广告有一定的夸张成份,不可盲目相信广告宣传的.减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功，饮食上少吃多餐，注意营养，尤其是早晨和午餐，这两餐对人的体重影响不大，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。

1个回复 2017/7/7 18:09:26

广告有一定的夸张成份,不可盲目相信广告宣传的.减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功，饮食上少吃多餐，注意营养，尤其是早晨和午餐，这两餐对人的体重影响不大，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。

1个回复 2017/7/12 14:53:57

减肥期间早餐能吃，且要合理选择。包括高纤维食物、优质蛋白、低糖水果、全谷物、低脂奶制品等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.高纤维食物：如燕麦、全麦面包，增加饱腹感，促进肠道蠕动。2.优质蛋白：像鸡蛋、牛奶、豆浆，帮助维持肌肉量，提高基础代谢。3.低糖水果：例如苹果、梨，提供维生素和膳食纤维。4.全谷物：如糙米、玉米，富含营养，消化吸收慢，提供持久能量。...

6个回复 2024/9/2 10:33:11

水果减肥法是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。水果减肥法小贴士1.每日吸收的热量不得低於800-1000Kcal一天2.只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。3.不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。想要减肥主要还是要靠锻炼！祝你健康！

4个回复 2024/12/16 21:09:05

建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。

4个回复 2025/1/20 9:46:59

你好，一般水果减肥是可以的，不过也要适量。早餐可以用苹果代替。喝点酸奶。午餐吃点菠萝草莓或者吃点面食。晚餐随便吃什么水果都好。水果糖分高但是不含脂肪。不要吃太太太多是可以减肥阿。

3个回复 2017/7/10 18:52:17

减肥最好不通过药物，会反弹的并且药物伤害身体，您可以在晚上多吃一些水果，少吃主食，但是在早餐和午餐一定要吃好，并且多配合锻炼，可以多打打篮球，跑步，一定要健康减肥

5个回复 2025/1/10 13:37:26

你好。腰腹部、大腿出现脂肪堆积，可以通过仰卧起坐、呼啦圈、慢跑等体育活动把多余的脂肪渐渐地减下去。建议你在晚餐吃到半饱，其他两餐正常吃。每天空闲时间就做活动，锻炼到身体微微的出汗就可以。坚持锻炼，必有成效。

5个回复 2017/7/8 2:48:07

对于14天减肥食谱一定要重视，你提到的14天减肥食谱为你解答如下.减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

3个回复 2025/3/31 11:57:01

你好，很高兴为你答复，根据你的叙述分析吃减肥药有很多副作用，并且容易引起停药反弹。不过减肥是个长期的过程，并且和身体健康有直接关系，所以一定要选择健康的减肥方法。建议平时注意饮食，可以适当节食，一日三餐按时定量，多吃蔬菜和水果。尽量不要吃油炸及膨化食品。每天保持半个小时以上的运动。坚持几个月就会慢慢瘦下来的。希望我的回答可以帮到你！

4个回复 2025/2/20 10:20:45

合理控制饮食，多吃水果蔬菜，多饮水，少吃高热量，油炸类的食物。酸奶和蜂蜜都是减肥佳品，有润肠通便的佳效。想要减肥最有效的办法就是进行有氧运动，有条件的话，可以去健身房请一个专业健身教练辅导你，慢跑和跳绳都是最有效的有氧运动。

5个回复 2025/1/21 11:30:14

广告有一定的夸张成份,不可盲目相信广告宣传的.减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功，饮食上少吃多餐，注意营养，尤其是早晨和午餐，这两餐对人的体重影响不大，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。

1个回复 2017/7/6 21:06:28

减肥要让自己的身体瘦得更加健康，就要多补充一些营养物质光吃素的食物是不行的，要适当吃一些红肉来才合理。很多人都吃完饭，就窝在沙发里看电视，甚至会直接卧床睡觉，这是非常不科学的生活方式，饭后不要马上坐下，也不要马上站起来，稍作休息10分钟之后哪怕只是站了一会也是很好的再简单运动一下。

2个回复 2021/9/7 20:29:35

广告有一定的夸张成份,不可盲目相信广告宣传的.减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功，饮食上少吃多餐，注意营养，尤其是早晨和午餐，这两餐对人的体重影响不大，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。

1个回复 2017/7/12 14:53:56

广告有一定的夸张成份,不可盲目相信广告宣传的.减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功，饮食上少吃多餐，注意营养，尤其是早晨和午餐，这两餐对人的体重影响不大，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。

1个回复 2017/7/7 17:03:43

广告有一定的夸张成份,不可盲目相信广告宣传的.减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功，饮食上少吃多餐，注意营养，尤其是早晨和午餐，这两餐对人的体重影响不大，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。

1个回复 2017/7/7 18:44:29

广告有一定的夸张成份,不可盲目相信广告宣传的.减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功，饮食上少吃多餐，注意营养，尤其是早晨和午餐，这两餐对人的体重影响不大，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。

1个回复 2017/7/6 0:05:52

广告有一定的夸张成份,不可盲目相信广告宣传的.减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功，饮食上少吃多餐，注意营养，尤其是早晨和午餐，这两餐对人的体重影响不大，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。

1个回复 2017/7/6 0:24:35

你好你的情况是不可以的单吃蔬菜的建议你你的情况是需要早午餐正常的吃晚饭不要吃荤或者是不吃主食有很好的效果的

5个回复 2017/7/7 20:27:49

健康指导：您好，早餐在一日三餐中的相对是最重要的。建议食用易消化、种类多、比较清淡的食物。建议：粥+包子+一个水果+5颗干果，午餐以黄瓜炒鸡蛋配合主食为主，晚餐为牛奶配合红豆粥之类的。适量的配合运动

4个回复 2017/7/10 12:12:10

你好，减肥药的作用肯定是没有控制饮食和锻炼的效果好的，要不那些胖的人不是都去买了，健身房也不会有那么多胖子了减肥的话首先就是要控制饮食，早餐照常吃，午餐适当减少，晚餐可以用水果代替，每天坚持慢跑，让自己出大汗，跑完饿了不要东西，要不就白跑了。希望对你有帮助

3个回复 2017/7/10 18:48:49

吃苦瓜可以减肥，但是要吃很长时间，而且效果不知道怎么样最好还是注意饮食，不要吃高蛋白高油腻的食物，注意运动

5个回复 2017/7/6 23:30:26

减肥虽然是很时尚，但是服用药物减肥会伤身体，甚至导致月经不调、不孕等疾病，所以不要刻意追求显瘦。减肥最佳的方法是运动，配合适度节食，可以选择舞蹈、跑步等方式，特别是舞蹈能够有音乐的节奏，会容易坚持。

4个回复 2025/3/4 11:24:20

广告有一定的夸张成份,不可盲目相信广告宣传的.减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功，饮食上少吃多餐，注意营养，尤其是早晨和午餐，这两餐对人的体重影响不大，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。

1个回复 2019/7/1 14:29:12

你好，情况已经获悉，我觉得您经常坐着且不运动就是您肥胖的主要原因，您要想减肥，就必须改变这种不良的生活方式，经常进行健身锻炼，这样健康的生活方式才能够减肥。如果您因为某种原因不能够坚持锻炼，那您可以口服左旋肉碱进行减肥。以上是对这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

广告有一定的夸张成份,不可盲目相信广告宣传的.减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功，饮食上少吃多餐，注意营养，尤其是早晨和午餐，这两餐对人的体重影响不大，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。

1个回复 2018/6/20 10:39:15

日常生活中的跑步、骑单车、游泳、跳绳等耐力性运动项目都是减肥的好方法。多花时间做运动减肥，瘦身的同时还能雕塑完美身形，保持身体健康，绝对是健康减肥的不二选择。饮食上少吃多餐，注意营养，尤其是早晨和午餐，这两餐对人的体重影响不大，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。

1个回复 2018/6/20 10:39:15