坐月子是妈妈很关键的时期，刚生完宝宝，妈妈的身体都非常虚弱，需要靠坐月子来恢复，因此日常饮食处处都得小心，必须讲究起来。月子吃鸡蛋，以补充蛋白质，当然是极好的，但你得会吃。坐月子如何吃鸡蛋？一起来看看吧！吃法1：煮鸡蛋关键在于掌握时间，一般8-10分钟为宜。煮的太生或太熟，都不利于蛋白质的吸收。鸡蛋煮得过老，会使蛋白质结构紧密而不易消化，吃了这样的鸡蛋，会使妈妈脾胃不适，产生打嗝、烦躁不安的情况；...

月子2017-06-02

坐月子应如何运动呢？在传统的观念里，认为产后坐月子要卧床休息，不可走动。其实，在月子里，新妈妈是可以适当的运动的。那么，坐月子要如何运动呢？来看看小编的介绍吧。坐月子应如何运动产后尽早下床活动，但不宜过于劳累。产后第二天就可以下地走走，做些简单的体操，这些活动能够加速对身体的恢复。可以散步，但一定要避免提重物。提重物、咳嗽等能使腹压升高的行为都要尽量避免，因为这些都可能导致子宫脱垂。天气好的时候可...

月子护理2013-08-05

老鼠酒是将未睁开眼的小老鼠用水洗干净后，放进60度以上的白酒里浸泡密封，浸泡时间越久越好。古时女人坐月子常选择喝老鼠酒滋补身体。现在正值秋季，是进补的好季节，很多产妇也沿用旧时习俗，喜欢用老鼠酒来补身体，秋季妈咪喝老鼠酒好不好呢？秋季妈咪应该怎样进补呢？ 产妇慎喝老鼠酒易传染病菌 一般情况下，酒已经有活血化瘀的作用，所以不敢完全否认老鼠酒的药用价值。不过他指出，老鼠本身不是安全的食物，身上携带...

两性2012-10-31

夏季坐月子的注意事项1、在饮食上多饮水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。2、多喝绿豆汤、菊花茶，适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物，同时注意多休息。3、就食物而言，苦味食品是火的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失青色，都能达到去...

月子2016-12-20

夏季坐月子的注意事项1、在饮食上多饮水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。2、多喝绿豆汤、菊花茶，适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物，同时注意多休息。3、就食物而言，苦味食品是火的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失青色，都能达到去...

月子2016-12-26

坐月子期间，新妈妈只要控制好时间，是可以适当上网的，虽然新妈妈身体的日渐恢复，每天除了给宝宝喂奶、补充营养和好好休息外，可以适当的开始做一些有利于心里健康恢复的活动，比如：看看报纸、看看电视、坐下月子恢复操、上上网、跟一起坐月子的新妈妈们聊聊关于产后恢复、照顾宝宝之类的话题，这样不但放松自己紧张的情绪，保持一个良好的心情，还能避免产后抑郁症的发生，对自己乳汁分泌、更好的恢复身体和照顾宝宝也非常有帮...

月子护理2012-11-02

坐月子期间可以吃什么水果呢？很多妈妈会担心，水果都是寒凉的食物，吃过后会影响坐月子，导致月子病就不好了。真的是如此吗？今天，小编就来告诉您，究竟妈妈们坐月子可以吃哪些水果。我们都知道，水果的营养极为丰富，富含多种维生素、微量元素、纤维素等。虽然在中医学上，水果也是分为寒性、热性、温性、及凉性的，但是并不是意味着月子期间的妈妈们不可以吃相应的水果，只是妈妈们要注意，一定要有个量的准则。比如，西瓜是性...

月子2016-12-22

坐月子第五周心理调节怀孕期间，女性雌激素和孕酮出现比之前增加了近10倍。在分娩后，生理因素导致人体激素水平迅速降低，在72小时内就会下降到孕前水平。在激素急速变化的刺激下，许多产妇都会出现情绪问题，再加上坐月子、照料新生儿等问题的困扰，情绪更加恶化甚至可能演变成严重的心理疾病。如果产妇能从坐月子一开始就摆正心态，遇到心理问题时就比较容易化解。1、产妇要有主见。关于坐月子，不同人有不同的说法。老人家...

月子2017-06-14

中国人一直以来有坐月子的习俗，只是因地域之不同会有不同坐月子的方法，如广东地区喜欢喝补汤、北方人坐月子喜欢用甜酒娘。台湾民间传统产后吃麻油鸡酒已成为台湾坐月子的一种习惯。老一辈的人生产后会自行服用生化汤；传统禁忌认为坐月子时不可喝水，常常会告诫媳妇或女儿说：喝水会造成大肚婆！千万不可以喝水！临床上，在妇产科病房或妈妈教室对产妇做中医产后调理卫教时，最常被一般民众问到的问题就是：坐月子真的不能喝水吗...

产后2017-09-14

在很多人的印象里，生完孩子后产妇坐月子就是足不出户，不能出门甚至不能见太阳，每天养尊处优。此外，鸡蛋、鱼汤以及各种营养品也都该在产妇的餐桌上唱主角，以帮助产妇下奶。产妇在坐月子期间不但要正常活动，而且吃得也不能太精细。其实产妇坐月子根本不必这样隆重，如果是顺产的产妇其实生完孩子就可以下地活动了。因此在保证一定量粮食的基础上，要粗细粮结合吃，多吃一些富含纤维的食物，因为粗粮中的粗纤维可以降低胆固醇；...

便秘2017-08-02

据山东商报报道，近几日的高温天气，导致不少人中暑住院。7月9日，山东淄博一产妇在坐月子期间因为中暑，最后不治身亡。送医时，产妇体温高达40多度，心脏和肝脏都有不同程度损伤。家人曾解释，为坐好月子，家里不让开风扇、空调，产妇穿着长袖长裤，还盖被子。产妇因为“捂月子”中暑身亡的事情每年都会发生，到底怎样坐月子才科学？有什么常见的坐月子误区？听听早前广州医科大学附属第三医院产科主任李映桃接受家庭医生在线...

分娩2017-07-17

我国民间普遍流传着妇女产后坐月子的风俗习惯，忌讳的东西也不少，老一辈把它们当做金科玉律，年轻一代却不以为然。我们不妨就一些传统的月子禁忌做个客观的剖析。 老一辈常说产妇月子里“忌吹风”、“忌沐浴”、“忌活动”、“忌生冷”、“忌食物”，而时下不少年轻人，特别是城里的年青一代，却把月子里的这些习俗看成是完全没有科学根据的陈规陋习而一棒子打死。其实，某些部分还是有一定道理的，只是老一辈人操作起来不够科...

月子护理2012-11-30

夏季坐月子或许会让不少年轻妈妈心生烦恼：气候酷热难耐、气温一路高攀，这些客观外环境似乎与传统坐月子倡导的裹头巾、长卧床等老规矩充满着矛盾。究竟是该过一个清爽随心的月子，还是严阵以待乖乖听老人的话？其实，过于随便和过于紧张都不是好对策，夏季坐月子必须避开4大误区。误区一：坐月子要闷、捂、包在不少老人的观念中，产妇在坐月子时家里最好门窗紧闭，禁忌开空调电扇，夏天应着长衣长裤，全身武装。事实是否真的如此...

月子2016-12-21

坐月子能上网吗？电脑对于每个家庭来说已经成为了生活必需品，那么，坐月子的新妈可以上网吗？一、坐月子能上网吗妈妈坐月子期间最好先不要看电视或者用电脑，因为这两种电器都带有辐射。况且看电视以及上网以后眼睛都会感觉到明显的疲劳感，对正常人来说都可以造成一定的伤害，更别说产后身体虚弱的妈妈了。所以在坐月子的这段时间里，妈妈们尽量不要看电视或者是用电脑哦。倘若实在是需要用电脑的话，在时间上面也要严格控制，尽...

月子2013-08-19

寒冷的冬季已经来临，新妈妈在冬季坐月子最重要注意的就是保暖，冬季“坐月子”的室内温度以20℃-25℃为宜，室内湿度以55%-65%为宜。寒冷的季节里坐月子很多细节是不可以忽视的。新妈妈一定要注意以下几点：第一，饮食方面：月子期间饮食“禁寒凉”。坐月子时产妇应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚弱，禁食生冷、寒凉之品，以免留下月子病。月子期间适当...

日常保健2017-11-21

女人一生中有很多次第一次，第一次月经来了、第一次怀孕、第一次坐月子等等，俗语说“月子坐得好，健康少烦恼”是真的有道理的。产妇坐月子在饮食上有很多需要注意的事项，今天，我们就来看看产妇吃水果的各种话题，产妇吃什么水果好？产妇饮食要注意什么？产妇可以吃什么水果坐月子吃什么都要戒口，真的要疯了，水果也不能吃！坐月子就不能吃水果吗？其实，产妇吃以下水果有好处哦！1、香蕉：很多产妇在生育后，因为身体还没有恢...

月子食谱2016-10-31

专家说，冬季坐月子显得尤为重要。寒冷、潮湿的季节里，产妇的穿戴、梳洗、哺乳等不注意，很有可能落下“月子病”。室温：室内温度以20℃-25℃为宜。冬季“坐月子”，室内温度以20℃-25℃为宜。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度；而在气候干燥的时候，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以55%-65%为宜（为了随时了解室内的湿度状况，可以购买一个湿度计）。较为便捷的...

月子2016-12-28

漫长的孕期后，新妈妈终于生下了期望已久的宝宝。这时，就要开始补充因分娩消耗的体力了。但是，坐月子时补充营养也不可以盲目哦。 一、产后月子饮食七大关键点 1。适当补充体内的水分 新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗，再加上要给新生的小宝宝哺乳，而乳汁中88％的成分都是水，因此，新妈妈要大量地补充水分，喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。 2。以流食或半流食开始 新妈妈产后处于比较虚弱...

月子护理2012-11-05

冬季坐月子显得尤为重要。寒冷、潮湿的季节里，产妇的穿戴、梳洗、哺乳等不注意，很有可能落下月子病。室温：室内温度以20℃-25℃为宜冬季坐月子，室内温度以20℃-25℃为宜。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度；而在气候干燥的时候，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以55%-65%为宜。较为便捷的增湿方法就是购买一台加湿器，如果同时还具备除菌功能就更好了，或者在室...

月子2017-06-06

1、滋补要适度。在为产妇准备食物的时候，有些家人会选择一些补身子的食材。然而产妇此时的身姿还比较虚弱，不宜食用过于补的食物。有些女性经历了剖腹产之后，饮食要足够清淡，过于滋补的食物，产妇的身体还是无法承受。特别是有些滋补的食物过于油腻，因此滋补要适度，不宜过于油腻。2、不吃寒凉食物。秋季坐月子的时候，由于气温逐渐降低，微微凉的天气里，产妇们更加需要做好保暖。在饮食中，还是不要食用过于寒凉的食物。要...

产后2017-09-29

准妈妈在孕期就已经听说了产后坐月子的辛苦和谨慎，因为稍不留心就会落下月子病，那么，坐月子要注意什么呢？ 一、月子病的六大症状 1、产褥热。新妈妈在生下小宝宝后24小时到产后10天内出现发烧的症状。 2、子宫脱垂。新妈妈产后子宫韧带和盆底肌肉在分娩后变松弛，使得子宫位置发生变化，子宫沿阴道方向往下移动，造成了子宫脱垂。此时，你会有小腹下坠或腰疼的感觉。 3、乳腺炎。新妈妈乳汁排通不畅，淤积在...

月子护理2012-11-16

坐月子喂奶可以吃石榴，但是要适量。坐月子喂奶期间，产妇身体处于恢复阶段，饮食影响自身恢复和宝宝健康。石榴富含维生素C、维生素K、钾、膳食纤维、抗氧化物质等，酸甜可口。坐月子喂奶能吃石榴，石榴中的维生素C可增强产妇免疫力，有助于产后身体恢复，通过乳汁为宝宝提供营养支持，利于宝宝健康成长。维生素K对产妇的凝血功能有帮助，可预防产后出血等问题。石榴中的钾元素对于维持产妇的心脏正常功能和肌肉收缩有重要意义...

精编文章2024-11-08

为什么要“坐月子”？月子期间既是妈妈的产褥期，又是宝宝的初生期（新生儿期），妈妈和宝宝从生理到心理的呵护都非常特别和重要。1、首先，谈谈什么是产褥期和产褥期的母体有哪些生理特点？在医学上，产褥期是指胎盘娩出至全身各器官（除乳房外）恢复或接近未孕状态所需的一段时期，一般约6周。这6周内母体处于一个系列修复阶段。子宫复旧和子宫内膜脱落再生，恶露排泄，子宫颈容易在分娩时发生轻微裂伤，会阴水肿和侧切伤口未...

月子2017-06-06

很多准妈妈都觉得，由婆婆来照顾，很容易产生婆媳矛盾。很多准妈妈们都大吐苦水，在坐月子的时候，受到婆婆的欺负。婆婆伺候坐月子真的这么恐怖吗？ 婆婆还是自己的亲妈来照顾自己坐月子？这个问题可曾困扰着准备生宝宝或者已经生了宝宝的你。很多家庭的婆婆和媳妇，相处的不太愉快，网络上、电视上、报纸上每天每天都在上演婆媳矛盾的故事。因此很多准妈妈都不希望在坐月子期间由婆婆来照顾。婆婆照顾媳妇坐月子，真的没有优点...

月子护理2012-07-16