运化能力。比如补脾经，将宝宝拇指屈曲，循拇指桡侧边缘向掌根方向直推，能起到健脾益胃的作用；还可摩腹，用手掌或四指轻轻按摩宝宝腹部，以肚脐为中心做圆周运动，能促进消化，缓解腹泻症状。2.艾灸：艾灸具有温通经络、散寒除湿的功效。可...

健康科普2025-04-07

告别背痛烦恼的5个运动小妙招有猫式伸展、游泳、平板支撑、小飞燕、太极拳等。1.猫式伸展：双膝跪地，双手撑地，呈四肢着地的姿势。吸气时，塌腰、仰头，将腹部下沉；呼气时，拱背、低头，将背部向上拱起。反复进行这个动作，每次做10-15个为一组，每天做3-4组。猫式伸展能够增强脊柱的柔韧性和灵活性，有效缓解背部肌肉的紧张和疼痛。2.游泳：游泳是一种全身性的运动，在游泳过程中，身体处于水平状态，脊柱受到的压...

健康科普2025-05-11

五个月宝宝嗓子哑，可尝试的中医小妙招有穴位按摩、中药调理、小儿推拿、艾灸疗法、食疗调养等。1.穴位按摩：按摩宝宝的少商穴、商阳穴等穴位。少商穴位于拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸处；商阳穴在食指末节桡侧，距指甲角0.1寸。适度按压这些穴位，能起到清利咽喉的作用。不过，按摩时力度要轻柔，避免弄伤宝宝娇嫩的肌肤。2.中药调理：可在医生指导下，选用一些适合宝宝的中药。例如金银花，具有清热解毒、疏散风热的功...

健康科普2025-04-21

宝宝几天不拉大便，可尝试小儿推拿、艾灸、服用中药、食疗、穴位贴敷等中医小妙招来改善。1.小儿推拿：这是一种常见且有效的方法。比如顺时针摩腹，以宝宝的肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩腹部，能促进肠道蠕动，帮助排便。还可以清大肠经，大肠经位于食指桡侧缘，自指尖至虎口成一直线，从虎口向指尖直推，有清利肠腑、除湿热、导积滞的作用。2.艾灸：选取神阙穴（肚脐）、天枢穴等穴位进行艾灸。神阙穴是人体生命最隐秘最...

健康科普2025-03-12

瘦腿是腿部粗壮女生的一直在努力的事情，要知道，腿部粗就会影响到整体的美观效果，使自己看起来缺少女性柔美气质，下面就为大家介绍有效的瘦腿方法，让你腿部告别粗壮变身细腿美女。仰卧分腿腿部内侧练习~仰卧平躺在垫子上，双腿并拢抬起垂直于天花板，吸气双腿向两侧分开，呼气双腿合拢。每侧腿练习15次，左右为一组，4-5组即可。深蹲双腿分开与肩同宽或稍宽于肩，背部挺直躯干无弯曲，腹部保持收紧，膝关节对准2，3脚趾...

瘦腿2017-05-08

橘皮纹是脂肪细胞周围的水分减少及老化排泻物代谢不良而引起的，是一些凹凸不平的波纹，也是一种常见的皮肤疾病，这种疾病跟遗传，快速减肥，熬夜或者是女性荷尔蒙的分泌等都有关系。那么橘皮纹应该怎么消除？1、坚持多做一些有氧运动坚持锻炼一周最少要三次以上，可以是跑步游泳，也可以是练瑜伽的，主要是做燃烧脂肪的一些有氧运动为主，这样能够合理的消耗体内的脂肪，促进血液循环，健身房里的那些健身器材就不宜多做，因为这...

皮肤病百科2018-08-17

人的肚子是最容易积累赘肉和脂肪的地方了，也是很难瘦下去的部位，究竟怎样才能瘦肚子，以下的瘦腹妙招教你轻松甩掉大肚腩。一起来看看吧。空中蹬车同样是仰卧在床上或瑜伽垫，手放两侧，双腿缓慢进行蹬自行车的动作，上下的时候脚背要崩直。做完20个，换逆方向再做一组。注意事项：做的过程要缓慢，保持呼吸平缓。作用：锻炼腹部和腿部力量，达到瘦腰美腿的作用。腹部按摩8分钟睡前做些腹部按摩是个腹部减肥不错的方法，每天坚...

减肚腩2017-11-24

跳绳是一种很多人都喜欢的运动。跳绳简单热控减肥效果又不错。但是很多人都有疑问，跳绳能瘦腿吗？由于一些女生跳绳，固然体重减下来了，但是双腿却比以前粗了。到底跳绳能不能瘦腿呢，怎么跳绳才能瘦腿呢？跳绳的好处1、简单易行跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少...

运动养生2017-03-20

话说这个肌肤再怎么保养得好，可是双下巴出来就立刻出卖了你。双下巴会让你显得又胖又老气。那么怎么才能快速消除双下巴呢？双下巴令很多爱美人士非常的苦恼，都是由于面部脂肪太多，重力、皮肤松弛等原因导致的脂肪下移形成双下巴，原本尖尖的瓜子脸，却由于肥胖慢慢的形成了大圆脸，去除双下巴我们最好靠外部的运动来达到效果，要多做脸部运动，就能轻松的减去双下巴，从而打造完美的锥子脸！下巴胖脸的成因1、表情肌衰弱表情肌...

瘦脸2016-10-24

水肿的坏处很多，不仅让人看起来臃肿有肥胖感，而且往往神色倦怠，更直接影响内分泌。如果不及时排除，往往会越积越深，形成恶性循环。水肿型肥胖的主要表现症状：食欲一般，但手脚无力;不喜欢运动;吃完饭浑身发软想躺下;嘴里发粘;尿不通;易坏肚子;早晨起来时眼睛浮肿等。四肢沉重、腹部常会有饱涨感，而且手脚肿肿的，尤其是大腿、臀部及腹部。一般这类人有长期服用药物的习惯，易口渴，喝水较多，喜好重口。水肿型肥胖的简...

减肥百科2013-06-06

   1.—日三餐，加一点美食——享受饮食是美食少量的重点之一。三餐规律正常的同时，有一餐可吃豪华一点。若进食时情绪不佳，美味将至少减半，不利营养吸收。 2.每天摄取1500—2000卡热量——这也是美食少量的重点。不论低热量食物或豪华食物，热量皆以此为限。正值工作壮年的男子，1800卡便足够。只要营养均衡便有满腹感。    3.食用...

营养知识2012-04-22

让小儿脾胃恢复活力的4个小妙招包括合理饮食、适当运动、腹部按摩、药物调理等。1.合理饮食：小儿脾胃功能尚未发育完全，饮食上要遵循清淡、易消化的原则。可多给小儿食用山药、小米、南瓜等健脾益胃的食物。避免食用过多生冷、油腻、辛辣的食物，如冰淇淋、油炸食品、辣椒等，这些食物会加重脾胃负担，影响脾胃功能。同时，要注意饮食规律，定时定量进食，避免暴饮暴食。2.适当运动：运动能够促进小儿胃肠蠕动，增强脾胃功能...

健康科普2025-03-16

告别右小腿酸痛烦恼的5个小妙招包括拉伸放松、热敷、按摩、补充营养和药物缓解等。1.拉伸放松：通过适当的拉伸动作可以帮助放松右小腿的肌肉，减轻酸痛感。比如站立位，将右脚后跟抬起，尽量拉伸小腿后侧肌肉，保持15-30秒，重复多次；也可以坐着，伸直右腿，用手抓住脚趾向身体方向拉，感受小腿的拉伸。2.热敷：热敷能够促进右小腿的血液循环，缓解肌肉紧张。可以使用热毛巾或者热水袋敷在右小腿酸痛部位，每次热敷时间...

健康科普2025-04-23

轻松缓解小肚子疼痛的5个小妙招包括热敷、按摩、饮用温热水、服用药物、调节饮食等。1.热敷：热敷可促进腹部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。可以使用热水袋或热毛巾敷在小肚子上，温度以能耐受为宜，每次热敷时间约15-20分钟。热敷能使腹部血管扩张，改善局部的血液供应，对于因着凉、宫寒等引起的小肚子疼痛有较好的缓解作用。2.按摩：按摩能帮助放松腹部肌肉，舒缓疼痛。将双手搓热后，放在小肚子上，以顺时针方向...

健康科普2025-05-04

有一口洁白的牙齿是拥有自信笑容的前提。但很多人由于不好的习惯，导致牙齿偏黄，想必也为此苦恼吧。那么该如何美白牙齿呢？小编为你介绍几个小妙招。牙齿变黄的原因1、外源性着色外源性着色是由于牙齿表面存在着多种细菌，它们在牙齿表面分泌许多黏性物质，日常饮食中的茶垢、烟渍、以及饮用水中的某些矿物质和人们唾液中的矿物质吸附在这些黏性物质上形成菌斑和牙石，逐渐使牙齿变黄或变黑。2、内源性着色内源性着色是在牙齿发...

牙齿美白2015-04-05

在夏季人体分泌油脂腺会非常的旺盛，如果没有及时清洗脸部或者卸妆不彻底的话，会导致脸上长有很多的粉刺，影响了形象，生活中有哪些小妙招可以去除粉刺。哪些小妙招可以去除粉刺？1、盐水洗脸在洗脸水里把温水和天然的海盐搅拌均匀，一直让海盐融化为止，脸部彻底洗干净之后再使用盐水来按摩脸部。盐水具有一定的抗菌抑菌的功效，对于有粉刺的人群来说比水杨酸的效果更加强大，可以让皮脂腺恢复正常分泌。2、鼠尾草淋浴把新鲜的...

问题肌肤2018-08-14

很多男性朋友脸上存在一些雀斑，但是因为男性都比较喜欢一些简单容易操作的祛斑效果。所以，下面就来给大家介绍几种比较简单容易操作的男性祛斑小妙招。1、茶汤洗脸晚上洗脸后，泡一杯茶，把茶汤涂到脸上、轻轻拍脸，或者将蘸了茶汤的棉布附在脸上，再用清水洗。脸上的茶色经过一夜能够自然消除，能够去除色斑、美白皮肤。2、茶叶面膜把面粉1匙和蛋黄1个，拌匀后加绿茶粉1匙。把它均匀地抹在洗净的脸上，20分钟后洗脸。还可...

除皱祛斑2016-12-08

脸上出现了红血丝的原因是，面部毛细血管扩张或一部分毛细血管位置表浅引起的面部现象。长有红血丝的人，经常被人唤作高原脸或红脸蛋，用小妙招帮您告别红血丝烦恼。有红血丝的人在生活中一定要小心护理，应注意以下几个方面①不想让红血丝出现在脸上，经常用冷水洗脸，锻炼皮肤，增强皮肤的耐受力；尽量不使用含重金属的化妆品，避免色素沉积，毒素残留表皮；经常按摩红血丝部位，促进血液流动，有助于增强毛细血管的弹性。②为了...

问题肌肤2017-03-22

对于宝宝便秘问题来说是比较麻烦的，因为孩子还很小有很多东西不能吃，也不能给他进行过多的药物治疗，毕竟一岁半宝宝身体非常的脆弱，妈妈们千万要记得不能急病乱投医，以免伤害宝宝的健康，接下来就和大家介绍一下如何正确的解决一岁半孩子便秘问题以及治疗宝宝便秘的小妙招。1、先要了解便秘的常识，通常3天以上不排便时称之为便秘。但是排便的次数或硬度每个人都有很大的差异，因此3天或4天不排便，只要精神好，食欲正常，...

便秘2017-08-01

减肥方法的好坏不仅要看瘦下去的时间，也要看苗条身材维持的时间。很多减肥方法一旦停止实施，脂肪肥肉又会回来，今天一起来盘点最易反弹的6种减肥方法。一、激烈运动减肥法：难以持久反弹率：30%不难看见一些女孩子为了瘦身在健身房内挥汗如雨。但是做了激烈运动后，身体的疲劳感和无力感都非常强烈。而且通常在激烈的运动之后，为了能抚平疲劳感，饥肠辘辘的MM们会不自觉吃掉大量食物来补充体力。同时，因为激烈运动做起来...

减肥百科2013-08-05

双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆脾，胃居于小腹中间；揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。 一套4式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。 第一式：丹田小腹神阙穴 方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍...

运动2012-02-01