养肝第一步吃草莓对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养；其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。养肝第二步枸杞泡水大家多多少少都知道枸杞的好处。对于那些生活不规律，肝脏要养护的人群，每天取10克枸杞坚持泡水，也就...

肝病护理2017-10-12

养肝就是养命，这已经说明了肝的重要性，然后很多人却在做着各种伤肝的事情，如果想远离肝病，睡前一定不能做这四件事。睡前不要做四件事：1、睡前不要喝酒，酒精的代谢是需要经过肝脏的，如果晚上喝酒的话，就会加重肝脏的负担，所以睡前尽量不要喝酒。2、睡前不要玩手机到深夜，因为充分的睡眠有利于器官将体内的毒素排出来，然而很多年轻人则喜欢玩手机到很晚都不睡觉，其实这样是对身体是有很大伤害的。3、睡前不要吃太多油...

肝病预防2017-10-21

警惕肝不好的五种征兆：一、特别容易喝醉有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。二、脸色总是发黑肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否...

四季养生2013-02-05

柠檬水、蜂蜜水、胡萝卜汁等都是养肝排毒的好选择，多喝让肝脏健康有活力。下面介绍5款给肝脏排毒的饮品，常喝帮助肝脏排出毒素，养肝护肝。1、柠檬水。在水中加入半片柠檬或柠檬果汁，趁热喝，有利于消化系统和淋巴系统的正常工作，进而起到促进清除体内垃圾的作用。柠檬水有助于肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，帮助溶解胆结石。柠檬泡水一定要淡，一大片带皮柠檬泡一...

肝病护理2017-01-22

春季，人体的生理变化主要是：一是气血活动加强，新陈代谢开始旺盛；二是肝主藏血、肝主疏泄的功能逐渐加强，人的精神活动也开始变得活跃起来。所以，立春后，养生就得养肝。 为何肝是疏泄的，还得养肝呢？中医师解释说，古人有句话，“满则损，缺则盈”，正如同植物在秋冬落叶，收藏营养，春天发芽一般，在经过秋冻的积累能量后，到了春夏，人的筋脉就开始运转了，人体得开始释放能量。而肝在五脏中的作用，则刚好...

四季饮食2012-02-10

肝病在我国是高发的一种疾病，肝病患者的健康长期遭受着摧残。因此，预防肝病是值得大家重视的一件事情。肝脏好不好可自测容易喝醉：有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。粉刺增多：人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。伤...

望闻问切2017-08-23

肝藏血，我们平时吃各种食物都是为了汲取这些食物当中的营养，通过血液循环，将营养物质运达全身，补给我们的身体。中医认为肝属木，肝气的升发如同春季开始发芽、伸展、向上的树木，因此，春季养生重在养肝。肝脏管理着身体各部门的运作。它的功能包括储藏血液，调畅全身的气机，推动血液的运行等。下面就为大家提供春季养肝的妙法。一、春季应喝花茶，最好喝菊花茶菊花茶既养目又养肝。还可以加几粒枸杞，枸杞可滋阴养肝。除了喝...

肝脏保养2016-02-29

不少疾病都没有明显的症状，乙肝也是如此，那么日常生活中我们应该如何发现乙肝呢？养肝有什么要注意呢？3大症状预示乙肝来袭1、看精神诊断乙肝，首先要多留意孩子的精神状况。如果本来是顽皮、活泼、好动的，突然变得懒得活动，经常疲倦，想睡觉，这就要重视了，应该及时到医院检查，防患未然。2、看食欲观察孩子的食欲是否正常。需要和过去进行比较，看他最近吃饭香不香，饭量是否下降了，如果一见到肉或闻到油腻味就呕吐，那...

慢病管理2018-03-29

肝脏是人体内最大的解毒器官，体内产生的毒物、废物，吃进去的毒物、有损肝脏的药物等等都必须依靠肝脏解毒，所以我们应好好的保护我们的肝脏。同时，又是一个脆弱的器官，如保护不好便可致病。在健康人群中，有一些是春季肝病的高发人群。当然，这些高发人群有着显著的“标识”。一项网调显示，41.1％的白领正面临着较大的工作压力，而61.4％的白领正承受较大的压力。职场人工作压力大，平时火气旺，患肝病的人数就会比较...

肝脏保养2013-04-16

鸡肝汤能补肝益气、增强体力，对减轻眼睛疲劳、保持视力正常很有益处。材料：需准备黄芪3钱、白芍2钱、甘草1钱、枸杞子2钱、红枣3颗、木瓜2钱、鸡肝5个、盐少许。做法：食材中加入适量的水之后，炖煮约半个小时，加入盐调味，即可喝汤、吃鸡肝。食疗小贴士：鸡肝、猪肝、鸭肝等对保肝有帮助。鸡肝味甘性温，入肝经，能养肝益血，有利于改善血虚引起的脸色萎黄、眼睛疼痛、视力模糊、头晕、妇女月经失调等症状。

食材档案2017-11-13

在养肝护肝过程中，存在着过度依赖保健品、盲目相信食疗偏方、忽视不良生活习惯影响等误区。这些误区不仅可能无法达到养肝的目的，还可能对肝脏造成额外负担。1.过度依赖保健品：许多人认为服用各类养肝保健品就能保护肝脏。实际上，市场上的保健品质量参差不齐，有些成分可能并不明确。而且肝脏本身具有强大的自我修复和解毒功能，过度摄入保健品反而可能增加肝脏代谢负担。例如一些号称能快速养肝的保健品，可能含有不恰当的成...

健康科普2025-03-13

养肝护肝可以通过食用一些食物来实现，如富含优质蛋白的食物、新鲜的蔬菜水果、富含维生素的食物、富含矿物质的食物、具有养肝作用的药食同源食物等。1.富含优质蛋白的食物：蛋白质是肝脏修复和再生所必需的营养物质。例如鱼肉、鸡肉、牛肉、豆类、蛋类、奶类等，它们能提供人体所需的氨基酸，有助于维持肝脏的正常功能。2.新鲜的蔬菜水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维。像菠菜、西兰花、胡萝卜、苹果、香蕉、橙子...

养生2025-02-13

1、枸杞石耳茶珠山石耳1朵，绿茶少许，枸杞10粒，选粒大饱满为佳。每朵珠山石耳约泡三杯茶，每天三朵。2、韭菜子茶韭菜子与绿茶按4∶1比例，加冰糖适量，一同放入茶杯内，沸水冲泡，代茶饮用。此方具有养心，益肾固精之功效。适用于房事不振，遗精早泄，心胸烦闷等症。3、虾米茶将虾米与绿茶按3∶1比例入杯，沸水冲泡15分钟后即可饮服。长期饮用有温肾壮阳之功效，可治疗阳痿滑精、肾虚腰痛等症。4、菟丝子茶菟丝子1...

性生理2017-08-09

决明子在未来养生领域有诸多可能，包括改善眼部健康、调节血脂、促进肠道蠕动、辅助降压、制作养生茶饮等。1.改善眼部健康：决明子具有清肝明目的功效，其含有的大黄素、决明素等成分，能够缓解眼睛疲劳、干涩等不适症状，对于长时间使用电子设备导致的视疲劳以及肝火上炎引起的目赤肿痛等都有一定的改善作用。像常见的用眼过度引发的视物模糊等情况，适当使用决明子有助于恢复眼部状态。2.调节血脂：现代研究表明，决明子可以...

健康科普2025-03-17

我国自古就是一个拥有种茶、喝茶、饮茶、品茶等历史悠久的国家，喝茶也是养肝的一种好习惯，尤其是绿茶对于防治脂肪肝、酒精肝等肝病均有一定的疗效。喝茶可祛除肝病，然而不恰当的喝茶也可能加重肝病病情，如何喝茶才能养肝祛肝病呢？喝茶可祛除脂肪肝、酒精肝喝茶养生，喝茶的同时能够轻轻松松的清除脂肪肝、酒精肝，喝茶的同时能够治病，就没有几个人能明白的。虽然有人懂得喝茶养生，但是，并不太明白其中的原理。喝茶具有祛病...

肝脏保养2015-06-16

为肝火旺的家人选茶，可考虑菊花茶、金银花茶、决明子茶、玫瑰花茶、枸杞茶等。1.菊花茶：菊花具有散风清热、平肝明目、清热解毒的功效。对于肝火旺引起的目赤肿痛、头晕目眩等症状有一定的缓解作用。其性微寒，能清泄肝火，日常饮用可帮助调节肝脏的火气，使身体达到相对平衡的状态。2.金银花茶：金银花有清热解毒、疏散风热的作用。肝火旺时，身体可能会出现一些内热症状，如咽喉肿痛、口干口苦等，金银花茶能够有效缓解这些...

健康科普2025-03-25

正直夏天，天气炎热，很多女生都会选择夏季减肥，夏季减肥确实很有效，但是，选择正确的减肥方式才是最重要的。那么，下面小编为大家介绍五款减肥茶饮吧。茉莉花茶茉莉花的香气可安定情绪，除口臭，调节内分泌，润泽肤色，对于月经失调有相当疗效。香气可以增强机体应付复杂环境的能力，消除精神疲劳，心情紧张等。每次取4-6颗，用沸水冲泡，代替白开水喝，可以多冲泡几次。疏肝明目、润肤养颜，有排毒养颜的功效。给人体补充水...

减肥食谱2017-06-12

女贞茶不仅仅是一种普通的茶饮，它在中医理论中扮演着重要的角色。当提到“瘀堵”这个词时，很多人可能会想到血液循环不畅、身体出现各种不适。那么，女贞茶究竟能否疏通瘀堵呢？一、女贞茶是否能化解瘀堵？女贞茶本身并不具备直接化解瘀堵的功效。在中医理论中，瘀堵通常指的是血液循环不畅、气血运行受阻的状态，可能由多种原因引起，如气滞、血瘀等。而女贞茶主要作用于肝肾阴虚的补益，与直接化解瘀堵并无直接关联。二、女贞茶...

健康笔记2024-06-30

养肝适合喝的茶有菊花茶、枸杞茶、金银花茶、玫瑰花茶、决明子茶等。1.菊花茶：菊花具有散风清热、平肝明目、清热解毒的功效。对于肝阳上亢引起的头晕目眩、急躁易怒等有一定缓解作用。其含有的黄酮类等成分，能帮助减轻肝脏炎症，促进肝细胞的修复和再生。长期适量饮用菊花茶，可在一定程度上维持肝脏的正常功能。2.枸杞茶：枸杞富含枸杞多糖、类胡萝卜素等营养物质。枸杞多糖能增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤...

肝病频道2025-02-22

各种维生素养肝护肝的妙用如下：    1、B族维生素可修肝、护肝： B族维生素就像体内的油库，它能加速物质代谢，让它们转化成能量，不仅能给肝脏加油，还能修复肝功能、防止肝脂肪变性，进而起到预防脂肪肝的作用，因此对于嗜酒爱好者应多补充。 研究表明：B族维生素能增强肝脏对酒精的耐受性，从而起到护肝作用。由于B族维生素能溶解在水里，在体内滞留的时间只有几小时，因此必须...

肝病饮食2012-07-23

1、丹参黄豆汤这道汤有补虚养肝，活血祛瘀的功效。适用于患有慢性肝炎或肝脾肿大的人士饮用。黄豆有健脾宽中、益气和中、生津润燥以及清热解毒的功效。黄豆中的磷脂可以除掉附在血管壁上的胆固醇，维持血管壁的软化，防止肝脏内积存过多的脂肪。2、黄花菜菠菜猪肝汤清热利湿，补肝养血。迁延性肝炎属血虚有热者，症见右胁隐痛，食欲减退，低热，头晕眼花，肝功能异常，经久不愈，亦可用于贫血；脾虚便溏者不宜饮用本汤。3、枸杞...

肝病2017-10-19

肝血不足是机体损伤后，由于损伤出血或损伤日久，脏腑虚弱，从而形成肝血不足的证候。若要预防肝血不足，则需要从养肝开始，以下4种行为对肝脏损耗是非常巨大的。睡眠不足如今，夜生活越来越丰富，尤其在城市，到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡。睡眠不足，已经成了严重危害人体健康的“凶手”。过度喝酒现在的社会，喝酒几乎成了社交的一种主要手段，无论是谈生意还是朋友聚会，似乎少了酒就少了一种意境，甚至还有人常用...

肝病2013-11-20

慢性肝病是当下威胁人体健康的主要疾病之一。保护肝脏健康，是每个人一生都需要做的事情。那么，有什么食物是会损害肝脏健康的呢？美国生理学官网刊登研究发现，大量摄入果汁、蜂蜜、玉米糖浆（常见于糖果、碳酸饮料）等高果糖食物可能会损害肝脏健康。无独有偶，我国《本草纲目》也有“大蒜久食损眼伤肝”的记载。中医理论认为，肝开窍于目，肝血充足可以养目，肝血虚则目无所养，表现为视物不清、双目干涩。大蒜性味辛温，吃多了...

热点文章2017-10-12

中医认为，肾亏精损可引起脏腑功能失调，是诱发男性疾病，如不育、阳痿等疾病的重要因素之一；而女性肝不好，会引起与眼睛有关疾病、与筋有关疾病以及月经不调等妇科病。女性生性阴寒，所以怕冷；男性生性阳燥，所以怕热。从生理角度来说，男人和女人生殖系统的不同造成了他们的温度“差异”。男人生殖器官中的睾丸不耐高温，它需要维持比体温低的温度，否则会伤害精子。而女人的子宫像个倒置的梨，属凉性，不注意保暖就会出现月经...

四季养生2012-12-12

肝脏的健康和饮食有密切的关联，如果饮食不合理就会使肝脏受到伤害。相反，有很多食物具有养护肝脏的作用，是可以多吃的。4种食物会损害肝脏酒：酒伤肝尤其是对于肝脏有损伤的患者来说，饮酒无疑是对肝脏的再次重创，可导致肝脏损害的进一步加重，因对于本身解毒代谢功能低下的肝病患者来说，酒精的中间代谢产物—乙醛，有直接损害肝细胞的作用，因此，对于肝功不好的患者来说最好远离酒。含防腐剂的食物：各种便利食品如方便面、...

肝病饮食2015-09-16

我们吃进肚子里的食物都要经过肝脏的过滤，可想而知肝脏与饮食之间的关系有多紧密。合理搭配并且注意饮食，才能维护肝脏健康。肝功能不好饮食上更要格外注意选择低蛋白食物。红肉、全脂奶制品等，不健康的脂肪含量较高，肝功不好的人应多吃鱼肉、瘦肉、高蛋白植物（豆类）和脱脂奶。美国得克萨斯理工大学副教授霍斯特说：“研究发现，只有摄入足够蛋白，才能降低体液潴留（多脏器衰竭的临床表现之一）风险。”多吃全谷物食物。肝脏...

养生常识2015-12-25

1、地骨皮茶地骨皮20克，用清水煎两次，合并两次煎液，代茶饮。有清虚热、泻肺火、凉血止血的功效。现代药理学证实，此茶饮还有降血压、降血脂、降血糖的作用。2、牛蒡子茶牛蒡子10克，开水浸泡30分钟，代茶饮。此茶口感清香，可多次冲泡，直至味淡为止。有疏散风热、宣肺透疹、清利咽喉、解毒消肿、润肠通便的功效。现代药理学证实，此茶有降血压、降血糖、抑制尿蛋白的作用。3、葛根茶葛根10克，用开水多次冲泡代茶饮...

糖尿病知识2017-03-21

通过饮茶养生是一种普遍的形式，那么具体的阳虚体质茶饮有哪些呢？哪些茶叶适合哪些不是和呢？接下来我们就来介绍阳虚体质茶饮，以此为您服务，打造大家的生命健康。桂花柠檬茶适合阳虚体质桂花一小捏，或者桂花酱一勺，放入适量开水中泡5分钟，待水温不烫手时挤入半个柠檬汁，或者用3片干柠檬加入。桂花芳香、辛温，能暖肺开胃，配上可以入肝的酸柠檬，如果有痰还可以加入一块陈皮，非常适合秋末饮用。阳虚体质适合与不适合的茶...

体质养生2017-06-06