天气越来越冷了，很多美眉都喜欢在冬季穿漂亮的长筒靴，可是，自己粗壮的大腿却无法随心所欲的穿长筒靴，这让很多女性朋友都非常困扰，所以，瘦大腿就被很多美眉提上了日程，下面就为大家介绍一下冬季瘦大腿的方法。注意饮食，最需要戒掉咸辣食品。因为咸食容易让身体积存水份。而且咸辣再加上酸吧，这些都是容易引发食欲的味道。饮食上要做到清淡（不咸，不油腻）最好是吃自己不会上瘾的食品。无需太多，适量就好。但是也不要一味...

吸脂塑身2017-08-07

冬季天气较冷，痛经患者也会增多，其中以未婚姑娘最为多见。寒冷是痛经的“催化剂”，所以做好冬季经期保健非常重要。尤其是经常痛经的女性，更应该注意冬季经期保健。1。首先，衣着不能太单薄，尤其在月经期，更要注意保暖，以利改善全身及子宫的血液循环。2。其次，要加强体格锻炼，增强体质，增强人体对寒冷的适应能力。所谓“动则生阳”，即使平日多走动，经常快步走都能调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。3。在饮食上适...

痛经2016-11-08

虾是蛋白质含量很高的食物，也经常出现在我们的餐桌上，虾四季都可以食用，但是中医认为，在冬季吃虾不仅有助于提高人体免疫力，补益效果也更好。大虾，又称对虾，为海产虾的一种，是典型的高蛋白低脂肪食物，其所含蛋白质不仅含量大，而且被人体的吸收利用率也很高；因大虾中的谷氨酸与甘氨酸含量较高，所以，味道鲜中有甜；在氨基酸组成中，有利于健脑益智的牛磺酸比例也较高。中医认为，虾性温味甘咸，有补肾壮阳、开胃化痰、通...

四季饮食2014-11-14

得了病，俗话说三分治七分养，糖尿病人更是如此。冬季对糖尿病人来说可不是个好季节，对于他们来说，冬季更需要注重“养”。泡脚用45℃左右温水泡糖尿病患者要每天检查自己的双脚，看看脚底的皮肤有无红肿、皲裂、水疱、挤压伤、脚癣、抓伤和足趾变形，如果有问题要尽快去医院检查。洗脚时注意水温不要过高，避免烫伤。注意足部保暖，每晚用45℃左右温水泡、洗脚15分钟，用热水袋的时候，水温也不要太高。洗澡水温不宜过高避...

糖尿病护理2014-12-11

冬季因天气干燥、饮食过热常造成人体燥热上火，因此，一般情况冬季饮食养生常推荐一些清热润燥的食材，莲藕就是在秋冬干燥时节格外受宠的食物，今天教大家做一道麻辣凉拌藕片，不但香辣可口，还可清热润燥。一、莲藕开胃清热滋补养性，是秋冬食疗佳品藕微甜而脆，可生吃也可煮熟，而且药用价值相当高，它的根根叶叶，花须果实，无不为宝，都可滋补入药，因此藕一直以来被认为是食疗佳品，清朝咸丰年间用藕做成的藕粉还被钦点为贡品...

食材档案2017-07-14

冬季对宝宝是有很多危害的，尤其是儿童肺炎在冬季呈现一种高发的趋势呢，注意冬季肺炎患者一般都是儿童的，如果发现自己的宝宝患上了肺炎就不能乱吃，父母就需要很注意宝宝的饮食健康了。要以注意肺炎患者的饮食应以患者的康复、营养物质的补充和增加机体的抗病能力为原则，多吃一些滋补营养的食物最好了，同时也需要注意很多禁忌吃的食物：判断婴幼儿肺炎把握2要点1、呼吸增快是肺炎的主要表现虽然感冒和肺炎是两个完全不同的疾...

肺炎2015-01-27

房颤是心房纤维性颤动的简称，是由于心房肌异常活动引起的一种最为常见的心律失常。房颤不仅常见而且危害严重，可严重影响患者的生活质量，同时大大提高了患者的死亡率和脑中风的发生率。据统计，房颤发病率随年龄增长而急剧增高，房颤在老年人中很常见，65岁以上人群房颤发病率高达5%，75岁以上人群发病率可达10%，老年患者脑中风有三分之一是由房颤引起的。正常人的心脏每分钟跳动60～100次，当发生房颤时，心房每...

养生常识2017-08-10

干燥的冬季到来，为了让我们的肌肤保持水嫩柔滑，在日常生活中有些护肤事项需要注意。此外，还需挑选合适的美容产品保护我们的肌肤。3重点预防皮肤干裂1、不要用碱性过强的肥皂洗手和洗脸。2、洗脸后用软毛巾擦干，并擦些油脂、甘油等润肤剂。3、多吃些胡萝卜、菠菜等含有维生素A较多的食品。因维生素A有保护皮肤、防止皱裂的作用。冬季美容护肤饮食重点多吃富含维A的食物，因为人体缺乏维生素A时，皮肤也会变得干燥。因此...

护肤技巧2015-11-19

冬季是颈椎病的多发季节，受冷刺激的影响，局部肌肉保护性收缩，颈椎病的发病风险也随之增加。在冬季更需警惕颈椎病，其他季节感觉不明显的颈椎病症状入冬后往往会显现和加剧。颈椎病多数起病时症状较轻、能自行恢复，故不被重视，但如果疾病久治不愈，可引起失眠、烦躁、发怒、焦虑、忧郁等多种症状。但如果人们在发现颈椎酸疼时就引起重视，防微杜渐，及时向专业医生咨询求助，将有很大的机会将颈椎病遏止在萌芽阶段或“小病”阶...

颈椎病2016-06-16

冬季进补应顺应自然，注意养阳，以滋补为主。根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，在膳食中应多吃温性、热性特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力。冬季“食补”，应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。可选食：粳米、籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类；韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜；羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食；橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果。狗肉...

养生常识2017-10-18

   众所周知，柠檬是一种富含维生素c的营养水果，一般人都将之作为美容食品。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱佳的出众女人，柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。 食法推荐： 每天早上起床，空腹喝一大杯柠檬蜂蜜水，蜂...

便秘食疗2012-11-18

冬季光子嫩肤效果好不好？专家指出我们知道光子嫩肤是不开刀治疗，因此光子嫩肤是整形美容手术中疼痛和伤害最小的手术了，主要是用激光来祛除脸上的色斑和痣。通常，祛斑需要在术后涂抹防晒霜，但是由于夏季日照较强，紫外线辐射比较厉害，所以一般不主张这时候做光子嫩肤的手术，专家建议，最好在冬天日照不那么强烈的季节进行。之所以说是光子，自然就是彩色的了，医生会根据每个人的皮肤状况来选择光子的颜色，冬天光子嫩肤效果...

光子美容2017-09-19

冬季养生运动的注意事项冬季运动不宜过早冬季锻炼最好不要过早，健康专家建议，冬季晨练适宜在日出后进行。而一天中的最佳健身时机则在14时至19时之间，此时，人体自身温度较高，体力较充沛，容易进入运动状态，不易损伤，对健康大有裨益。在冬天，很多人往往由于缺乏激情而坚持不下来，这多是因为缺乏日照导致的情绪紊乱的原因。因此，健身者尽量多参加户外运动，尤其是在阳光充足的时候。运动前热身很重要在室外锻炼，首先要...

运动养生2017-03-13

冬季气候寒冷，对准妈妈们来说是一个严峻的考验。为了平安过冬，准妈妈要注意哪些方面呢？有关医生提醒，准妈妈需要做到以下“三少”。 少吃火锅 进入寒冬以来，吃火锅的人越来越多。但是在这个时候，却经常会有一些准妈妈因为吃火锅而引起身体不适，前往医院求诊。那么，冬天准妈妈们能不能吃火锅呢？医生建议，准妈妈应该尽量少吃火锅，不少准妈妈就是因为贪吃火锅，导致了一系列的问题，甚至是胎儿的安全。 ...

孕期2011-12-16

冬季，人体皮肤的水分极易被户外空气所吸收，使新陈代谢变得缓慢。眼周由于皮脂腺较少，在这个季节，很容易产生皱纹。再加上晚上洗热水澡水温过高和揉搓过于用力，使用碱性过强的沐浴露都会容易破坏皮肤表层的皮脂，这样，皮肤就会变得更加干燥。冬季皮脂少，容易产生色素沉淀从而生成斑点，各种肌肤问题都出现了，这一大堆烦人的皮肤问题真是让人又恼又恨。 怎样解决这些烦人的皮肤问题是冬季护肤的关键，大家都知...

健康用品2012-01-18

大雪纷飞的冬季是最适合进补的，那么对于女性朋友来说应该怎么补呢？女性冬季进补吃什么好呢？下面一起去看看冬季女性如何进补。1。上夜班的女性进补原则：经常上夜班的女性应多吃富含蛋白质的食物，上夜班后应以易消化的流质食物和碳水化合物食物为主，如豆浆、菜汤、甜点之类。这样，既可满足白天睡眠时的热能和体液代谢之需，又不会因进食脂肪、蛋白过多，出现饱胀现象而影响睡眠。2。从事文字的女性进补原则：各种动物肝脏含...

日常保健2017-01-07

冬季心力衰竭患者如何进行自我调理？治疗是疾病康复的前提，调理是身体恢复的关键。心力衰竭患者，本身体力虚弱、乏力、免疫力低，容易感冒，到了冬季，气温突然下降，持续寒冷，对心力衰竭患者来说是个严峻的考验。那么，冬季心力衰竭患者如何进行自我调理？一、保持营养均衡。饮食是身体调理最为重要的环节，我们所食的食物中含有补充身体的热量，帮助我们抵御寒冷，抵抗疾病的侵袭。冬季，日常生活中注意适时补充热量高的食物，...

心力衰竭2017-02-07

冬季寒冷干燥，有些人适应不了天气变化，频繁咳嗽，而品种繁多的止咳药让人无从下手，其实，只要将生活中常见的几样食材组合起来，就能赶走冬季咳嗽。引起咳嗽的常见原因有四种：1.咳嗽型的哮喘，也叫咳嗽变异型的哮喘。这部分病人他不表现为喘，只表现为咳嗽，但是要用治疗哮喘的药物才能治好他的咳嗽，别的药是治不好的。大家都认为哮喘是上气不接下气的倒气，这是典型的或者是严重的喘，不典型的可能是咳嗽，也可能是胸闷憋气...

疾病养生2014-12-18

那么，冬季做人流该注意些什么？冬季气温会很低，这个季节不可以缺少的就是注意保暖问题，很多女性在无痛人流后总是会忽略到很多的注意事项，特别是在冬季无痛人流后，很多女性不注意保暖，就容易出现无痛人流后的后遗症。女性冬季做人流首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大...

无痛人流2016-11-22

冬季气温日渐下降，人们要注意御寒保暖。养生注重保护阳气，使阴阳相对平衡，可从饮食起居等多方面着手，其中食补在冬季调养中尤为重要。桂圆肉是一味药食同源的食品，营养价值高，经常服用可强壮身体、祛病延年，非常适合冬季进补之用。中医认为，桂圆肉性平味甘，具有补血、止血、滋阴、润肺的功效，适用于病后体虚、血虚萎黄、气血不足、心悸怔忡、健忘失眠等病症。历代古籍对其也有相关记载，《神农本草经》曰：“味甘，平。主...

健康知识2015-11-12

冬季正是泡温泉的好时候，虽然温泉对我们的身体健康很有好处，但是泡温泉时还是有很多需要注意的问题，若不加以注意，是会对我们的身体健康造成一些伤害的。那么我们在冬季要怎样泡温泉才会比较健康呢？我们一起来了解一下吧！冬季气候干燥，气温降低，皮肤汗腺和皮脂腺收缩，皮肤保护膜功能降低，如长时间烫洗易破坏皮肤保护膜，极易因接触其他物质的刺激而引起皮肤瘙痒或过敏。老人和儿童抵抗力较弱，更易成为高发人群。虽然温泉...

健康出行2017-04-21

冬季湿疹的治疗方法有哪些季节性的冬季湿疹患病的高峰期在秋冬两季，由于季节的关系提早做好预防能够对病症进行减轻，还有就是冬季湿疹最怕的就是出现干燥，患者在洗澡后就要懂得保湿，选择没有刺激性的润肤霜进行涂抹能够减轻病痛。患者在洗澡时碱性强的香皂和沐浴露也要停止使用，就算沐浴露在洗完澡之后会感觉到润滑，但是这些沐浴露会对你的毛孔进行堵塞，对湿疹病情会加剧严重。专家建议患者在洗澡时避免碱性较强的香皂和沐浴...

湿疹2017-04-26

冬季来到，热饮能暖和身子，端在手中还能暖手，给我们带来丝丝暖意。下面，小编给你介绍3款适合冬季喝的热饮，苹果茶、金桔柠檬茶和蜂蜜柚子茶，喝一杯，让我们的心都顿时温暖多了。一、苹果茶到了冬天，在寒冷的气氛下人就很容易会感冒，有没有听说过“一日一苹果，医生远离我”这句话？苹果除了当水果吃，还可以做成热腾腾的茶饮，让我们的心都顿时温暖多了。食材：清水300毫升，苹果半个，红茶包1个，肉桂粉少许，方糖2-...

厨具与烹饪2013-12-04

冬季到了，你是否容易腰酸、手脚冰冷又夜尿频繁？若然回答“是”，那就要注意自身是否肾虚了。肾虚的女性在冬季特别吃亏，毛病多。因此到了冬季，女性要尤为注意补肾养肾，下面推荐7款养生的食物。一、肾虚1、手脚冰冷中医理论认为：手脚冰凉，冬天怕冷主要是因为体内肾虚所致，而且特别偏重于肾阳虚。中医认为肾藏精，肾精生化出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。如果你过度怕冷，这就足以说明你身体中阳气不足，也...

部位保健2013-12-29

寒冷的冬季，洗澡的次数也会减少，一周洗2到3次即可，有一部分人群喜欢洗热水澡，但是洗澡的时间过长或者温度过高，会让大脑长时间处于缺氧状态，严重的话会导致猝死。男性冬季洗澡大有讲究？这5个注意事项应牢记！1、要注意洗澡的频率有一些爱干净的人群，即使寒冷冬季也保持一天洗一次频率，但是冬季天气比较干燥，人们皮肤也处于干燥状态，如果洗澡过勤的话，会让皮肤表面的一些油脂受到破坏，从而让皮肤角质层受到一定的伤...

养生常识2018-12-03

洋葱在冬季是生活中常见的一种蔬菜，不仅仅可以当做一种调料，同时也有一定的药用价值，洋葱具有消盐杀菌的功效，能够促进食物的消化，同时也可以保护心血管，冬季吃洋葱的好处都有哪些。冬季吃洋葱能预防感冒，5大功效让你喜欢上吃洋葱！1、预防感冒严寒的冬季室内外温差大，容易出现感冒，正好洋葱具有散风寒的效果能够缓解因为风寒所引起的感冒，另外洋葱也具有杀菌消炎的效果。2、促进食物的消化洋葱具有一定的辛辣味道，当...

药膳食疗2018-12-13

冬季寒冷，婴幼儿由于年纪尚轻，无法自己照顾自己，照顾小孩的重担就落在妈妈的肩膀上了，那么面对严寒，妈妈们如何照顾宝宝呢？照顾宝宝要注意些什么呢？下面一起来了解一下吧！合理饮食冬季是感冒的高发季节，宝宝的免疫力亦较为低下，合理的饮食能增加机体的抗病能力。处于哺乳期的宝宝，母乳是首先的食物。母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品，含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白，可减少呼吸道疾病的发生。固然...

中医儿科2013-12-30

冬季的空气比较干燥，含水量不高，人的皮肤也容易缺水而脱皮。这样既不健康，也影响美观，干性皮肤的人这种现象尤其严重。如何在冬季也拥有光滑水润的肌肤呢？做好以下几点可以显著的改善皮肤状况。冬季缺水皮肤易脱皮，5个好方法能让你皮肤变水润！一、选用温和的洗面奶进行清洁清洁面部对于护肤来说是最重要的一点，在冬季我们要选用合适的洗面奶进行清洁。洗面奶也是分季节性的，因为每个季节皮肤的状况是不一样的。冬天，人们...

问题肌肤2019-01-28

由于多年来持续暖冬，很多人为了追求时尚，在严冬不着冬装，只穿单薄的服装和裙装，那么寒冷就会给身体造成伤害，这也成为了颈椎病、腰椎病和风湿性关节炎发病率逐年上升的重要原因之一。冬季由于气温低，风寒潮湿比较严重，容易造成腰椎、肌肉疼痛加重。为此，寒冬季节必须加强腰椎病的防治。寒冬季节必须加强对腰椎病病人的照料，避免受风寒侵袭，帮助病人早日康复。一、要避免受风寒侵袭，及时添加衣、被，保护全身腰椎、肌肉不...

腰椎病2016-09-07

冬季女性可以多喝粥，虽说粥水分多、消化快，但是冬季喝粥可以温热肠胃，防治肠胃受寒。另外，下面推荐5款具有安神健脑功效的粥饮，冬季补补脑，免得让脑子因寒冷而“罢工”了！一、冬季喝粥好冬季气候干燥，人的活动量减少，热能消耗大，体内免疫力下降，所以在这个季节里胃病、哮喘、慢性支气管炎、肺结核、心脑血管病、糖尿病、高血压等诸多疾病容易发生或加重。因此，保健就显得至关重要了，而喝粥可健脾暖胃又能补身抗寒，好...

营养饮食2014-02-20