炎热的夏天又到了，“春困秋乏夏打盹”，夏天总是会让人感到倦怠疲乏，昏昏欲睡。夏天多吃点紫菜，就可以提神醒脑，赶走疲劳。紫菜平时做的最多的就是紫菜蛋花汤，平时来不及熬汤就做这么一个简单的汤，真的很不错。小孩容易感冒，紫菜汤有利于改善小孩的支气管炎引起的咳嗽，咳痰。与紫菜相克的食物有哪些？1、柿子与紫菜食物相克紫菜也是富含钙离子的食物，与含鞣酸过多的柿子同食会生成不溶性结合物，影响钙质的吸收，所以也不...

食材档案2017-11-01

俗话说:“春困、秋乏、夏打盹。”“夏打盹”在医学上也称之为“夏季倦怠症”，是由于夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，而钾元素随汗液大量排出，又得不到及时补充，导致人们倦怠疲劳、精神不振。预防“夏打盹”：大量出汗后别马上喝过量的白开水当人体大量出汗后，不要马上喝过量的白开水或糖水，可喝些果汁或糖盐水，防止血钾过分降低。适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡，既可以预防“夏打盹”又可以防止血压上升和...

四季养生2015-06-06

很多人一年四季都喝一种茶，这样并不能发挥喝茶养生的功效。据了解，春夏季节应多喝绿茶，春天喝绿茶能够缓解春困。夏天喝绿茶能清热解毒、降低血脂。秋天适合喝青茶，乌龙茶介于绿茶、红茶之间，茶性平和，而且不寒不温，适合秋天饮用。黑茶冬天喝最适合，尤其是熟普洱茶，茶性温和。经过现代科学的分离和鉴定，乌龙茶中含有机化学成分达四百五十多种，无机矿物元素达四十多种。茶叶中的有机化学成分和无机矿物元素含有许多营养成...

四季养生2013-10-25

俗话说：“春困秋乏”，秋季必须保证足够的睡眠，人才能恢复体力，增强肌体免疫力。秋季气候凉爽，睡眠的气象条件有了很大改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量也会受到影响。秋季睡眠应该注意以下几个方面。食——什么食物让你夜不能寐？一、咖啡因很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。二、辛辣食物晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因之一。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中...

居家生活2013-09-02

到了春季各种各样的菜式都会上市，虽然气温比较低，但是难免会出现一些春病，比如哮喘失眠，春困以及皮炎等，严重的话也会出现传染性的疾病，比如水痘、流感或者腮腺炎等，平时可以多吃一些蔬菜来抵御病毒。这6款食物最适合春季吃，养生效果好！1、黄豆芽和绿豆芽黄豆芽里面含有大量的粗纤维，蛋白质，脂肪，矿物质以及维生素，能够辅助治疗高血脂、便秘以及脾胃湿热等，里面所含有的维生素b2是非常丰富的，能够缓解因为身体缺...

药膳食疗2019-02-22

俗话说“一年之计在于春”。春季是一年中最好的季节，不但大地阳气生发、生机盎然，人们的身体也在蛰伏了一冬之后逐渐复苏，开始自我调养生气，使机体与外界统一起来，正所谓“春气之应，养生之道也”。因此，做好春季的养生保健，也就等于为一年的健康打下良好的基础。根据我国中医理论，春季养生首要养肝，因为相较于其他器官，肝脏在春季承担了更多调节人体机体平衡的工作。而很多人在春天出现的春困乏力、眼睛干涩、食欲不振、...

食材档案2017-10-09

前段时间由于天气寒冷，不少的老友记都减少了晨运。踏入春季迎来雨水节气，气温逐渐有所上升，老友记们都纷纷出来走动，积极晨运。但是初春容易发生“倒春寒”，人体也“春困”，老友记在春季晨运有哪些方面需要注意的？春季老人晨运有“五不”一不：遇上倒春寒不过早出门在春季天气回暖过程中，常因冷空气的侵入，使气温明显降低，对作物造成危害，这种“前春暖，后春寒”的天气称为倒春寒。这种乍暖还寒的气候，老友记不宜过早外...

运动养生2017-03-02

大家一定发现了春天非常容易上火，这是因为气温逐渐回升，温度升高会带走人体内大量的水分，而且春天气候不稳定，再加上春困来袭，睡眠不足，平日的生活工作的压力在这时候就会变成压死骆驼的最后一根稻草，种种因素加起来，不上火也难。通过饮食调节上火症状一、孩子小孩子体质比成人弱，在春天容易阴阳失调，导致肺无法护卫正气，造成肺火。这时候应该多给孩子吃一些蔬菜水果，缓解肺火。而且孩子上火会非常难受，哭闹不止，一些...

中医养生2019-04-04

春困秋乏夏瞌睡，很多人一年四季都处于一种非常疲劳的状态，老是想睡觉。其实除了有很大的工作量感到非常疲劳之外，还有可能是肝脏不好的表现，肝功能也出现了异常。经常疲劳的人一定要学好养肝的小方法，避免肝脏出现更大的损害。有哪些养肝的好方法？1、谨防用眼疲劳肝脏和眼睛有所相通，养护肝脏可以先从养护眼睛开始，因为肝目是一体的。如果经常的感到疲劳，眼睛非常的酸涩，流眼泪或者出现红眼的症状，有时也意味着是肝脏功...

肝脏保养2019-08-20

俗话说春困秋乏夏打盹儿，一般到了秋季人们会有午睡的习惯，但是午睡醒来之后会感觉到全身无力，头疼头晕及恶心，午睡后头痛一般和不良的习惯有关。午睡后头痛的原因有哪些？1、吃完饭后立即睡觉对于上班族来说因为工作比较繁忙，午休的时间紧凑部分人群吃完午饭之后会立马午休。但是吃完饭之后，为了能够促进食物的消化，大量血液会流向胃部，减慢了血液循环的速度，大脑可能会出现供血不足的情况，从而让人们醒来之后出现全身无...

头面痛2019-09-19

在民间有“春困秋乏”的说法，包括准妈妈在孕期也会感到秋乏，有什么好的缓解方法呢？小编认为除了日常的保健外，在饮食上也需要特别注意哦。在这里，小编为大家盘点了缓解孕妇秋乏的食物，快来看看都有哪些吧。为什么会秋乏“秋乏”产生的原因与缺氧有关。夏季，人体的血管处于扩张状态，心脏和大脑等耗氧量打的器官供血相对充足，而当天气变凉以后，人体的血管会发生收缩，导致大脑的供氧不足，使人头晕、头痛，还会引起植物神经...

孕期2014-09-29

俗话说春困秋乏夏打盹，这句话一点也没错，夏天的下午全身没有精神，即使在午休休息了一段时间也不能缓解全身无力的症状，严重影响了工作的效率，夏季午后没精神如何是好呢。夏季午后怎么提神？1、适当的做一些运动夏季午休起来之后会感觉到全身无力，这个时候可以站起来伸伸懒腰，在伸懒腰的同时能够带动全身的经络，全身的气血更好的运行起来，让人快速的清醒，另外午休后也可以走动两步，能让人民更加有精神。2、午休后喝一口...

中医养生2018-07-03

春分时节，天气渐暖，尤其是白天的温度上升很快，但是夜晚仍旧寒冷有余。到了春分阳气已经比较强壮，万物复苏，生物们也都活跃起来，各种细菌、病毒在这一时节的繁殖很快，所以起居方面要注意调理情志多晒太阳。而对付春困也要小些小妙招，下边为您介绍春分养生起居都有哪些注意事项吧。春分养生：可以多晒太阳，以利祛散寒邪。春分养生：多晒太阳去寒邪在起居方面，虽然春分天气日渐暖和，但日夜温差较大，而且仍不时会有寒流侵袭...

四季养生2017-03-10

所谓“一年之计在于春”，要想做到全年健康，春季养生就显得十分重要。同样在春季，人们容易出现春困或春燥等现象，想要改善这样的症状可以通过饮食哦。想要在这个春季保持健康的状况，就千万别错过以下4种健康食物了。大枣大枣性味甘平，尤宜于春季食用。对于身体较虚弱、胃口不好的人，平时可多吃点枣米饭：即以大米为主，配上点红枣，色泽鲜艳，爽口润甜。山药山药尤宜于春季食用，它营养丰富，具有健脾益气，可防止春天肝气旺...

营养饮食2016-04-06

随着生活节奏的加快，一些人脾气暴躁，还有的人易疲劳，早晨常常无力起床、腰酸背痛、肌肉关节疼痛这一切的症状已经成为了都时市人常常出现的症状，那就一定要调整饮食结构了。下面就让小编为大家介绍10种食物吃掉身体疲劳。1、香蕉香蕉富含维生素既能缓解紧张又能消减疲劳。香蕉富含钾离子，钾是维持肌肉、神经正常活动的必需物质。每天吃两根香蕉，可以改善机体疲劳感。2、香瓜又称甜瓜，含有大量的碳酸化合物、柠檬酸、胡萝...

职业人群营养2014-03-25

早晨在公车上常常能看到很多人精神不佳常常都板着脸，很少有笑容，从其神态上看就知道他们没有休息好。上班一族可以通过饮食来提神，下面就介绍下，哪些食品具有提神醒脑的作用：1、菠菜它含有人体比较缺乏的矿物质镁，人体每日摄取镁的含量高达280毫克，如果少于这个量人们就会感到疲备。镁的主要作用是将肌肉中的碳水化合物转化为人体可应用的能量。2、香蕉人们都知道的常识是香蕉含有大量的钾元素，钾在人体内能够助僵持肌...

职业人群营养2014-04-03

预防冠心病吃什么食物好1、大枣蜂蜜，在春天的时候，人们可以多吃一些大枣、蜂蜜等，比较有好处。春天是肝气最足、肝火最旺的时候，所以在饮食上我们要多选择护肝健脾的食物，应添加大枣、蜂蜜、山药、莲子、芡实，可以每天做一点粥来食用，不仅可以帮助护肝健脾胃，还可以帮助滋补、增加气血、预防春困。2、多吃甘甜食物，春天多吃一些甜品对身体有好处，这是因为甜的食物可助春阳。所以在春季应该增甘减酸。因为，酸性食物入肝...

冠心病2017-06-01

人人适合的春季养生茶人人适合的春季养生茶：茉莉花茶茉莉花茶，又叫香片，是用绿茶茶坯与茉莉鲜花窨制而成的再加工茶。在茶叶分类中，茉莉花茶仍属于绿茶。茉莉花茶，可以用“嫩茶窨花香，芬芳人人夸”来形容茉莉花茶的香气，其实茉莉花茶不仅香味诱人，其还有驱除寒气的功能，在初春可以一解我们身上的寒气，另外还可以振奋精神，消除春困的习惯。喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神，还能清热解暑、健脾安神、化湿、减轻肠胃...

药膳养生2017-05-11

俗话说春困秋乏夏打盹，其实晚上睡得很好，但早晨总是睡不醒，全身无力且没有任何精神。偶尔一两次可能是太劳累，若经常出现这个问题，说明疾病到来。为什么早晨总是睡不醒？1、生物钟紊乱总是熬夜或出差会扰乱生物钟，影响体温调节和血液循环，对激素分泌产生不利影响，降低睡眠质量。此类情况下可以服用维生素B12来调节。2、患有疾病早晨醒来后没有任何精神，情绪低落，可能是抑郁症。此外甲状腺功能减退、患有肥胖症以及糖...

失眠原因2020-04-29

阳春三月，乍暖还寒。虽然气温、日照逐渐上升，阳气开始慢慢生发，但早晚温差大，要注意做好养护，谨防“倒春寒”来袭。春季是多风、多雨、多寒、多湿之季，人体机能要顺应春令激发阳气，来为一整年的健康打下坚实基础。春季养生无从下手？不妨随广州医科大学附属第三医院临床营养科刘佳博士来学学，该如何顺应天时养生。乍暖还寒，要适当“捂一捂”俗话说“春捂秋冻，不生杂病”。尤其是对于北方而言，由于温度偏低，建议适当“捂...

四季养生2021-03-04

俗话说：“一夏无病三分虚。”有曰；“春困秋乏夏打盹。”所以人到了秋季，极易倦怠、乏力、纳呆等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但进补不可乱补，下面我们就来说说具体的禁忌与注意秋季进补有八忌一忌恒“补”不变。有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品。继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”，这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健台疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营...

四季养生2017-09-01

前段时间由于天气寒冷，不少的老友记都减少了晨运。踏入春季迎来雨水节气，气温逐渐有所上升，老友记们都纷纷出来走动，积极晨运。但是初春容易发生“倒春寒”，人体也“春困”，老友记在春季晨运有哪些方面需要注意的？一不：遇上倒春寒不过早出门在春季天气回暖过程中，常因冷空气的侵入，使气温明显降低，对作物造成危害，这种“前春暖，后春寒”的天气称为倒春寒。这种乍暖还寒的气候，老友记不宜过早外出锻炼。春天晨间气温低...

运动养生2016-02-26

每到秋天就提不起劲来，特别是长期久坐的办公室一族，经常会提不起神来工作。那么，秋天为何会老觉得浑身疲乏呢？我要如何养阴润燥解除秋乏呢？ 秋乏，源于体内阴阳失衡 办公室白领的秋乏一般表现为犯困、工作时注意力不集中、很容易走神，另外，就是睡觉睡得很沉，早上不愿意起床去上班。 之所以会出现秋乏，是因为人的神经系统对温度很敏感，夏天时，天气比较炎热，人会处于一个兴奋状态。到了秋天，天气转凉，神经系统...

白领2012-08-07

1、草莓糖水原料：草莓500克，冰糖适量。做法：将草莓先冲洗两遍，用淡盐水浸泡10分钟，再冲洗干净；将洗净的草莓沥净水分，去掉蒂部，放入小锅内；根据自己的口味和草莓的酸甜度，放入冰糖；中火煮沸后转小火煮至草莓变软即可关火，刚开始煮的时候要勤翻动，防止底部粘锅，放凉后即可食用。2、南瓜糖水原料：南瓜400克，枸杞子5克，冰糖适量。做法：南瓜洗净，去皮，切小块，锅里倒入水，放入南瓜（水没过南瓜即可）和...

食材档案2017-08-22