产后两年虚胖，可以通过坚持运动的方法减肥。女性生产之后由于体内的激素水平发生了比较大的改变，并且在母乳喂养的过程当中可能会出现过量摄入营养物质的情况，不仅会造成身体虚胖，也有可能会引起身材变形。通过坚持做运动的方式，能够使身体的新陈代谢变快，也有利于消耗身体脂肪。

1个回复 2021/4/20 16:45:28

腰椎间盘突出，如果是不减肥，更容易导致腰椎负荷增大，容易诱发腰椎间盘突出复发，而腰椎间盘突出是可以通过锻炼预防复发的，比如平时可以通过倒退跑，游泳等锻炼腰背部肌肉，既可减肥，也可以预防腰椎间盘突出复发，但需要循序渐进加大运动负荷，避免损伤。

1个回复 2021/9/10 15:38:55

首先，饮食要以清淡为主，油盐酱醋糖都要少摄取，主食尽量少吃，尤其晚餐可以选择青菜或者水果代替，不过也不要吃过量，每天选择有氧健身操慢跑或者高温瑜珈，至少坚持30分钟，坚持下来就会感觉自己慢慢瘦了，不过在减肥的过程中会遇到平台期，不过不要紧，只要持之以恒，体重还会继续下降的，而且下降的幅度会更大。

1个回复 2021/11/19 12:35:02

健康指导：你好！人体的肌肉和脂肪不同，不是随便可以减掉的。因为肌肉是长期的体力劳动锻炼出来的，如果是体内脂肪含量过高引起的可以通过饮食调整和还当的运动锻炼来解决，饮食建议多以清淡少油为主，少吃过于油腻的食物，多吃些蔬菜与水果类食物。运动多以耐力运动为主，就是每次运动时间久点比较好。

1个回复 2021/11/12 11:36:45

健康指导：最好的减肥方法就是积极运动，坚持每天积极运动，运动时间至少30分钟以上，并且要长期坚持。同时还要注意适当饮食控制，三餐饮食要均衡，吃饭七八分饱即可，尽量不在三餐外的时间吃零食，多食水果和蔬菜，多喝水，忌食煎炸类、油腻性食物，忌烟酒。作息要规律。

1个回复 2021/11/12 11:31:47

腰部减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。

2个回复 2021/9/7 20:29:35

你好，减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

1个回复 2018/6/20 10:39:15

你好。通过减少食物的摄入量，控制饮食可以达到减肥的目的。同时要加强运动锻炼，两者结合，才能更好的减肥。减肥需要一个长期的过程，只要能做到持之以恒，就可以完成减肥的目的。

2个回复 2021/9/7 20:29:35

哺乳期妈妈该怎么减肥？1、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。2、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。3、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。4、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，...

5个回复 2017/7/7 3:41:15

你好，据你所述，这种情况考虑如果想减肥的话，建议最好清淡饮食，多吃蔬菜水果较好，加强体育锻炼，避免吃甜食和高脂类植物较好。

1个回复 2018/7/26 14:01:47

对于男人减肥产品这个问题需要重视，关于男人减肥产品这个问题为你解答如下：一，吃饭细嚼慢咽二，一日三外，一定要吃早饭三，少吃脂肪，糖含量高的食物四，饿了才吃，不饿不要吃五，坐着吃，不要站着吃。

3个回复 2017/7/8 4:14:12

你好，缺铁性贫血的人可以在平时生活要纠正不良的饮食习惯，保证均衡饮食，避免偏食，定时定量进食，细嚼慢咽，必要时可少量多餐。增加含铁丰富食物的摄取如动物肉类、肝脏、血、黑木耳等。这种饮食习惯会促进新陈代谢率增加可以帮助减肥，再配合适当的有氧运动。吃减肥药会加重你的贫血状况，最好是通过运动健康有效的减肥。

1个回复 2023/4/23 17:12:21

你好，甲减会使人基础代谢率下降，体重增加，但体重增加主要不是发胖，而是水肿，甲减患者黏多糖在组织和皮肤堆积,表现为黏液性水肿，另外甲减患者会导致心输出量下降，心衰等，也会引起水肿，所以只要及时用药替代治疗，使甲功保持正常的话水肿就会慢慢消退，体重就会恢复正常了。

1个回复 2022/11/28 11:30:25

你好，系统性红斑狼疮可以进行减肥。可以通过运动的方式运动。等病好了激素不吃了可能就会 好点的。建议跑步还有就是做一些的有氧的运动的情况下的话，是可以更好的帮助减肥的，不要 吃药物。祝你健康！

1个回复 2023/2/15 11:15:23

小月子里因为身体虚的建议本身不要减肥，在这个时期内减肥肯定效果也不好，先把身体养好，才有精力和体力去减肥。如果很想减肥，建议坐小月子，喝汤时不妨只喝清汤，去掉表面上的浮油，最好用低脂奶和豆浆替代一半的肉汤鸡汤，能供应更多的蛋白质和维生素，促进身体复原，又能减肥。

1个回复 2021/9/14 17:17:38

产后第三个月减肥，可以将饮食结构进行适当的调整，尽量少吃一些含高脂肪比较多的食物，并且还需要控制糖分的摄入，尽量不吃汉堡和薯条以及油炸食品。还需要根据身体的恢复情况以及专业医生的诊断，适当的做一些运动锻炼，比如瑜伽和慢跑，坚持一段时间，然后循序渐进的增加运动量。

1个回复 2021/4/20 16:45:28

健康指导：你好，你可以做仰卧起坐运动，减肥建议您可以通过科学合理的饮食，如低脂，优质蛋白质，水果蔬菜等，坚持适当的体育锻炼，如跑步，仰卧起坐，跳绳等，不仅可以控制自己的体型，还可以增强体质，提高机体免疫力。不建议您通过口服药物减肥，节食等方式控制体重，可能会造成胃肠功能紊乱，低血糖等症状。

1个回复 2021/11/12 11:30:13

健康指导：根据您的描述，健康的减肥方式是通过饮食和生活习惯进行调节，避免进食油腻刺激食物，多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，保证膳食平衡，促进总热量的摄入。不建议进食减肥药，容易导致反弹。

1个回复 2021/11/12 11:37:15

您好，建议控制饮食，不要食用过于油腻的食物，晚餐不要过饱，睡前不要吃东西，多饮水，多吃水果和蔬菜，可以每天早上喝一碗燕麦片，增加饱腹感，促进胃肠道蠕动，防止便秘。您好，建议多做运动，但是不要剧烈的活动，可以做一些有氧运动，比如打太极拳，练瑜伽，骑单车，都可以减肥，且不会导致小腿变粗。

1个回复 2021/11/12 11:37:08