你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。

3个回复 2024/1/31 20:48:51

腰部赘肉想要减肥减肥操和运动您坚持不下去那就要少吃了晚饭尽量少吃主食吃水果和蔬菜来代替每晚睡前躺在床上按摩腹部坚持

5个回复 2024/1/31 18:21:28

你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。你好，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。

3个回复 2024/12/20 10:12:25

你好,如果是单纯的脂肪的话就可以做吸脂减肥,效果非常理想的,也是现在大多想减肥人士的选择.你可以先到正规的整形医院去键查看是不是脂肪引起的,如果是的话就可以进行吸脂,安全快速,很快为你解决烦恼

5个回复 2025/3/19 10:50:32

你好，练操之后的放松是很有必要的，运动之后拍打一下身上的肌肉，肌肉起来之后一段时间不运动，经常拍打一下会好一点。以后锻炼的时候注意一点就好。

1个回复 2017/7/6 0:48:04

你好，运动是最好的减肥方法，不吃饭的方法是不正确的，会导致消化系统疾病，这种情况建议正常饮食，另外，每天坚持一个小时以上的运动，祝您健康

5个回复 2025/3/18 14:02:12

吸脂对身体可能产生多种副作用，包括局部不平整、淤血、疼痛、反弹等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.局部不平整：抽脂部位易有凹凸不平现象。2.皮下淤血：抽脂减肥易导致皮下淤血。3.术中疼痛：麻醉不当可能致术中疼痛。4.反弹风险：身体恢复时脂肪过剩会吸收其他部位脂肪。5.麻醉风险：不论何种吸脂术都须实施麻醉，存在风险。总之，吸脂有一定副作用，选择需谨慎。建议优先...

4个回复 2024/8/22 17:47:29

剖腹产64天后是否能减肥，取决于身体恢复状况、哺乳情况、运动方式选择、饮食调整以及个人体质等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.身体恢复状况：剖腹产对身体造成的创伤较大，64天后应复查确认伤口愈合良好，子宫恢复正常，无恶露不尽等异常，这是减肥的前提。2.哺乳情况：若正在哺乳，剧烈运动可能产生乳酸影响乳汁质量和宝宝食欲，可选择温和的运动。3.运动方式选择：如瑜伽，...

1个回复 2024/9/10 16:15:55

你好！减肥药是燃脂的，胸部也有一部分脂肪，如果身上真的瘦了，那么胸部也会相应的缩水。建议不要吃减肥药，毕竟是激素药，吃了会反弹，就算不反弹也是对身体不好的，建议运动减肥吧。祝你早日拥有完美身材。

3个回复 2025/2/10 13:52:14

您好，可能为服药后的不良反应。建议停止用药，一般停药1周左右可逐渐缓解。

5个回复 2017/7/5 20:38:34

您好，通过锻炼来减肥是最健康的方法，但是并不是说，锻炼越久就越好，越能减肥。您好，减肥锻炼要注意量，这个量根据个人情况而表现出差异。建议您锻炼时，以自己的舒适感来衡量。另外锻炼后建议半小时后再饮食。

5个回复 2025/2/5 9:05:43

你好。根据你上述问题，综合分析，肥胖照成的主要因素是物运动量和饮食上导致的。要想减肥，必须控制饮食主要是杜绝大肉大油腻制品的食用，可以通过食用苦瓜来辅助抑制体内吸收脂肪量。你好，建议您控制饮食健康饮食，晚餐清淡，水果蔬菜为主。仰卧起坐继续坚持。每天10cm大小的苦瓜凉拌食用，使用一周后该为隔一天一次。

5个回复 2017/7/10 18:45:57

产后运动减肥运动方式，减肥最好不要依赖减肥药物，产后如果宝宝还在吃奶，更应该健康减肥其实产后减肥是比较容易控制的，我当初生完孩子升到了160多斤，经过几个月的饮食和运动调理减了30斤左右。因为如果你猛然骤减的话容易造成皮肤松弛。如果还在哺乳，每天饮食上要注意营养，平时面食可以尽量少吃一些，早餐午餐可以较为随意的食用，特别是早餐要吃的好、吃的饱，大小米粥、面片汤、豆浆都可以，午餐以米汤、鸡蛋、蔬菜为...

3个回复 2017/7/6 4:14:02

健康指导：您好这个得根据您的身高来看的，身体质量指数的正常值为十八到二十四，等于体重除于身高的平方，比如您的身高是155厘米，身体质量指数为50/（1.55*1.55），约为二十，就不需要减肥，如果觉得自己的体型不满意，可以通过运动塑身，跳减肥操，练瑜伽等

1个回复 2021/11/12 11:33:14

高清1-4已发3512开头的食物减肥：1、冬瓜。具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。2、黄瓜内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。

5个回复 2024/1/31 21:41:14

你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。

4个回复 2025/2/10 14:07:43

健康指导：您好，激素类药物容易导致内分泌失调，易引发肥胖。停药后，注意合理饮食，控制热量的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果，平衡膳食。每天坚持适量的运动，每次运动40分钟以上，重在坚持，一般坚持3-6个月会控制体重。

3个回复 2017/7/7 20:28:53

那最好还是不要刻意的去减肥。个人认为在此期间可以等，6个月以后在家里多做做运动，比如说郑多燕的减肥操或者游泳都是不错。

3个回复 2016/11/17 16:07:07

你好。减肥一定要适度，是以健康为前提的。多运动，坚持运动，同时你可以做一些瑜伽的减肥操也是可以减肥的。希望对你有帮助啊。

2个回复 2017/7/7 8:18:03

吃的少不代表热量摄入少，减肥饮食应清淡少油，易消化吸收，营养均衡，不要吃高脂肪高糖高热量食物，不要吃零食。多选择些低热量高膳食纤维的食物，适量吃些优质蛋白质。确保摄入的热量低于消耗的热量。同时多进行运动，如慢跑，走路，减肥操等。减肥不是一天两天就能见效果的，要有信心和毅力长期坚持下去。主要目的是塑形，现在一周做5-6天，每天30-60分钟，我饭后2小时运动，做一些垫上运动，针对下半身塑形的（注意生...

4个回复 2017/7/6 16:35:37

你这个阶段，一定要注意营养方面的补充，减肥并不代表什么都不能吃，这个阶段不要过分追求低脂，牛奶可以选喝补铁补钙的纯牛奶饭吃7分饱，这也是养胃的常识，吃饭一定要慢，养成先喝再吃的习惯，先喝汤。平常可以喝喝蜂蜜水，柠檬水，苹果醋等饮品。睡前三个小时不要吃东西，这样效果很明显。

5个回复 2017/7/10 11:28:09

你好，根据你所描述的情况，这个是没有什么作用的，不要使用。建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。

3个回复 2017/7/6 4:22:29

你好,这样的情况是需要1个月后适当活动的当时需要注意劳逸结合的

5个回复 2025/3/31 11:52:05

健康指导：减肥是需要多方面共同控制的，值得注意的是，好身材不是一蹴而就的，运动虽能消耗人体内的热量，但研究表明，即使你每天运动数小时，但只要多喝一到两听易拉罐饮料或吃一些高热量高脂肪含量食物，那么辛苦的减肥成果也可能会化为乌有。

3个回复 2025/4/4 10:19:06

你好，根据你所描述的情况，这个是没有作用的，不要使用。在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。

3个回复 2017/7/7 23:48:14