经常熬夜、睡眠不足的人群，疾病风险是作息正常、规律的人群的两倍。都说晚上11点前不睡觉就是“不要脸”，那熬夜，真的就是在玩命。下面就和大家说说熬夜给身体带来的伤害，一起来看看吧。熬夜会造成哪些伤害？1、发胖不知道有没有人发现，熬夜的时候总是容易饿。有研究表明，这是因为睡眠时间减少会降低人体代谢速度。因此，每当熬夜时，大脑会发出饥饿指令，让人想吃东西，造成脂肪堆积。2、脱发经常熬夜的人大脑没有得到充...

养生常识2018-06-08

现在男性的工作压力变得越来越大，经常性的加班熬夜已经是家常便饭了，众所周知，熬夜会让人们的精神变得越来越差，降低了工作效率，长时间下去会导致精神的萎靡，甚至神经衰弱，熬夜会给身体带来哪些危害呢。男性熬夜会带来哪些危害？1、降低免疫力男性长时间熬夜会降低身体的抵抗力，到了晚上是生长新细胞的高峰时期，总是熬夜就会消耗体内的能量，降低了免疫系统抵抗外界病毒的能力，增加了需要修补身体组织的工作，所以成年人...

生理保健2018-10-22

习惯熬夜的人越来越多，“日出而作，日落而息”的自然规律早已被人们摒弃。大家在享受夜生活的同时，千万不要忽略熬夜带来的危害，因为熬夜也是引发痤疮的一大元凶，“熬夜族”所长的痤疮多属热证，所以饮食应当以清热凉血的为主。下面介绍3则适合“熬夜族”去除痤疮的食疗方，供大家参考。1，蜂蜜绿茶材料：蜂蜜2勺，绿茶适量。制法：将绿茶用热水冲泡，然后加入2勺蜂蜜搅匀。直接可以饮用，每天二次即可。功效：本方法适用于...

痤疮2017-02-27

盛夏之际，熬夜的人越来越多了，但晚上熬夜，势必会消耗精力。熬夜次数多了，就会影响皮肤的光泽，造成皮肤暗淡无光。很多人的夜生活非常的丰富，有些人为了解压有的人为了写作。但是经常熬夜就是铁打的身子也受不了这样操劳的。下面我们就来简单的了解一下有关于晚上熬夜会长斑吗的问题。1、晚上经常的熬夜等会砸成身体的内分泌失调，引起脸上长痘痘，色斑扽情况，日常的生活中要按时作息，不要熬夜，每天保证睡眠时间在8-10...

养生常识2017-06-30

长期熬夜加班、熬夜看世界杯是年轻人的通病，殊不知长期熬夜会给男性带来严重的危害，不仅仅表现在皮肤上，同时也会导致男性不育。男性熬夜的危害有哪些？1、对皮肤的危害男性长期熬夜会导致皮肤的干燥、出现色斑、皱纹、暗疮，晚上10点到凌晨两点是皮肤新陈代谢的时期，如果还在熬夜的话会导致皮肤毛孔的增大，有害物质吸附在皮肤上，导致激素水平失调，诱发了暗疮和粉刺。2、对肠胃的危害男性常见熬夜会导致胃酸、胃痛甚至会...

养生常识2018-08-31

熬夜的危害是很大的，尤其是对于身体健康以及皮肤的伤害更是不用说，现在的上班族几乎每天都是熬夜加班，生活作息已经杂乱，对于一些糖尿病患者而言，熬夜更是不可以有的。那么糖尿病患者熬夜有哪些为哈呢？糖尿病人怎么应对熬夜带来的危害呢？糖友熬夜危害多1、导致血糖偏高熬夜会导致两个后果，一个是睡眠不足，另外一个是心理应激。这二者都会刺激大脑皮层，使之活跃。大脑皮层的活跃导致下丘脑的交感神经中枢兴奋，儿茶酚胺分...

糖尿病新知2017-01-10

近日，2017年诺贝尔生理学或医学奖授予发现昼夜节律分子机制的三位美国科学家，而他们的研究正跟“熬夜”密切相关。信息时代知识大爆炸的年代，很多人都喜欢熬夜，晚上追电视剧，晚上网游打游戏、购物等。经常熬夜的人其实在拿青春和生命做交换，今天让小编来告诉您熬夜的坏处吧。熬夜会给女性带来哪些危害？坏处一：长期的睡眠不足会导致肥胖。研究表明，每天睡眠低于7小时的人更容易得肥胖症。睡眠不足可能使人体分泌更多的...

日常保健2017-10-14

现在的人们会经常性的熬夜，特别是一些压力比较大的青年人，大学生比较常见，熬夜对身体也会造成一些伤害，那么为了减少熬夜造成的损害，小编建议大家经常喝以下几种养眼营养粥，感兴趣的朋友们，一起来看看吧。熬夜喝5款粥能补充元气，最适合熬夜一族的粥！1、黑豆核桃泡牛奶需要准备的材料是，五百克的黑豆，煮熟之后，冷却，研磨成粉末。然后爆炒五百克的核桃，冷却之后，研磨成泥状。取1勺上述两种食物，倒入煮沸过的牛奶中...

体质养生2018-12-06

如今熬夜已变得是司空见惯的事了，特别是男性朋友，常常会因为加班，或者是夜生活导致天天熬夜。为此，熬夜成为了他们生活的一种习惯。不过，这个习惯从健康方面来讲，危害是特别大的，影响着我们的身体健康。下面来看看男人经常熬夜的危害。男人经常熬夜会有黑眼圈，会造成这5大危害！1、过度疲劳熬夜会使我们的生物钟被破坏，免疫力下降、疲劳过度，食欲不振、精神萎靡，抵抗力下降等等这些都是熬夜造成。而抵抗力下降较弱还会...

生理保健2018-12-13

随着生活节奏的变化，很多人都或主动或被动的熬夜，熬夜也已经成为很多人的一种习惯。需要了解的是，经常熬夜是会给身体带来伤害的，特别是对患有糖尿病的人。有些患者因为某些原因，需要经常的熬夜，虽然有严格的用药和控制饮食，但血糖依然不够稳定的，这其实主要就是经常熬夜所引起的。经常熬夜为什么会导致血糖上升？经常熬夜会使身体的正常代谢活动受到干扰，会让自己身体的一些激素分泌增多，也就会导致血糖跟着上升。而且经...

糖尿病护理2019-03-26

熬夜的危害大家都知道，可是新春佳节，彻夜狂欢在所难免。既然如此，熬夜的损失，我们饮食补回来吧！1、提神食物，未必好熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，营养师杨允馨表示，咖啡因的确会让人精神振奋，不过，美国圣路加医院（St。Luke''''''''sHospital）睡眠医药研究中心的实验发现，咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神...

四季养生2009-08-15

1、预先补眠如果你已经准备晚上要熬夜工作，白天最好预先补眠，如果能在白天就预先补眠1～2小时，晚上的睡眠需求就会变少，可以减轻熬夜的痛苦。如果白天没有补眠，等到晚上熬夜极度疲劳时再喝咖啡，可能也无法真正提神。如果熬夜工作到一半觉得很累，就不要再硬撑，小睡10～30分钟会很有帮助，因为熬夜会刺激自律神经，让心跳、血压上升，如果中间能休息30分钟，可以减少心跳、血压上升的情形，情绪也会比较稳定，也有助...

养生常识2017-07-10

明明是很漂亮的美女，为什么却说没有脸面对婚礼了，据报道，一名北京疾控中心的90后工作人员。这段时间，由于疾控中心的工作是否繁忙，经常熬夜加班，她也会吃宵夜，结果胖了十几斤。熬夜真的会变胖吗？有哪些生活习惯会让你越来越胖？为什么熬夜会越来越胖？经常熬夜的人，在消瘦那一类的概率几乎为零，如果你认为熬夜会“为伊消得人憔悴”，那就想多了，真相是：睡眠越少，BMI越高，每天睡觉时间少于6小时的人，BMI偏高...

社会万象2020-06-30

肝脏按摩运动两手搓热之后以双手三指向内，正对着乳中肋骨的下方慢慢插入大约两三公分。这个位置是肝经，多做按摩对于保养肝脏非常有好处。此时的力道不需要太大，一般的力度就可以了，不用格外用力。怀抱式肝脏运动两手交叉（左手在外）抱住前胸。然后身体一点点往左扭转上升，以最大的肺活量深吸气，直到不能再吸为止；然后慢慢地吐气出来。同样的动作在身体往右扭转之后再重做一遍。肝脏穴道按摩此外，平时也可多按压掌管肝经，...

肝病护理2017-01-16

日常生活中很多不良的生活习惯都会对肝脏产生损伤，其中属熬夜最为伤肝。现在年轻人熬夜看球、熬夜追剧、熬夜加班已是常态，哪怕是没有什么需要做的事，也要抱着手机半夜才睡觉。熬夜一时爽伤肝悔断肠，难道就没有什么补救措施了吗？其实这几个补救措施能够有效的减少熬夜对肝脏的损伤，接下来就让我们一起了解一下。熬夜伤肝有哪些补救措施呢？1、补充睡眠熬夜是非常伤肝的，所以如果想要对身体健康有所补救，补充睡眠是最好的方...

肝脏保养2019-08-15

孕妇吃得好休息得好，胎儿才会健康快乐地发育。而有些孕妇由于孕前就有熬夜的习惯，以至于怀孕的时候也戒不掉这个习惯，依旧熬夜晚睡！熬夜对于孕妇来说有什么危害呢？影响胎儿发育怀孕前期，是宝宝器官发育的关键时期，宝宝刚开始发育，对孕妈妈的身体环境要求格外高，经常熬夜会导致生物钟颠倒，作息不规律，从而造成内分泌失调，体内环境受影响了，胎儿的发育自然不会很好。宝宝爱哭闹经调查发现，孕期爱熬夜的宝妈生出来的宝宝...

孕期2017-04-06

对于现代人来说，熬夜似乎成了家常便饭，尤其对于年轻人来说，因为工作或是生活的原因需要经常熬夜，熬夜会对我们的身体造成很多的影响，经常听到有人说熬夜会伤害我们的肝胆，不管怎么样，我们都需要为自己的健康着想，接下来我们就为大家详细的介绍一下熬夜伤肝胆的解决办法。保护视力熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。而维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果...

养生常识2017-06-30

现在，熬夜已成为很多现代人的生活方式，因为加班或夜生活，他们几乎每天都在主动或被动地熬夜。为此，熬夜已成为他们生活中的一种习惯。然而，在健康方面，这个习惯是非常有害的，不仅会影响到他们的健康，还会有其他一些的危险。那么，经常熬夜。对健康造成哪些危害？第一、导致神经衰弱和失眠经常熬夜的人，可能会有头晕、无精打采、反应迟钝、以及记忆力减退的情况，在白天工作时，注意力不能集中，从长远来看，这会导致神经衰...

养生常识2019-03-23

白癜风患者熬夜危害很大。对于白癜风患者来讲，日常合理的生活起居是非常重要的，如果一个健康的人经常熬夜，那么他就会受到很大的伤害。而对于白癜风患者来讲，这熬夜的危害自然是更加的大。因此建议白癜风患者尽量不熬夜、少熬夜。经常熬夜会导致内分泌失调。熬夜其中一个严重的影响，使内分泌失调。大家都知道白癜风的病因，原因之一就是内分泌因素。因此，长期熬夜，使身体机能不及时、有效的休息，能对内分泌系统产生破坏性影...

白癜风2016-07-20

近日，杨幂公公刘丹接受采访时称，“她（杨幂）成天熬夜，应该要检查一下身体。”网友表示心疼，“大幂幂认真工作之外要多注意身体啊！”专家提示，长期熬夜会让免疫力下降，导致各种慢性病的发生。女人熬夜导致各种慢性病的发生月经不调女性长期熬夜或者失眠会改变身体原有的生物钟，从而引发机体生命节律发生紊乱。这种紊乱将导致一系列内分泌功能的失调，进而影响女性的排卵周期。一旦排卵周期被打乱，就可能出现月经不规律，随...

白领2017-03-27

不管是上班一族，还是学生一族，由于繁重的学习、工作，熬夜几乎成了家常便饭。女人高野容易变老，到底怎么做才能拯救熬夜肌肤呢？今天，小编就教大家几个妙招，齐来拯救熬夜肌肤。熬夜黑眼圈该怎么对付呢黑眼圈没有年龄界限，血液循环不良是其产生最主要的原因。而造成血液循环不良有几种可能性：一是年龄增长使代谢减缓，逐渐形成青黑色的眼圈；二是用眼过度，长时间用电脑或熬夜会都会产生黑眼圈。解决方法：1、木瓜加薄荷眼膜...

护肤技巧2016-02-03

习惯熬夜的人越来越多，“日出而作，日落而息”的自然规律早已被人们摒弃。大家在享受夜生活的同时，千万不要忽略熬夜带来的危害，因为熬夜也是引发痤疮的一大元凶，“熬夜族”所长的痤疮多属热证，所以饮食应当以清热凉血的为主。下面介绍3则适合“熬夜族”去除痤疮的食疗方，供大家参考。1，蜂蜜绿茶材料：蜂蜜2勺，绿茶适量。制法：将绿茶用热水冲泡，然后加入2勺蜂蜜搅匀。直接可以饮用，每天二次即可。功效：本方法适用于...

痤疮2017-02-24

习惯熬夜的人越来越多，“日出而作，日落而息”的自然规律早已被人们摒弃。大家在享受夜生活的同时，千万不要忽略熬夜带来的危害，因为熬夜也是引发痤疮的一大元凶，“熬夜族”所长的痤疮多属热证，所以饮食应当以清热凉血的为主。下面介绍3则适合“熬夜族”去除痤疮的食疗方，供大家参考。1，蜂蜜绿茶材料：蜂蜜2勺，绿茶适量。制法：将绿茶用热水冲泡，然后加入2勺蜂蜜搅匀。直接可以饮用，每天二次即可。功效：本方法适用于...

痤疮2017-02-27

科学合理的作息规律，有助于身心的健康。如果经常不注意休息、经常熬夜、睡眠不足、或者睡眠质量差，第二天精神困乏和精神萎靡，所以熬夜和睡眠不足对于身心健康有很大影响，会引发心血管和心脏等疾病。长期熬夜会引发7个危害？看你还敢熬夜吗！第一、容易发胖一些睡眠严重不足的人，特别是睡眠少于七个小时的人，更容易会发胖。这是因为睡眠不足，使人体内分泌更多的激素，让人产生饥饿感，同时会进食更多，所以容易导致肥胖的发...

养生常识2018-10-25